大学生性保健

1. 大学生性健康教育的内容及方法

《大学生性健康教育》是以性生物学、性心理学、性社会学和性教育学等研究性科学发展规律的学科为理论基础，从人类性的生物属性、心理属性和社会属性等三个角度，对大学生进行科学、系统、客观的性健康教育过程。

内容包括性解剖、性生理、性发育、性卫生保健、性活动规律，性心理发展过程、不同发育阶段的性心理与性意识、性心理活动过程，人口与计划生育、优生优育、性传播疾病、性道德与性法律、性美学等内容。学习这门课程可以让大学生了解一些性方面的知识，从而对大学生的生活、认识带来一定的影响，同时也影响周围的人。

(1)大学生性保健扩展阅读：

大学生性健康教育的意义：

由于传统观念的影响，中国的学生几乎没有接受过性健康教育，在中小学阶段基本上都是“谈性色变”。如果在校园中大胆的谈性，同学、老师都会用异样的眼光看自己，甚至会接受教育。由于社会因素和道德观念的影响致使部分学生性知识贫乏，社会伦理道德评判标准低下，产生的心理矛盾冲突或不正当的性行为方式严重影响了大学生的成长。

但是随着社会的进步和性科学研究的发展，人们渐渐的接受了性的知识，并且敢大胆的谈性，因此不少学校也开展了性健康教育课程，丰富学生的性知识，以树立正确性心理性道德观念。通过大学生性健康教育课程的学习我知道了性行为与性冲动是青春男女正常的现象。

在生活及认知上性教育对于大学生高尚性价植观的形成、科学性知识的获得、正确与异性交往行为规范的建立、高雅性审美观念的塑造以及恰当性自护能力的掌握有很大的作用。同时也使大学生正常看待自己生理及心理的变化，以便于大学生更快更早的适应这个角色。从某种角度上说，可以预防大学生性犯罪，现在是信息时代，不可否认关于性的信息来源多，错误率也多。

没有办法也不可能阻止学生去接触这些信息，与其教师绞尽脑汁、想方设法地把学生同这些东西隔绝开来，还不如多花点工夫对学生进行正确的引导。具体的做法应该让学生对事物的分辨与判断中增强能力，给学生树立正确的性观念。不可以避免不必要的性罪错，而且还可以为大学生日后的美满幸福的生活打下重要的基础。性教育不仅仅是性生理知识的教育，更重要的是人格的教育。

2. 从大学生性教育这门课程中你学到了什么

在绝大部分高校允许在校大学生结婚的今天，性教育依然是一个“敏感”的校园话题，即使大家已经知道对大学生的性教育引导，已经到了必须引起重视的地步……
正值青春期的大学生，面对社会上的众多诱惑，如何建立正确的性观念、获得健康的性知识？作为教育主题的大学又应该如何去引导？

著名性学专家潘绥铭教授1997年主持的“全国大学生异性交往”调查中，“大学生的性接触”状况为——接吻：男生39.5%，女生45.5%；性爱抚：男生25.6%，女生28.9%；性交：男生10.9%，女生8.4%。据有关大学教师透露，在六七年之后的今天，几乎每项数据都已经翻番。某高校最近做过这方面的一个小型调查，接吻——男生：73%，女生82%；性爱抚：男生45%，女生53%；性交：男生21%，女生15%；赞成婚前性行为：男生57%，女生26%。在一些高校周围，男女大学生租房同居，享受二人世界的情形并不鲜见。
在大学生对艾滋病认知水平的调查中发现，94%的大学生认识到共用针头和不戴避孕套可以传播艾滋病，但有40%左右的大学生却不清楚输入被污染的血液也可以染上艾滋病。有1/3左右的大学生，把一般的性传播疾病和艾滋病混为一谈，认为皮肤接触也会传染艾滋病。更有意思的是，大学生所学的专业与他们掌握预防艾滋病知识的程度并没有直接关系，例如在医卫生专业的大学生里，只有8.8%的人回答完全正确。这个比例比全体大学生的平均正确率(10.7%)还要低一些.与“旁门左道”而来的性知识大行其道相对的是，到目前为止，高校的学生性教育，一直羞羞答答，很多学校对大学生进行性教育，最多是组织大家看一场老掉牙的录像，进行一两次象征性的讲座。这是一所学校性教育课程讲解的内容：性教育导向、性解剖、性生理、卫生保健、人的各期性心理、人口与计划生育、性疾病、性法律、性道德等。“从大道理到大道理”，学生们评价。
大学生正值青春期，面对着“黄毒”渗透的电脑光盘、网络的包围，如何建立正确的性观念、获得健康的性知识显得尤为重要。大学对性教育的暧昧态度，对学生的成长是不利的，你不讲，我会去摸索，黄色书刊、淫秽录像由是在校园内广为传播。
近年来，我国大学的这种教育态度已经受到越来越大的舆论压力。与此形成鲜明对照的则是一些学生会组织，它们比学校更积极主动，在校园里策划有关的性教育活动，诸如安装避孕套机、艾滋病预防教育等活动在校园的出现，大多是学生会组织与社会力量共同作用的结果。

3. 大学生生理健康的内容是什么

第一篇 健康教育总论
第一章 健康概论
第一节 健康与健康教育
第二节 生理与心理健康的评估
第三节 生理与心理健康的标准
思考题
第二章 大学生心身健康特点
第一节 心与身概述
第二节 大学生心身健康的影响因素
第三节 大学生心身发育特征
思考题
第二篇 生理健康教育
第三章 行为与健康
第一节 行为与健康概述
第二节 吸烟、饮酒与健康
第三节 滥用药物与健康
第四节 用脑卫生与健康
思考题
第四章 营养、运动与健康
第一节 合理营养与健康
第二节 科学锻炼与健康
第三节 常见运动损伤及处理
思考题
第五章 常见传染病及防治
第一节 传染病概述
第二节 校园常见传染病及预防
第三节 “非典”、人禽流感
第四节 突发性传染病的应急救助
思考题
第六章 大学生常见心身疾病
第一节 心身疾病概述
第二节 大学生常见心身疾病
第三节 常见心理障碍——神经症
思考题
第七章 性卫生、性心身障碍与性疾病
第一节 大学生性卫生保健
第二节 大学生常见性心身障碍
第三节 性传播疾病及预防
思考题
第八章 意外伤害与紧急救护
第一节 意外伤害概述
第二节 基本急救技术——心肺复苏术
第三节 基本急救技术——骨折、出血的急救方法
第四节 常见意外事故的紧急救护
第五节 化学、生物伤害急救方法
思考题
第三篇 心理健康教育
第九章 新生心理适应与调适途径
第十章 健康自我意识及培养
第十一章 情绪情感与心理健康
第十二章 人际交往与沟通技巧
第十三章 大学生恋爱心理辅导
第十四章 挫折应对与危机干预

4. 大学生对性观念的看法

大学生是这个社会上被理想化了的集体，明明已经是成年人，可公众却下意识地把其当做未成年人，用衡量未成年人的标准去衡量他们的所作所为。又因为大学生享受着社会最好的教育资源，公众不自觉地给其扣上“克制”、“道德”的帽子。

性教育一直是我们国家的弱势，不是因为我们国家这方面的专家不够强，而是因为谁也不知道底线在哪，一谈到就不好意思，认为会教坏青少年，其实大可不必。有些信息，越沟通，越安全，越压抑，越危险。

所以，在这样一个环境下，我们要学会用知识保护自己。

来解释一下性爱的概念。性爱，是指为了满足自己性需要的固定或不固定的性接触，包括拥抱、接吻、爱抚、性交等。这是人类生活的一部分，是亲密关系的象征。在人类需求的金字塔里，性和食物一样不可或缺。性爱是社会得以延续和发展的一种伟大的动力。

大学生身体已经基本发育成熟，有性爱的能力。适当的性行为不仅能增强各种组织和器官的功能，还能促进生育能力。同时，让彼此身心愉悦。性爱专家通过研究发现，性行为是天然的镇痛剂，具有提高免疫系统的功能。另外，性行为还能保护心脏、减缓衰老和增强记忆力等诸多作用。
尽管如今大学生对性的态度已经开放了很多，但性知识的储备仍然不够完善。越来越多“大学生妈妈”的诞生，足以证明很多人的避孕措施并未做到位。如果遇到的是真爱，并且有足够能力承担养宝宝的责任，可以做出想要的选择。但如果还没有能力养一个小孩，就应该做好避孕措施。尽管没有哪种避孕措施是百分之百，但目前最安全的还是使用（巅峰一号）安全套。

恋爱是人类的一种美好情感，大学生应当有趣追求美好爱情的自由。这是一个文明社会的体现。而树立正确的性观念对大学生的身心健康发展有重要意义。
当然，我们提倡的性行为不是指毫无节制的性放纵，而是指在遵守性道德规范的前提，对性行为有充分的认识，双方自愿且保证安全的前提下，大学生可以学会性爱。更应该学会爱，作为女生，更应该学会保护自己，男生则应该学会承担责任。

5. 广州大学城做性保健产品

我觉得生意不会好的，虽然这是大学生的需求用品，但会碍于面子不在你这个店里买的，他们会偷偷的在外面买！我推测哈！！

6. 大学生应该如何养生

一，日常生活养生的秘诀

1，阴虚体质者：这种人的体质特点为形体消瘦，手足心热，心中时烦，少眠，便干，尿黄，不耐春夏，多喜冷饮。

养生方法：首先注意精神调养，养成冷静、沉着的习惯。饮食上多吃清淡食物。

2，阳虚体质者：这种人多形体白胖，或面色淡白，手足欠温，小便清长，大便时稀，怕寒喜暖。

养生方法：注意多晒太阳，加强体育锻炼。可多食羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等。那些面色晦滞、口唇色暗，肌肤干燥、眼眶黑暗者，饮食上应注意常吃具有活血化瘀作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜、慈姑、醋等，经常煮食一些山楂粥和花生粥。

二，夏日养生的秘诀

都市生活节奏慢慢加快，吃是养生当中的重中之重。“药补不如食补”，究竟应该怎样美颜养生？如何才能保养得更好呢？
养生关键："喝"出清凉"吃"出健康
夏日养生，瓜果蔬菜不能少，最佳的美食非水果莫属，身为名模的韦杰为我们道出了夏日美颜术，清秀挺拔的她自然也有一些瘦身的心得与我们分享。
（韦杰：我比较喜欢一些木瓜什么，我基本上每天早晨都是喝牛奶吃西瓜，夏天这样比较舒服一点，有时候会喝一些红豆砂绿豆沙，这样比较养颜。）
看来绿豆红豆仍是时下mm们青睐的食品，喜欢美食的你如果用心将眼前不同颜色的食物适当加以搭配，就是夏日里一个不错的美食养颜佳肴。

三，延年益寿养生秘诀

在我国传说的寿星中，彭祖活了八百岁，是位最长寿的老人。是否真活了八百岁？实难考证，也难令人置信。不过，根据《国语》和《史记》的记载，彭祖是确有其人的，而且以长寿著称。延年益寿养生法大致有如下四个方面。

1，锻炼身体。每日凌晨即起、端坐、揉目、按摩、砥唇咽液、意守丹田、吸气数十遍；然后起身、熊径鸟伸、运气发功等，他是气功的最早创始人，这套健身法，被后人写成《彭祖引导法》。

2，思想修养，他从不计较名利得失，不追求物质享受，情绪恬静而达观。殷王赠其万金，他用来接济贫困，自己无所留。不受“慎喜毁誉”所累，经常保持良好的精神状态。

3，生活习惯，他坚持顺乎自然，不伤害身体，冬天注意保暖，夏季时常纳凉，顺应四时节气，使身体舒适安康，重视劳逸结合，用脑切忌过度，衣着求适不求华髦，男女生活饮食合理调节，，并说：“凡此之类，譬犹之水，用之过当反为害也。”

4，夫妻生活谐而有节，他认为：情欲不可禁、男女相需犹如天地相合，一阴一阳谓之道，偏阴偏阳谓之疾。禁欲违反自然规律和人性有损健康；和谐的夫妻生活能增加精神活力，当然不可纵欲，过之亦影响健康。他还指出：当大寒大热、大风、大雨、日蚀、月蚀、地震、雷电之时为天地交感、阴阳错乱，人们不宜同房。饭饱、喜怒恐惧、酒醉时亦不宜同房，否则，不仅伤其身，尤其损其子。懂得了这些道理，就能“避众伤之事”，夫妻双方均能身心健康，延年益寿。

四，美容养生的秘诀

第一种食品：雪耳炖木瓜
原料：雪耳25克，木瓜1个，北杏15克，南杏20克，冰糖适量。
方法：
1．先将雪耳用清水浸透发开，再用清水漂洗干净，备用。
2．木瓜削去皮、去籽，用清水洗干净，切成小块，备用。
3．南、北杏去皮，用清水洗干净，连同上面材料一起放入炖盅内，加入适量冰糖，放入适量滚开水，盖上炖盅盖，放入锅内，隔水炖至材料入味，即可食用。
功效：养阴润肺、滋润养颜。

第二种食品、木瓜鲜奶
原料：木瓜360克，鲜牛奶两杯，白砂糖适量，碎冰块适量。
方法：
1．选取新鲜熟透木瓜，去皮、去核，切成大块状，备用。
2．将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一齐放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。
功效：润肤养颜。
注意：脾胃虚寒者禁用。

第三种食品：龙莲鸡蛋汤
原料：龙眼肉15克，莲子肉50克，鸡蛋2只，生姜2片，南枣4枚，盐少许。
方法：
1．先将鸡蛋隔水蒸熟，去壳，用清水冲洗干净，备用。
2．龙眼肉、莲子肉、生姜、南枣分别用清水洗干净。莲子肉去心，保留红棕色莲子衣；生姜去皮，切两片；南枣去核，备用。
3．瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入以上材料，改用中火煲两小时左右，加入盐少许，即可食用。
功效：宁心安神，养血润肤。

第四种食品：百合红枣银杏羹
原料：百合50克，红枣10枚，白果50克，牛肉300克，生姜两片，盐少许。
方法：
1．将新鲜牛肉用滚水洗干净之后，切薄片，备用。
2．白果去壳，用水浸去外层薄膜，再用清水洗净，备用。
3．百合、红枣和生姜分别用清水洗干净。红枣去核；生姜去皮，切两片，备用。
4．瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，放入百合、红枣、白果和生姜片，改用中火煲百合至将熟，加入牛肉，继续煲至牛肉熟，即可放入盐少许，盛出即食。
功效：补血养阴，滋润养颜，润肺益气，止喘，涩精。

五，四季养生的秘诀

四季如何养生

在我国最古老的医学经典著作——《内经》中，对一年四季春、夏、秋、冬的变化过程中如何养生就已有记述，如“春三月， 夜卧早起，广步于庭。 夏三月，夜卧早起，与鸡俱兴 冬三月， 早卧晚起，必待日光”。这就提示给人们，身体要健康，益寿延年，需要追随大自然的规律，随着季节的变化而安排日常起居。

春季：祖国医学认为，从立春至立夏前一天为春三月，春天三个月是生发的季节，天气由寒转暖，东风解冷，春阳上升，自然界各种生物萌生发育，弃故从新。

人们应早些睡觉，早一点起床，在庭院散散步，适当锻炼，以发布“生”气，注意运动应暖和，以适应春气。并要让身心感到舒畅、活泼，以使身体与春气相适应。生活中应注意心情愉快，切忌恼怒，内存生而勿杀、予以勿夺、赏而勿罚的意念，从而使肝气保持正常的生发、调畅。如果违犯了这一自然规律，就会损伤肝气，夏季易患寒性疾病，从而导致人体难以适应夏季藩秀的“长”气。
祖国医学认为，养生的效果，不仅限于季节，还应为下一季节打下良好基础。换句话说，就是在这个季节里不能很好地养生，就会引起下一个季节的不健康状态，有不少疾病就容易产生。如春季能注意“生发之气”，本季节即不患病或少患病，而到夏季也就不得寒性病。若不注意调养“生发之气”，不仅近在当时，并且能遗患于后。《内经》指出：“逆春气则少阳不生肝气不变。”肝属木而主风，属于自然界的东方，旺于春季。所以春季养生不好，不注意调养，易伤肝，肝伤则不能生心火，到了夏季火就不足，火不足而寒水便来侮之，于是都容易发寒性疾病。
春回大地，万物复苏，阳春三月，气候渐暖，这是春的主要象征。然而春季又是气候多变的季节，尤其是初春，气候变化更大，常有寒流侵袭，气温急降。在日常生活中，人们常讲“春捂秋冻”，所谓“春捂”的意思，就是指春天不要过早地脱下棉衣，应晚脱一点，而且要一件件地减。这从春天的天气、气候特点与人体对外界环境的适应能力来说，是有其科学道理的。
由于春季气候变化多，忽冷忽热，风沙大，春雨少，再加肝木旺于春，恼怒等情志易刺激伤肝，一些冠心病人的病情易恶化。另外，由于由冬入春，人们的抗病能力、气候适应能力较弱，流行性传染病又较多，稍不注意就会感染疾病。特别是年老体弱和少年儿童应注意，春季易患感冒，若治疗不当，防护不周，常会导致肝炎。另外，麻疹猩红热、腮腺炎、流行性脑脊髓膜炎等传染病都易传染。
祖国医学还认为，春天肝气旺、脾气衰，应少吃酸，多吃甜的食物，因酸味属肝，甘味属脾，故需注意调养。
在春季里，除注意以上几方面的调理外，还要针对春天的特点，加强体育锻炼，注意劳逸适度，增进营养，以增强体质的抗病能力。
夏季：祖国医学认为，夏天对人来说属心火旺，肺气衰的季节，应晚睡早起。苦味属心，辛味属肺，所以夏天应吃些辣味食物。虽然天气炎热，但不要贪凉，睡觉时腹部应盖上被子，以免受凉腹泻。雨季应避免湿气的侵袭，及时更换衣服。平时应经常按摩足底涌泉穴，不要光脚，以免湿气从脚底部侵入。
秋季：祖国医学认为，从立秋到立冬为秋三月，天地阳气日衰，阴寒日生，景物萧条，养生亦应随之。
秋天应早睡早起，这对健康十分有益。要少吃辣、多吃酸的食物。气温降低时应及时添加衣服，以免着凉。中医认为，当秋季阳气内敛，阴气转盛中，人应与秋气相和平，保持体内阴精，不让意志过分外驰，防止房劳伤肾。秋季万物凋谢，老人忧思过多，产生垂暮之感，表现为情绪不稳、烦躁不安、难以入眠等症状。金代医学家李东垣说：“凡怒悲生恐惧，皆损元气。”《医学类编》说：“若日逐攘扰烦，神不守舍，则易于衰老。”故应保持情绪稳定，心如秋月，少忧勿思使志安宁。现代医学研究表明，当精神系统受到刺激，会导致机体正常平衡紊乱，易患疾病。心情开朗，使精神处于常乐之境，才能有助于健康。
冬季：冬季要早睡，起床不妨稍迟。冬天为肾气旺、心气衰的季节。咸味属肾，应少吃。应尽量避免吃灸烤油腻难以消化的食物。腹部及足部应注意保暖。室内温度不宜过高，否则出门时易着凉。
实践说明，祖国医学中宝贵的四季养生法是有科学道理的，如能掌握好，对人们的健康长寿必定大有益处

7. 在校大学生对性观念的认识

数据----跟着图走，让你了解大学生对性的态度

校园司令
2015年12月09日

数据----描绘校园生活

如今，已远不是谈“性”色变的时代。在性观念日益开放、性知识日益普及的当下，你和你周围的小伙伴们对“性”的认识和实践也呈现了许多特点。于是这次，大胆谈谈性！也许你不曾知道，其实有很多人和你抱着一样羞羞的想法。

理想中的第一次

调查显示现在的大学生更愿意把自己的第一次先给自己的终身伴侣，“贞操”观念比较强。其中特别是女生，调查中60%的女大学生希望把自己的第一次给自己的丈夫；而男生相对就低了很多，只有30%想把自己的“处男”给自己的妻子——男士们想必也有自己的考虑吧。

调查中普遍希望自己在19-22岁、也就是在大学四年里献出自己的第一次，大学生活的开放和校园恋爱的美好想必让同学们心向往之，父母的催促也是不少同学希望在大学找到另一半的因素之一。

在第一次的意图上，同学已普遍接受了性爱作为人生理欲望的需求，但是也仍以建筑爱情为主，爱和性的天平仍往爱倾斜，形成“性”、“爱”三七分的趋势。

过程中的细节

过程中的情趣play和避孕措施这些原以为难以启齿的话题,如今也能抱着包容开放的心态来讨论啦！在上图中，面积越大，调查中的认可度越高。于是可以看出，口交和情趣道具势均力敌，是现在大学生普遍能够接受的play；而摄像、SM和3P，则因为隐私性、危险性和传统伦理观念的原因，比起不接受play的大学生比例还要小。

在避孕方面，安全套依旧是最常用最普遍的避孕措施，接着是体外射精。不采用避孕措施的比例在本次调查中已经只占有很小的部分。不过这里再次提醒，约炮一定要做好安全可靠的避孕措施，除了定期检查身体外，安全套是最保险的避孕措施——体外射精也有受孕风险，紧急避孕药对身体会造成一定损害。女生也要计算好时间，尽量在安全期内进行。

性体验接受度男女对比 女生更有“处情结”

在性行为中处于相对弱势地位的女生，关于一些性体验的接受度比男生要低，也处于情理之中。调查中只有20.39%的女生接受在找到另一半之前把自己的处女献出去，而男生则有61.25%。这和“处”观念在男女生的不同体现有很大的关系。俗话说“女生像把锁，男生像钥匙”，女生保贞和“忠诚”、“纯洁”的联系还是非常深的，而男生就没有那么多的局限。

对于对方的第一次不给予自己的情况，男女方都有约45%的人会觉得吃亏，也反映了“处”和“忠诚”、“纯洁”的深刻联系。

对口交和其他play的接受程度，男生的接受度明显比女生要高。

性自由 性开放 构成大学生性观念新形态

对于性观念的接受度，未婚同居、婚前性行为，特别是同性恋的接受度和以前相比开放许多。然而多个性伴侣在调查中有78%的学生不能接受。

性知识停留心理层面 学校背锅

让人担忧的是，大部分学校要么不讲，要么设为选修课，要么用生理知识代替性教育。正常而健康的性教育在家庭、学校乃至整个社会中的严重不足甚至缺失，使得大学生受到越来越多的性伤害。因此性教育的普及可以说迫在眉睫。本次调查中大学生普遍只有约20%的人接受过学校统一的性教育。这与社会舆论认为的，现在的95后泡在网上长大，对性知识了若指掌反差甚大。

专家指出，性知识和对待性的态度是需要后天学习获得的。对于性的问题，压制无用，教育为上，需要因势利导。如果得不到正确的引导，一些青年就会在好奇心驱使下进行性冒险，其苦果只能自己吞咽，有些人的人生也会因此而改变。

学校不教 父母不讲 学生“无师自通”

更为普遍的现象是，多数大学生在遇到性问题时常常是“家庭不讲、学校不教、讳莫如深”，只能自己“无师自通”地暗中摸索。在保健课、父母教育只占学生性知识的28.6%的情况下，大学生多依靠看小黄书、小黄站和小黄片，依靠一些“经验丰富”的同学“老司机”一起讨论性知识。这样虽能在一定程度上学习性知识，但是爱情动作资料中的许多关于性行为的错误知识和概念也会一并接受，日后会影响学生进行健康的性行为。

随着全球化的发展和东西方文化的交流开化，中国人在性问题上变得越来越宽容，如今大学生对性问题也能够有一定的知识和原则，然而性教育的严重缺口依旧是迫在眉睫。良好的性教育并非污浊不堪，而是引导新一代正确认识性与健康的联系、进行健康的性行为人生必修课。如果性教育能够真正的普及下去，大学生就能在性问题上目光明晰、少走弯路，享受健康的性活动。

8. 大学生如何养生保健

处于人生最黄金阶段的大学生们是最让人羡慕 的群体之一，他们无忧无虑，天真浪漫的遨游在求知的海洋中，但是本应该让人羡慕的他们却日益引起社会的关注和担忧。据一份调查显示：近90%的大学生每次参加课外活动的时间不足一小时，超过54%的大学生每周只参加1到2次的课外体育活动，直接导致了大学生群体体质的整体下滑。因此，大学生的养生与保健也成为了一个很重要的内容。作为大学生的我，有一些建议提给广大的同学们参考。 一、 要养成良好的生活作息习惯 现在的大学生们大多都有晚上熬夜打游戏，看书早上或者白天补觉的习惯并且直接导致了不能够正常进行一日三餐。俗话说：“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。”一日三餐能够对身体机能进行能量的补充，满足人体的正常运转。如果不能够养成良好的生活习惯就容易使自己的身体免疫力下降，健康状况肯定有影响。有时候也会使自己的生物钟失调，这样对眼睛及脑部的伤害比较大。时间长了就会出现体力不支、易累、心烦等现象。因此，良好的生活习惯是十分重要的。 二、 要注意自己的饮食习惯 根据中医饮食保健的特点来说：在素食的基础上，力求荤素搭配，全面膳食。不主张偏食，不提倡过量与废食。注重协调阴阳、脏腑。同学们应该注意在日常饮食中不能够光根据自己的喜好吃单一的食品种类或者为了盲目减肥而不吃食物。由于近几年，在高校女生的减肥队伍越来越庞大。为了身体的所谓苗条，整天不吃饭，吃减肥药品，结果身体搞坏了，心理方面也形成一种疾患。同时也要注意不能挑食和偏食。很多女生普遍存在着挑食和偏食现象，这不吃、那不吃，要么暴饮暴食。有时候打一个菜，吃不下几口，就倒掉，这样身体缺乏营养，体质也就自然下降。男生不能够酗酒。很大一部分学生有参加聚会的习惯，借着给同学过生日、同乡会、庆祝会，各种理由的宴请也就此起彼伏，豪饮一番，结果不胜酒力，每次下来，都难受几天，甚至送医院抢救。 其次，还应该根据自己的体质有选择性的选择一些食物。例如：人的体质简单分类为三种。阴性体质偏寒，宜食偏温热的食物；阳性体质偏热，宜食偏寒凉的食物；平性体质属正常，宜食平性的食物。 体瘦者多阴虚（火旺），宜食甘润生津之品；体胖者多痰湿，宜食清淡化痰之物。 同时，在不同的季节对食物的选择也有差别。例如：春气通肝——少吃酸味，增加甘味，宜清淡温平。多吃时鲜蔬菜，少吃肥肉和辛辣食品。夏气通心——出汗多，易耗气阴。宜食清凉解暑、补气养阴的食物。长夏之气通脾——湿气较重，宜食清淡食品，可以化湿，以利脾气之运化。秋气通肺——干燥，宜食生津养肺，润燥护肤的食品。冬气通肾——寒冷，宜食温阳肉类食品，以助人体阳气。 因此，良好的饮食习惯是一门很深奥的学问更是对身体的重要保证。 三、 保持一定量的运动 生命在于运动，运动能够前身健体缓解压力。但是现在有很多学校不组织早操。即使组织，因为场地、天气的限制，加之大学生们的普遍反感，早操根本就达不到预想效果，甚至很多学生在网上发帖攻击学校，要求取消早操。一定量的运动驱除忧虑，焕发精神。控制体重, 降低血胆固醇浓度、防止骨质疏松 、有利于降低血压 、消除紧张力 、改善入睡能力，提高睡眠质量 、抵抗焦虑和压抑感，增加积极性和乐观感。 大学生的养生保健可能够仅靠这三点就能够完成，养生保健是一个综合性的工作。只要大家多一些养生保健的基本知识和养成好习惯都能够养成健康的体阔。