大学老师讲解生殖器

『壹』 大学老师如何开展大学生的性健康教育

（一）性知识的了解

包含了性技巧、性健康（早泄、阳痿等）、道德、性教育、性心理等多方面内容。

对男女生殖器系统的了解、对自身的了解，能够在心理和身体健康层面，做到更好保养和提升，对女性的了解更有利于夫妻哪方面更和谐。

（二）"性"保养

① 日常饮食：做到各方面营养均衡

鱼肉蛋之类的蛋白质、黄瓜、西红柿等维生素和大米、面食等碳水化合物等全面摄入。

② 调理饮食：选择合适的食材，并且多食用五谷杂粮

五色对五脏，各种红豆、黑豆、黄豆、白豆、绿豆都可以掺着吃。

③ 禁止饮食：做到合理饮食

过甜、过咸、辛辣、黏食、油炸等，不适宜经常饮用，清淡为主。

④ 睡眠时间：切记不要熬夜

保证11点之前入睡，这很重要，因为人的睡眠就是一个五脏六腑休息的过程，也是一个养阳气的过程很重要。

⑤ 适当运动：跑步游泳等