大学生简体图
『壹』 大学生寒假求健身教练制定一个健身计划！ 急需！！！！！！！
你要注意多喝水，少量多次，隔20分钟就喝半杯水或10分钟一小口水。
附件是健身房全身具体计划和徒手无器械计划，还有一些图文和视频教程资料方便学习动作。
饮食方面：一般采用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。菜偏清淡，油用玉米油，肉类选鱼肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。
锻练方面：无氧半小时加有氧运动40-60分钟。慢跑连续40分钟，要做成有氧运动才行，有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气。有氧运动的时间也是要每周加几分钟，这样才能保持强度。再有锻炼要全面。
人体能量消耗顺序是糖类 脂肪 蛋白质。30分钟以前是糖类供能，40分钟以后主要是脂肪供能，所以减脂要40分钟以上有氧运动。1小时以后主要由蛋白质供能，虽然很少会用到，但也是在分解肌肉。
减肥做无氧运动主要是消耗糖类，让接下来的有氧运动可以全程用在燃脂上，再有就是提高或更准确的说法是保持基础代谢，这个是有氧运动不能比的，有氧运动只有在运动的时候才燃脂，做无氧运动提高代谢可以一整天都在燃脂，目前最好的减肥理念是坐着也能有运动的减脂效果，而这一效果最直接的方式就是做无氧运动。所以只做有氧运动的效果不如无氧加有氧运动的效果好。
休息方面：这个也是锻炼计划的一方面，锻炼和休息要结合好，睡眠充足。
锻炼速度方面：
这个也有讲究，一般的刚开始适合慢速练，一个动作做完要6-7秒，目的是充分刺激肌肉，提升锻炼效果。加次数问题：
不能是只加次数，那是练耐力不是练肌肉，正确的做法是加组数加动作，加大动作难度。
器械重量：
适合用6-12RM，刚开始用12-20RM，RM是指一次连续能做的最大次数的重量。比如你20斤可以做10次，就是10RM，主要看这个重量能连续做的次数，用这个次数范围。每个部位都测出这个重量，这个重量要根据你的力量提升而加大，这样锻炼才是科学的。
『贰』 中国学生健身的图片（8--15岁）（有肌肉的最好）快快！！
我自己的照片，谢绝拍砖
『叁』 大学生如何强身健体
引用“将锻炼融入生活!时时刻刻都在锻炼,可以一直咬牙,锻炼面部肌肉,一直攥拳,锻炼握力,站立时颠脚尖,锻炼腿部肌肉,没事提臀,提高男性功能,还能锻炼臀部肌肉.时常跑步,没事做做仰卧起坐和俯卧撑.慢慢养成习惯就Ok了!身体不是一时半会就能练好的!需要时间!需要坚持!”
『肆』 明知大学有没有健身房
但大学生的室内不会给你设有健身房的。这个大学生要想健身都应该在社会的俱乐部。学校不会给你健身房的。不管你是大学生也好，还是小学生也好你总是个学生。
『伍』 7张图告诉你健身和不健身的区别，太直接了
一个是每天起床看美景感受生命的开始
另一个是在病房看着外面的风景感慨时间一刻千金
一个是行动自如，可以照顾自己
另一个是起身都需要器材帮助来完成
一个是出行骑单车穿梭在街道里
另一个是只能坐在轮椅上，去不到远方
一个每天是出去玩，体验生活里各种趣事
另一个是在医院每天准时吃药
一个是穿着西装意气风发
另一个是每天穿着病服戴着输氧管
『陆』 健体是什么！
“健”可分为“单人旁”和“建”，“体”可分为“单人旁”和“本”。也就是说：健体是人之本，一个人只有健康的身体做后盾，才能去学习、工作。
『柒』 做健身教练有什么要求
作为一面健身教练，首先就得在健身领域做到优秀的程度，这样才有资格被称作教练。有的人觉得，当一名教练可能有丰富的理论知识就足够了，但是从学员的角度来考虑，如果我外形象都看起来邋里邋遢，身材一点都不够健美，会员怎么放心把自己的健康交给你呢。
掌握专业的健身知识是远远不够的，一名健身教练专业的证明就是教练资格证，一本教练资格证，就是你跨入这个行业的一块敲门砖，没了这块敲门砖就可能在这个行业里横冲直撞，但是有了健身教练资格证，这会比硬拼着闯荡要强许多，所以健身教练所要具备的条件要求还是包括很多方面的，这就需要更加努力地去学习。
『捌』 费恩莱斯大学生男子健体比赛，按身高划分共有几个类别
按身高划分6个组别：
A组身高在170cm及以下；
B组身高在170cm至173cm；
C组身高在173cm至175cm；
D组身高在175cm至180cm；
E组身高在180cm至183cm；
F组身高在183cm以上。
『玖』 10张图告诉你，健身和不健身的区别
签订了购房合同肯定是有合同的约束力，但是没有房产证也办理不了过户的手续啊。
『拾』 健身励志文字图片，不要拥有多余的赘肉
John Augustin，是一个法国人，虽然命运是如此不公，可从没打破他对健身的热情。