男大学生压腿

Ⅰ 男生 压腿

我练舞来蹈诶 虽说我是女生
你先源一条腿一条腿慢慢压，
特别注意下面那条作支撑的腿切不可以外开！！！脚尖要放正~！
90°不疼了慢慢往上抬一点，
过程中你可以听听音乐，看看书之类的~
要坚持哦！
不坚持的话就会韧带就会缩回去

平时可以两腿并好，用手去抱腿，注意保护韧带！

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Ⅱ 我是一名22岁的大学生，每天坚持1个小时左右压腿，压开韧带大概需要多久希望有经历的舞蹈爱好者回答！

很快~1个月就可以拉得很开了~~~之后好好保持就行。我是16岁学的跆拳道，拉了一个内月的韧带，真正容拉开了以后我现在几年都不拉了，劈叉什么的还是说来就来的。主要是拉的方法要对，要拉到感觉不能再拉了，然后控住，停顿10秒，然后慢慢的震荡下压（唉，这个动作要怎么形容呢），每一天都要求自己再多下一点点，然后控住的时间再久一点点，就行了~~~有底子的话1个月左右就能拉开了~~~~横叉就时间要久一点了~~~

Ⅲ 我是大学男生，我喜欢压腿，我可以压的很高，身高一米七七我可以压到一米五高度，别人一般一米二三，感觉

做好自己的事吗，不要在乎那么多

Ⅳ 男生压腿的故事

我看到许多柔术图片后羡慕不已,于是心中就产生了想练成图片中那样,可是对我又那么遥不可极~!于是,我请来了我的2个练过柔术的好朋友,想让他们帮助我练成!
这天,我平躺在自家的长椅子上,让他们一个人压住我的腿,一个人帮我往下压,压前,我特别嘱咐帮我压的那个女生:"别心软,死命压,我不叫停你别停".虽然是这样说,但我心里却很怕,我的忍痛能力很弱的,但看了看那些柔术图,狠了狠心,开始了.
只见那个朋友用着全身的尽压着我的腿,我顿时感觉腿不能都了.那个朋友抓起我的腿就直冲我头,"噶,噶,噶"只听见我的腿是不是发出骨头的声音,我感觉骨头快断了似的,到90度的时候我就感觉我不行了,毕竟这是我好久没有过的感觉的,我6.7岁的时候有练过舞蹈,而都好几年了,她们继续压这,我感觉我腿都麻了,不禁抽了一下,两个朋友心疼的问:"还压吗?'我点点头,便有开始了,只件腿离我的头越来越进,我不禁叫出声来,:"啊,啊,啊,好痛"贴在凳子上的腿也开始不听使唤了,开始抽动着,朋友狠了狠心,拿.了布条把我腿和凳子绑了起来,腿上还压了20公斤的沙袋,在加上她有做了上来,我感觉整个腿都沉甸甸的,动弹不得了.这下帮我压的那个朋友更狠了,使劲了全身的力气压着,而我却不听的哭着,叫着,这时候它们可没心软,说到:"我们也都是这样练成的,"他门使劲压着,呀呀,快到我的头拉,我的手也不顾去擦头上渗出来的点点汗,狠狠的抓住凳子腿,任她们压着,呀到了,我不禁笑了,:"这下可以放下来了"我高兴而无力的说道"哼,还早呢,"之见它们边说边那起边上的绳子,把我和腿绑了起来,绑的好紧,我动也不能动,朋友又发话了"你先躺着吧,1小时以后我在来看你"说完便去看电视了,时间真慢,1小时在我的痛苦中艰难的过去了,他们放下了我的左腿,又开始为我的右腿压,过程于压左腿一样艰辛.
如今,我能劈叉了,但也只是180度.我不敢叫那练过柔术的朋友帮我压了,但也总进步不了.我明白了"梅花香至苦寒来"的道理.我也明白了练柔术并不是"梅花香至苦寒来"而是"梅花香至哭喊来"!

楼主，但愿对你有所帮助

Ⅳ 男生压腿有用吗有没有懂这个的

用处很大的，武术方面可以练习踢打对方头部等，也可以锻炼柔韧性，要不然初三体育加试还有坐位体前屈呢，在女生面前展示一下柔韧度也是个不错的选择哈，用处还有呢，只要你愿意想

Ⅵ 怎么压腿17岁男生

压腿必须让人逼着你压，要不然自己是压不了的，但也不是绝对，需要你拥有绝对的毅力和恒心，因为压腿是个很痛苦的过程。至于方法很简单，分横压和竖压，这两种都要进行。横压就是将腿放在你能尽量达到的高度上，侧身压，支撑腿脚尖向着你的正前方；竖压就是将腿放在你能尽量达到的高度上，正身压，支撑腿脚尖向着你的正前方（此正前方与侧身压的正前方可不是一个方向，总之你面向哪里，支撑腿的脚尖就要指向哪里，尤其正身压时比较难保持平衡，习惯就好了）。每天坚持至少一小时，记住每天坚持，对自己要狠。如果感觉这样起步比较难，可以做直腿俯身压，就是双腿并拢，上身下俯，尽量用自己的下颌碰向膝盖或尽量能将双手手掌触到地面，双腿是绝对不能弯的，要不然就没效果了。这些是压腿前期要做的训练，到中期了，自己的腿明显感觉比原来抬得高了，更痛苦的事情就来了，要开始劈叉了。劈叉分横叉和竖叉，这个不用多说你也应该知道。在做好姿势之后尽量下压，最好是找人帮你下压，但一定要记住慢慢压，不能一下就往下死按，这样很容易把肌肉拉伤，那就闯了祸了，得好长时间恢复（这是我的教训）。每天往下多压那么一点点，坚持半个小时，时间长了，自然你的腿跟胯就都打开了。很重要的一点，记住，每天压腿前最好出去跑跑步，把身体机能调整到最好的状态，让肌肉充血，做好充分的热身再去压腿，尤其是在冬季天冷的时候，如果不做热身，就算在夏天，你拉伤肌肉的机率都非常大。对自己狠归狠，但一定要有度，千万不能着急，急于求成是绝对不可取的，我身边有例子，现在腰椎间盘突出，很痛苦的，就是压腿压猛了，椎间盘负荷太重。切记不能着急。当然，很多武校和武馆给新学员压腿很残忍，等人做好热身后，教练上去就压，直接给你弄到一百八十度，我个人不赞成这样压，风险很大，也有压成功的不在少数，但还是要慎重。

Ⅶ 男人压腿的好处

有一种说法“筋长一寸，寿增十年”压腿可以拉伸腿部甚至腰部肌肉筋脉，也可以有助于膀胱经的疏通，无论男女都有好处。

Ⅷ 男20岁每天压腿5分钟多久能劈叉

以前小的时候抄有过锻炼的话一个月左右 慢慢来 让你的韧带熟悉 不要急 每天试着压一点点 毕竟20岁的你的韧带已经趋于定型了 如果压倒了一定程度感觉再也压不下去的话就必须停止了 因为那是你的极限了 望采纳

Ⅸ 男生压腿有什么好处吗该怎么压腿

男生压腿肯定也有好处啊，压腿可以让你的腿部变得更有柔韧度，比如说跑个步什么的，你都会提高你的速度，也更加的不容易抽筋。

Ⅹ 20岁的男生还能压腿吗

可以的，不过比较的辛苦的，都定了行，要压两三年才有用的。