大学生体育健康论文

❶ 大学生体育健康论文

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排球论文

摘要：学校的排球训练，柔韧性、协调性、灵敏性与球感的关系，手指手腕柔韧性对传球效果的影响，表明柔韧性有利于防止损伤，柔韧素质是排球运动员不可缺少的一项身体素质，柔韧性与运动技术水平成正比关系。
关键词：体育传统学校；排球运动；柔韧性；柔韧素质

1、前言

排球运动是一项隔网对抗的集体项目，它技术细腻，具有高度的技巧性和全面性，大多数动作是在激烈的对抗中进行的，它需要运动员掌握精细的技术，并能根据场上的突变情况迅速、准确、合理的在支撑或没有支撑的情况下，高速或改变自己的动作结构。以及用力大小及运动方向，以适应这多种变化。因此，要求运动员必需具备良好的身体素质。

2、研究方法
我们采用查阅资料、调查及测验、对比四种方法，得到一些可说明问题的数据，从而证明：柔韧性在排球运动中的重要性。

3、柔韧性与排球运动相关的几个因素：
排球运动是一项技术性很强的运动，特别是当前排球日新月异的发展，比赛中各种技术的发挥都需要具有高度的控制能力和身体平衡能力以及控制球的能力。因此，排球运动员必需具备全面的身体素质，才能适应当前的发展趋势。而人体中每一项身体素质并不是单一存在的，它们之间相辅相存，有着极其密切的联系。
柔韧素质：是指扩大关节运动幅度的能力。运动关节范围扩大对动作的随意支配就精确了。
3.１柔韧性与协调性的关系
训练的目的，就是对正确的动作成绩得到发展和巩固，多余的动作取消，渐趋于协调。而柔韧性决定神经系统支配骨骼的肌能状态，特别是中枢神经系统调节对抗肌之间的协调性的改善，可使肌肉活动时，参与工作的肌群充分放松，从而降低了对主动性的阻碍，保证运动幅度加大，使运动技巧形成后，表现出动作非常协调。

３.２柔韧性与灵敏性的关系
从资料上知道，排球运动员的灵敏素质是指在各种变化条件下对于协调、准确地完成动作的高度操纵能力和迅速改变身体某一部位运动方向的能力。它是一项综合素质，灵敏的动作只能建立在一定水平的力量、速度、柔韧等素质的基础上。
３.３柔韧性与球感的关系
在这里，首先应当了解：什么是球感？所谓球感就是：人身分析系统在排球运动中逐渐形成综合活动的集中表现，是一种复合的专门化知觉。
从柔韧性的生理基础上看，跨关节韧带、肌腱、皮肤的伸展性，是提高柔韧性的主要原因，有了良好的柔韧性，肌群各关节就能比较准确地感受球的重量、弹性、体积以及球的力量、速度、方向等。所以目前采用最好的提高柔韧性的方法是：结合球，根据运动员生理、心理等特点，按人体活动部分交替强度大小来变换训练。一个球感受好的运动员，他能够随心所欲地控制球，能根据赛场上的变化，合理的运用身体的各关节功能，也就是能精确地调节球的力量，其结果是能发挥良好的技术效果。而这一切都需要运动员具备高度的柔韧性。
《运动生物力学》书中叙述：在体育运动中，运动成绩的高低，主要取决于完成功时的功率大小。（最大功率就是人体所具有的最大爆发力）即不要求肌肉的收缩更猛烈有力，还应加大肌肉收缩的反弹力，从而提高踏跳高度。
物理学中规定：单位时间（t）内所做的功（A）称为功率（W）即：
W=A / t （1）
我们知道，肌肉收缩所做的功为：A=F·S （2），把（2）代入（1）可得出：
W=F·（S / t）=F·V （3）
排球运动助跑踏跳的效果同样取决于人体功率的大小，而功率等于用力大小与肌肉收缩速度的乘积，即W=F·V。为了将助跑的水平速度较好地转化为垂直向上的速度，从腰、膝、踝各关节在角度的伸展情况，通过查资料获得一定技术数据从而可以分析一下排球运动中助跑起柔韧性素质的作用。
（优秀运动员助跑起跳的各关节角度）注（1），进入踏跳的瞬间，上体前倾，腰的角度均为30度，踏跳的第五步，着地瞬间回到２０度，接着上体再前倾，腰的角度大约超过３０度，直到踏跳踏离地面，离地的瞬间，腰背反屈成弓状态，其角度大约在１０度左右。 ??
膝关节角度，在进入踏跳的瞬间，踏跳脚的第一步，膝关节为１４５度左右，第二步的角度为１３５度左右，踏跳落地时，第二步的膝角度较大，但是随着角度的加深，第一步的角度为１７５度，反而第二步的膝角度加大了，然而踏离地面时，两膝关节的角度，大约伸展到１７０度左右。 ???踝关节，进入踏跳的瞬间，第二步的踝关节角度均为７５度，第一步均为９０度，与膝关节角度成相反，第一步的踝关节角度大于第二步，踝关节在大屈曲时，第一步均为60度，第二步均为75度，蹬离地面时，两腿的踝关节在蹬离地面的瞬间，好象盘地一样伸展。
以上是腰、膝、踝三关节在助跑踏跳单个动作中的变化伸展情况，通过公式（3）可以说明：
W=F·（S / t）=F·V （3）
当各关节的角度增大时，肌肉收缩的长度S也相应增大，从公式（3）中我们知道：功率W 和肌肉收缩长度S是成正比的，即：S值大时，W的值也相应增大，从而可以增加弹跳。
从以上各关节的角度变化对运动水平的影响，可以说明：排球运动员的扣杀能力取决于运动员的腰、膝、踝及下肢爆发力，加强各关节柔韧性的训练，对提高运动员的弹跳力起着根本的作用，运动员良好的弹跳力及全身爆发力对提高进攻起着关键的作用。运动水平不同，其柔韧性好坏程度也有所不同。对训练水平越高的运动员，柔韧性就越好，训练对一个运动员的运动成绩起着决定作用，对柔韧性的提高也是同样的，运动水平越高的运动员，对其动作难度要求越高，这就需要更高的柔韧性。
３.４手指手腕柔韧性对传球效果的影响
二传传球效果的好坏，直接影响着比赛的胜负，准确而又有弹性的传球，需要运动员具备良好的手指、手腕的柔韧性，而手指手腕的柔韧性，是影响传球的效果的直接因素。
桂林中学是自治区排球传统学校，笔者曾对市中学生排球赛“八连冠”队：桂林中学男排代表队的佘快（此人已考上北京体育大学）做了这样一个实验。实验是这样：站在2~3号位之间，在手指手腕没有活动开和充分活动开的情况下，传4号位拉开球和背传二号位一般球各10个，得出一组数据：
4号位 好球 一般球 失误 2号位 好球 一般球 失误
活动开 8 2 0 活动开 6 4 0
无活动 4 6 0 无活动 2 6 2

从这组数据可以得出，4号位拉开球成功率在活动开是80%，而无活动时成功率只有40%，二号位背传球效果更差，无活动时，只有20%的成功率，由此可见：手指手腕柔韧性好的二传效果要比柔韧性差的要好，因为在传球时，手指手腕的活动幅度小，弹性差，从而减小了球在手中的缓冲，这样适应球的能力就差。背传就出现这种情况，由于手指手腕背伸度差的，球就传不出去。所以要提高二传传球的质量，改进传球效果，应加强二传手手指手腕柔韧性的素质训练。
３.５柔韧性有利于防止损伤
柔韧性素质差，往往造成运动创伤。排球运动中，肩关节运用最多的，如在扣球、发球等动作中都需要肩关节运动，而且活动范围较大，如果柔韧性差，就会损伤肩关节韧带。从桂林中学男排代表队的六名主力当中，据调查就有2人肩关节韧带受伤，占33.3%。因而造成肩关节活动范围减少，影响动作技术。

４.综上所述，得出下列结论：
４.１柔韧素质是排球运动员不可缺少的一项身体素质
４.２柔韧性与运动技术水平成正比关系

❸ 体育与生活 大学论文 800字左右

体育与生活方式的关系

1．体育锻炼是健康的生活方式中不可缺少的重要组成部分。

（1）科学的发展，交通工具发达，人们步行的机会少了，生产自动化和家用电器的普及，体力劳动相应减少，这就导致大多数人不复从事体育锻炼，养成运动不足的习惯。设法改变运动不足的生活方式，乃是全体国民健康所必须解决的一个紧迫问题。对那些生活方式还末形成的学童来说，设法使他们不养成运动不足的习惯，就更加紧迫了。儿童易仿效父母的生活习惯，所以在儿童的生活习惯还末形成的时期使他养成一辈子坚持体育锻炼的习惯，成为学校体育的重要任务之一。

（2）信息技术的广泛应用，要求人们高速度、高强度、高效率的情况下进行工作，其紧张程度，要求人们有更加健康的身体。另一方面，工作时间的缩短和业余时间的增多，人们希望和需要进行丰富多彩的体育活动，来丰富和调剂生活。所以随着人们对生活质量的要求逐步提高的今天，体育锻炼已成为现代生活方式中不可缺少的最行之有效的重要组成部分。

2．体育锻炼与生活中的营养卫生

体育锻炼与营养同是维持和促进身体健康的重要因素，营养不足与发病率、出生率、死亡率以及身体发育和寿命长短密切相关，而且还影响运动能力。所以人们在参加体育锻炼同时，对生活中的营养也就给予重视。

（1）体育锻炼对膳食的基本要求

体育锻炼的特点是体力活动紧张，能量消耗大，因此合理的膳食要求应该是：

①维持热能平衡，也就是维持热量摄入和消耗的平衡；

②热能物质比例适当。我国营养学家认为合理的膳食结构应该是蛋白质、脂肪和糖的比例为1：0.7：4（按重量计）；

③充足的维生素。日常膳食中应有充足的绿叶蔬菜、水果以及动物心、肝、等；

④合理的饮食制度。应定时进餐，进餐后应隔1.5―2小时才能参加剧烈运动，运动后应休息30－40分钟再进餐为宜；

⑤注意食物的酸碱平衡，主、副食品应保持多样化，不可偏食。

（2）运动中和运动后的饮水卫生

长时间的体育锻炼，大量出汗，水分的出入量失去平衡，严重时会发生昏厥。因此，在长时间的运动中注意补充体内水分是十分重要的。运动中或运动后饮水，应以少量多次为原则，切忌一次暴饮。较好的饮水方法是运动中每隔15－20分钟饮水150毫升左右。

3．生活中的体育锻炼

健康的生活方式要求人们不但要遵循合理的作息制度不，还要养成体育锻炼的习惯，才能有效地增进健康，预防疾病，为学习和工作创造良好的条件。

个人自主锻炼是人们根据自己的兴趣、爱好和当时具体条件所进行的个人无拘束的一种锻炼，它是锻炼身体的需要，也是自寻乐趣的方式。如儿童做迷藏、跳橡皮筋、抽陀螺、踢毽子、跳方格、盖房子等活动性游戏和民间体育活动；青年时期的人们常选择规则简单或兴趣专一的内容，如各种球类运动、田径、体操、武术等中老年人则选择一些适合自身体力的活动，如打太极拳、散步、下棋、养鱼、鸟等

(1)家庭体育锻炼

家庭体育锻炼的内容有：早晨起床后广播操、太极拳、跑步、打羽毛球、健美操、睡前洗脚和做眼保健操、节假日的郊游、跳舞、各种活动性游戏等。

(2)社会体育

①少年宫、文化宫、儿童游乐园对青少年进行科技教育、丰富文化娱乐生活而举办的体育骨干培训班、小型单项竞赛、表演和旅游等。

②体育场（馆）、游泳池（馆）、棋场、射击场、俱乐部、公园等为人们提供了娱乐健身场所。

③有关政府部门和群众团体用节假日举行的冬令营、夏令营、远足、旅行、参观、爬山、野营和泅渡等。

(3) 生活中医疗体育的形式

①医疗性运动（包括医疗体操、健身跑和太极拳等）。医疗体操是用于防治疾病的一种主要运动方式，体操内容和每节体操中的姿势、活动部位、运动幅度、速度以及肌肉收缩用力程度等均要按需要选择。太极拳对神经系统、消化系统、呼吸系统等；都具有良好的作用，长期坚持，不仅能防治疾病，而且有显著的健身效果。

②气功。气功疗法在我国已有2000年左右的历史，它是一种锻炼“元气”，增强体质的功夫，我国目前流传较广的有放松功、强壮功、内养功。

③按摩。按摩是利用双手、足或器械进行的各种操作，以提高和改善人体生理功能、消除疲劳和防治疾病的一种方法。

④自然力锻炼。自然力锻炼是利用日光、空气和水等自然因素的作用来改善机体调节功能，提高人体对外界环境变化的适应能力活跃生命过程，增强人体对疾病的抵抗力的方法。常用的有日光浴、空气浴、和冷水浴。

随着社会文明的发展，人们对自身的健康要求越来越高，对生活质量的要求也越来越高，且现代人们的生活具有了越来越多的闲暇时间，因此，积极的体育锻炼、消遣娱乐已成为现代生活方式中一项重要的内容。生活需要体育，健康更加需要体育。在现代和未来社会中体育的作用将是：提高人们生活的质量，使之更加丰富、科学、健康、文明；体现人们对美的追求；防治“文明病”，延缓衰老。

❹ 大学生身体健康600字论文

大学生身体健康调查

大学生们，你的身体健康吗？面对这一询问，敢说自己身体健康的大学生人并不多，知道健康是怎样一个概念的人就更少了。
大运会期间，记者有机会对大学教师、教育专家、大学生、科研人员等方方面面人士进行采访、交流，深感当前大学生的身体健康状况令人担忧。
原国家教委曾对12万名大学生身体健康进行了一项抽样调查。调查显示，80％的学生视力近视；23？3％的学生因心理压力而患心理疾病；每年因病退学、休学和自杀的学生数字更是触目惊心。
大学生们，你健康吗？在采访中，不少学生认为"我健康，因为我没病"。其实，这是一种对健康认识的误解。
武汉工业学院的周瑞琪老师说，国际上对健康有着明确的定义。联合国卫生组织认为，健康不但指身体没有疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。健康有十个标志：有充沛精力，能从容不迫地对待日常生活和工作，而不感到精神压力；处事乐观，态度积极，能勇于承担责任；善于休息，睡眠良好；适应能力强；体重合适，身体挺拔，匀称；眼睛明亮，反映敏捷……看看我们校园中的大学生，在这个标准下量一下，你们真的健康吗？
事实上，影响当代大学生身体健康的因素很多，其中，传统的应试教育思想以及体制影响最大。日前，北大、清华对570名学生进行了调查，发现学生们每天除了上课外，有一半以上的人每天还要花2至5小时的时间做作业。而这些学生升入高校之前，62％的人每天做功课的时间长达4至5小时，每周能从事1至2次体育活动的学生仅占41％。
此外，学校体育设施不好、有效体育活动少、对体育教育认识不够等因素也客观造成了学生身体健康情况差。
大运会组委会办公室主任颜振痛心地说，学校体育常常是说起来重要、做起来次要、忙起来不要。许多高校体育教育只是令人遗憾的低水平，学生基本上是学完丢光，健康状况怎不令人担忧。
国家教育部部长陈至立，也在此间大声疾呼：提高大学校长的体育意识刻不容缓。
师傅领进门，修行在个人。大学生们缺乏对体育的兴趣及体育锻炼习惯，也是影响其自身健康的重要原因。
来自上海33所高校的抽样调查显示，主动参与体育锻炼的学生人数仅为18．5％。不少学生认为自己运动能力差，没时间，没必要，不如搞公司、搞创业。大运会期间，常听见各高校的体育教师感慨，美国大学生每周要进行12个小时以上的课外体育锻炼，80％的人参加了各类体育俱乐部；而我们的大学生呢，做广播操得请老师点名监督，组织个运动协会得摊派名额……反之，吸烟成了提高学习效率、消除心理疲劳、表达友情的"最佳方式"，喝酒谈天、通宵打牌等等成了"休闲"。
与此形成反差的是，记者在采访中发现，大运会的学生运动员更多是德、智、体全面均衡发展。长期以来，他们持之以恒，积极健身，学习也不松懈，成绩优良，且为人处事得体大方，许多人还是研究生。四川著名的民营IT企业托普集团首席执行官宋如华说，能在公司中谋得一席之地并有所作为的，一定是热爱体育、体魄强健的毕业生；只有这样的人，才能胜任高强度的工作量。
健康体魄是新时代对人的基本要求，是中华民族旺盛生命力的体现。做为新世纪的栋梁，一代天骄的大学生们，迈开你们的双腿，挥起你们的双臂，将汗水撒向体育锻炼的运动场，"为祖国健康工作五十年"吧！

❺ 大学体育论文

大学体育
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❻ 论述大学体育与健康关系的论文

人的身体和心理有密切的关系，健康的心理寓于健康的身体，心理不健康则会导致身体异常甚至患病。体育锻炼不仅可以增强学生的体质，同时对促进学生心理健康, 有着积极的作用,具体体现在如下几个方面。 一、体育锻炼为心理健康发展提供坚实的物质基础 人的心理是人脑的活动。心理健康发展，必须以正常健康的身体，尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础。体育锻炼能促使学生身体正常、健康地发展，为心理发展提供坚实的物质基础。这是心理发展的重要条件。 二、体育锻炼是心理发展的一种动力 体育运动与日常自然的身体运动相比，无论内容和形式都不尽相同。所以，原有的心理水平往往不能满足所学习的运动项目的需要。例如，短跑要求较短的反应潜伏期、良好的运动距离知觉和运动速度知觉。又如，篮球比赛中的带球上篮，由于要了解队员位置，要求有较大的注意范围，既要带球前进，又要防止对方拦劫，需要善于分配注意。几乎任何运动项目，都要求运动员有勇敢、坚持、自制、不怕困难等良好的意志品质和乐观、友爱、愉快、同情等多样的感情。上述心理活动和心理特征，就一个人的自然发展水平来说，当然不能满足运动学习和运动竞赛的需要。但是，在学生为了不断提高自己的运动水平或战胜对手而进行的运动活动中，原有心理水平便慢慢获得提高。也就是说，体育运动的新需要与原有心理水平的矛盾，推动了心理的发展。 三、体育锻炼能推动自我意识的发展 体育运动有助于学生认识自我。体育运动大多是集体性、竞争性的活动，自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小，都会明显的表现出来，使自己对自我有一个比较符合实际的认识。体育运动还有助于自我教育。在比较正确地认识自我的基础上，便会自觉或不自觉地修正自己的认识和行为，培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力，使自己成为更符合社会需要，更能适应社会的人。 四、体育锻炼能培养良好的意志品质 体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗以及竞争性强的特点。学生在参加体育锻炼时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。因此、通过体育运动，有助于培养学生勇敢顽强，吃苦耐劳，坚持不懈，克服困难的思想作风，有助于培养团结友爱，集体主义和爱国主义精神，有助于培养机智灵活，沉着果断，谦虚谨慎等意志品质。使学生保持积极健康向上的心理状态。积极参加体育课各种课外文娱活动，有利于学生的身体健康，为健康的心理提供稳固的物质基础。对学生的身心发展能起到积极作用。体育运动能促进身体形态的发育，改善人体机能，提高运动能力，并对提高学生的认识水平，培养良好的情绪和意志品质，形成优良的性格特征起到积极作用。 由于体育锻炼是通过学生自己的身体运动而实现的，所以，不仅增强了学生的体质，同时对促进学生的心理健康起到积极的作用。

转载于新浪博客http://blog.sina.com.cn/s/blog_6bd931c40100ntw5.html

❼ 大学体育论文 （急）

对人体的积极作用

1，对新陈代谢的影响

（1）体育锻炼能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原储存。体育锻炼还能改善机体对糖代谢的调节能力。如在长期体育锻炼的影响下，胰高血糖素分泌表现对运动的适应，既是在同样强度的运动情况下，胰高血糖素分泌量减少，其意义是推迟肝糖原的排空，从而推迟衰竭的到来，增加人体持续运动的时间。
（2）脂肪是在人体中含量较多的能量物质，他在体内氧化分解时放出能量，约为同等量的糖或蛋白质的两倍，长期坚持体育锻炼能提高机体对脂肪的动用能力，为人体从事各项活动提供更多的能量来源。

2，对运动系统的影响

坚持体育锻炼，对骨骼，肌肉，关节和韧带都会产生良好的影响，经常运动可是肌肉保持正常的张力，并通过肌肉活动给骨组织以刺激，促进骨骼中钙的储存，预防骨质疏松，同时使关节保持较好的灵活性，韧带保持较佳的弹性，锻炼可以增强运动系统的准确性和协调性，保持手脚的灵便，使人可以轻松自如，有条不紊的完成各种复杂的动作

3，对心血管系统的影响

适当的运动是心脏健康的必由之路，有规律的运动锻炼，可以减慢静怠时和锻炼时的心率，这就大大减少了心脏的工作时间，增加了心脏功能，保持了冠状动脉血流畅通，可更好的供给心肌所需要的营养，可使心脏病的危险率减少。
（1）经常参加体育锻炼可使心肌细胞内的蛋白质合成增加，心肌纤维增粗，使得心肌收缩力量增加，这样可使心脏在每次收缩时将更多的血液射入血管，导致心脏的每博输出量增加，长时间的体育锻炼可使心室容量增大。
（2）体育锻炼可以增加血管壁的弹性，这对人健康的远期效果来说是十分有益的，人随着年龄的增加，血管壁的弹性逐渐下降，应而可诱发高血压等退行性疾病，通过体育锻炼，可增加血管壁的弹性，可以预防或缓解退行性高血压症状。
（3）体育锻炼可以促使大量毛细血管开放，因此加快血液与组织液的交换，加快了新陈代谢的水平，增强机体能量物质的供应，和代谢物质的排出能力。
（4）体育锻炼可以显著降低血脂含量（胆固醇、b-蛋白质、三酰甘油等）、改变血脂质量，有效地防治冠心病，高血压和动脉粥样硬化等疾病。
（5）体育锻炼还可以使安静时脉搏徐缓和血压降低。

4，对呼吸系统的影响

（1）经常参加体育锻炼，特别是做一些伸展扩胸运动，可以使呼吸肌力量加强，胸廓扩大，有利于肺组织的生长发育和肺的扩张，是肺活量增加，经常性的深呼吸运动，也可以促使肺活量的增长，大量实验表明，经常参加体育锻炼的人，肺活量植高于一般人。
（2）体育锻炼由于加强了呼吸力量，可使呼吸深度增加，以有效的增加肺的通气效率，研究表明，一般人在运动时肺通气量能增加到60升/分左右，有体育锻炼习惯的人运动时肺通气量可达一百升/分以上。
（3）一般人在进行体育活动时只能利用其氧气最大摄入值的60%左右，而经过体育锻炼后可以使这种能力大大的提高，体育活动时，即使氧气的需要量增加，也能满足机体的需要，而不致使机体缺氧。

5。对消化系统的影响

体育锻炼加速机体能量消耗的过程，能量物质的最终来源是通过摄取食物获得，因此，运动后会促进消化系统的功能变化，饭量增多，消化功能增强。

6对中枢神经系统的影响

体育锻炼 能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂的变化的判断能力，并及时作出协调，准确，迅速的反映。研究指出，经常参加体育锻炼，能明显提高脑神经细胞的工作能力。反之，如缺乏必要的体育活动，大脑皮层的有、调节能力将相应的下降，造成平衡失调，甚至引起某些疾病。

7对心理方面的影响

体育锻炼对心理的发展（如增强信心，建立良好的环境，培养稳定的情绪，培养独立和出事果断的能力，提高智力发展等）有巨大的推动作用。相反，不积极的从事体育活动不良情绪的不到彻底宣泄，对心理健康有负面影响。

❽ （急）大学生体育论文

长春市部分高校学生体质与健康状况的分析与研究

中文摘要 4-5
英文摘要 5-6
1 问题的提出 7-8
2 文献综述 8-19
2.1 对体质与健康的释析 8-12
2.1.1 对体质的认识 8-10
2.1.2 对体质与健康的认识 10-12
2.2 对《学生体质健康标准（试行方案）》的诠释 12-15
2.2.1 《学生体质健康标准（试行方案）》与《国家体育锻炼标准》《体育合格标准》的关系 13
2.2.2 普通高等学校开展学生体质健康测试的重要性 13-15
2.3 国内外研究的现状 15-19
2.3.1 国外研究现状 15-18
2.3.2 我国体质研究的现状 18-19
3 研究对象与方法 19-21
3.1 研究对象 19
3.2 研究方法 19-20
3.3 研究假设 20-21
3.4 技术路线 21
4 长春市普通高校学生体质健康测试结果的比较与分析 21-45
4.1 对长春市普通高校学生各项体质测试指标的横向比较与分析 21-36
4.1.1 身高 21-24
4.1.2 体重 24-27
4.1.3 肺活量 27-30
4.1.4 握力 30-33
4.1.5 立定跳远 33-36
4.1.6 台阶试验 36
4.2 长春市普通高校学生体质健康测试评分及达标率的比较与分析 36-45
4.2.1 学生体质健康测试总成绩的统计与分析 36-40
4.2.2 学生体质健康测试各项成绩的统计与分析 40-45
5 结论 45-46
5.1 长春市普通高校学生的身高和体重的发育状况与2000 年吉林省和全国同龄人相比呈增长趋势 45-46
5.2 长春市普通高校大学生心肺功能不理想，与2000 年吉林省和全国同龄人相比总体呈下滑趋势 46
5.3 长春市大学生的身体素质状况没有提高，与2000 年吉林省和全国同龄人相比反而呈现下降趋势 46
5.4 研究假设结论 46
6 建议 46-49
6.1 要将“终身体育”和“健康第一”的体育指导思想落实到实处 46-47
6.2 改善体育知识结构，重视学生体育意识的培养 47
6.3 建立强化专项课为主，体育教学不间断的教学形式 47
6.4 根据学生的兴趣爱好,选择易于锻炼有助增强体质的教学内容 47-48
6.5 全面开展好课外体育活动,提高学生体质健康水平 48
6.6 树立健康的观念,培养学生用科学的体育理论知识指导自身从事体育活动能力 48
6.7 全面提高体育教师素质

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❾ 体育与健康论文

假期社会实践
时间内容和地点时间
2008年寒假，大学以来的第一个寒假。我用了7天的时间体验了家庭角色扮演，帮助家长做家务，应酬客人，处理各种大小事务等。从这些实践中渐渐得到了成长，感觉那7天的生活意义重大。
时间的时间是从2008年2月14日持续到2008年2月20日，主要的地点是在自己的家中，还有亲戚的家，酒店。主要目的是通过体验一个成年人的家庭角色增加自己的责任感，体验生活的各种滋味，为了提前踏入社会做准备，并且完成身为一名大学生的本分。短短7天感想甚多，就用这篇报告来详细的叙述我7天来的所作所为以及感想。
七天的实践记录
第一天，我对自己所定的目标比较低，只要帮助妈妈做做家务，安排生活起居就可以了。一大清早6点半的闹钟把我叫醒，南方家庭没有暖气，早上起床从被子里爬出来的那一刹那是最为痛苦的，然而我自然来不及去想赖床，为了自己的任务，忍住早晨的寒气爬出那床温暖的被子，很快的穿完衣服。终于开始那天的第一个任务：叠好自己的被子。想到从前都还没有自己认真的叠过被子，除了军训期间那个为了应付教官的豆腐被，于是现在象模象样的整起被子来了，其实也很简单，只要四角拉直就可以了。想到以前放肆的把自己的床象鸟窝一样留给妈妈真是惭愧。
起来床洗刷完我开始去张罗早饭，当然我不是天生就会做早饭的，只能边看边学了，看着妈妈利索的淘米注水，我叹为观止，还好妈妈把插上电饭锅插头的机会留给了我，顿时惭愧自己20年来只管自己读书，对这些家事的严重忽视，全面培养自己这一点没有做到。但是现在学起我自认为为时未晚，只要不断练习必定可以成功！
当然做饭烧菜也仅仅是家务劳动的一个很小的部分，真正需要我去做的事还很多很多，由于现在的家庭都装修的比较干净，因此打扫起来也必定要细致，我们家一共有3层楼高，下是把所有的地方扫了一遍，再用拖把从上到下的拖上2遍，觉得自己象是刚刚跑完5000米，呼呼的一直喘气，那时才知道居家的辛苦。父母经常的抱怨也是很值得谅解的，已经成年的我也应当适当的承担起这些生活中的点滴，减轻年纪渐渐增长的父母的负担。
一天下来，我的腰酸背痛自然是不必说了，但是从这一天的时间中我所获得的最大的收获就是生活不容易，一个家庭的妥当生活更加是不容易的，我从成年的那一刻起就应该把自己当成管理这个家的一员，实践的重要就在于它能以一种很快的方式揭露某些东西的本质。
接下来的一天可以说是一个挑战，如果说第一天是对自己体力的锻炼那么第2天可以说是在考验我自己的能力也就是智慧上的考验，那天我们家请客，在酒店里包了一天的场子，中午是正餐，准备了6桌酒席，所有那些和家里关系亲近的亲属都到场了。我是下了很大的决心才说要帮助爸爸应酬招待这一大堆客人的。大概在早上8点半左右的时候，我的舅妈舅舅就已经来到我的家里，我出门将他们迎到屋子里，客气的接过他们带来的礼品并且说上几句寒暄的话语，顿时多了一种成熟的感觉。接着是从厨房端出刚沏上的一杯杯的茶给他们喝，并且口中说的是亲切的土话，当然大过年的少不了糖的，我又拿出家里的糖果给客人们吃，并且祝福他们新的一年里甜甜蜜蜜。只是这样短暂的一番言语我就得到了不少的夸赞，果然成长也能够给我带来快感，不知不觉客人都到齐了，吃饭的时间也已经差不多，于是我开始“带队”去饭店，自然一路上也是不能冷场的，我尽量挖掘自己的词汇来给大人们找到话题，边走边聊从而避免他们的乏味，当然实在憋不出话的时候我也会笑脸相迎，也算是营造出一番“新年新气象”。
很快的到了吃饭的地方，我带着客人们到爸爸提前预定的包厢中，先让他们入座并且让服务生准备了茶水。然后我再去让服务员们准备上菜，至于饮料酒类的，我就帮大家倒好以显示好客之道。好不容易冷菜全上齐了我就叫大家可以开吃了，免不了的中间有敬酒的，当然过年的时候家里请客吃饭的目的当然是为了拉近一下亲戚间的关系，了解了解大家这一年来的生活都过的怎么样，孩子们的读书情况等等。所以饭桌上说个不停是必然的，看到这样和睦喜庆的场面我自己也感觉到很开心，家族就是一个大家庭，同样需要凝聚力啊。中饭过后大家就都分散开来活动了，女主人们大多结伴去逛衣服了，男的都拼拼凑凑的打麻将扑克了。大家趁着新年里都难得的清闲一回了。但是此刻的我是不能清闲的，我要忙着到饭店去张罗晚饭事宜。因为有人是只吃中饭的，因此我要一一打电话问清楚有多少人不来吃晚饭了，统计好那个人数后再来决定晚上需要安排多少桌酒席，从而减少不必要的开支，这也是管理好家庭财政的一个重要的方面。
很快的晚饭时间到了，一切在我的预计下有条不紊的进行着，大家都开心的吃完了这一顿饭，送完大家回家后我总算松了一口气，也是累啊。不过妈妈又告诉我说外婆和表弟要在我家里留宿两天，这一老一小又需要我来照顾拉，原来把持一个家是这么的不容易。
回家给老小安排妥当大家就睡下了，我回到自己的房间，仔细想自己一天来的“战绩”，心中多的是欢喜，庆祝自己是真的长大了，成熟了，大学生果然有他不一样的地方。如果没有这样实践性的锻炼，我也就很难会发觉自己这些内在的潜力，社会实践正是用一种实践的方式增加对社会的认知，从而提高自我素质，磨练自己的意志以备将来真正踏入社会后的发展。
于是安排给自己的第三天的时间内容就要开始了，又一次的忍痛早起，因为外婆是住在乡下的，她一向起床很早，因此这一天我更是要起的格外的早。总算是赶在外婆之前起床，我先是去做好早饭，回来等到外婆醒了以后就给她备好新的牙刷等，老人经不起寒冷，所以一大早特意烧好热水供给外婆洗刷，照顾的很周全所以外婆感觉到舒适自在。接着小表弟也吵嚷着起床了，照顾的他也很得当。白天我负责领着外婆到处去逛逛，外婆毕竟是老人，我就小心翼翼的搀扶着她走路，一路走还一路给她介绍这街上的新鲜东西，我嘴里当然是一口地道的土话了。
回到家妈妈已经了饭，吃过饭我服侍外婆去小睡一会。这下又去看看那个表弟，他到是很乖和我弟弟两个人玩作一团，寒暄了几句我也开始休息一下自己了要。下午抽空又打扫了点家务，很快的一天就过去了，这一天的收获是学会了如何去尽善尽美的体贴关心他人，同时也挖掘除了自己的一片孝心和温柔。虽然累但是很值得，学了懂了很多很多，真是胜读十年书了。当然享受着自己的那一分成熟也不能不说是一种人生的乐趣啊。
2月17号了，外婆这天是要准备回家的。当然是我和妈妈来负责送外婆回家的，早上又赶了个早，吃完早饭就收拾了一点外婆来住的行李，外婆的性子急，一刻也耽误不起，我跟妈妈都奈何不了她，所以我们就早早的起程了。车上外婆似乎有晕车的现象，我就拿出点随身带的话梅给外婆含在嘴里，又一边不停的跟她说话来分散她的注意力，我妈在一边看着有种惊讶的意思。好不容易撑到了下车，我会心一笑啊，接着我帮妈妈去买了点颜色好的橘子等水果作为礼物一会送到外婆的家里免得两手空空显的不好意思。一行三个人不一会就到了目的地，我们和舅妈他们之间自然是少不了寒暄的，到那也是很礼貌的喝完他们给的茶水，然后是关心一下他们上一年的生意状况，又是一阵感觉自己懂得的道理变多了，心中一阵欢喜。
在舅妈的家里用了午饭，然后我就随着妈妈在村上转悠了一圈，遇见了不少人聊了写杂七杂八，主要也是为了许久不见面联络一下感情罢了，这些人情世故从妈妈的所为中我也渐渐的懂得了不少，慢慢的自己也会这样去做了。
天黑之前赶回到了家，又是富足的一天，再苦再累也是一种收获，这几个忙日子终于告以段落了，接下来几天我留给自己的实践内容也明显少了很多，大体是些家务，学习做菜烧饭之类的。原本我以为作才是一件难事，等到自己真的用心去做了，才发现它其实不难掌握，只要把握其中的一般规律就可以了。
当然19号的时候也出现了一点小插曲，电脑突然坏了，我就给维修公司打电话，他们派人来修完后竟然还跟我索取保修费用，我看着三包凭证上的期限规定就知道他想赖钱，所以很理直气壮的跟他理论了一番，终于我用道理击败了他原本想要的贪心，身处在社会之中要时时留心保护自己，要提高警觉，学会运用好身边的知识，这样才能够保证自己不吃亏不上当。这些正是我从这样一次亲身实践中所得到的道理。
实践后感想
虽然在这个寒假我的社会实践只是局限在自己小小的一个家里，但是社会中处处都能够以小见大，我的小家正是社会这个大家的一个缩影，我在我渺小的生活中同样可以领会到社会的多变和复杂，社会关系的错乱。通过这样短短7天的时间，我相信自己得到的同样很多，并且我了解到社交是最重要的一点。社会中最多的无非交流罢了，学会理性的组织好自己的语言，那么身处在这鱼龙混杂的社会中照样可以如鱼得水，当然也要学会运用，学会学习，避免吃亏上当。
本次的社会实践我所做的想的都如上所述，可以说这短暂的一个星期在我心中是圆满的。