大学生肺活量

⑴ 大学男生体能测试肺活量要多少才及格

大学男生体质测试肺活量的标准分为大一大二男生和大三大四男生，及格标准分别是3100毫升和3200毫升。

肺活量是指在最大吸气后尽力呼气的气量。包括潮气量、补吸气量和补呼气量三部分。肺活量存在较大的个体差异。受年龄、性别、身材、呼吸肌强弱及肺和胸廓弹性等因素的影响。一般说，身体越强壮，它就越大。肺活量常用作评价人体素质的指标，也是国家学生体质测试的必测项目之一。

《国家学生体质健康标准》还规定，大一大二男生肺活量的满分指标为5040毫升，大三大四男生的满分标准为5140毫升。

(1)大学生肺活量扩展阅读

肺活量可反映学生的体质。肺活量越大，学生的体质越好。

1、肺活量因性别和年龄而异，男性明显高于女性。在20岁前，肺活量随着年龄增长而逐渐增大，20岁后增加量就不明显了。

2、成年男子的肺活量约3500～4000毫升，成年女子约2500～3000毫升。肺活量主要取决于胸腔壁的扩张与收缩的宽舒程度。肺活量随年龄的增长而下降，每10年下降9%～27%，但长期坚持体育锻炼的人，其肺活量仍能保持正常。

3、体育锻炼可以明显提高肺活量，譬如可以经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习，坚持耐久跑、游泳、踢足球、打篮球、折返跑等，像中长跑运动员和游泳运动员的肺活量可达6000毫升以上。

⑵ 大学生肺活量标准是什么

男大学生肺活量标准：大－大二4800-5040毫升为优秀，4300-4550毫升为良好，3100-4180毫升为及格，2300-2940升为不及格。

大三大四4900-5140毫升为优秀，4400-4650升为良好，3200-4280毫升为及格，2350-3030毫升为不及格。

肺活量与人的呼吸密切相关。生理学研究表明：人体的各器官、系统、组织、细胞每时每刻都在消耗氧，机体只有在氧供应充足的情况下才能正常工作。

人体内部的氧供给全部靠肺的呼吸来获得，在呼吸过程中，肺不仅要摄入氧气，还要将体内代谢出的二氧化碳排出。我们可以这样认为：肺是机体气体交换的中转站，这个中转站的容积大小直接决定着每次呼吸气体交换的量，这是检测肺功能的最直观、也是最客观的指标。

⑶ 大学生女生体质测试肺活量多少及格啊

大学生女生体质测试肺活量2000-2950合格。

《国家学生体质健康标准》规定

小学、初中、高中、大学各组别的测试指标均为必测指标。其中，身体形态类中的身高、体重，身体机能类中的肺活量，以及身体素质类中的50米跑、坐位体前屈为各年级学生共性指标。

本标准的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。附加分根据实测成绩确定，即对成绩超过100分的加分指标进行加分，满分为20分。

小学的加分指标为1分钟跳绳，加分幅度为20分;初中、高中和大学的加分指标为男生引体向上和1000米跑，女生1分钟仰卧起坐和800米跑，各指标加分幅度均为10分。

根据学生学年总分评定等级：90.0分及以上为优秀，80.0～89.9分为良好，60.0～79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。

每个学生每学年评定一次，记入《〈国家学生体质健康标准〉登记卡》。特殊学制的学校，在填写登记卡时可以按规定和需求相应地增减栏目。学生毕业时的成绩和等级，按毕业当年学年总分的50%与其他学年总分平均得分的50%之和进行评定。

学生测试成绩评定达到良好及以上者，方可参加评优与评奖;成绩达到优秀者，方可获体育奖学分。测试成绩评定不及格者，在本学年度准予补测一次，补测仍不及格，则学年成绩评定为不及格。普通高中、中等职业学校和普通高等学校学生毕业时，《标准》测试的成绩达不到50分者按结业或肄业处理。

(3)大学生肺活量扩展阅读

提高方法

根据科学研究和长寿者的实践经验，这些小窍门有助于人增加肺活量。

扩胸运动：每天做两次扩胸和胸部伸展动作50次，最好每天起床后和临睡前进行，可有效防止肺活量下降。

挺起胸膛：长期坚持抬头挺胸直腰的正确姿势，肺活量可增加5%~20%，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。坚持挺胸还能增强大脑的记忆力。

水中漫步：如果不会游泳，则建议水中漫步，要有一定的速度，水深最好过腰。快速一次15分钟，休息5分钟，再走10分钟，休息5分钟，再走15分钟。每周练习两次，效果明显。

一展歌喉：唱歌也不失为一种增加肺活量的好方法。歌曲优美的旋律，能使人陶醉其中，乐而忘忧；发声时讲究运气调神，呼吸均匀深长，有利身心。

常吃苹果：英国诺丁汉大学研究人员发现，苹果和西红柿最有助于帮助人体更畅快地进行呼吸。每周至少吃5个苹果或是3个西红柿可以显著提高人体的肺功能。同时，经常吃香蕉也不会遇到呼吸困难的情况。

参考资料来源：网络-国家学生体质健康标准

参考资料来源：网络-肺活量

⑷ 大学生如何提高肺活量

跑步训练
随着我们每个人的年龄增长，而肺活量却在渐渐的呈下降趋势。其实我们可以通过锻炼来维持住自己的肺活量。其中了为常见的运动就是跑步。简单方便而又不受季节性的影响，每天都可以锻炼。只是我们在通过跑步来提高肺活量时，首先应当先进行一个慢跑的过程，然后根据阶段性的再变速跑，而且要适量。
扩胸动动训练
提到扩胸一定不会忘记学生时代的广播体操吧。其实扩胸运动最大的好处就是要以防止肺活量的下降，如果条件允许的话，最好每天早晚两次的做，而且每次可以做五十个左右，只需要长期坚持做下去，肺活量就会有所增加。
肺活量怎么练
骑自行车训练
骑自行车运动可以使得下肢的血液供给量较多，因而心率的变化也会随着骑车速度与地势的起伏而不同，在反复练习过程中，既可以强化心脏的功能，而且还可以提高肺活量，从而增加肺的呼吸功能。
游泳训练
由于游泳时胸部需要承受很大的压力，因而会迫使人用力呼吸，加大呼吸的深度，从而满足我们的需求，因而游泳是一项非常好的提高肺活量的运动。
肺活量怎么练
我们可以按照上面的运动来提高自己的肺活量，当然，在进行这些运动时，还需要有一个正确的呼吸方式。最为健康常用的呼吸方法就是静呼吸法，睡眠呼吸法以及运动呼吸法等。

⑸ 肺活量正常范围是多少大学生

您好。按照我们这里的标准: 在初三中考时候女生及格3000满分3800 男生及格3800满分4500 我的肺活量是2100

⑹ 大学生肺活量正常范围是多少

一般成年男子肺活量约为3500毫升,女子约为2500毫升.
一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量。肺活量是一次呼吸的最大通气量，在一定意义上可反映呼吸机能的潜在能力。
成年男子肺活量约为3500毫升，女子约为2500毫升。壮年人的肺活量最大，幼年和老年人较小。
健康状况愈好的人肺活量愈大，肺组织损害如肺结核、肺纤维化、肺不张或肺叶切除达一定程度时都可能使肺活量减小；脊柱后凸，胸膜增厚，渗出性胸膜炎或气胸等，也可使肺扩张受限，肺活量减小。因此，肺活量明显减小是限制性通气障碍的表现。
由于肺活量的测定方法简单，重复性较好，故是健康检查常用的指标。测定肺活量因不限呼气的速度，而测不出呼吸道通气不畅的疾病，因此采用时间肺活量测定法，作为肺功能的动态指标较为理想。
时间肺活量就是最大吸气后用力作最快速度呼气，直至呼完为止。同时分别记录第1、2、3秒末呼出的气量。正常人应分别呼出其肺活量的83%、96%和99%。患肺阻塞性肺部疾病者往往需要5～6秒或更多时间才能呼出全部肺活量；呼吸运动受限的许多病理状态下，第1秒时间肺活量增加，并可提前呼完全部肺活量。所以，时间肺活量可作为鉴别阻塞性或限制性通气障碍的参考

⑺ 大学生健康标准评价指标中肺活量体重指数占几分

20
附；
组别
评价指标（测试项目）
分值
备 注

小学一、

二年级
身高标准体重
20
必 测

坐位体前屈、投沙包
40
选测一项

50米跑（25米×2往返跑）、立定跳远、跳绳、踢毽子
40
选测一项

小学三、

四年级
身高标准体重
20
必 测

坐位体前屈、掷实心球、仰卧起坐
40
选测一项

50米跑（25米×2往返跑）、立定跳远、跳绳
40
选测一项

小学五、

六年级
身高标准体重
10
必 测

肺活量体重指数
20
必 测

400米跑（50米×8往返跑）、台阶试验
30
选测一项

坐位体前屈、掷实心球、仰卧起坐、握力体重指数
20
选测一项

50米跑（25米×2往返跑）、立定跳远、跳绳、篮球运球、足球颠球、排球垫球
20
选测一项

初中、

高中、

大学各年级
身高标准体重
10
必 测

肺活量体重指数
20
必 测

1000米跑（男）、800米跑（女）、台阶试验
30
选测一项

坐位体前屈、掷实心球、仰卧起坐（女）、引体向上（男）、握力体重指数
20
选测一项

50米跑、立定跳远、跳绳、篮球运球、足球运球、排球垫球
20
选测一项

⑻ 我国男大学生肺活量一般为多少

男，女大学生肺活量分别为 （3 840±562） mL,(2 661±536) mL.
肺活量是指在尽力吸气之后再尽力呼出的气体总量，代表肺一次最大的机能活动量，也是反映生长发育水平的重要机能指标之一。当肺活量低于正常值的时候就说明了机体摄氧能力和排出废气的能力差，使得人体内部的氧供应就不充裕，导致机体的一些功能就不能正常运作。因此保持肺活量正常很重要，那么怎么锻炼肺活量呢？
正确的姿势：俗话说的好，站有站姿，坐有坐姿，正确的姿势对于我们的身体健康很重要，当然对提高肺活量也是有帮助的，如果能够长期的保持正确的站姿和坐姿，肺活量可增加半成至两成，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。

跑步：肺活量会随年龄的增长而下降，为了保持正常的肺活量，我们需要坚持锻炼身体，跑步就是一个不错的选择，因为它简单方便，不受季节影响，四季都能进行锻炼。首先自然是进行慢跑，然后可以进阶为变速跑，当然运行要适量。

扩胸运动：我们在上学做广播体操的时候都做过扩胸运动吧，做扩胸运动有个好处就是效防止肺活量下降，每天可以分早晚两次做，每次可以做五十个左右，相信时间一长你会明显的感觉肺活量有增加。

跳绳：跳绳一项老少皆宜的全身性有氧健身运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。跳绳的种类很多，可以根据自己的情况自行选择一种进行即可。但跳绳前要注意热身，且不可大量饮水。

骑自行车：由于自行车运动的特殊要求，使得下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。反复练习，可以强化心脏功能，使肺通气量大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。

游泳：游泳时人的胸部要承受很大的压力，再加上冷水刺激肌肉紧缩，会使人觉得呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。

正确的呼吸方法：积极的进行呼吸运动，可以促使肺部得到锻炼，从而增加肺活量，进而可以充分利用肺活量，向血液提供更多的氧气，使精力更加充沛。当然需要进行正确的呼吸运动，常用的健康呼吸方法有深呼吸法，静呼吸法，睡眠呼吸法，运动呼吸法。

忌烟雾烟尘：长期吸入粉尘会导致肺部出现病变，从而影响肺部健康，降低肺活量。因此在平时要注意卧室和学习工作环境的空气卫生，要经常开窗户，促进空气流通，及时消除室内烟雾，吸烟者更应该及早戒烟。

吃水果：据研究人员发现，食用苹果和西红柿可有助于帮助人体更畅快地进行呼吸。每周多吃几个苹果和西红柿可以显著提高人体的肺功能，经常吃香蕉也不会遇到呼吸困难的情况。因此多吃水果同样有助于肺活量的提高。

⑼ 大学生肺活量成绩标准女生

肺活量是肺通气功能检查中的一项指标，是指尽力吸气后缓慢而又完全呼出的最大气量。肺活量的标准为:男性，3500-5000ml，女性，2600-4000ml。实际测得的肺活量低于标准的80%，称为肺活量减低，主要见于广泛胸膜增厚，大量胸腔积液，肺不张，弥漫性肺间质纤维化，支气管哮喘，严重的慢性阻塞性肺疾病，重症肌无力，腹腔巨大肿瘤和大量腹腔积液等。

⑽ 大学生肺活量多少及格

肺活量测试，占体测总成绩的百分之十五。大一大二学生：女生2000毫升及格，3400满分，男生则3100分及格，5040满分。大三大四学生：女生2050毫升及格，3450满分，男生则3200分及格，5140满分。

二、怎么提高肺活量？

想要提高自己的肺活量就需要长期的坚持进行一些有氧运动，其中最为常见的就是慢跑和游泳，这两种运动都可以有效的提升患者的肺活量，不过注意偶尔一次的锻炼是不能起到效果的，需要长久的坚持才会有作用。常做运动的人肺活量能够达到5000mI以上,其他正常人的肺活量一般也是在3500mI以上。

三、肺部疾病对肺活量有影响吗？

肺部的一些疾病导致肺活量过低,比如常见的肺炎、肺结核、肺部肿瘤等等，想要提高肺活量需要在平常的生活中养成良好的生活习惯，还要多运动。肺活量过低，一般是由于肺部的肌肉和肺组织缺乏锻炼造成的，当身体患有某些疾病如肺部的炎症和肿瘤以后，也很可能会导致肺活量过低，因此在治疗疾病上，一定要积极的。

四、做哪些运动可以提高肺活量？

1.步行。这个是最简单的方式，玩手机的时间挤出来一点就可以。每天早上以每分钟60到75步的速度在户外行走，同时有意识的慢吸快呼，这样可以更好地提高肺活量。

2.游泳。会游泳的人可以尝试每天游泳半小时到一个小时，游泳时要有意识的练习深吸快呼，偶尔练习憋气。比如孙杨的肺活量达到9000。

3.慢跑。慢跑是锻炼肺功能的有效简便的方法，每次慢跑1500到3000米，跑步时要注意到呼吸阵，千万不要憋气，这样可以很好的改善肺呼吸的功能也可以很好的增加肺活量。

4.做自己喜欢的运动。做好和自己的小伙伴一起，相互督促运动。自己喜欢的运动，才会主动积极的参与。生命在于运动，运动对自己的身体是很有好处的。