大学生吃什么补身体

⑴ 大学生吃什么好

合理饮食好。参考《中国居民膳食指南2007》，网上有。

⑵ 大学生吃什么

......早餐:男生一般吃面包和牛奶或者更简单,再或者就和中餐一起吃了
女生一般吃的东西很多很杂专属,比如吃点饼子和豆浆,或者是方便面,或者
是别的什么吧,再或者是零食什么的...
(一般在1.5元到3元不等)
......中餐:男生大多数会吃很多东西,比如大米类,或者是面食之类,或者是其他的
什么
女生很用心吃的,主要是吃好就好,要吃的舒服,那就更多了,比如样样
的味道要合美,要好吃,不想只是凑和...
(一般在2到6元不等)
......晚餐:男生一般很早就吃了,没有注意到都吃什么
女生很有趣,有减肥的就不吃了,还有要加班的就吃的很晚很充实,还有
就是爱吃的会适量的吃,都吃点什么呢..哦,对了,吃的最多的是拌
汤和粥类的(水果粥)....
(一般在0.5到2.5元左右)
......还有就是经常见到吃的就是混沌类的,丸子汤类的,鸡蛋汤类的,沙锅面类的, 米线类的,闷面类的,麻辣烫类的,饼类的,很多很多...
(一天所用大多在3到15元不等)

⑶ 作为大学生我们应吃什么食物有益身体健康

正常三餐 ，不要太懒早午餐一起，水果蔬菜多吃，辛辣的也不要吃太多，肠胃一出问题

⑷ 你觉得大学生一日三餐各应该吃什么

其实重要的就是营养均衡啦，三分肉七分蔬菜就行了。
早上吃蛋炒饭加一个苹果，中午米饭、蔬菜、一个蛋或者一条鱼晚餐与中午种类一样，但是可以适量减少量。

⑸ 大学生需要吃些什么补品、

核桃，每天保证摄入足够的优质蛋白质（鱼、肉），这还能增强人的抵抗力和记忆力，适量的蔬菜，保证肠道的畅通并能摄入大量的维生素，主食以米饭或面食为主。菜要多样，这样又不容易长胖，又有食欲。

⑹ 20多岁的大学生吃什么保健品补钙、补锌

缺钙的症状主要表现为免疫能力低下；骨骼发育不良；容易蛀牙，牙齿版发育不良；精神容易感权到疲倦，身体容易感到疲劳，容易浑身酸痛；近视；记忆力差；精力不能集中。
缺锌表现为发育不良、食欲不振、发少发黄、脾气烦躁、皮肤粗糙、易感冒等。
日常食物中，钙的根源以牛羊乳及乳制品为最好，不仅含量丰厚，且吸收率高。虾头虾壳中含钙量很高，达2000毫克/100克，溶解度好，是一种生物蛋白钙晶体的理想补钙物，吃虾取壳肉是不科学的!含钙丰厚的常用食物，除上述外还有豆类(黄豆、青豆、黑豆等及其制品)、核桃、芝麻、发菜、海带等。
而碳酸钙制剂补充应具有三大条件：1.既含有高数量、又含有高质量的纯钙，2.能充分溶解，3.服用后易被吸收、应用。不过，请记住：补钙最好是在饭前一大时空腹服用。
含锌量高的食物有动物肝脏、贝壳类鱼、牡蛎、瘦肉、牛肉、羊肉、蟹肉、芹菜、罐装鱼、硬奶酪、粗营养食物、坚果、蛋和豆类等。
通过服用蛋白锌补锌剂，效果明显。
微量元素健康祝语：身体健康，一生平安！

⑺ 请问大学生中午吃什么有营养'

营养均衡的早餐有两大衡量标准:
标准一:早餐应该有四种食物
每顿内早餐都应该包括以容下四类食物:谷类、肉类(肉、鱼、蛋)、奶类(或豆类)、蔬果类(蔬菜和水果)。如果4种都有的可以算是营养均衡的早餐，有3类可以算是合格，如果只有2类或是更少，长此以往就会有营养不良和营养素缺乏的问题，对正在长身体的孩子来说就更重要了。如果早餐只有一瓶牛奶加一个鸡蛋，只有两种食物就是不合格的早餐。牛奶鸡蛋也好，主食也好，每种食物都有一定的营养价值，只有合理搭配，才能为人体所最大程度地吸收和利用。
标准二:每天午餐前觉得饿吗?
以没有明显饥饿感为宜。如果回答很饿，那就是早餐营养不够全面或者是数量不够。当然，如果相反还觉得饱的话，这样的早餐也有问题——太过丰盛了。一般来说，早餐所提供的能量及营养素达到每天需要量的25%~30%比较合适。
需要强调的是，早餐中最好加入新鲜蔬菜和水果，如果时间实在来不及，也可以把水果带上，早上九十点钟吃，因为“上午的水果是金”。

⑻ 我是一名大学生，日常生活吃什么补肾

还是学生，吃什么补肾？？？简单，专注学习，努力锻炼，食堂吃饭就可以了！