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身体健康与大学生

发布时间: 2022-01-22 04:20:38

1. 影响大学生健康的因素有哪些

1、社会环境因素

社会竞争的压力,随着我国社会的变迁,各项改革的深入发展,竞争在人才培养和就业制度上的引进等,使高校大学生面临着各种竞争的压力。

2、学校环境因素

生活环境的压力,生活环境的变化是促使整个人心理发生变化的基础。从中学到大学,令人感触最深的莫过于换了一个环境,开始过独立的但又是集体式的生活。它要求大学生们既要做到生活自理,又要有奉献精神。

3、家庭环境因素

父母期望值的压力,当今社会,家长的望子成龙心态普遍存在。为了子女的升学,诸如考大学、考研究生或出国留学等,许多家长都是煞费苦心,不惜一切代价。

大学生身心健康措施:

1、要养成良好的生活作息习惯

大学生们大多都有晚上熬夜打游戏,看书早上或者白天补觉的习惯并且直接导致了不能够正常进行一日三餐。俗话说:“人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌。”一日三餐能够对身体机能进行能量的补充,满足人体的正常运转。

2、要注意自己的饮食习惯

根据中医饮食保健的特点来说:在素食的基础上,力求荤素搭配,全面膳食。不主张偏食,不提倡过量与废食。注重协调阴阳、脏腑。应该注意在日常饮食中不能够光根据自己的喜好吃单一的食品种类或者为了盲目减肥而不吃食物。

2. 大学生身体健康600字论文

大学生身体健康调查

大学生们,你的身体健康吗?面对这一询问,敢说自己身体健康的大学生人并不多,知道健康是怎样一个概念的人就更少了。
大运会期间,记者有机会对大学教师、教育专家、大学生、科研人员等方方面面人士进行采访、交流,深感当前大学生的身体健康状况令人担忧。
原国家教委曾对12万名大学生身体健康进行了一项抽样调查。调查显示,80%的学生视力近视;23?3%的学生因心理压力而患心理疾病;每年因病退学、休学和自杀的学生数字更是触目惊心。
大学生们,你健康吗?在采访中,不少学生认为"我健康,因为我没病"。其实,这是一种对健康认识的误解。
武汉工业学院的周瑞琪老师说,国际上对健康有着明确的定义。联合国卫生组织认为,健康不但指身体没有疾病,还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。健康有十个标志:有充沛精力,能从容不迫地对待日常生活和工作,而不感到精神压力;处事乐观,态度积极,能勇于承担责任;善于休息,睡眠良好;适应能力强;体重合适,身体挺拔,匀称;眼睛明亮,反映敏捷……看看我们校园中的大学生,在这个标准下量一下,你们真的健康吗?
事实上,影响当代大学生身体健康的因素很多,其中,传统的应试教育思想以及体制影响最大。日前,北大、清华对570名学生进行了调查,发现学生们每天除了上课外,有一半以上的人每天还要花2至5小时的时间做作业。而这些学生升入高校之前,62%的人每天做功课的时间长达4至5小时,每周能从事1至2次体育活动的学生仅占41%。
此外,学校体育设施不好、有效体育活动少、对体育教育认识不够等因素也客观造成了学生身体健康情况差。
大运会组委会办公室主任颜振痛心地说,学校体育常常是说起来重要、做起来次要、忙起来不要。许多高校体育教育只是令人遗憾的低水平,学生基本上是学完丢光,健康状况怎不令人担忧。
国家教育部部长陈至立,也在此间大声疾呼:提高大学校长的体育意识刻不容缓。
师傅领进门,修行在个人。大学生们缺乏对体育的兴趣及体育锻炼习惯,也是影响其自身健康的重要原因。
来自上海33所高校的抽样调查显示,主动参与体育锻炼的学生人数仅为18.5%。不少学生认为自己运动能力差,没时间,没必要,不如搞公司、搞创业。大运会期间,常听见各高校的体育教师感慨,美国大学生每周要进行12个小时以上的课外体育锻炼,80%的人参加了各类体育俱乐部;而我们的大学生呢,做广播操得请老师点名监督,组织个运动协会得摊派名额……反之,吸烟成了提高学习效率、消除心理疲劳、表达友情的"最佳方式",喝酒谈天、通宵打牌等等成了"休闲"。
与此形成反差的是,记者在采访中发现,大运会的学生运动员更多是德、智、体全面均衡发展。长期以来,他们持之以恒,积极健身,学习也不松懈,成绩优良,且为人处事得体大方,许多人还是研究生。四川著名的民营IT企业托普集团首席执行官宋如华说,能在公司中谋得一席之地并有所作为的,一定是热爱体育、体魄强健的毕业生;只有这样的人,才能胜任高强度的工作量。
健康体魄是新时代对人的基本要求,是中华民族旺盛生命力的体现。做为新世纪的栋梁,一代天骄的大学生们,迈开你们的双腿,挥起你们的双臂,将汗水撒向体育锻炼的运动场,"为祖国健康工作五十年"吧!

3. 身体健康和心理健康有必然性吗大学生

按照现代身心一体化的观点,身体健康和心理健康存在互相影响关系的。举例来说:长期精神紧张焦虑会导致免疫力低下,出现易感冒、口腔溃疡等疾病;长期慢性病也会导致心情抑郁、情绪低落等心理问题。当然,其影响程度和多方因素有关,如人格特征、社会因素等等。总的来说,互相影响是必然的,程度则是因人而异的。

4. 大学生如何过健康的大学生活

大学生的健康不仅表现在生理上的健康,还包括心理健康和具有良好的社会适应能力。一个人只有这三都处于健康状态才称得上真正的健康。所以,大学生在大学时代要想让自己成为一个健康的人,那么就要保证自己身体是健康的,心理也属于健康状态同时还有良好的社会适应能力。

大学生怎样过一个健健康康的大学生活呢?

1、养成良好的生活习惯,保证身体健康

大学时代的生活已经是属于成年人的生活模式。同时,大学时代相对高中来说学业要稍微轻松一些,这个时候很多大学生就开始放纵自己的生活,晚上通宵玩耍成为手机控、游戏迷等,作息时间也非常不规律,有时候不吃早餐、饱一顿饿一顿的,也没有积极的去运动,这样一来身体就会很容易出现不良症状,比如抵抗能力降低等。

如果你是一个大学生,那么首先就应该规律作息,养成良好的生活习惯,多参加运动锻炼,让自己的身体处于健康状态。

总之,大学生是一个离开父母独立成长的个体,在大学校园生活中需要自己安排生活和学习,如果想要自己成为一个健康的大学生,那么希望以上建议对您有所帮助!

5. 你觉得身体健康和心理健康对大学生成人成才意义和作用是什么

心理健康的大学生必然有远大理想,而身体健康才能一步步付诸行动,逐步突破自我,最终实现愿望,这就是两者健康的意义。从另一个角度说,身体健康是硬件、心理健康是软件。强悍的硬件配置必然使软件运用游刃有余,反过来软件再高端,没有适当的硬件支持也无法运行。“成人”是生长过程、“成才”是阶段性收获,有了强健的体魄、健康的心理状态,才能作用于——成人成才

6. 如何看待大学生身体健康和心理健康

当今大学生生活压力相当大,精神过度紧张会引起失眠以等症状,最主要的方式还是对舒缓心理压力。心理健康能直接影响到身体健康

7. 大学生应如何保持身体健康

吃一顿营养的早餐
早餐是激活一天脑力的燃料,不能不吃。许多研究都指出,吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐,反应灵活,并提高学习和工作效率。研究也发现,有吃早餐习惯的人比较不容有吃早餐习惯的人比较不容易发胖,记忆力也比较好。
2.每日5蔬果
这是1991年,由美国国家癌症研究院和健康促进基金会,共同推动的全民营养运动。根据调查,多吃蔬菜水果的人,可以减轻癌症与心脏病的风险。建议你,把蔬果放在最容易看到、随手就可以拿到的地方,提醒自己多吃蔬果,也可以把蔬果切丁,当做点心,代替那些会令你发胖的饼干、零食。
3.每日运动30分钟
许多研究都指出,每天运动30分钟就可以得到运动的好处,包括:预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等,甚至有研究指出,运动可以让人感到快乐,增强自信心。如果你很久没有运动,建议你循序渐进,慢慢增加长度与强度,可以从最简单的Walking运动开始,每天快走20~30分钟,持续走下去,一定能感受到许多好处。
4.用牙线剔牙
用牙线剔牙,不只可以降低蛀牙的机率,还可以保护你的心脏。根据美国牙周病学会指出,罹患牙周病的人比一般人容易罹患冠状动脉疾病。
5.把大自然带进屋内
静听雨打落叶的声音,或望着鱼儿在水中优游的模样,都能给人安详宁静的心境。专家指出,与大自然结合的感觉可以减轻压力。在家中或办公室中种植盆栽,或养一缸鱼都是不错的建议。
6.戒烟
抽一根烟会产生超过4000种化学物质,其中40几种会致癌,吸烟者死于肺癌的人数是不吸烟者的16倍。戒除吸烟的习惯,不仅对自己的健康有利,也是对家人爱的表现,因为二手烟比一手烟还毒,已被WHO列为头号致癌物质,而孩子往往是二手烟最大的受害者。超过四分之一的婴儿猝死是因为父母吸烟,导致婴儿吸入二手烟引起的。二手烟也会增加儿童气喘的次数,且加重病情。
7.吃饭时把电视关掉
研究儿童肥胖和收视习惯的学者发现,儿童在吃饭的时候看电视,通常会容易导致肥胖,且会延长收看电视的时间高达70分钟。所以不管大人或小孩,吃饭时,最好关掉电视,专心的吃饭,好好享受桌上的食物。
8.要工作也要娱乐
只知埋头工作,容易热情缺缺,不妨放轻松一点。准备一本剪贴簿,收集漫画、笑话等等幽默的材料,每天不时拿出来翻翻,让自己开怀大笑几声。也可以在工作以外培养一些兴趣,缺乏娱乐,是很难为自己打气的。
9.再忙也要和家人聊聊天
美国心脏病权威,曾任前美国总统柯林顿医疗顾问的欧宁胥(DeanOrnish),历经数十年研究发现,拥有亲密关系可以预防与减缓心脏病,甚至可以提供生命坚强的抵抗力。不管外在生活多么多采多姿,每个人都需要拥有可以打开心扉,分享心事的亲密关系。所以不管再忙,每天也要和家人聊聊天,滋养彼此的亲密关系。
10.让自己有好睡眠
好的睡眠品质比睡眠时间的长短更重要。几个步骤可以让你睡得更甜美:
1、先整理床铺,把棉被、枕头打理到最舒适的状态。
2、以自己最自然、最舒适的姿势躺好。
3、躺平后,做几个深呼吸,让自己放松下来。然后用感觉从头到脚扫描一遍,看哪个部位紧绷,再试着放松下来。
4、如果心里还想着工作,可用数息法,想象自己呼吸时,把负面的情绪吐出去,然后把正面的能量吸进来,来回呼吸几次,直到心情平静。 5、全身心放松,渐渐入睡。

8. 大学生身体健康的重要性

现代社会需要的是体力和智力协调发展、人格完善、才能卓越的人才。当今是人才竞争的时代,每一个大学生都应具备这种责任感和使命感,努力去适应社会对人才的需求。大学生要立志成才,首先要具备较高的思想道德素质、科学文化素质、心理素质和身体健康素质,而身体健康素质是大学生成才的重要因素。
健康是人类生存与发展的最基本条件,健康既属于个人,也属于整个社会、国家和民族。大生的身心健康关系到白己学业的成就和理想、前途,也关系到社会的进步、国家的昌盛和民族的振兴。新世纪给大学生带来了新的挑战,新的竞争与机遇。只有对未来有明确的努力方向,脚踏实地不断进取,有理想和事业上的追求,才能促进自身健康的发展,为提高自己的综合素质打下良好的基础。

9. 大学生心理健康与健康之间的关系是什么

健康是指一个人在肉体、精神和社会等方面都处于良好的状态。包含了身体的健康和心里的健康。世界卫生组织(WHO)提出:健康不仅仅是躯体没有疾病,而且还要具备心理健康、社会适应良好和道德健康。

健康是人的自我责任,已日益成为社会发展和进步的标志;健康是生活质量的基础,是人类自我觉醒的重要方面;健康是生命存在的最佳状态,健康是人顺希望拥有的最大最重要的财富。

大学生心理健康是其健康的一部分,换句话说,健康包括心理健康、身体健康、思想健康等等,心理健康是健康的一部分。

(9)身体健康与大学生扩展阅读:

保持心理健康的基本原则

一,保持良好的人际关系,与人交往时要注意真诚的鼓励和赞美而不是阿谀奉承,从团结的愿望出发,善意的指正,尊重别人的人格,不把意见强加于人。

二,保持社会功能良好,所谓的社会功能良好,是指对社会能适应自如。

三,要积极参加劳动实践,劳动促进个体的发展,包括躯体和心理两个方面,通过劳动实践从而保持和现实的紧密联系,通过劳动实现理想,纠正不切合实际的空想,并且在劳动中增进人们的友谊。

劳动可以使人消除不必要的忧虑和摆脱过分的自我注意,使生活内容丰富而充实,劳动的成功与成果使人们认识到自己生存的价值,因而对生活充满信心。

四,保持自我意识良好,意识就是对自己对我的认识,自我意识良好的核心就是要做到自知和自爱,自知是通过自我观察,自我评价来了解自己能力的真实水平。

对各种行为都要量力而行,自爱就是爱惜自己,保护自己,重视自己,以上就是保持心理健康需要坚持的四大原则。

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