大学生太极拳

① 太极拳这一传统武术项目，为何会成大学体育必修课

在学生的体育课中，太极拳基本上可以说是一个必修课。

那么为什么会将体育课作为我们的必修课？其实那缘由还是非常深奥的。

最后，太极拳是我们历代传承的拳法。进入大学生的课堂，也是告诉世人这套拳法的重要性。

② 太极拳对大学生身心健康的影响怎么写

太极攀是我国优秀的传统健身运动，在中国传统健身、养生术中，太极拳以其深厚的哲学原理、广泛的群众基础和明显的健身效果，越来越受到社会的重视。近年来不少专家研究了太极拳养生、健身等方面的机制，其医疗保健f乍用日益受到国内高等院校的重视。本文通过探讨太极拳锻炼与大学生心理健康关系，为高校开设太极攀项目教学提供可行性依据。
一、对象与方法
一对象
随机抽取的60名海南医学院2009级练习太极拳的大学生。
六方法
1)2009年9月1B--2010年5月30日。组织学生练习24式简化太极拳，每周二上课时间为1．5h，同时要求学生每周四、周六自练2次，1h／次。2)心理健康测定：练习太极拳前及练习8个月后使用
GCL90自评症状量牵夺进行测验，该量表包括90个条目，共9个分量表，即躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐
怖、偏执和精神病性，整个测验工作由教师统一指导，由学生自填。3)
数据统计：将所有数据用SPSSl0．0软件进行统计学处理。
二、结果
通过对测验问卷的统计分析，将练习太极拳前、练习太极拳8个月后及金华(1996)制定的全国常模分别对比，结果如下：
表1纺习太暖擎日捣练习太暧拳后scL一90各因子分比较＆士毒
表1显示长期练习太极拳的大学生的强迫、人际关系、敌对和恐
怖各因子总均分f盱练习前(P<0D5)，躯体化、抑郁及焦虑因子总均
分明显f氏--T练习前(P<O．01)，偏执和精神病性因子总均分变化不明显(P>0．05)。
表2练习太壤擎静与全国常模scL一90各囡子分比皎i±9
表2显示练习太极拳前的大学生的躯体化、抑郁、焦虑、敌对、恐怖各因子总均分高于全国常模’(P<0D5)，强迫、人际关系、偏执和精神病性各因子总均分与全国常模无明显差别(P>005)。
表3绣习太＆蹲后与全国常模scL一90各园子分比段i土§
表3显示练习太极拳后的大学生的躯体化、强迫、人际关系、抑
郁、焦虑、敌对、恐怖各因子总均分低于全国常模(P<G05)，偏执和
精神病性各因子总均分与全国常模无明显差别(P>0．05)。
三、讨论
现在的大学生，尤其是医学院学生入学后就面临繁重的学习压力，
又要独立应付新环境和生活琐事，造成大学生，0哩健康状况表现出特殊性。本研究通过GCL90自评症状量茅D进行测验显示新人学大学生在躯体化、抑郁、焦虑、敌对、恐怖因子上均分高于全国常模。主要表
现为身体不适感，苦闷的情感与心境为代表性症状，容易神经过敏，产
生紧张感，时常伴有厌烦的感觉。脾气暴发，对一些场所和物体发生恐
2010年7月(上)
惧，影响正常的交往和活动。
太极拳是以太极哲理为基础，强调意识呼吸、肢体以缓和松静方式进行的运动。由于太极拳强调意识引导练习，力求放松肌肉，讲求身
心合一，以达“意”的忘我境界。大学生在太极拳练习初期，以基本功
和技术动作练习为主，简单重复的身体练习不受学生喜欢，很难从练习中感受到锻炼的乐趣，体会太汲拳的运动意境，但随着太极拳技术动作的掌握及熟练化，特别是对太圾哲理的逐渐理解，这时大学生在练习时
能体会到身心合一，使不良f青绪得至悯整与消除，产生轻松、愉快的感
觉。这种感受觉会对人的心理过程的调节产生积极的影响，能使人的心
理平静下来，变的心平气和，从而对大学生适度刚氏兴奋性，克服冲
动，提高自律性都有很好台勺功效。同时有研究表明长期太极拳锻炼可提高大学生的生理功能、记忆力及耐力素质水平，其效果优于篮球及健美操运动，这些方面的提高对大学生心理健康也有积极促进作用。
太极拳运动要求首先进入“放松入静4的心理状态，重视内在精神，强调意识锻炼，当习练太极拳时，把纷杂的连绵思绪纳入某种控制之中，进入似有似无的舒适、宁静的境界。此时，各种刺激的感觉阈限提高，大大地减少从外界传人中枢的信息，使思维活动减少到最低程度，意识却处于十分清醒的高度入静状态。对修复身心的创伤、降低忧虑性和消除学生的抑郁情绪有很好的作用。研究表明太极拳学习和锻炼
可以促进学生的智力发展，增强自律性，喇氏忧虑性，使兴奋性和怀疑
性得到更积极的发展，对培养学生独立意识、创新能力也具有显著功
效，因此太极拳运动对促进大学生人格健康发展具有积极影响。本测验显示长期练习太极拳的大学生的强迫、人际关系、敌对和恐怖各因子总
均分低于练习前(P<0．05)，躯体化、抑郁及焦虑因子总均分明显低于练习前(P<0．01)。练习后在躯体化、强迫、人际关系、抑郁、焦虑、
敌对、恐怖各因子总均分也低于全国常模(P<0Q5)，充分说明练习太
极拳对提高大学生的心理健康有积极意义。
太极拳的技术动作柔顺和缓、沉着稳定等特点所表现出的心意慢运、肢体缓随的行功节奏，体现了太极拳运动的强度低、时间长的阈值
下运动特点，这些运动方式有利于人体的有序化，而这种人体运动状态
的有序化，能达到重新调整精神，塑造行为的目的，易于为大学生接
受。
因此太极拳作为一种中等强度的运动，大学生长期从事锻炼能有效调节和缓解不良心理症状，对，厶理健康产生积极作用，值得推广。

③ 学太极拳对于大学生有啥意义越专业越好~~

太极拳是一顼全民健身运动，它适合每个爱好者练，我是一名太极回拳爱好者，所以练太极拳的好答处我是身有体会，对你们大学生练太极拳可以健身养生又有技击性防身性，你平时看到的大众化的老年人太极拳爱好者对他们这一个群体来说当然也只能是起到健身的作用,而对你们年轻人起到的那就不只是健身的问题.我的女儿就是一名大二的学生,我就鼓励她练太极拳,上次放假在家她就主动给我学会了陈式太极拳老架一路,我给她讲过练好一套太极拳可以终身享受,我曾看过一个报道,有一个在英国的中国留学生,他在国内时学过太极拳,从他到英国后每天坚持在校园里练拳,后来他的老师和学生也跟他学习太极拳,在英国把太极拳叫中国功夫.你看这名中国的留学生即可以太极拳来缎练好自已的身体又可以交这么多的朋友,你说这不是两全其美的好事吗?你是年轻人我建议你学陈式老架一路,陈式拳有钢有柔也适合你们年轻人练,我的感受是练好一套就够你享用几辈子了,不要象有些人见一套学一套,陈\扬\吴\武都会点,可拿不出一套象样的|.这是我的亲身感受,恭你参考!

④ 大学生习练太极拳的意义

大学生是国家的栋梁、必须有强健的体魄和健康的心理、两者缺一不可。而太极回拳是以练气、练答心、精心、修身、健体为指导思想的运动、大学生通过太极拳运动的锻炼可以加强肌肉、骨骼和关节的活动、锻炼神经系统、提高器官功能、增强呼吸机能、扩大肺活量、促进体内的新陈代谢、提高免疫力。而且对心理调节也是有很好的作用、大学生处于青年时期、心理方面不是很成熟、是接受教育、自我完善和实现个体社会化的最佳阶段、而太极拳可以有效的降低抑郁的负面情绪、减少心理压力、调整到一种平和的心理状态、锻炼意志、加强个人品德、提高个人素质修养。同时、培养正确的与人相处的原则与修养、改善人际关系、因此、太极拳运动对大学生身心健康发展有重要的科学依据和现实意义。

⑤ 请问教育局要求大学生打的太极拳是哪一套急。

24式太极拳
http://www.tudou.com/programs/view/06XpHnp1XHw/
这是教学地址，我上个学期才学的，老师给了个满分！
很过瘾的，希望你早内日练成，通过考容试！！
有不懂的地方在这里问我，我一般都在！！

⑥ 为什么大学生要学太极拳

呵呵 多做些运动对身体有好处的 再说 读书的时候比较累 多练太极增强体力哈~~~~

⑦ 大学生学习的太极拳各式的名称

二十四式简化太极拳动作名称
第一组 1起势 2左右野马分鬃 3白鹤亮翅
第二专组 4左右搂膝拗步 5手挥琵属琶 6左右倒卷肱
第三组 7左揽雀尾 8右揽雀尾
第四组 9单鞭 10云手 11单鞭
第五组 12高探马 13右蹬脚 14双峰贯耳 15转身左蹬脚
第六组 16左下势独立 17右下势独立
第七组 18左右穿梭 19海底针 20闪通臂
第八组 21转身搬拦捶 22如封似闭 23十字手 24收势

⑧ 太极拳24式名称

太极拳24式名称如下

1.起势 2.野马分鬃 3.白鹤亮翅 4.搂膝抝步 5.手挥琵琶 6.倒卷肱 7.左揽雀尾 8.右揽雀尾 9.单鞭 10.云手 11.单鞭 12.高探马 13.右蹬脚 14.双峰贯耳 15.转身左蹬脚 16.左下势独立 17.右下势独立 18.左穿梭， 右穿梭 19.海底针 20.闪通背 21.转身搬拦捶 22.如封似闭 23.十字手 24.收势

⑨ 大学生体育课都要练习太极拳，这是为什么

太极拳是中国一项独特的民间艺术运动，它能促进健康，强健体魄，增加寿命。如今，随着社会的快速发展，面对来自各个方面的各种压力，太极拳不仅出现在老年人的生活中，甚至一些大学也把太极列入了体育课程里。大学生体育课要打太极拳是在感悟我们的优秀文化的同时也达到了强身健体稍缓压力的作用。

消除压力练习拳击时，你需要“冷静且有意识，不要分心”，而太极拳本身要求刚柔并重呼吸规律，提高各器官的摄氧量，因此人们在训练后感到轻松很快，压力消失了，情绪稳定而平淡；因为练习拳击后血液气体循环旺盛，精神也活跃了起来，工作效率自然提高了。持久的练习太极拳可以增强储存和提升免疫力，调节内分泌系统。练习太极拳可以调节自身神经系统，恢复过度紧张的精神状态，平衡阴阳。因此，通过练拳提神，治疗神经衰弱失眠和不安是个不错的选择。

⑩ 大学生太极拳

二十四式太极拳：
一、起势
①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。
二、野马分鬃
A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。
B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。
C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。
三、白鹤亮翅
①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。
四、搂膝拗步
A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。
B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
五、手挥琵琶
①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。
六、倒卷肱
①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次)
七、左揽雀尾
①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。
八、右揽雀尾
①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。
九、单鞭
①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。
十、云手
①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次)
十一、单鞭
①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。
十二、高探马
①跟步后坐展手，②虚步推掌。
十三、右蹬脚
①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。
十四、双峰贯耳
①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。
十五、转身左蹬脚
①后坐扣脚，②左转展手，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。
十六、左下势独立
①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
十七、右下势独立
①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
十八、右玉女穿梭
①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，④弓步推架。
十九、左玉女穿梭
①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。
二十、海底针
①跟步落手，②后坐提手，③虚步插掌
二十一、闪通臂
①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。
二十二、转身搬拦捶
①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。
二十三、如封似闭
①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。
二十四、十字手，收势
①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。