如何保持大学生心理健康论文摘要

1. 如何维护大学生身理心理健康论文

（一）学校促进学生心理健康的途径
作为承担为社会培养身心健康、全面发展的专业人才的高等学校,采取积极措施,创造良好条件,对大学生进行心理健康方面的指导与帮助,是提高大学生心理素质、增进大学生心理健康的最有效的途径.
优化校园文化环境
校园文化环境是大学生成长的外部条件,它集中体现在校风、学风和班风上.一个学校的校风、学风与这所学校的历史、传统和特色是分不开的,它是一种无形的力量,为学生的健康成长提供了重要的精神环境和心理氛围.良好的校风、学风会潜移默化地优化学生的心理品质,如团结友爱的校风是学生形成群体凝聚力、集体荣誉感的土壤,有利于人与人之间保持和谐的人际关系,促进同学之间的相互沟通、相互帮助.班风相对校风而言,对学生心理健康的影响更直接、更具体.一般来讲,处在积极向上、宽松友好的班风中,会使人感到心情舒畅、精神振奋；相反,就会使人感到寂寞孤独、紧张压抑,从而对学习和其他活动产生不良影响.可见,保持和发扬优良的校风、学风和班风对于促进大学生心理健康是十分重要的.
2、加强心理健康教育
(1)树立心理健康的教育观念
在我国大学教育中,德、智、体诸方面的教育观念不断得到强调和重视,但心理健康教育却长期被忽视,甚至存在着把心理健康教育等同于思想政治工作的错误观念.其实,德、智、体等教育的进行都离不开学生的心理活动,在德、智、体诸教育中渗透心理健康教育不仅必要而且可行.因此,学校上下应统一认识,把心理健康教育渗透到诸教育之中,并使不同岗位的人都在自己的工作范围内明确心理健康教育的要求,从而形成一个相互影响、相互促进的心理健康教育体系.
(2)开设心理健康教育课程,定期举办专题讲座
心理健康水平的提高离不开心理卫生知识的掌握.通过以选修课或必修课的形式,开设心理健康教育课程,是促使大学生健康发展的重要措施.这不仅可以使学生了解自身心理发展、变化的规律与特点,而且对于帮助他们缩短心理适应期、加快人格的成熟、掌握心理保健知识都具有积极的作用.
(3）设置心理教育机构,开展心理咨询服务学校心理咨询是防治心理疾病、优化心理素质、增强学生心理
健康的重要途径.
(4) 利用各种传播媒介广泛宣传,普及心理健康知识
校内的各种传播媒介,如校刊、学生组织的交流刊物、广播、板报、橱窗等,在促进大学生心理健康方面起着潜移默化的作用.因此,各高校应充分利用这些校内传播手段,大力宣传心理健康的意义,广泛介绍心理调节的方法,通过普及心理健康知识,唤起大学生维护自身心理健康的自觉性.
(5)对教职员工进行心理健康教育,增强人们的心理健康意识
学校教职员工的心理健康水平不仅影响其本人的工作、生活与健康,而且直接影响学生的心理健康.
（二）大学生自身维护心理健康的途径
“解铃还需系铃人”.心理健康不仅关系到大学生当前的生活与学习,还关系到大学生未来的发展.各种心理现象,无论是积极的还是消极的,无论是正常的还是异常的,都发生在大学生自己身上.个人的心理是否健康,自己最为清楚在维护心理健康方面,大学生的自我教育、自我调整、自我修养、自我拯救也最为重要.大学生要搞好自己的心理健康,主要应做到如下几点：
1、树立正确的人生观和世界观
人之所以为万物之灵,是因为只有人才具有极其复杂、丰富的主观内心世界,而它的核心部分就是一个人的人生观和世界观.
2、建立合理的生活秩序
许多大学生都是第一次离家独立自主地生活,一时间像从笼中放飞的小鸟,似乎得到了许多“自由”.但是,如果不顾自己的身体状况和生理节律而滥用这种“自由”,或随心所欲,或负担过重,就会给自身的生理特别是心理健康带来不良影响.因此,建立合理的生活秩序是大学新生的当务之急.
(1)学习负担要适量
新生入学后,在学习上容易出现两种倾向：一是觉得进入大学就像进了保险箱,可以放松一下了,于是不思进取,虚度光阴；二是不适应大学生活,学习压力大,时时处于高焦虑状态,从而导致学习上疲于应付.研究表明,大学生的学习应有一定的压力,但负担不能过重.在学习上,大学生应根据实际情况量力而行,不能混文凭,也不可过于疲劳.
(2) 生活节奏要合理,做到有张有驰
大学的校园生活丰富多彩,这为合理地安排生活节奏提供了便利条件.大学生通过参加各种形式的文体活动,既可以放松身心,缓解学习紧张,又可广交朋友,体验到愉悦.这种稳定的积极状态,能使大学生充分发挥其潜在能量,增强自信,使自己的生活有节奏感,劳逸结合,提高学习效率,达到最佳的适应.
(3）要学会科学用脑
大脑是心理活动的最重要的物质基础.要促进心理健康,就要学会科学用脑.
3、保持乐观向上的情绪
情绪对于心理健康至关重要.几乎每一种心理障碍或心理疾病都有其情绪上的表现.稳定而良好的情绪状态使人心情开朗,轻松安定,精力充沛,对生活充满乐趣与信心；相反,如果一个人长期处于不良的情绪状态之中,久而久之就会导致心理失衡,甚至诱发心理疾病.因此,对于情感丰富而冲动的大学生来说,更应学会保持乐观向上的健康情绪.

2. 如何提升大学生心理健康水平论文

多做良性互动，多开展一些心理理测试，多看一些健康内容的书，多做一些科技娱乐，多看一些科幻视频，等

3. 大学如何维护心理健康论文

形成大学生心理健康问题的主要原因
大学生心理健康问题的原因涉及诸多方面，但归根结蒂，不外乎主客观两方面因素的影响和作用。我们可以从这两个方面来分析一下大学生心理健康问题的原因。
1、客观因素的影响
客观因素是指社会环境因素、家庭环境因素、学校环境因素和教育观念的因素等。
（1）社会环境因素的影响。随着市场经济的进一步发展，人们的观念、思想和行为在不断地发展变化，各种思潮、观念在不断地冲击着人们的思想，大学生面临的正是一个情绪飞扬的世界。与此同时，市场经济带来经济的繁荣、商品的极大丰富，物质、金钱的诱惑比以往任何时候都强烈，价值观显现出多元的状态人们以往那种上了大学就如同进了保险箱的想法正逐步被瓦解，取而代之的是竞争的加剧和压力的增大，这势必导致大学生心理负担剧增，心理上容易出现疲惫迷茫和困惑。
（2）家庭环境因素的影响。家庭的情趣氛围和家庭的教养态度也是影响大学生心理健康发展的重要因素。家庭的情趣氛围是大学生良好心理健康形成的前提，家庭成员间的语言及人际氛围直接影响着家庭中每个成员的心理，对于处在个性形成期的大学生的影响更具有特殊意义。父母的教养态度、教养方法和人格气质类型直接影响着孩子的行为心理，潜移默化而非一味宠爱的、开明的而非专制的、民主平等而非居高临下的命令式的家庭教育才能有利于学生心理的健康发展。
（3）学校环境的影响。我国的高等教育体制改革正进入一个新的时期，与学生密切相关的招生并轨、交费上学、毕业生就业双向选择、弹性学制、主辅修制、自主择业等改革方案的实施在大学生的心理上产生了较大影响。求学、择业过程中选择机会的增多，以及选择难度的增大，会使大学生产生更多的焦虑、不安、失落、无所适从。而择业过程中，人才市场的不规范更深刻地刺激着他们的心理，学生既希望参与竞争又害怕失利；既希望有更多的机遇，又担心失去原有的保障，这些都在无形之中增加了大学生的心理压力，过量的心理压力是产生心理障碍引发抑郁症的主要原因。
（4）教育观念的影响。人们过去曾经片面理解了人类健康的涵义，没有认识到心理健康的重要性。过度强调政治素质、思想素质、道德素质而忽略心理素质，只重视生理平衡而忽视心理稳定，在教育的指导思想上出现了偏差；另一方面，在教育实践中，尤其是在中小学阶段，没有注意优化主体心理过程要素，缺乏完善学生健康人格的形成、发展机制，没有使学生形成良好的自我组织控制机制，这对学生心理健康的培养无疑是很有影响的。

4. 大学生心理健康怎样维护2000字

大学生自身维护心理健康的途径
大学生都已是成年人，具备了一定辨别是非的能力，对其自身的心理状态变化有了一定的掌控。但是，由于大学生正处于未完全成熟向成熟过渡阶段，完整的思维模式还未建立完善，其心理状态的波动依然是存在的，这也是近年来全国范围内大学校园内极端事件频发的原因所在，所以，大学生心理健康的问题逐渐的引起了社会的关注和重视。
关于大学生的心理健康问题，如果只是靠外界因素给予关注，而大学生本身不去重视，那无疑是隔靴挠痒，效果自然不明显，其关键点在于，大学生本身要对自身的心理健康问题给予足够的重视。大学生应该从以下几方面去加以完善自我：
第一、树立正确人生观和世界观
树立正确的人生观、世界观有利于大学生确定积极的人生目标，积极的人生目标往往能提高大学生承受压力与挫折的能力，保持积极乐观的精神，并使大学生懂得生命存在的意义。树立正确人生观和世界观有助于大学生科学地认识社会，对人生采取适当的态度和行为，并正确体察和分析客观事物，做到冷静而稳妥地处理各种事情。树立正确人生观有益与塑造健康的人格。具有正确的人生观和世界观的大学生能敏锐的而客观地认识世界，在工作中富有创新和开头精神，敢于并乐于把爱慷慨地献给他人与社会。

第二、 要有健全的自我意识
首先，要保持一个清醒的头脑，对自我有一个全面清晰地认识。一个人只有对自己有了清楚的认知，才能发现自己的优点所在和缺点所在。与此同时也会发现，自己适合做什么，不适合做什么。其次，要有容我的胸怀。这包括两方面，一是能容得下自己的优点，即容优。二是能容得下自己的缺点，即容缺。容优，是要以一种谦虚的姿态看待自身的长处。容缺，是要以一种诚实、豁达的心态对待自身的不足。只有多角度的去审慎自我，才不会错估自己的实力。再次，要有容人的魄力。古人云，海纳百川，有容乃大。一个人若是能有海一样的气魄，去为人处世，去容人，日后肯定会有不俗的成绩。若反之，也是可以预见其结果的。

第三、 要树立积极的心态
快乐是一天，不快乐也是一天，你会选择怎么度过？当然是要快乐的过了。其实，快乐是积极心态的一种外在表现形式。当一个人快乐时，他的神经处于亢奋状态，做什么事都会有激情，而且会把做事情（如工作、学习等）当做一种享受。试问，在这种情况下事情只有怎会做不好呢！而且我们知道情绪是会传染的，当我们以积极的心态去对别人的时候，别人反馈给我们的也是一种积极信号，反之，我们的心情只会更加的低落。我们经常听到一句话叫做：态度决定一切！这句话值得我们大学生去深思。

第四、 要正视现实，适应环境
所谓正视现实就是应以较为可观、全面、公允、不主观、不偏执的态度对待周围事物，不脱离实际来谈自己的发展。我们每个人在这个世界上生活，都是处在某一个具体的环境中。你可以改变环境，但你不可能超越你所处的环境，这一点是首先要明确的，所以，对于所处环境无论好坏，我们要做的第一件事就是要适应。达尔文在他的《物种起源》中得到一个结论：物竞天择，适者生存。在自然界中，只有足够顽强的生命体才有资格生存下去，所以，环境是不会因为你的不适应而改变去适应你的，它是不会可怜你的。因此，当我们面对一些特定的环境时，就应该理智、客观、全面地分析哪些条件是自己可以利用的，哪些是可以利用的，哪些是可以改变的。可以利用和改变的就为己所用，改变不了的就要面对、接受和适应。马克思有一句话说：在框架的限制中寻找自由。所以，大学生因该把自己放在社会的大环境中来为自己的发展定位，一旦发现自己的需要和愿望与社会的需要规则、集体的利益等发生冲突时，就要重新考虑修改自己的计划，以谋求真正有效的发展。

第五、 要讲究学习方法
笛卡尔曾经说过：没有正确的方法，即使有眼睛的博学者也会向瞎子一样摸索。现代的文盲不是不识字的人,而是不会学习的人。所谓学贵有恒，妙在得法，对当代大学生而言，掌握熟练的学习方法是其学习心理成长的关键。大学生的学习方法很多，而且因人而异，在此我想和大学生们分享一下适应大学的最基本的方法论。

第六、要建立和谐的人际关系
有人说，在一个人的成功中，专业知识占15%，人际关系占85%。我不知道这个比例是不是正确，但是它至少可以表明，人际关系对一个人的成功是非常重要的，所以，处理好人际关系对于大学生来说也是在校期间必须要做的。然而，要想拥有良好的人际关系也不是那么容易的。要想拥有良好的人际关系也是要遵循一定的原则和技巧。

5. 如何增进大学生心理健康论文

我觉得对于我们大学生来说的话，增进大学生心理健康的论文其实并不一定是要理论知识强悍，一定要在各个大学生当中去调研去观察以及去了解现在一些大学生普遍存在哪些心理问题，所以才更好的写。

6. 如何把大学生心理健康论文写得出彩

如何把大学生心理健康论文写得出彩呢？因为心理健康肯定写出一些就是心里的这种开心的，或者是比较开放的这种

7. 大学生如何保持心理健康积极向上论文

大学生如何保持心理健康，积极向上论 心理健康的重要性 要做到心理健康，必须有一个上进的精神 每天保持正常的生活 是心理健康的一个前提 心理健康往往赢了，影响了身体的健康

8. 大学生心理健康怎样维护论文

如何维护好大学生的心理健康呢？

1

身为大学生。首先应该正确认识自我，培养积极乐观的人生态度，扬长避短，不断完善自己。努力提升自己的抗压能力，面对问题时，切忌冲动行事。

除此以外，要不断提高自身的思想境界，树立积极向上的人生态度，积极参加各类实践活动，丰富自己的课外生活

2

因为当代大学生的课业任务日以繁重，无法得到有好的休息与放松；因此，为了身体健康；大学生应在学习之需，寻找适当的方式进行放松；如听音乐会、跑步、运动等措施。除此之外，大学生最后保证每天的休息时间，减少熬夜，让大脑得到充分的休息，这样更有利于心理健康的发展。

3

身为大学生。一定要学会自我心理调适，可以及时控制自己的不良情绪。首先，大学生要保持浓厚的学习兴趣和求知欲望，积极学习，努力提升自己；其次，大学生应保持积极乐观的情绪、要学会“不以物喜，不以己悲。”努力自我调节，适度地表达和控制情绪。

9. 论述影响大学生心理健康的因素,及如何维护个人心理健康论文摘要

如果做了乐队的话，为什么一半以上的邮费是四叶呢