大学生1500米
① 大学男子跑步1500米的国家标准是多少
1500米国家二级运动员是4分15秒 。
② 大学生跑400米,和1500米多少分钟算好成绩
400米才跑一分钟,1500米能进4分30?说笑吧!练过田径的都知道,1500米进4分30,那第一回圈400就必须跑进56秒。单单只跑答400很轻松就到52了。我专项400米,国家二级运动员,成绩53秒,1500米拼死只能4分45
③ 1500米大学生一般需要多少分钟算正常
九分钟
④ 大学生1500米成绩标准是多少
大学生跑1500米,6分05秒及格。
大学生男子1500米评分表
100分:5分09秒
95分:5分16秒
90分:5分23秒
85分:5分30秒
80分:5分37秒
75分:5分44秒
70分:5分51秒
65分:5分58秒
60分:6分05秒
55分:6分12秒
50分:6分19秒
45分:6分26秒
40分:6分33秒
35分:6分40秒
30分:6分47秒
25分:6分54秒
20分:7分01秒
15分:7分08秒
10分:7分15秒
5分:7分22秒
技巧一:呼吸。
一般来说,我们在长跑中建议,每跑三步呼气一次,注意呼吸要平稳,然后再跑三步吸气一次。
如果觉得呼吸困难的话,或者觉得自己气不能太长,比较吃力。可以尝试两步一呼气,再两步一吸气。不管是那一种方式,都要注意呼吸的节奏。另外要注意,不能张着嘴进行呼吸,因为一旦冷空气进入喉咙后,喉咙深处以及胸口会有刺痛感。
技巧二:起跑。
1500米长跑中我们的起跑要注意,尽量稍微让身体往前冲一下,这个过程是必要的,能够让我们身体提前适应。然后再根据自己的情况,让节奏慢慢缓下来。
还有一点原因,是因为能够占据优势,让自己的心里没有太多负担和压力。但是平时的锻炼时候,建议你选择跟跑,也有自己的朋友,然后你们的水平可能类似,然后把握住相关的细节,继而不断掌握属于你的跑步节奏与起跑技巧。
技巧三:上身姿势。
身体的姿势也是会影响我们跑步,尤其是上身,因为它有摆臂的动作。再我们进行1500米跑步时候,我们的头部和身体要自然的保持于同一条水平线。然后尽量收紧腹部,让头和颈部都要保持在一个放松的状态。
接着就是手臂的要求了,我们的手臂一定要随着跑步节奏和步伐摆动起来,一个快会进而影响到另一个的速度。因为两者是一个相互结合相互影响的关系。摆动时,我们要以肩关节为轴中心,再去用手肘发力,最后进行自然的摆动,能够帮助我们提升速度。
技巧四:准备工作。
无论是多少米的跑步,我们都要注意提前做好一些准备工作。这样不仅可能放松心情,更重要是舒展筋骨,让我们的身体提前进入到状态。一般在真正1500米跑步比赛前,我们可以适当的,定量的喝点葡萄糖。
为什么呢?很简单,因为葡萄糖它的成分是单糖,能够直接的多用于肌肉的发展,是很有用的。其他一般的饮料,则没有这个功效。以及注意不能提前吃甜食,因为甜食的粘性,可能会造成喉咙不舒服,黏黏的还会影响呼吸。
⑤ 大学里的运动会1500米
不清楚你们学校的实力如何...大学生应该在5分以里一点!大学的体育生1500应该在4分05左右吧...!
⑥ 男子1500米达标成绩
根据《国家体育锻炼标准》 测验成绩大学男生评分表——中国大学生男子1500米成绩评分表具体如下:
100分:5分09秒
95分:5分16秒
90分:5分23秒
85分:5分30秒
80分:5分37秒
75分:5分44秒
70分:5分51秒
65分:5分58秒
60分:6分05秒
55分:6分12秒
50分:6分19秒
45分:6分26秒
40分:6分33秒
35分:6分40秒
30分:6分47秒
25分:6分54秒
20分:7分01秒
15分:7分08秒
10分:7分15秒
5分:7分22秒
拓展资料:
《国家体育锻炼标准》(以下简称《标准》)是经国务院批准推行的一项重要体育制度,1975年开始由国务院颁布实施。目的在于鼓励广大儿童和青少年自觉地锻炼身体,为实现社会主义现代化,培养德智体全面发展的建设人才服务;同时,同时,为提高中国运动技术水平打下基础。
测验及标准:
第七条 施行单位应当组织参加者在经常锻炼的基础上按照测验规则进行测验。测验规则由国家体育运动委员会制定公布。
第八条 参加者必须按所属组别,从每类项目中各选择一项参加测验。五类项目的测验必须在一年内完成。一年的起止期,学生自秋季开学至第二年暑假结束日,其他人员自每年 1月 1日至12月31日。
第九条 测验成绩采用百分制评分法。根据参加者完成五类项目测验后的总分确定其达标等级。测验成绩评分表由国家体育运动委员会制定公布。
第十条 达标等级分及格、良好、优秀三级:
及格级标准:250分至345分
良好级标准:350分至415分
优秀级标准:420分至500分
第十一条 参加者有下列情况之一,不计其达标等级:
未能在一年内完成规定的五类项目测验;
有一类项目的测验成绩低于30分。
⑦ 大学生(非体育专业)男子1500米比赛,多少时间算及格,多少算优秀
根据《国家体育锻炼标准》测验成绩大学男生评分表来看,各时间段对应的分数是这样的:
及格60分,时间为6’05
优秀90分,时间5‘23
满分100分,时间5‘09
⑧ 大学体育1500米多少分及格
根据《国家学生体质健康标准》的相关规定,
大一大二的男生,1500米耐力跑及格标准为4分07秒,大三大四男生1500米耐力跑的及格标准是4分05秒。
大学体育的体质健康测试将男生分为大一大二组合大三大四组,不同组别标准不同。该标准适用于全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校的学生。
根据学生学年总分评定等级:90.0分及以上为优秀,80.0~89.9分为良好,60.0~79.9分为及格,59.9分及以下为不及格。
(8)大学生1500米扩展阅读
1500米跑的准备注意事项:
1、比赛前少吃或不吃含糖食物,到赛前三天开始多吃高糖食物,比赛当天吃饭八成饱,要好消化,比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。
2、认真做好运动前的准备活动。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动,强化肌肉韧带的力量,提高机体的灵敏性和协调性,从而防止受伤,就可提高运动成绩。
3、运动或比赛前,学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄,赛前应控制过多的饮食和饮水,更不得饮酒。
4、运动或比赛后,应做好放松活动,以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打,双人合作互相按摩等。
5、等全身发热时才脱外衣,长跑结束后应立即披上外衣,以防伤风感冒。
⑨ 1500米大学校记录一般是多少
1500米全国大学生记录
男子:3分47秒36,孙洪儒(辽宁) 2004年9月 上海
女子:4分14秒79 阎 魏(湖北) 1996年9月 西安
一般的大学,男子记录应该在4分左右,女子在5分以内吧,各个学校情况不一样,不太好说。
⑩ 大学里1500米达标成绩是多少
看表格:男生是6分05秒,女生不测1500。