心悸大学生

⑴ 大学生焦虑心理的应对策略

首先第一个，就是提升自信心，相信自己的能力和价值。

自信或自卑实际上是一种心理行为。自卑者常见的心理行为和语言是：你很糟糕、你很差劲、你一无是处、你就是个废物，没有人喜欢你，你注定失败，你很讨厌……自信者常见的心理行为和语言是：你很好，你很棒、你很优秀，你一定能取得成功，你值得被爱，我很喜欢你……所以说我们可以有意识的给与自己积极的自我暗示，相信自己、肯定自己。

还可以采用的做法是：看到自己过去的成功之处，看待自己当下的优点、长处和富足，展望未来的美好可能性，以此来相信和爱自己。

其次，在生活中采取积极有效的行为，把一些事情做好，获得他人更多的接纳和认可，以此来提升自信心。需要注意的是，要定立合理的目标，降低对自己的要求，从一小步做起，看到自己的进步，稳步的提高。

其次，学会放松和愉悦自己。比如说对自己好一点，做自己喜欢做的事情，去自己喜欢去的地方，吃自己喜欢吃的事物，和喜欢的人在一起。还可以通过长期坚持运动，来降低自己的整体焦虑指数。在感到比较焦虑的时候，可以做深呼吸，暗示自己放松，或者做全身绷紧放松训练。

其次，学会转换、发散思维，从多个角度来看问题，看问题的不同角度和和对问题所做出的不同诠释，会引发不同的情绪体验和身心表现。首先是发生了一件事情，然后我们快速的给出了自动化的解释，然后才会有情绪反应，这一过程往往非常快速，不易被察觉，我们需要有意识的觉察自己的心理活动过程，然后给予事件更全面、真实、合理的解释。

其次，经营好人际关系，获得更多的人际支持。常用的改善人际关系的方法有将心比心、推己及人、换位思考，少论是非对错，多谈彼此的感受，看到自己和对方的需求与不满，多给予关注、理解、接纳和认可。主动承担起人际关系的责任，从自身做起，带动人际关系的改善。

⑵ 大学生产生心理问题的原因和预防对策

问题太复杂，估计每人能回答。
原因：家庭、社会、环境、基因、先天自我素质、各种机缘等等。
对策：个性化、差异化的后现代主义教育理念。

⑶ 大学生常见心理困惑及调节方法有哪些

1、学习动机不当。进入大学后，有人厌倦学习、逃避学习，开始对自己的专业不感兴趣，对学业期望不足；还有人学习动机过强，总是渴望外在的奖励和肯定。这两种观念都是错误的。调整方法：正确认识自己，制定恰当的学习目标，端正学习态度。2、身体出现不良症状。有的同学感觉自己的身体不如以前，注意力不集中，心悸失眠，饮食有时也不规律，还常常处在忧虑的心情当中。这说明最近你的压力比较大，心理出现了一些问题。调整方法：合理安排自己的生活节奏，积极参加课外活动，尽量保持健康的情绪，别让自己的情绪波动不稳，喜怒无常，否则会导致心理失衡和心理危机。3、抑郁。抑郁主要表现在情绪低落、思维迟缓、兴趣丧失、体验不到快乐等。抑郁症常会发生在性格内向，不爱交际，生活中遭遇意外挫折的人当中。解决方法：自尊自信强，扩大人际交往，多交朋友，或寻求心理询问帮助。

⑷ 刚开始工作的大学生心里是不是都有种心慌的感觉

孩子，不用想了，今天是星期一，基本上每个人都会有一种不想上班的心情，很正常的

⑸ 医生，我精神状态很差，心里只要有事情就一夜睡不着，不知道该怎么办，很容易犯心悸，我是一名大学生

病情分析：您这种情况考虑是失眠的症状，多跟劳累，精神紧张，压抑等因素有关的，这个心悸的话与这个失眠也是有关系的。
意见建议：可在医生的指导下使用谷维素、维生素B1和安神补脑液进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜，积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠。

⑹ 医生 我是一名大学生 在暑假期间 就是这几天吧 一直心慌 我因该怎么办啊 不知是什么原因

病情分析：心慌在我们医学上又称心悸。心悸是心脏强有力的、很快的、不规则的搏动。强烈运动之后心脏有几分钟的心悸是正常的，不必顾虑。吸烟、饮咖啡或饮茶太多， 心脏受咖啡因或尼古丁的刺激， 精神紧张，都会 发生心悸的现象。
意见建议：如果不 是因为上面所述的原因或是运动、情绪的影响，心悸持续了好多天，若还有呼吸困难或其他现象，就要去看医生。

⑺ 我是一名大学生，一直被一种叫植物神经功能紊乱困扰，最明显症状就是身体发热，求救！

什么是植物神经功能紊乱吗？自己不妨比较
第一，自主的抑郁症类型：愉快的感觉，不愿说不愿看到缺乏兴趣烦躁焦虑恐惧，强迫思想肠道敏感，感伤的可疑不安分的委屈听觉和视觉幻觉记忆丧失注意力不集中思维迟钝压抑的痛苦挣扎着生活的自我评价低的自责或内疚感，自觉活着没意思严重的自杀念头。
第二家工厂失眠型：失眠入睡困难，肤浅的，更多的有梦睡眠质量差似睡非睡始终保持清醒入睡后的清醒睡眠还不如不睡精神不振周身乏力健忘
第三，和植物神经心脏型：迁徙胸痛，胸闷，心悸，气短，呼吸喉咙哽咽的脖子憋通胀率（一种吐不咽高的感觉）心脏早搏或心电图ST-T波临床变化。
第四，自主厌食型：无饥饿感进食无味恶心，呕吐，反酸的心脏嗳气空打嗝气燃烧不下去，而不是转起来了（胃镜检查报告有浅表性胃炎，胃下垂），但在胃病治疗无效。
第五，自主全身迁徙头憋胀头皮发紧阵发性眩晕头痛混淆，眼睛憋通货膨胀干酸困，视力模糊迁徙异常感觉或冷种酸困不适，手心脚底的脚热全身皮肤有烧灼感，但体温正常，阵热阵汗。

⑻ 我一大学生，总感觉心悸失眠，现在稍微有点动静就睡不着。。。也不说是睡不着，就是那种有点困意，却听到

这个最好去校医那问问，我个人建议的话 白天多运动运动，会有助于晚上的睡眠。
但是校医给你的建议会更加的确切。应该会有心理上的帮助。

⑼ 大学生心理主要表现为三种类型是

1、考试焦虑症。考场上脑子很乱，原来复习过的内容也想不起来了，急得浑身出汗，心慌意乱，勉强交了试卷，考试成绩失败。考试焦虑为中心的心理障碍，伴有睡眠障碍，主要是由于心理负担太重。

2、就业焦虑症。就业焦虑症往往与毕业焦虑症密切相关。一般来说，大学生在就业过程中产生一些焦虑、抑郁的情绪是正常的，轻度的焦虑有一定的积极作用，可以激发潜能，使自己产生紧迫感，从而更努力地寻找就业机会。专家指出：一旦焦虑过度，上升到“焦虑症”就应该及时给予关注和心理干预，以免病情加重，导致过度失望带来的郁闷和焦虑，产生过激行为。

3、社交焦虑症。与社会接轨的大学校园就像一个小型的社会，生活在大学校园的每一个学生都成为性格鲜明的独立个体，无论是学业还是交际都考验着学生们的随机应变和接受能力。心智一旦无法承受，便引发各种精神困扰。例如，大学生社交焦虑发展到极端就是社交焦虑症或社交恐惧症。表现为情绪上的紧张、不安、担心甚至害怕，还伴随植物神经功能紊乱的 情况，如：心跳加快、出汗、脸红、发抖、呼吸困难、尿频、尿急等生理表现。行为上还伴有回避。

任何人都有可能因为种种因素被焦虑症纠缠，尤其是大学生，就现今社会而言，焦虑症对于大学生来说已经是一种普遍现象了，作为大学生要想预防被焦虑症纠缠，最好的方法就是时时刻刻保持良好的心理状态。

⑽ 大学生最容易出现的心理问题及解决办法

我在大学时遇到的心理问题是惶恐很迷茫，虽然大学呆了四年，毕业那天，还是满眼充斥着无助。那个彷徨，那个渺茫，那个纠结……，解决这一切的办法就是赶快找到一份工作，投入到社会中。