大学生跑步机

『壹』 跑步机运动有什么缺点

这个问题。。。。。。。。 我只能说它最大的缺点就是 我跑快得时候用里过度 把下面的板踏坏了- -~
所以我也觉得他本身没什么缺点，只适合慢跑。

『贰』 去跑步机跑步前几天体重会升高吗我是一名女大学生。身高162，体重101

一般情况下都是会有个反弹的 原因大概是水分的增多 但是随着时间增加 和训练的增加 会逐渐瘦下去的 而且 才101 并不胖 女孩子最好不要太瘦

『叁』 求大学生健身计划（女生）

如果你这个体测是最近才做的，具体健身计划如下：
1.首先你的清楚自己的靶心率是多少，靶心率=170-初始心率（就是每天早上起床一分钟脉搏跳动次数），每天做有氧运动（一般以跑步机，椭圆机，功率单车，登机等）让自己的心率尽量贴近靶心率，每个人的身体素质不一样，锻炼的时间也不一样，所以只要心率能到达靶心率值，基本上你一天储备能量（储备能量=每天建议摄入热量-基础代谢率）都会被消耗的差不多；相反您如果没有消耗完每天的储备能量，这些能量就会堆积在体内转变成脂肪。
2.然后接下来就是抗阻力训练，相信您对健身业有一定了解，很多女生以为进行力量训练四肢，腰臀等部位会变粗，其实这是个很大误区。四肢会变粗一般有2种：脂肪堆积和肌肉纤维增粗。女生80%以上都是脂肪堆积，只有少数运动员才会出现肌肉增粗现象。换句话说女生想变成大肌肉难度很大。回到你想减手臂和大腿以及腹部的维度上来，刚开强度肯定不能太大，每个部位都以50%1RM（1RM是指你一次性能举起最大的重量）锻炼，至于组数一般3组，每组根据个人情况而定（我是做到力竭），每组间隔45秒，这45秒用来拉伸刚刚锻炼的部位和调整呼吸以及补充水分。至于用什么器械锻炼，什么动作来锻炼好，怎么样锻炼效果明显，这些都的具体问题具体分析。
3.前面2个是锻炼的计划，最好就是饮食和日常休息问题，饮食应该也低热量为主，每天的食物摄入控制在50%碳水化合物，15%脂肪，35%蛋白质，这个比例很重要；少食多餐；怎么去搭配你应该询问帮您做体测的教练，即使您不买私教，您也可以询问下啦，不是有2节免费的启蒙课么！可以借机多问下啦~~
最后我建议下啊，锻炼得循序渐进，持之以恒，每个月做一次体测了解自己的身体情况，然后再制定合理的计划方案，每个月都会进步，没有一个计划能一直陪伴你的。一周3-4次，每次训练量到了，不出3个月你应该会看到你训练的成果啦！如果以后您锻炼有什么不懂不清楚的，我或许能解答您哦！另外我想说其实我只是个刚出道的教练，回答只是代表个人的一点小小想法和经验~

『肆』 电动跑步机

商场卖的跑步机都不行，而且折扣还低，你要选跑步机还是要去跑步机专卖店去买，价格便宜有时还能赶上促销活动，跑步机种类还多，都是知名品牌，千万不要买1000多的跑步机，根本用不了 ，没几天就坏。我朋友就是买了一台，现在在家放着呢，不用了，我买的是英吉多 1737 花了2800 用的不错，目前还没出现不良状况。我在大学生体育馆东边有个跑步机专卖店卖的，你可以去那边看看，先了解下。

『伍』 家用跑步机哪一款好

健身产品测评up路过，我试用过不少的东西，亿健，舒华，小乔，来跑，启迈斯，还有些不知名的小品牌什么好日子，大学生之类的，给我的感觉是，跑步机作为一款大型家用电器，一定要买质量过硬性价比高的，大品牌远优秀于小品牌。这里面性价比最高的应当是亿健，没有负面报道，销售量也是最大的，你参考一下。

『陆』 跑步机不用电的那种好不好

那种叫做机械跑步机，对于机械跑步机，它的最大优点就是价格便宜，虽然它现在已经逐渐被电动跑步机所替代，但是它仍然受到很多人的青睐，尤其是大学生和工资不高出入职场的人们，那么机械跑步机好用吗？这里先说说机械跑步机的优点，首先就是价格便宜，因为一般电动机都要上千元以上，还耗费电力，而机械跑步机只需要400-500元的价格就够了 更多介绍请到李金熙博客看看，一个跑步机维修师傅的博客！

『柒』 请问，大学生，想减肥,高158，120，家里有跑步机坚持每天晨跑40分钟，加上keep的课程，

是想运动减肥吗？可以试试，但是运动量不要太剧烈小心伤了膝盖

『捌』 大学生社会实践报告，在组装健身器材（跑步机等）公司实践，求1500~3000字的实践报告。

中恒批发市场有个卖灯具市场的二楼有专门买体育用品的店，你去问问吧，价格比商场便宜多了。

『玖』 大学生有必要去健身房健身吗

近些年来随着人们生活水平的日益提高，健康成为了热点话题，而健身锻炼这一保持健康的重要环节也越来越火爆。但去哪里健身又是一个大问题。

不管是在户外运动还是在健身房内锻炼，坚持才是最重要的!