健美操大学生

① 哪那种健美操适合大学生

水晶操 黄金操第二套

② 大学生健美操步骤

健美操的步伐分为7大类；吸腿跳、开合跳、弓步跳、踏步、后踢腿跳、弹踢腿跳、踢腿跳。
种类：有膝弹动；膝踝弹动；（踝弹动）。
形式：有并腿的弹动；分腿的弹动。
方向：有向前的弹动；向左、右前45度方向的弹动；左、右绕的弹动。
技术要点：两膝与踝关节自然屈伸。

踏步类
踏步类动作运动强度较低，要求在运动过程中至少有一只脚与地面保持接触。常见的步伐如下：

踏步march
种类：有脚尖不离地的踏步；脚离地的踏步；高抬腿的大幅度踏步。
形式：有原位踏步；移动踏步及转体的踏步。
方向：有向前、后、左、右走的踏步。
技术要点：落地时，由脚尖过渡到脚跟着地，屈膝时，胯微收，两臂自然前后摆动。

走步
种类：一种。
形式：一种。
方向：有前Forward走、后back走、斜向走、弧形走。
技术要点：基本上同踏步。

"V"字步"V"step
种类：有正"v"字步；倒"v"字步。
形式：有平移的、转体的和小幅度跳的正"V"字步和倒"V"字步。
方向：有左、右腿的正和倒"V"字步。
技术要点：一脚迈出，另一脚随之迈出成一条平线，两脚距离略比肩宽，两膝自然弯曲，然后依次收回。

恰恰步（水兵步）
种类：一种。
形式：有平移的和转体的恰恰步。
方向：有向前、向后、向侧的恰恰步。
技术要点：在2拍节奏中，快速踏步3次。

并步类touch常见的步伐如下：

点地
种类：有脚尖点地；脚跟点地。
形式：有原位点地；移动点地及转体的点地。
方向：有脚尖向前、侧、后、斜方向的点地；脚跟向前、侧、斜的点地。
技术要点：地点时，有弹性点地，腿自然伸直。

移重心（经半蹲左右）
种类：有双腿、单腿的移重心。
形式：有原位的移重心；移动的移重心；转体的移重心；跳的移重心。
方向：有向前、后、左、右的移重心。
技术要点：身体重心从一端移向另一端时，必须经两腿之间。
3．1．2．3并步 step touch
种类：有两腿同时屈的、一直一屈的并步
形式：原位的并步；移动的并步（"之"字步）；转体的并步。
方向：有向前、后、左、右的并步。
技术要点：一脚并于另一脚，重心要随之移动，两膝自然屈伸。

交叉步grape or too touch
种类：一种。
形式：有平移的交叉步；转方向的交叉步；小幅度跳的交叉步。
方向：有向前、向后、向侧的交叉步
技术要点：一脚迈出，另一脚在前或在后交叉，重心随之移动。

弓步类lunge
种类：有静力性的弓步；动力性的弓步。
形式：有左右弓步移重心的弓步move；移动的弓步；转体的弓步；跳的弓步。
方向：有上步弓步；后撤弓步；向侧伸弓步lunge side。
技术要点：一腿屈膝，脚尖与膝垂直，另一腿伸直，重心落于两腿之间。由于弓步的形式很多，因此在做法上有所不同。

半蹲类skurt
种类：小分腿半蹲skurt down up；大分腿半蹲 skurt side。
形式：向侧一次；向侧两次two skurt；转体。
方向：向侧（左右）。
技术要点：半蹲时，立腰。

吸腿类knee lift or knee up
种类：一种。
形式：有原位的吸腿及跳；移动的吸腿及跳和转体的吸腿及跳。
方向：有向侧、向前的吸腿及跳。
技术要点：大腿用力上提，小腿自然下垂。

弹踢类 skip
种类：一种。
形式：有原位的弹踢腿及跳；移动的弹踢腿及跳和转体的弹踢腿及跳。
方向：有向前的 forward skip 、向侧的 side skip、向后的 back skip弹踢腿及跳。
技术要点：大腿抬起至一定角度后，小腿自然弹直。

开合跳 Jumping Jack
种类：双起双落的开合跳（两次开开合合、连续开合）；有单起双落的开合跳。
形式：有原位的开合跳；移动的开合跳和转体的开合跳。
方向：向前的开合跳。
技术要点：分腿时，两脚自然外开，膝关节沿脚尖方向弯曲；跳起与落地时，注意屈膝缓冲。

踢腿类kick
种类：有弹动spring踢腿；一般的直踢腿。
形式：有原位的（弹）踢腿及跳；移动的（弹）踢腿及跳和转体 half air turn，single air turn的（弹）踢腿及跳。
方向：有向前的、向侧的、向斜前的（弹）踢腿及跳。
技术要点：腿上踢时，须加速用力；立腰；上体尽量保持不动。

后踢腿跑jog
种类：一种。
形式：有原位的后踢腿跳；移动的后踢腿跳；转体的后踢腿跳。
方向：向后的后踢腿跳。
技术要点：髋和膝在一条线上或后提，小腿尽量叠于大腿。

点跳
种类：一种。
形式：有原位的点跳；移动的点跳；转体的点跳。
方向：有向侧、向前、向后的点跳。
技术要点：点地时身体重心在一条腿上。

摆腿跳
种类：一种。
形式：有原位的摆腿跳；移动的摆腿跳和转体的摆腿跳。
方向：有向侧、向前、向后的摆腿跳。
技术要点：摆腿时上体顺势前倾或后倒或侧倾。

并跳
种类：一种。
形式：移动的并跳；转体的并跳。
方向：有向前、向后的并跳。
技术要点：一腿迈出蹬地，另一腿并上，身体重心随着跟上。

③ 大学体育课健美操都干些什么

练习形体，穿着形体鞋，最后就是考试，有时分组考试，有时候需要自编动作，就像排舞一样的考试。

健美操是一项深受广大群众喜爱的、广泛普及，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。

健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，这给健美操增添了活力，同时也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改善动作的协调性和灵活性。

起源

20世纪60年代初，则是健美操的萌芽时期。它最早是由美国太空总署的医生库帕博士为太空人设计的体能训练内容。而20世纪80年代初，随着遍及全球的健身热和娱乐体育的发展，健美操以其强大的生命力风靡世界。

美国是对世界健美操的发展有着重要影响的国家，其代表人——影视明星简·方达，根据自己的健身体会和经验，撰写了《简·方达健美术》一书。该书自1981年出版后，引起了世界的轰动。她以现身说法，促进了健美操在世界范围内的推广。

与此同时，自1985年开始，美国正式举办一年一度的健美操锦标赛，并确定了竞赛项目和规则，使健美操发展成为竞技性运动项目。

④ 健美操体育生能考什么大学

如果你在一线或者二线的大城市，找竞技健美操的专业培训机构，他们往往管培训，管拿证，管送大学，费用么，估计要几十万吧，最少30万。不过骗人的机构也不少，所以最好是多打听一下，弄清楚了再去。

你先看看自己的文化课到底如何，做两手准备，讲真，你想走高水平基本没戏了，时间太仓促了，但是也不是完全没机会，看运气了，也要看愿意花多少钱。先说流程，找到培训机构，谈好价钱，然后学习训练两不误，然后参加比赛，然后拿运动员等级证书，至少2级，明年5月份左右参加单招考试，这个考试是独立于高考的高校单独招生考试，考题是学校自己出题，只招收2级及2级以上运动员，运动训练专业或武术专业或民族传统体育专业，毕业证和学位证都有，教育学学士，跟正式考进去的一样，国家认可，考试内容是专业技能考试和文化课考试。这个考试结束以后，高考前就会告诉你有没有录取你，如果你没考过，再参加高考，报各院校的体育教育专业，考试内容也是专业考试和高考成绩。

运动训练专业和体育教育专业考试的区别在于，运动训练对文化要求低对运动成绩要求高，体育教育是对文化成绩要求高对运动成绩要求低。未来的走向，运动训练学习方向是教练员，体育教育学习的方向是体育老师。

除了这两个专业，还有一个是艺术系，情况跟运动训练专业类似，具体情况不太了解。据我所知，民族传统体育和武术专业是一个专业，招收的项目是散打、拳击等搏击类项目，以及民族传统项目。艺术系招收的项目是体育舞蹈、竞技健美操、艺术体操等项目。运动训练专业招收的是剩下的项目，比如田径。这三个专业只是招收的项目不同，考试方法和要求是一样的，运动等级2级起步。

⑤ 大学选修健美操好去过吗

挺好过的。当然也要看每个学校的情况。健美操是我校体育运动技能课的其中一门选修课程，属于公共基础课。健美操具有健身、健美、健心的作用，深受学生的喜爱。

《健美操》是在音乐的伴奏下应用各种不同类型的操化动作，融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习，既是健身美体、陶冶情操的大众健身方式，又是竞技运动的一个项目。

本课程的意义在于：

塑造学生良好的身体姿态，使其养成注重形体美的习惯，能够为我校表演类专业课程学习奠定基础。针对性锻炼职业身体素质，有效预防工艺设计类专业或长期伏案工作岗位的职业危害。

通过对健美操课程职业身体素质的学习，在了解自身专业和未来从事岗位的基础上制定属于自己的运动计划。

鼓励学生加入健美操校队或社团，通过参加各类表演和比赛培养学生团队意识，提高社会适应能力和岗位所需要的职业素养。

⑥ 健美操对大学生的意义

健美操是一种运动健身方式，不仅对大学生，只要是热爱这项运动的人都有积极的意义，能起到健身、增强身体协调力、塑造健壮体型等。

⑦ 大学生健美操有什么好处

健美操是大学生作为体育教学的课程。
通过半年的学习，
我将从
健美操对身体素质、
心理素质以及身体形态的影响三方面阐述一下。
。

首先，
身体素质是人体各器官系统的机能通过肌肉活动所表现出
来的基本活动能力，
这种能力的高低虽与遗传因素密切相关，
但与后
天的锻炼亦有重要关系。
健美操锻炼可以改善大学生的身体成分，
减
少体内多余脂肪，
促进肌肉发达有力，
使身体向健、
力、
美方向转化，
大学生身高增长缓慢，体重增长却很迅速，同时可见胸、腰、腹、臀
和大腿等部位皮下脂肪增厚，
健美操对这些部位活动较多，
可以明显
增强该部位肌肉力量，减少脂肪沉积，保持健美的体形。长期坚持健
美操运动可以有效地提高肌肉力量，
增强各肌群之间的协调关系，
提
高大脑皮层运动中枢兴奋抑制的转换能力，
因此，
健美操对于提高身
体素质，改变身体成分，塑造健美体形，均有良好的促进作用。

⑧ 健美操可以用什么形式考大学

健美操可以用艺术联考的形式报考大学。

艺术联考，就是指目前国内比较权威，及教育部备案的各大艺术类院校，或者各大院校的艺术系对于高中三年级艺术类考生在高三第一学期末举行的一次综合的专业考试。考试合格者获得报考院校的专业合格证，持此合格证书参加高考，高考成绩公布以后，各艺术类院校进行择优录取。

(8)健美操大学生扩展阅读：

一、艺考时间

1、国家统一在每年的12月直到第二年的元月，在这个期间，凡是参加艺术类联考的艺术类考生，可根据各艺术类院校在本省设立的考点进行专业考试，考试结束后，进行全面的文化课复习冲刺，参加高考。

2、对于个别省市的艺术联考考时间，将由各省市教育部门公布的附近考点进行艺术类专业考试，考试成绩将可在全国的部分院校使用。专业考试结束后，也是进行全面的文化课复习，并参加高考。

二、报考条件

（一）报名条件

拥护四项基本原则、热爱祖国，遵纪守法；具有高中毕业文化程度或同等学历，身体健康、未婚。（现大部分专业不再有年龄限制）报考表演、编剧、作曲、导演、史论专业，年龄不超过30周岁，婚否不限；报考其他专业，年龄不超过25周岁。

有特殊贡献与才能的公民，经所在单位推荐，报考各专业的年龄可适当放宽、婚否不限。符合上述条件的国家和集体企事业单位的职工，经所在单位批准，可以报考。

中等艺术学校的应届毕业生、军队战士经大军区级政治部批准、非艺术类中等专业学校和技工专业的毕业生工作满两年者，经所在单位批准可以报考。

（二）身体条件及健康要求

报考美术院校(专业)要求考生：身体健康，除符合教育部、卫生部《普通高等学校招生体检标准(修订)》外，无色盲、色弱。报考史论专业的考生，年龄可放宽到30周岁，婚否不限。有特殊贡献与才能的考生，由所在单位推荐并经省招生办公室批准，年龄可适当放宽，婚否不限。

报考音乐、影视类院校(专业)要求考生：无口吃，无色盲、色弱。年龄在22周岁以下的未婚青年可以报考表演、演奏专业；25周岁以下的未婚青年可以报考其他专业；报考作曲专业的考生，报考播音主持专业，男身高不低于172厘米，女身高不低于160厘米（严格按照身高限制）。

⑨ 关于大学开设健美操这门课程对大学生有什么意义

健美操已复走向社会，特制别是以娱乐、健身为目的的大众健美操，具有很高的锻炼价值，可以全面增强人的体质，调节人的心理，改善人的精神面貌，符合大众身心协调发展的需要，符合大众对美的追求，深受大众的喜欢大众健美操变于推广普及，具备全民参与的特点，有全面的健身价值，健美操作为一种特殊的社会实践活动，是体育运动的一部分，它融体育、艺术于一身。具有塑造人的形体，陶冶人的情操，培养人的团结友爱精神，增进人的身心健康，提高人的自身素质等作用

⑩ 健美操有哪些大学

健美操属于体育特长生范围，07年特招生生源计划表现在尚不可能出台，一般报名工作要到今年年底或明年年初。

06年全国招收体育特长生名单如下：

学校名称 项目
清华大学 田径、射击、游泳、赛艇、健美操、篮球、排球、足球
北京大学 田径、健美操、足球、篮球、乒乓球、羽毛球、赛艇、棋牌
北京理工大学 田径、武术、足球、篮球、定向
中国人民大学 田径、足球、篮球、排球、武术、乒乓球
北京航空航天大学 排球、田径、足球、跆拳道、定向
北京科技大学 田径、篮球、跆拳道、羽毛球、足球
北京工业大学 田径、游泳、羽毛球、排球、篮球
北京师范大学 田径、篮球、足球、健美操、橄榄球
北京交通大学 羽毛球、排球、田径、篮球、跆拳道
中国农业大学 橄榄球、田径
北京中医药大学 武术、足球、健美操
中国地质大学（北京） 田径、足球、定向、攀岩
中国石油大学（北京） 田径、游泳、羽毛球
中央财经大学 排球、田径
武汉理工大学 篮球、武术、田径、游泳、跆拳道
北京林业大学 田径
北京石油化工学院 田径
北京邮电大学 武术、乒乓球
北京化工大学 健美操、网球
华北电力大学 田径、跆拳道
中央民族大学 足球、网球
北京联合大学 健美操、足球、篮球
首都师范大学 定向越野、篮球、健美操
北方工业大学 棒球、垒球
天津工业大学 田径、排球、游泳、健美操、龙舟
天津财经大学 田径、篮球、定向越野
天津理工大学 武术、排球、跆拳道
天津师范大学 田径、足球、桥牌、龙舟
天津大学 篮球、游泳、田径
南开大学 排球、棋类、田径
天津商学院 游泳
天津科技大学 乒乓球、健美操
天津医科大学 游泳、龙舟
中国民用航空学院 篮球、柔道
天津电子信息职业技术学院 足球
天津外国语学院 网球、击剑、龙舟
河北工程学院 田径、篮球
石家庄经济学院 足球、攀岩、田径
河北农业大学 田径、排球、健美操
河北师范大学 田径、篮球、排球
河北大学 田径、篮球、排球
太原理工大学 篮球、田径、排球、足球、游泳
山西师范大学 田径、篮球、健美操
山西大学 田径、篮球、健美操
中北大学 艺术体操、排球、跆拳道
山西财经大学 篮球、田径、健美操
太原科技大学 田径、足球、健美操
山西中医学院 武术、乒乓球、健美操
长治医学院 篮球
山西农业大学 篮球、田径
内蒙古农业大学 田径、篮球
内蒙古师范大学 柔道、摔跤、田径、足球
内蒙古科技大学 篮球、田径
内蒙古工业大学 田径、排球
东北大学 田径、篮球、冰雪项目、羽毛球
东北财经大学 足球、篮球、田径
辽宁师范大学 田径、排球
辽宁大学 篮球、田径
大连理工大学 篮球、田径
沈阳建筑大学 健美操、冰雪、网球、游泳
沈阳工业大学 足球、田径
辽宁石油化工大学 羽毛球、击剑
沈阳师范大学 乒乓球、武术
沈阳化工学院 排球
大连大学 田径、游泳、网球
辽宁工程技术大学 篮球
东北师范大学 田径、篮球
吉林大学 田径、篮球、乒乓球、排球、足球
延边大学 足球、排球、跆拳道
吉林农业大学 田径、篮球、定向越野、跆拳道
东北电力学院 龙舟、冰雪运动
长春师范学院 冰雪运动、排球、足球
长春工业大学 武术、田径
哈尔滨师范大学 田径、冰雪、武术、健美操、手球
黑龙江大学 田径、篮球、冰雪、排球、乒乓球
哈尔滨理工大学 冰雪、田径、乒乓球、健美操、游泳
哈尔滨工业大学 田径、篮球、乒乓球、冰雪、游泳
齐齐哈尔大学 冰雪、游泳、田径
东北林业大学 田径、游泳、篮球、武术、冰雪
哈尔滨工程大学 田径、游泳、冰雪、排球、篮球
哈尔滨商业大学 游泳、冰雪、田径
佳木斯大学 田径、排球、手球、乒乓球、冰雪
东北农业大学 冰雪、田径、篮球
牡丹江师范学院 田径、篮球、冰雪
上海交通大学 篮球、田径、游泳、乒乓球、网球、赛艇、健美操
上海复旦大学 田径、排球、射击、武术、游泳、棋类
同济大学 田径、游泳、足球、手球、健美操、羽毛球
华东师范大学 田径、篮球、排球
华东理工大学 乒乓球、篮球、田径、武术、网球、射击
东华大学 足球、手球、田径、射击
上海中医药大学 武术、排球
上海大学 田径、排球、网球
上海金融学院 击剑
上海财经大学 棋类、网球
上海电力学院 击剑、手球
上海市外国语大学 棒球、棋类
上海师范大学 足球、武术
上海工程技术大学 篮球、足球
上海海事大学 游泳、龙舟、武术
东南大学 田径、游泳、排球、篮球、定向、乒乓球、射击
河海大学 足球、田径、健美操、乒乓球
南京大学 田径、排球、篮球、足球、游泳
中国矿业大学 田径、篮球、游泳、网球、定向越野
南京航空航天大学 田径、篮球、乒乓球、足球
苏州大学 田径、游泳
南京财经大学 田径、篮球、跳水
南京理工大学 田径、游泳、篮球、足球、跆拳道
扬州大学 田径、乒乓球
南京邮电大学 篮球、足球、围棋
南京信息工程大学 排球、乒乓球、跆拳道
徐州师范大学 田径、足球
中国药科大学 武术、健美操、排球
南京农业大学 排球、田径
江苏大学 排球、足球
南京师范大学 田径、网球
南京工业大学 棒垒球、田径、篮球
浙江大学 田径、篮球、排球、网球
浙江工业大学 田径、篮球、定向越野
宁波大学 足球、健美操、田径
浙江理工大学 篮球、田径
浙江师范大学 田径、足球
浙江中医学院 武术
合肥工业大学 手球、篮球、乒乓球、跆拳道、击剑
安徽工业大学 田径、篮球
安徽师范大学 武术、田径
安徽建筑工业学院 乒乓球、跆拳道、击剑
合肥学院 击剑
淮南师范学院 篮球、田径
中国科学技术大学 羽毛球
华侨大学 田径、篮球、羽毛球、足球、游泳
厦门大学 田径、篮球、武术、游泳、足球
福建师范大学 田径、篮球、游泳、排球
集美大学 武术、田径、游泳
福州大学 田径、篮球、游泳
福建公安高等专科学校 武术
华东交通大学 田径、篮球、武术、足球
江西师范大学 田径、篮球、排球、足球、跆拳道
南昌大学 足球、篮球、排球、田径、赛艇
江西科技师范学院 健美操
江西中医学院 武术、田径
江西理工大学 攀岩、羽毛球、田径
赣南师范学院 田径、篮球
井冈山学院 篮球、田径
山东大学 田径、排球、篮球、足球、乒乓球、游泳、定向
青岛大学 田径、足球、健美操
山东理工大学 田径、篮球
山东科技大学 篮球、田径
中国石油大学（华东） 排球、田径、篮球、乒乓球
中国海洋大学 田径、排球、篮球
聊城大学 田径、赛艇、龙舟
山东财政学院 篮球、排球
山东师范大学 田径、足球、健美操
山东农业大学 田径、篮球、跆拳道
烟台师范学院 篮球、田径
山东中医药大学 武术、田径
济南大学 足球、摔跤、柔道
曲阜师范大学 田径、排球
河南大学 篮球、田径、游泳、武术
郑州大学 足球、健美操、乒乓球
河南财经学院 田径、健美操、武术
中国地质大学（武汉） 田径、羽毛球、定向、攀岩、游泳
中南财经政法大学 田径、篮球、足球、乒乓球
华中科技大学 武术、乒乓球、网球、篮球、田径
武汉大学 排球、乒乓球、田径、羽毛球
湖北大学 足球、田径
武汉科技大学 篮球、田径
华中师范大学 健美操、羽毛球、田径
湖北警官学院 足球、武术、田径
长江大学 篮球、龙舟、足球
三峡大学 足球、龙舟、武术
湖北工业大学 田径、篮球
华中农业大学 田径
武汉工业学院 田径、篮球
湖南师范大学 田径、篮球、乒乓球、排球、武术
湖南大学 定向越野、田径、篮球
中南大学 排球、田径、定向越野、射击
中南林学院 排球、田径
国防科学技术大学 篮球、田径、足球、羽毛球
湘潭大学 田径、篮球
长沙理工大学 田径
株洲工学院 棋类、篮球
湘南学院 定向越野、篮球
华南师范大学 田径、武术、游泳、羽毛球、网球
华南理工大学 田径、篮球、足球、排球、乒乓球、网球
中山大学 排球、田径、游泳、篮球、击剑
暨南大学 田径、羽毛球、游泳、武术、网球
汕头大学 篮球
广州大学 篮球、田径
广东工业大学 篮球、足球
深圳大学 足球、网球、定向越野
广西大学 田径、健美操、羽毛球、乒乓球、游泳、篮球
广西中医学院 武术、艺术体操、羽毛球
广西民族学院 龙舟、篮球、足球
广西师范大学 田径、篮球、武术
广西师范学院 田径、篮球
海南师范大学 排球、足球、田径
海南大学 田径、篮球、排球
西南政法大学 篮球、田径、排球
西南大学 足球、游泳
重庆大学 田径、篮球、网球、足球
重庆工商大学 武术、排球
重庆科技学院 足球
西南财经大学 篮球、健美操、网球、排球、足球
四川大学 排球、田径、足球、篮球、网球
西南交通大学 田径、篮球、排球、健美操
电子科技大学 篮球、田径、游泳、网球、足球
西华大学 乒乓球、健美操、跆拳道
成都中医药大学 武术
四川师范大学 篮球、定向越野
贵州大学 田径、篮球、定向越野、武术、乒乓球
云南师范大学 田径、游泳
云南农业大学 篮球
昆明理工大学 排球、足球
云南财贸学院 篮球、网球
西安交通大学 篮球、田径、游泳、乒乓球、足球、排球
西北工业大学 田径、排球、篮球、羽毛球、乒乓球、跆拳道
西安电子科技大学 游泳、健美操、田径
西安理工大学 游泳、田径
长安大学 排球、足球、田径、乒乓球、健美操
西北大学 篮球、田径
西安财经学院 足球
陕西师范大学 围棋、田径、足球
西安建筑科技大学 田径、网球、健美操
西安邮电学院 田径
兰州大学 田径、排球、篮球、武术
西北师范大学 田径、足球、健美操
甘肃政法大学 武术、足球
西北民族大学 田径、篮球、武术
兰州交通大学 乒乓球、田径
青海师范大学 篮球、田径
宁夏大学 田径、篮球
新疆师范大学 田径、足球、乒乓球
新疆大学 篮球、田径、足球
新疆医科大学 武术
新疆财经学院 田径、篮球