大学生强纤
❶ 请问有什么适合大学生的减肥计划
如果你按照以下的建议，你可以健康地瘦，而且效果也不错： 1、 先喝汤再吃饭 2、 先吃蔬菜再吃肉 3、 吃东西细嚼慢咽 4、 每天至少上1次WC：早上上最减肥 5、少吃多动：a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动 b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，c、即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。 6、每天8杯水 7、饮食规律：早餐吃得像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐 8、平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富， 9、睡觉前3个钟头不要吃东西 如果在减肥期间晚上肚子饿了，首选是喝水，其次是吃西红柿等低卡路里的食物 减肥不是一两天的事，应该要长期坚持才对 10、练瑜伽。每天早晨空腹练，效果更快更好！饭后要过两小时才能练。 11、或者用保鲜膜把你想瘦的地方缠2圈 不一会就出大量汗了 可以起减局部的作用 夏天更适合 平时做运动也能缠 能起到事倍功半的效果 告诉你个食物减肥的食谱 早上起床先喝一大杯清水（清楚前一天残留在胃里的油） 早上吃2个鸡蛋 只吃鸡蛋清（因为蛋黄含有胆固醇）然后喝点豆浆 不要加糖 喝多少都OK 中午吃 一个青菜！一个肉菜（吃鸡肉 不能吃鸡皮 或者吃牛肉） 下午你肯定要饿了 嘿嘿 喝点含木糖醇的酸奶 不能含脂肪的 晚上吃2个素菜 12、1月减7斤三餐清肠分食法： 早餐 蛋白质＋高纤蔬果 早上起床时，会因为隔太久没吃东西，一旦进食时，胃的吸收力增强与食量加大，所以早餐最好是吃低脂肪与高纤的食物，因为人体对高纤食物的吸收速度较慢，这样就可以减少胰岛素的过度分泌与脂肪的堆积！ 建议：高纤维的食材选择：如蔬菜、豆腐、水果等来入菜，可以少吃一点肉又有充分饱足感。 可供选择的低脂食物，可选择的肉类、水果、调味品等，肥胖者采用这种饮食，每周可减轻体重o.90-2.25千克。但需注意补充口服维生素片，以补充所需营养的不足。 午餐 淀粉＋高纤蔬果 每天要坚持摄取适量的淀粉类主食，因为人体能量的产生需要醣类，这样身体内各器官的动作才会正常。 晚餐 蛋白质＋高纤蔬果 晚餐可多吃些蛋白质含量高的食物，如肉、鱼、蛋、豆类等食物，因为人体胃肠道的消化及吸收力在晚上特别强，再加上晚上热量消耗少，吃下去的热量很容易储存起来。蛋白质停留在胃中的时间较久，可以持续满腹的感觉，并且有将进食时摄取的热量当作热能散发出来的作用，所以适合减肥性质。 同时专家建议，安全减肥的方法应该是每天至少保证1000卡的低热量摄取，1个月减1.5公斤，再结合运动，循序渐进地减掉体重，这种健康科学的减肥方法才最不易反弹。 13、以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。 沙拉可用植物油，如无羊肉可用牛肉代替。不足时食用西红柿。 鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 ，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。 鸡蛋膳食减肥食谱 星期一 早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶) 午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期二 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡 星期三 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期四 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡 星期五 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡 晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡 星期六 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：水果沙拉，鸡蛋两只 晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖 星期日 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为
❷ 纤强是什么意思
楼主要问的是“牵强”吧？ 意思与勉强相同！
❸ 怎样才能有强纤女人的感觉
其实这是个很抽象的问题···因为我自己就是一个很缺乏安全干的女人，我谈过三个男友，目前单身，我的三个男友，没一个能让我觉得有安全感的，第一个，那时候还是高中生，加上那孩子还比我小上半年，也可能是我老把他当小孩看，把他当弟弟，他就一直想要证明点什么似的，不但三天两头离家出走，还总是美其名曰是为了我······我真的是想不通···我天天在学校里担惊受怕，就怕他哪天走了就不回来了····最后终于，他爸爸受不了了，帮他退了学，天天关在家里，然后就不了了之了····第二个，也是高中的，不过这次人家可是学校的风云人物呢，不是说多优秀哦，只是说他人张的很帅，学习也不错，而且，打架也很厉害···就说是一成绩好的混混吧，他怎么说呢，他对我很好，很疼我，从来不和我发火，但是，和他在一起，我压力很大，学校笨来就有很多女生眼红我，再加上他又混惯了，经常和女孩子出去玩，传纸条，传就传吧，还总是偷偷的，生怕我会知道似的（虽然我一直都是知道的），他还打架，有一天课间，我从厕所会来没看见他，以开始没放在心上，但后来他兄弟过来和我说他和我们班以同学出去了，说是解决矛盾去了，我就知道他有要打架了，我知道他那阵子心情不好，我们冷战好几天了，但性子倔，谁都不让步，他剃了个光头，天天在那闹事·····那天可上到一般的时候，那个同学突然回来了，全身都是血，我吓都吓死了，没看见他回来，我自然的以为他受伤了，但是事实是他把人家的一颗牙都打掉了，弄的人家全身都是血，还不认错，被兄弟藏起来，躲栽去了····最后··分了····至于最后一个，他很平凡，但他却真的伤了我，我们是高三暑假谈的，刚开始的时候我很相信他的，但就在他去上海他姐那的前一天，我在一家西餐厅里打工，我让他等我下班，多陪我会，他说他要回去整理一下行李，OK，我让他走了，结果，就在第二天我竟然在我们那的一家网吧看见了他，还有他的前女友（我这个人很挑剔的，上网吧我只去哪个网吧的那个包间，结果人家还就在那个包间，我都怀疑他是不是故意的···）他看见我竟然：你现在不是应该在上班么？····我走了···他追过来我只对他说了一句：难道你非要我站在大街上嚎啕大哭你才甘心是不是？他放了我，我逃似的走了···结果你猜怎么着？人家那天晚上还是和前女友开了房上床做爱做的事情去了······但后来我和他没分开，因为他哭了，他跪着求我不要离开他····大学开学了，我和他不在一个地方，异地恋很辛苦，我很努力的去忘记以前的事，但是总是制止不了铭感的神经···他一共哭着跪下求过我四次，前三次都是叫我不要离开他，最后一次，他竟然求我放过他····好像一直以来都是我在纠缠他的一样····我和他弹力一年，为他我伤透了心，自杀过两次，身上有两条刀疤，烟疤无数，曾因为严重的抑郁症被送去就医····呵呵····我说了好多哦，不好意思哦，好长时间没说话了，唠叨了些，其实我只是想告诉你，安全感是要考两个人共同努力去建立的，要真诚的对待对方，知道自己该做什么不该做什么，永远都不要去做哪怕只是可能会上海到对方的事，最后，时间会告诉你们，什么叫做安全感，安全感其实，就是爱·····
❹ 大学生如何拥有纤纤细腰
饭前喝汤，喝多一些，即将康又减肥
尝试用水果逐渐代替吃晚饭
早饭和午饭不能少
多锻炼，哪怕做做操也行
❺ 侠盗飞车罪恶都市怎么叫美女上车(怎么强纤)拜托各位大神
在晚上开一辆不是敞篷的汽车，找一个穿得很少的女人，停在她旁边，然后按喇叭，正常情况按几下就行了，那女的就会上车，然后你把车开到一个隐蔽的，没人的地方，最理想的是找个小巷子，停在里面，过一小会你和那个女人就会在车上干起来，把你的血加满，应该是扣200块，然后女的就下车走了
❻ 大学生必备物品清单
大学生必备物品清单如下：
录取通知书
高考准考证
档案袋(有些需要自己带，有些高中回会直接答寄到大学)
成绩单
户口本复印件
身份证及正反两面复印件
一寸登记照一版
党、团组织关系证明
牙刷，牙膏，漱口杯，毛巾，挂绳或挂钩，洗面奶，护肤品，洗发水，沐浴露沐浴球，擦澡毛巾之类，剃须刀(男生必备，胡子拉茬的给人印象不好)，盆子，开水瓶2个，抹布，香皂或洗手液，洗衣皂或者洗衣粉，肥皂盒，刷子（洗鞋用)
衣服(四季的外套、内衣、袜子等）鞋子，拖鞋，皮带，衣架(根据各自衣服的不同买不同质量的衣架)，晒衣夹(一排)(用它主要是夹住衣架和晒衣绳，防止衣服吹跑的) ，饭盒，筷子，勺子
蚊帐，枕头，凉席，两张被单，枕套，被子(最好除了一床冬天盖的棉被还有个空调被或蚕丝被，不然棉被多了你可能没地方放)，雨伞，当地的地图和公车路线图等。
❼ 纤强是不是一个词
不是，牵强才是
❽ 14岁犯强纤罪会怎么判
已满十六周岁的人犯罪，应当负刑事责任。已满十四周岁不满十六周岁的人，犯故意杀人、故意伤害致人重伤或者死亡、强奸、抢劫、贩卖毒品、放火、爆炸、投毒罪的，应当负刑事责任。已满十四周岁不满十八周岁的人犯罪，应当从轻或者减轻处罚。因不满十六周岁不予刑事处罚的，责令他的家长或者监护人加以管教；在必要的时候，也可以由政府收容教养。
❾ 龙湖镇梅山小学老师强纤女同学真的吗
真的呢，人家就是这边的，亲眼看到的哦，