大学生心理疫情

『壹』 疫情期间大学生心理出现问题怎么办

有规律的生活。安全感的一个重要来源，是稳定的生活习惯带给我们的掌控感。疫情打破了原先平静的生活，并带来大量的不确定性。此时可以为自己安排新的作息计划，确定一周内每天的每个时段做什么。比如周一七点起床后运动半小时、上午2小时学英语、下午2小时看专业书、晚上追剧、十点上床睡觉。有规律的生活会增加自己的掌控感。
做对身体有益的事。疫情期间多做有对自己健康有益的事，如：锻炼身体，让免疫力增强；多做瑜伽、冥想、正念等一些活动让自己静下来。可以让你的思维更加积极、理性，减少负面思维。如果你平时就容易焦虑，或者最近时常感到胸闷、憋气、心跳加快、四肢不由自主地颤抖，深呼吸会帮助你放松下来。具体做法是把气从鼻孔一直吸到腹部（手放在腹部会感到微微隆起），从1数到5之后再慢慢从鼻孔呼；每天固定时间做10-20分钟；感到紧张时可以马上做。

『贰』 作为大学生我们应该如何看待疫情带来的心理影响

在提倡“足不出户是大爱，万众努力断魔根”的要求下，许多人不可避免的产生担忧、害怕、焦虑、恐慌等应激反应。那么，我们应该如何看待突发疫情下我们的反应？如何调整心态理性应对疫情带来的心理冲击呢？

首先，请大家思考一下，自从疫情爆发以后，你的变化有哪些？你的想法、感受、身体经历了些什么？也许你所经历的这些也是许多人正在经历的，那么现在我们就具体来看看。

1、身体不适

在疫情下，我们会对自己的生理变化十分敏感，时常会怀疑自己身体的某种不适是感染了新型冠状病毒。有些人会反复测量体温，对号入座，怀疑自己生病等，有些人可能会出现心慌、肠胃功能紊乱、失眠，食欲差，无明确原因的身体疼痛，多汗，发冷，肌肉紧张及发抖，头痛，胸痛，胸闷，手足无措，坐立不安等。

2、负性情绪

因为疾病传播源的隐蔽性，面对病毒感染的不确定性，当人们不知如何有效防范的时候，就会感到紧张、担心、不知所措。大部分人是在此次疫情下产生了恐慌心理。因为我们恐慌的对象是看不见、摸不着，不容易防范的，这就给人们带来了不安、不确定的心理反应，所以，人们在害怕的基础上增加了焦虑和不知所措。

大家不敢出门，也不敢与他人接触，担心各种未知感染。同时开学的不确定，也让大家心忐忑不安，对于学业的安排，对于实习以及假期兼职等各方面的问题都纷纷涌现。

甚至，当被认为是疑似感染者或者被确诊为感染者后，会真切地感受到死亡的威胁而感到害怕、孤独、无助。

3、睡眠障碍

睡眠方面的问题通过会表现晚上失眠，在床上辗转反侧，怎么都睡不着；或者日月明晚上睡得很晚，可是早晨会很早就醒过来；或者睡眠质量不好，睡梦中经常惊醒，醒来以后又需要几十分钟才能再次入睡。

4、人际交往冲突

疫情期间，大家都纷纷响应号召，都呆在家里哪也不去，与人之间的交往明显减少，互相不能见面，绝大部分只能通过网络进行。而在家里，有限的空间里，一家人天天呆在一起，时间长了，相看两生厌，更加容易爆发冲突。而有了冲突后，想要自己的空间，想要与朋友倾诉 ，或是以前能够外出去吃一顿，玩一下，运动一下，各种调节手段都使不上来了。这更加增加了人际交往方面的问题。

5、认知功能下降

大家此时更易关注负面信息，夸大严重后果和低估自己应对能力的倾向，感觉记忆力下降、脑子不好使、注意力难以集中等。 注意力涣散，不能集中注意力做事情；对身体状况过度敏感，容易将身体的不舒服和“疫情”联系起来，出现疑病症状。

6、行为问题

人们可能会出现退缩、逃避、强迫、盲目从众等行为。比如有个同学，害怕被感染，在家里每天都要反复洗手，用消毒水反复清洁自己的房子，不管怎么干净总觉得不行。要是出门了的话这样的行为更加，反复消毒外出的物品。

『叁』 疫情对我校大学生的心理影响有什么意义

对于这次突如其来的疫情，打破了我们原来的生活轨迹，对大学生的心理影响内还是很大的。作为容一名大学生来讲，因为疫情的原因，学校的生活很多方面都产生了很大的变化，但是我们应该以不变应万变。勇敢的战胜困难，也让我们在这次疫情中学到了很多。

『肆』 疫情下大学生如何保持心理健康

自一九年12月16日至今，我国与新冠疫情的对抗经过了轰轰烈烈的高爆发期，全国警戒封锁，到现在实施有疫情才封锁的政策，新冠因其传播迅速广泛，且具有潜伏性，已经深入了每一个人民群众心中。而大学生作为认知渠道广泛，且辨别能力、辨别经验相对薄弱的群体，就更是受其影响严重。不夸张的说，疫情刚开始时的大学生心底情况可以用草木皆兵来形容，因为这一群体的特殊性——监管与不监管隔离带。

『伍』 大学生如何在疫情期间保持心理健康论文1000字

首先，大学生在疫情期间要保持心理健康。
那么第一点，首先大学生在疫情期间要做好自己分内的工作，虽然因为疫情期间可能有些学校上课不方便，但是网上的直播课也要认真的完成，不能因为没有老师的监管而肆意妄为，所以即使在家里边儿学习，也要认真地完成自己的学业 。
第二点我们不能出去聚集，也不能去人多的地方，这样并不利于疫情防控，但是我们可以在家里进行一些力所能及的运动，并不是说疫情在家我们就不能进行丝毫的运动了，可以在家里边儿进行一些没有，那么A，强度大的运动，每天可以散步半个小时，或者做一些简单的舒缓的运动都可以不能不运动，每天都要保持运动，这样有利于我们提高自己的免疫力 。
疫情并不能够阻隔我们的感情，所以我们还可以与我们的朋友们进行联络，这样与我们的朋友们聊一些开心的事情，也有利于我们保持心理健康 。
总体而言，通过我们的学习，运动和聊天可以保持一个不错的心理状态 。

『陆』 作为大学生如何看待疫情带来的心理影响

我认为我们要积极乐观向上，然后防护好自己。

『柒』 作为大学生,应如何看待疫情带来的心理影响

作为一名大学生，因为疫情的原因，学校生活很多方面都产生了一些变化，但是我们应该以不变应万变

『捌』 大学生如何在疫情期间提升心理素质

在这个特殊时期，大部分大学生在家都有一个共同点，在家刷剧，打王者，挂着网课打游戏，在朋友圈玩各种沙雕无聊文字游戏以及白天睡觉，晚上熬夜过着醉生梦死的放荡生活等等。对很多大学生来说，要清楚自己未来要做什么其实挺困难的，因为人的想法从来不是固定的，在这特殊的时间里，我想与你分享，你不妨做好这些来提升自己：

一、你首先要做到是早起，睡到10点是萎靡生活的万恶之源！

二、拒绝诱惑，远离手机。

如果说赖床是萎靡生活的万恶之源，那么手机就是阻挡你学习的罪魁祸首，“绊脚石”了！它的罪恶就不用我去多说了吧，天天抱着手机的你应该也知道。

那我们如何去拒绝它的“吸引”呢？首先，你得在心理上克服它，既然选择学习，就要狠心放下它！我们不妨让你喝你的手机身首异处，别和它待在一个房间，这是最简单粗暴的方法！

手机是一大诱惑

三、读书时提升自己的“捷径”

书能带来的帮助却是一直有效的，它也许无法让你瞬间成为某一个行业的翘楚，但总会在你人生的某个时刻给予你灵感和力量。在这段时间里，你的读书不会受任何外界因素干扰，而你所获得的，时间会证明给你看。（小编建议看一些自己专业有关的书和提升自身技能的书）

四、健康是首位，运动也是提升自己的一大技能！

长期在家，身体和心理可能会被压抑，通过锻炼进行释放，对于正常作息很有帮助，同时也能为疫情结束以后的学习和工作打下基础~！（这里小编提示有个keep软件值得下载）

以上是我的建议，仅供参考，我相信，无论什么，只要你付出了努力，未来一定会给你回报！

『玖』 疫情期间,大学生可能面临的主要心理困惑有哪些

什么时候开学，开学了可不可以出校门等等问题

『拾』 作为大学生我们应该如何看待疫情带来的心理影响怎么调试心理状态

作为当代大学生，面对疫情要以科学的态度来看待，不要相信谣言，最好利用一切机会充实自己，丰富日常生活内容，有规划地做一些令人愉悦的事情，比如听音乐、看书、与家人或朋友聊天、在家有计划的完成学习任务，抽空做做家务等。自己掌控生活的节奏，每天学一点新东西，追求内心的充实，当然，我们也要认识到自己出现负面情绪是正常的，要善于接纳自己的情绪反应，不指责、不抱怨，积极进取，勇敢面对。