超瘦大学生

❶ 适合大学生的减肥方法！急~~~

跳绳，，， 我以前也觉得运动减肥挺难的，又苦也坚持，，跑步累死人又瘦不了多少。 后来发现跳绳很省空间又方便，随便找个地方就跳了，，而且跳半个小时出很多汗，感觉这项运动蛮有效果的，一个星期我瘦了3斤，， 在跳绳前后做些伸展运动，，会美化你的大小腿线条，，坚持一个月就很出效果的，，要试试吗？
田径：每半小时可消耗热量450卡。它可使人体全身得到锻炼。
篮球：每半小时消耗热量250卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。
自行车：每半小时消耗热量330卡。对心肺、腿十分有利。
慢跑：每半小时消耗热量300卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。
散步：每半小时消耗热量75卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。
跳绳：每半小时消耗热量400卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。
乒乓球：每半小时消耗热量180卡。属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。
排球：每半小时消耗热量175卡。主要增强灵活性、弹跳力和体力，有益于心肺。
相信你心中已有了答案，但其他的问题又接踵而至，可能你现在在想：跳绳会不会让腿变粗？有氧运动能燃烧脂肪，使肌肉变得更加富有弹性，你见过粗胳膊粗腿的马拉松选手吗

另外吃饭的问题，，我觉得你吃的蛮少的，，可以加点水果，早上也吃点主食，中午也可以加半两饭的，吃完站立或者散步30分钟。每天吃一颗21金维他也可以帮你补充所需的维生素与矿物质。坚持下去一定可以的。。

❷ 急求能在一个月内瘦20斤的方法，适合在校女大学生的

每天晚上吃生菜,可拌上芝麻酱和醋,晚上不吃米饭.在每顿饭前先吃水果蔬菜,再吃米饭肉食.此坚持一个月,必能瘦10斤.贵在坚持

❸ 不知为什么身体渐渐消瘦，男21岁大学生

病情分析： 如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.
意见建议：排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划. 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入

❹ 大学生怎么快速减肥呢

大学生怎么快速减肥?教你几个适合大学生减肥的方法，希望可以帮你快速瘦下来。
1、跳跃
室内外均可进行，次数不限，量力而行，循序渐进，不仅可减肥瘦身，而且利于健脑。
2、瑜珈
每天晚上腾出30分钟，和室友一起练练瑜伽，瑜伽来自印度古老的健身法，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。瑜伽有很多种，你可以选择简单易学并且是能瘦全身的瑜伽。
功效：瘦全身，完美体型，提升气质。
3、每天吃颗塑纤果
快速瘦身不反弹塑纤果是按照严格的成分配比，从纯天然草本植物中提取多种有益减肥成分，以达到最快速瘦身效的效果。同时帮助体内形成完美的脂肪隔离层。不影响营养吸收的基础上，充分抵挡阻止脂肪的吸收，从而达到不反弹的效果。
4、爬楼梯
除了正常的上下爬楼梯外，你还得每周抽三至四天专门上下楼梯，每次连续半个小时，便可消耗约800卡路里热量，同时还能锻炼小腿、大腿和臀部肌肉。
方法：
抬头挺胸收腹，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上;
身体微向下蹲，弯曲膝盖，但膝盖不能超过脚尖;
重心放在右脚上，向外侧抬高左腿，在最高处停留10秒;
左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。
功效：可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。
5、跳肚皮舞
周末没事的时候就从网上下载视频学肚皮舞吧!它是一种很好的瘦腰舞蹈。每周跳3至4次，就可以达到快速瘦腰的效果。
功效：瘦腰。
6、跳绳
可以一个人或者多个人在寝室过道跳绳，跳绳也是一种不错的减肥瘦身运动每天跳20分钟即可。
功效：瘦大腿和小腿。
大学生怎么快速减肥？掌握上面的几个方法让你能够在一个月内瘦下来。

❺ 超6成大学生有身材焦虑，你觉得瘦真的能快乐吗

自从短视频开始盛行，我对身材的焦虑又严重了一些，每每看到一些小姐姐好身材的视频都会觉得非常自卑，还有就是在夏天的时候看见很多小姐姐穿的非常好看，白白净净的就非常的羡慕。身材焦虑是很多人都有的事情，尤其是大学生，据调查了解超过六成的大学生都有身材焦虑。在我上大学的时候，我们宿舍里也是一样的，一到快夏天的时候就开始减肥，回宿舍就开始做操希望能让自己瘦一些。我不知道别人的观点是什么样的，反正只有我能瘦一些就能快乐很多。

当然，一直瘦也是没好处的，还是要在保持健康的前提下拥有好的身材。

❻ 蛮高又瘦大学生 女孩进

无论啥身材 我觉得要看看被看起来是什么感觉 走路是不是有朝气？是不是挺阳光？是不是有精神？我最讨厌那种走起路来跟没脊梁骨似的（若是这种，越高越瘦越难看）

❼ 大学生怎么减肥

大学生应该都在减肥吧，都想变瘦，变美吧。不要喝带糖的。偶尔喝一次没问题，减肥不能每天都喝。我之前不减肥天天喝变胖了才沦落到现在要减肥的哦。

我觉得高中生就不要想着减肥了，学习时间都挺紧的，哪来的时间减肥，顶多就是跑几圈锻炼锻炼，而且在学校大家都穿的校服，大家一起丑怕啥，高考完减个肥到新大学多好，阳光又自信，多好啊。

❽ 超6成大学生有身材焦虑，太胖太瘦对女性的身体健康有何危害

由于社会中审美的各种原因，人们对身材的要求越来越苛刻。总得来说，真正的好身材并不是十分消瘦，也不会是十分肥胖，太瘦太胖对女性身体健康都不是特别好。

而太瘦也会带来一定疾病，人的身体需要在一定体重范围内，这代表身体各大器官都处于正常运转。若是人体过于消瘦，或者体重下降过快，这也代表可能是身体某部位发生病变。

在面对该如何缓解身材焦虑的问题上，专家们认为，首先需要大学生们坚持运动，合理饮食，充足睡眠和调整心态，这些都很重要。

中国各大学校中，之所以有太多的学生出现这样身材焦虑，更多自身无法养成良好生活习惯，生活作息不规律所引起的，需要进行好好改善！