大学生磨牙

A. 有一个晚上睡觉爱说梦话和磨牙的室友是种怎样的体验

我还真有一个睡觉磨牙的室友，而且还老说梦话，正深夜玩手机呢，旁边坷坷拉拉地开始磨牙，一会儿一会儿的，妈呀，觉得简直是有一窝老鼠在啃东西的感觉，浑身鸡皮疙瘩都起来了，然后歇一会儿接着来。然后我屈服了，放下手机，乖乖去睡觉了，真的是不好的体验呢。

B. 22岁的女大学生晚上睡觉磨牙怎么办

肚子里有蛔虫 吃两片打虫的药就好了

C. 我经常夜间磨牙怎么办！！！

【磨牙】

1.白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让
牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离
2.咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳，可镇
定嘴巴
3.热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会
4.可到体育用品店买护齿套，有助於防止夜间磨牙
5.磨牙与压力最有关系，因此放松心情是最好的办法
6.减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量
7.洗温水澡
8.宽待自己
9.学习放松的方法，例如冥想或渐进式放松

睡眠时有习惯性磨牙或清醒时有无意识地磨牙习惯称为磨牙症。夜磨牙的病因尚不清楚，目前认为与精神性、情绪性、牙源性、系统性、职业性、自发性等多种因素有关。

1、精神因素口腔具有表示紧张情绪的功能，患者的惧怕、愤怒、敌对、抵触等情绪，尤其是焦虑者，若因某种原因无法表现出来，试图通过磨牙的方式来缓解内心的忧郁感，这类病人牙接触时间长，而且次数频繁。这些精神因素可能是磨牙症病因的重要因素之一。2、牙合因素神经紧张的个体中，任何牙合干扰均可能是磨牙症的触发因素；磨牙症患者的牙合因素多为正中关系与正中牙合不符，以及侧方牙合时非工作侧的早接触；而且临床上的调牙合的方法也成功地治愈部分磨牙症。牙合因素是口腔健康的重要因素，但是否为引起磨牙症尚有争议；换牙期咬颌关系错乱，造成咀爵肌运动紊乱，发生痉挛和收缩；3、中枢神经机制目前有趋势认为磨牙与梦游、遗尿、恶梦一样是一种不自主的下意识动作，是睡眠中大脑部分唤醒的症状，与白天情绪有关的中枢源性的睡眠紊乱，由内部的或外部的，心理的或生理的睡眠干扰刺激所触发。4、全身其他因素与寄生虫有关的肠胃功能紊乱，儿童营养缺乏，血糖血钙浓度，内分泌紊乱，变态反应等都可能成为磨牙症的发病因素。有些病例表现有遗传因素。另外尿酸增多症、甲亢、过敏、膀胱应激症等可能与磨牙症有关系。5、职业因素汔车驾驶员、运动员，要求精确性较高的工作如钟表工，均有发生磨症的倾向。

危害最严重的是夜间的紧咬牙和夜磨牙。儿童的夜磨牙多见。夜间磨牙虽然暂时不会感到有什么痛苦，但是长期下去，可引起牙齿牙合面和邻面的严重磨损，及并发上述的各种病症，顽固性磨牙症会导致牙周组织破坏、牙齿松动或移位，牙龈退缩，齿槽骨丧失。白天我们咀嚼食物也磨擦牙齿，但对牙齿很少有损害，这是因为咀嚼时，上下牙齿之间的食物好比是个垫子，同时还有充分唾液，使牙齿滑润，所以就不容易磨损。在吃饭时看上去咀嚼了很长时间，但大部分时间是在上下运动，真正直接牙齿接触有人研究过只有4分钟左右。如果在夜间磨牙，则情况就大不一样了，口内既无食物，口腔内的分泌也减少，牙齿得不到必要的润滑，而形成“干磨”，真好比推空磨子一样。这样牙齿的磨损是很大的，后果也是相当严重的，此时磨损的牙齿往往会有不同程序的发酸或疼痛，有时也会造成颞下颌关节功能紊乱症，因破坏了牙牙合系统的形态和功能。它又可引起咀嚼肌功能异常，如咀嚼肌功能亢进、痉挛、疲乏、疼痛等。肌肉收缩不平衡、牙合位异常、颌间垂直高度改变、盘突位置关系失调，也直接影响颞下颌关节的正常形态和功能，表现出下颌关节处疼痛、关节弹响、张口受限等症状。疼痛为压迫性和钝性，早晨起床时尤为显著。夜磨牙者会影响他人睡眠。

防治；较轻时可不做处理，注意休息。除去致病因素心理治疗，调牙合，治疗与磨牙症发病有关的全身疾病等。白天避免玩的过度兴奋。睡前让精神松弛，不看刺激性电视片。到医院检查肠道寄生虫病（寄生虫的蠕动刺激了神经，引起神经的反射作用，而发生磨牙）在医生的指导下驱虫。顽固性病例应制做颌垫，睡前戴上。可防止直接磨损牙齿。这样不仅可能使夜间不磨牙，而且可以获得更好的休息，对工作、学习、身体都有好处。

D. 我经常失眠怎么办 我是一个大学生，经常失眠，每晚有一点声音都睡不着，偏偏宿舍同学磨牙打游戏说话，

我有过类似的经历，感觉你根本是不够累，无论脑力还是体力劳动都不够，尤其是体力劳动。。你需要加强运动，然后白天坚持不要打盹，过个三两天沾床就倒。耳塞什么的可以买，不过最好还是先按照我的办法来。牛奶其实没什么用，心理作用对严重的失眠是不起作用的。

E. 睡觉磨牙，是因为肚子里有蛔虫

“夜里磨牙，肚里蛔虫爬”，当家中的孩子睡觉时磨牙，爸爸妈妈们就会使出“杀手锏”——买各种各样的“打虫”产品给孩子吃。

这种说法科学吗？

图片来自网络

磨牙了，怎么办？

关于磨牙症的治疗，目前还没有公认的能停止磨牙发生的特异治疗方法。临床上的治疗主要以减轻磨牙对口颌系统造成的破坏为主，少数也有针对病因的治疗。

调整精神状态：适当安排和调整生活习惯，睡前松弛精神，不看刺激性较大的电影或电视剧，避免过度疲劳。

调整牙齿的咬合和治疗全身疾病：到专业医生处调整咬合或者进行正畸治疗，积极治疗胃肠道功能障碍、消灭肠道寄生虫等。

使用（牙合）垫：（牙合）垫是用塑料托膜根据个人的牙齿形态压制而成的保护垫。睡觉时戴在牙冠上，从而阻止上下颌牙齿咬合面的继续磨损。在保护牙齿和关节方面的疗效是肯定的。

肌肉松弛训练：这是一种对症治疗，利用皮神经肌肉电刺激使肌肉张力减低。另外，放松坐直进行各种姿势是身体肌肉和呼吸习惯的放松训练，也有一定疗效。

磨牙症是一种会对口颌系统造成慢性伤害，短时间内可能没有症状，但是随着时间的推移，期危害将持续累积。尽早治疗才是王道。

编辑：纪阿黎

（专家：张美娟，口腔临床医生；审核专家：王立超，南方医科大学南方医院口腔科主治医师、东莞口腔医院院长、口腔医学博士，科普中国微平台原创首发）

F. 大学生磨牙是怎么回事

精神压力过大也可能会。本人从初中开始就磨牙了，家人和初中高中大学的室友都听到专过我的磨牙属声，有严重的时候也有好一点的时候，但是到现在还没完全好过，前几天还听过爸爸说我晚上睡觉又磨牙了。我想我磨牙应该是精神压力大的原因，因为本人不挑食，而且平时胃口都颇好，吃得也较健康，应该不存在缺钙等元素或者肚子有蛔虫的事，而且为了谨慎起见本人也像你一样注重吃高钙的东西补钙和吃打虫药打过虫，也生吃过橘子皮(看网上写的)，但是仍然没有改善的迹象。以前我怕我这样磨牙很快就会把牙磨掉的，就很担心害怕，但现在不知道是我太得过且过还是太乐观了，觉得没啥了，没有说很注重去治它了，但是还是会注意自己的精神方面的，不要让自己太紧张了。这一年大学的室友也说我好像没怎么磨牙了，我挺高兴的。(备注:本人是属于不爱看医生去医院的类型，于是我对磨牙这毛病没有去过医院看过。)

G. 大学生夜间磨牙怎么办

磨牙是一个很正常的现象，不要有什么心理负担 ，顺其自然，调节自己的饮食和作息时间，饮食尽量清淡为主，作息10点30到7点左右