大学生活习惯

『壹』 大学生活不良习惯有哪些

大学生不良生活习惯社会实践调查“当你睡觉的时候，你会选择手机关机还是继续开着它?”，对于这一问题多数同学对手机辐射不以为然很多同学表达了自己的看法。“除非两块电板都没电了，一般我会一天24小时开机的。”“睡觉不敢关机，怕我的那位找不到我着急。”选择开手机睡觉的同学明显人数多于关机的同学。
而对于校园中的一些“特殊”群体，他们的生活更加离不开使用手机。担任着学校学生会干部的许同学连充电的时候都开着手机。忙完一天的工作回到寝室后，经常是手机铃声一响，又得跑下楼去。虽然很多同学清楚手机辐射对于人体健康的影响，却并没有引起任何的重视。调查结果正折射出的了当前大学生对于自身健康的长期忽视。调查结果正折射出的了当前大学生对于自身健康的长期忽视我特意观察了一下，早上到操场上晨练的除了老教师外，学生寥寥无几的，女同学就更少了。等8点多钟已经上课了，路上还有不少学生一手拿着课本，一手拿着早点，边吃边走。我认为，在大学相对宽松的环境下，部分同学逐渐养成了一些不好的生活习惯，缺乏规律性的生活、学习状态和饮食结构紊乱。大三的某同学说，现在大学生熬夜简直是家常便饭。她们寝室常常一起通宵看韩剧，曾经连续一个星期几乎没睡过觉。而男生则热衷玩电脑游戏。“我的几个室友熄灯后还把键盘敲得噼啪直响，根本想睡也睡不着，第二天只好在课堂上补觉了。”还有的同学说，学生“熬夜是家常便饭”。她曾经因为筹备学校一年一度的土风舞大赛，“连续两个星期几乎没睡觉”。她回忆说，那段时间常常搞得头昏眼花，两腿发软，而且脸上小痘痘“群生”。眼下，虽然没那么多事情做，但是已经习惯熬夜，“太早谁睡得着呢”。大学生身体素质令人堪忧据资料显示，在某高校食堂，有记者就同学们对自身身体素质进行了随机的采访。结果在接受调查的大学生中，“对自己身体素质不满意的”占到56.5%，“满意的”仅为43.5%，而女生则普遍感到自己身体欠佳。某人民医院副院长医师认为，现在有相当部分的大学生处于“亚健康”的状态中，这其中固然有个人体质原因，但更多的是因为现在的大学生平时锻炼不够，普遍懒得动。数据表明，仅25%的大学生能坚持日常的锻炼。“偶尔锻炼”占59%，“基本不锻炼”有16%;男生每周锻炼时间大多在3—5小时，而女生极少有每周运动2—3小时的，大部分女生除了体育课平常根本不锻炼。医师告诉记者，由于对身体健康的忽视，一些原来中老年易得的疾病正渐渐逼近大学生。“现在患了腰椎间盘突出或脊、颈椎病来我们医院就诊的大学生越来越多，还有甚至患了轻微糖尿病的。”医师认为，疾病年龄明显推前，多是不良的生活习惯造成。有些大学生整天对着电脑玩游戏，容易造成肌肉和关节的麻木和紧张。对此，医师呼吁大学生朋友们，大学四年中好好珍惜自己的身体，养成良好的生活习惯，积极进行有针对性的锻炼。不要以为凭着现在一腔热血而过度地透支自己的健康。从长远看，也是为自己将来的工作生活保留一个厚实的“本钱”。 当代大学生中存在很多不良生活习惯，总的来说有：当代大学生中存在很多不良生活习惯，总的来说有：(一)作息时间无规律在日常生活中，很多同学该休息的时候不休息，经常熬夜。殊不知，睡眠具有非常重要的生理意义，可以增强免疫力，康复机体，促进生长发育，延缓衰老，而且有利于皮肤美容，一些宿舍看电影、开卧谈会到深夜，然后第二天上午逃课睡觉，长此以往，引起恶性循环，我们的学业和健康均得不到保障。(二)日常饮食欠科学目前有相当一部分大学生由于睡得晚，早晨起的迟，来不及吃早饭便去上课，在课间饿的时候随便买些饼干、方便面之类的零食充饥;有的大学生索性取消了早饭，养成了常年不吃早饭的不良习惯;还有的男生酗酒、暴饮暴食，这些都违反了正常的饮食规律。大学生正处于长身体的关键时期，平衡营养与膳食显得尤为重要，糖类，维生素，水和矿物质这些人体必备营养元素需要我们在日常饮食中补充和吸收，科学表明，每人每天饮水量1200~1600ml，水有促进营养素的消化吸收，排泄代谢物和毒素的生理功能，而且饮水对健康具有特殊功效，如镇静作用，保护眼睛，降脂减肥，缓解便秘，美容养颜。(三)娱乐休闲无节制适当的休闲娱乐可以给大学生的生活增添生活情趣，缓解压力。然而部分学生经常光顾网吧、KTV、录像室、电子游戏室等娱乐场所，无节制地沉迷其中。(四)自我保健意识差众所周知，体育锻炼能增强体质，陶冶情操，增添活力。但是随着近年来网络游戏、电子竞技等的兴起，参与文体活动学生总数明显下降。学生的体能素质长期下降、肥胖学生的比例明显增多、近视眼发病例居高不下、多数大学生心理素质不高、抗挫折能力差，这些与缺乏体育锻炼有关。有些男同学不仅不注意自身卫生习惯，还经常在宿舍抽烟，使得其余同学被-迫抽二手烟，影响了同学们的身心健康。当代大学生在生活习惯方面出现诸多令人担忧的现象，与社会环境的变迁、当代大学生在生活习惯方面出现诸多

『贰』 大学生活的好习惯和坏习惯

好习惯：
坚持每天上自习
多去图书馆
不逃课，包括选修
上课不睡觉
每天早起
多做运动
至少有一天远离电脑和手机
每天11点之前睡觉
听各种讲座
保持床位和书桌清洁
参加班级活动
不要过分关注外貌，大方清洁就行
不做短信狂
不玩网游
坏习惯：
反之

『叁』 作为一名大学生应该要有怎样的生活习惯

要从一点一滴做起，培养良好的学习习惯。要广泛阅读，读书时多问为什么；遇到难题时要独立思考，不要轻易去问别人；做作业时要专心致志，做好作业才能玩，做事要有始有终、持之以恒；养成今日事今日毕、不拖拉的好习惯，不要让家长陪读；要养成课前预习，课后复习的习惯。

『肆』 大学期间要养成的好习惯

大学期间要养成的好习惯包括（但不限于）以下5种：

1、及时早起的习惯。

大学里的一大陋习莫过于“有事没事睡懒觉”。大学虽然时间充裕，但也是经不起过度浪费的，其中睡懒觉就是非常浪费时间的习惯之一。所以要尽量养成按时早起的习惯，把时间花在更有意义的事情上。

2、管理时间的习惯。

大学期间是培养时间管理能力的好机会，如何充分利用课外时间，合理安排学习、社交娱乐和休息是头等大事。你可以尝试不同的时间管理法，找到适合自己的时间安排。

兴趣爱好

无论是摄影、音乐、绘画还是写作等等，大学里的闲暇时光只要你充分利用起来，总能学会一点。学习一项技能不是为了取悦别人，而是在你需要的时候，能够拿得出手。通过这些技能，你或许还能认识一些有用的朋友。

学得好的话，你或许还能变成某一领域的人才，获得一些名利。比如你学会了摄影，可以帮别人拍照等赚取一点零用钱；你坚持写作，通过帮别人写稿子，获取一定的稿酬；你坚持绘画，可以通过给别人画画，获取利益……同时，这些技能，在你以后的生涯里，陪伴着你，不至于除了生活的柴米油盐，你就一无所有。就算以后你不小心失业了，这些技能可能成为你的生活来源，帮你度过难关。

『伍』 在大学中应该怎么养成良好的生活习惯你有什么看法

良好的生活习惯应该从小培养，而且大家平时在生活之中一定要有一个好的规划。很多人都觉得大学生非常轻松，因为大学生这个时候是没有任何人管教的，所以这个时候他们也非常自由。在大学中应该怎么养成良好的生活习惯呢？你有什么看法呢？

必须要保证自己有良好的饮食习惯，小编觉得这也是非常重要的，如果大家天三顿都不吃饭，那么你的身体肯定也会很差。有很多大学生在宿舍只会打游戏，而且这些学生可能还会逃课，所以大家必须合理的安排作息时间，这样才能够让你的成绩变得更好，而且也会让你有更加健康的身体。

『陆』 大学生如何养成良好的生活习惯

大学生精力旺盛，又处于长身体、长知识的阶段，良好的生活习惯是确保顺利、成功度过大学阶段的一个重要基础，为了达到身心健康的目的，从一进大学起，就该切实重视这个问题，培养良好的生活习惯，并防止不良生活习惯形成。
首先，要合理地安排作息时间，形成良好的作息时间，形成良好的作息制度。以为有规律的生活能使大脑和神经系统的兴奋和抑制交替进行，天长地久，能在大脑皮层上形成动力定型，这对促进身心健康是非常有利的。大学生应该养成早睡早起的习惯，有的同学习惯晚上卧谈，天马行空地一谈就死两三个小时，结果第二天上课时候非常疲惫，根本无心听课，长期如此，不仅影响平时的课业学习，还容易引起失眠，甚至引发精神衰弱症。研究表明，大学生的睡眠时间一般每天不得少于7小时。如果条件许可，午饭后可以睡一会，但最好不要睡超过40min
第二，要进行适当的体育煅炼和娱乐活动。“文武之道，一张一弛”。学习之余参加一些文体活动，不但可以缓解刻板紧张的生活，还可以放松心情。增加生活乐趣，反而有助于提供学习效率。听音乐、跑跑步、做广播操、踢足球等等都有助于增强体质。这是一种积极的休息。实践证明：7+1>8.在这里,7+1表示7小时的学习加上1小时的体育文娱活动,8表示8个小时连续学习。
第三,要保证合理的营养供应,养成良好的饮食习惯。大学生“饮食不良”现象主要表现在两方面：一是饮食不规律，很多同学早上起来较晚，来不及吃饭便去上课，有的则在可见饿的时候随便吃零食。二是暴饮暴食。学生们主要在食堂就餐，但食堂的就餐时间比较固定，常有学生由于学习或其他原因错过了开饭时间，于是就迟点饼干，方便面来对付，等下一顿吃饭时吃双份。营养家们研究证明：早餐吃饱、吃好。对维持血糖水平是很必要的；用餐时不能挑食偏食，要加强全面营养，还要多吃水果和蔬菜。
第四，要改正或防止吸烟、酗酒、沉溺与电子游戏等不良的生活习惯。

『柒』 大学寝室生活必备的4个好习惯是什么

1、莫贪小便宜

在大学四年的生活中，相处最频繁的就是我们的同学和舍友了，大学宿舍里贪小便宜是很忌讳的，特别是在和我们的舍友相处中，如果你要求别人帮你买东西，或者带饭，那在这之前一定要记得先把钱给人家，再让人家帮你带。

如果出去吃饭的时候有人主动请客，那么一定要记得下次请回去，更不要随便使用他人的生活用品，比如牙膏洗面奶、护肤品等，不要在平时的日常生活中落人口舌，影响到自己的名声可就不值得了。

2、注意自己的言行举止

在大学生活中，自己的一言一行是很重要的，因为我们大部分的时间都是在宿舍中度过的，所以有很多行为都需要注意，避免被别人反感，比如说说话声音太大，宿舍是同学们平时休息的地方，如果你平时打电话玩游戏的声音很大，很容易影响到其他同学的休息。

3、尊重他人隐私

尊重他人隐私也是很重要的，每个人都有不想让他人知道的事情，我们要尊重他人的隐私，别人不想让你知道的事情不要多问，不要去问别人的家庭条件，不去乱动，乱翻同学的东西，不看同学手机、电脑等带有隐私性的东西。

4、懂得知足感恩

大学4年的生活中会发生很多温暖的事情，比如感冒生病的时候会有同学给我们递上一杯热水，帮我们买感冒药，不停的照顾我们，还有平时的日常生活中会有人帮我们打水，带饭等，要记得及时和同学说一声谢谢，并不是认为这些都是别人该做的，理所应当的事情，要懂得知足感恩。

(7)大学生活习惯扩展阅读：

注意事项

1、不要随意去串门。屡次漫无目的的串门可能可以增进你与某个同学的感情，可是可能会打扰到寝室的其他同学，造成不必要的误会。

2、不要随意去打乱别人的作息时间和习惯。举个很简单的例子：有一个很喜欢熬夜的室友，愿意早上睡到十二点，那么就不要强行去把她叫醒。

3、与男（女）朋友或者亲人通电话的时候。可以适当降低音量并且缩短时长，如果做不到可以尝试去外面聊天。因为别人没有义务每天沉浸在你们的二人世界里面。

『捌』 如何培养良好的大学生活习惯

有一个比较实用、规范的作息时间表
合理安排自己的空余时间
去图书馆
做些喜欢的运动
多参加活动
做份
最主要的 找到自己的大学目标及人生目标 并为之努力

『玖』 大学生良好的生活习惯是怎样的

早起早睡规律睡眠是必须的。
定时定量吃饭，营养均衡是必须的。
适量体育锻炼。
心态放正认真学习，认真，谨慎社交必须的。

『拾』 在大学如何养成良好的生活习惯

如何改掉学习懒惰，缺乏独立性的坏毛病呢？要想做学习的主人，就要从以下几方面去努力： 1．首先要充分认识到学习的重要性。当今是知识爆炸、激烈竞争的时代，现代人的学习是终生的学习。不努力学习就赶不上时代的步伐，就无法生存发展。小学学习是终生学习的起点，从小不努力，不养成良好的学习习惯，会影响终生。 2．要从一点一滴做起，培养良好的学习习惯。要广泛阅读，读书时多问为什么；遇到难题时要独立思考，不要轻易去问别人；做作业时要专心致志，做好作业才能玩，做事要有始有终、持之以恒；养成今日事今日毕、不拖拉的好习惯，不要让家长陪读；要养成课前预习，课后复习的习惯。 3．要结合自身情况，确定切实可行的学习目标，并制定出具体的学习计划。开始时学习目标不要定得太高，不然的话，就会因很难达到而失去信心。 4．选择一个跟自己学习水平差不多的同学，开展学习竞赛，互相帮助、互相促进、共同提高。 其实,懒惰是人的一个本性.也就是说懒惰是与生俱来的.人人都知道懒惰是勤劳的对应词,有了懒惰才表现出来的勤劳. 说到这里,并不是让楼主继续懒惰,而是让楼主认识到,懒惰并不是自己的坏毛病,如果是坏毛病,这个毛病也一定能改掉! 上面我说道,懒惰是人人都有的,但是为什么在实际的生活中,还是有勤劳的人呢?因为这些勤劳的人,在心里,都有一条准则,是这条准则让自己不要懒惰的~ 这个准则就象一个目标一样~ 我想楼主能明白了吧? 懒惰是一种心理上的厌倦情绪。它的表现形式多种多样，包括极端的懒散状态和轻微的忧郁不决。生气、羞怯、嫉妒、嫌恶等都会引起懒惰，使人无法按照自己的愿望进行活动。同学们当中有些人的懒惰突出表现在日常学习、日常生活方面。 下面列举一些懒惰的具体表现： （1）不能愉快地同亲人或他人交谈，尽管你很希望这样做。 （2）不能从事自己喜爱做的事，不爱从事体育活动，心情也总是不愉快。 （3）整天苦思冥想而对周围漠不关心。 （4）由于焦虑而不能入睡，睡眠不好。 （5）日常起居极无秩序，无要求，不讲卫生。 （6）常常迟到、逃学且不以为然。 （7）不能专心听讲、按要求完成作业，文具常不配齐。 （8）不知道学习的目的，不能主动地思考问题。 面对惰性行为，有的人混混噩噩，意识不到这是懒惰；有的人寄希望于明日，总是幻想美好的未来；而更多的人虽极想克服这种行为，但往往不知道如何下手，因而得过且过，日复一日。 具体应该怎样同懒惰性做斗争呢？ （1）要学会微笑。当你不再用冷漠、生气的面孔与亲人交谈时，你会发现 他们其实都很喜欢你，重视你。 （2）做一些难度很小的事或是你最爱干的事，也可以做写你想了很久的事。不要只看结果如何，只要这段时间过得充实就该愉快。 （3）要保持乐观的情绪，不要动不动就生气。遇到挫折时，生气是无能的表现。正确的做法应该是冷静地查找问题出在哪里，或是自我解脱，或是与别人商量，哪怕争论一番对扫除障碍都有益处。这个过程带来的喜悦能使你更加好学。 （4）学会肯定自己，勇敢地把不足变为勤奋的动力。学习、劳动时都要全身心投入争取最满意的结果。无论结果如何，都要看到自己努力的一面。如果改变方法也不能很好地完成，说明或是技术不熟，或是还需完善其中某方面的学习。你的扎实的学习最终会让你成功的。 这样努力一段时间，你将发现自己很少为因做了某件事而感到遗憾。你还将发现，以坚强的毅力、乐观的情绪，脚踏实地地实践着由易到难不断更换目标，是我们每一个人都可以做到的。 克服懒惰，正如克服任何一种坏毛病一样，是件很困难的事情。但是只要你决心与懒惰分手，在实际的生活学习中持之以恒，那么。灿烂的未来就是属于你的！