生涯彩虹图大学生

『壹』 我对生涯彩虹图的感悟

从1957年到1990年，著名职业生涯规划大师萨柏（Donald E.Super）拓宽和修改了他的终身职业生涯发展理论，这期间他最主要的贡献是“生涯彩虹图”。为了综合阐述生涯发展阶段与角色彼此间的相互影响，舒伯创造性地描绘出一个多重角色生涯发展的综合图形——“生涯彩虹图”，形象地展现了生涯发展的时空关系，更好地诠释了生涯的定义。在生涯彩虹图中，纵向层面代表的是纵观上下的生活空间，是有一组职位和角色所组成。分成：子女、学生、休闲者、公民、工作者、持家者六个不同的角色，他们交互影响交织出个人独特的生涯类型。（选自网络）
生涯彩虹图在我的课程中讲得比较少，而且分析的也比较少，主要原因是一是我对此的理解可能也就局限于生涯的广度和生活的深度，而且我自己重视生涯角色和生涯事件的结合，所以在讲述中，针对生涯彩虹看重的是角色的作用体现在角色广度上出现的是彩虹厚度。让学生明白人的一生中的基本角色，而这些基本角色对于每一个人，即每一个个体而言，又都是不一样的，哪么不一样体现在哪，这是我们应该重点关注的。也就是我们常说的生涯独特性。
生涯的独特性告诉我们生涯规律一般性规定了我们生涯的基本内容。但生涯环境，家庭因素和个人的生理特性影响我们在生涯角色中发生的生涯事件，从而致使我们在生涯彩虹图上表现出来个体的差异性。那么每一个人都可以根据自己的需要去画一份生涯彩虹图，当然对于大学生而言，我们也可以根据自己的需要把彩虹图缩小到自己的年龄阶段，即生涯的广度不要按一生，而是到目前为止，生涯的角色也不是基准的子女、学生、休闲者、公民、工作者等，可以根据自己的生活经历，按照生涯事件发生的影响力在自己的生涯中画出属于自己的生涯虹图。同时对照自己的生涯彩虹图说出自己作为哪一个角色的广度更大，在哪一个时期哪一个角色的深度更明显，这些现象背后的原因是什么，同时也可以和他人作以对比明确差异，同时互相分享生活的点滴。
生涯彩虹图虽然是一张简单的图，但可以让我们深入的了解过去，和反思自己的生涯现状，真正弄清楚，自己在不同角色担任上生涯的广度，或者说是时间的跨度上的大小，特别是一些极长跨度（作为子女），和一些极短跨度（作为某一职位角色）之间的对比，了解特定社会性和特殊社会性的角色之于个人而言，为什么存在这样的差别，在生涯尝试方面这样的不同角色的影响力有什么样的区别，特别是在同一时间点位上，为什么有差异可以让我们去深刻了解背后的缘由，更清楚地展望自己未来的角色和职位，且对于未来自己的角色和职位上的未雨绸缪。
有了个人的生涯彩虹图，我们其实可以按照图例来解释自己的人生（已经发生的生涯过程），可以详细的描述这个过程，在每一个角色的五个不同阶段，哪些我们已经全部完成，哪些我们只是进行中，哪些我们可能刚刚开始，特别是对于刚刚开始的角色，我们如何进行好后面的角色发展，如何管理好后面的生涯事件，或者规划好后面的生涯事件，这就是我们的生涯任务。其实生涯中有一些规定内容，有一些自选任务。规定任务就是一般规律，要求我们严格按照这些内容去做，或者这是我们作为生涯角色，必须完成的，而在这基础之上的自由发挥就能显现出生涯角色的成熟度和发展度。但现实中我们大多数人往往是在未完成规定内容的基础上，或者没有按照规律地去完成规定内容的基础上，胡乱的自由发挥，弄得自己在某一个角色上出现乱七八糟的现象，最后出现角色失败，事件丑态，而遗憾一段时期。
其实说到这不难想像，人只要按照生涯发展的一般规律，严格执行就能顺利地完成自己的生涯，实现生涯满意。如果再有一定的自由发挥，那么相对而言，生涯就会成功。所以最要紧的就是严格完成生涯规定内容。这就要求对于每一个角色的规定内容我们根据个人的客观条件结合规律性要求，不断的探索和了解，完成自己的生涯规划。当然这里是生涯规划，包括的职业生涯规划、大学生生涯规划以及其它生涯规划。

『贰』 生涯彩虹图的讲解

生涯彩虹图：

生涯彩虹图的讲解：

在生涯彩虹图中，最外的层面代表横跨一生的“生活广度”，又称为“大周期”，包括成长期、探索期、建立期、维持期和衰退期。

里面的各层面代表纵观上下的“生活空间”，由一组角色和职位组成，包括子女、学生、休闲者、公民、工作者、持家者等。各种角色之间是相互作用的，一个角色的成功，特别是早期角色的成功，将会为其他角色提供良好的基础。

彩虹图中的阴影部分表示角色的相互替换、盛衰消长。它除了受到年龄增长和社会对个人发展、任务期待的影响外，往往跟个人在各个角色上所花的时间和感情投入的程度有关。从这个彩虹图的阴影比例中可以看出，成长阶段(0～14岁)最显著的角色是子女；探索阶段(15—20岁)是学生；

建立阶段(30岁左右)是家长和工作者；维持阶段(45岁左右)工作者的角色突然中断，又恢复了学生角色，同时公民与休闲者的角色逐渐增加，这正如一般所说的“中年危机”的出现，同时暗示这时必须再学习、再调适才有可能处理好职业与家庭生活中所面临的问题。

(2)生涯彩虹图大学生扩展阅读：

应用价值：

1、彩虹图可以很好地表示各个角色的变化，角色之间是互相作用的，某个角色上的成功能带动其他角色的成功。反之，一个角色的失败，也可能导致另一角色的失败，而且，为了某一角色的成功付出太大的代价，也有可能导致其他角色的失败。

2、人的社会任务或职业生活不断变化，角色也随之变化，从一个角色进人另一个角色。角色转换的变化从根本上说是社会权利和义务的变化，而大学生就业后的社会角色转换不是瞬间发生和完成的，而是要有一个过程的。

3、每一个人的生涯彩虹图都是不同的，所以我们从彩虹图中可以看到不同的生涯规划。

『叁』 生涯彩虹图的辅导策略

1．生涯评估根据舒伯的基本观念，生涯辅导工作首先需要了解个体的发展状况，通过生涯评估的方式，就个人的潜能与问题，进行综合而积极的分析。
舒伯提出的评估模式有以下几个方面：
(1)前期的了解：包括收集资料、初步接触及初步评估。
(2)深度的探究：探究工作的重要性、各种角色的分量及对各种角色的价值观，并对生涯成熟(如计划、试探的态度、决策技巧、职业资料、适切性)、自我观念(如自尊、明确性、和谐性、认知复杂度、切实性)、能力与潜能的发展水准、兴趣范围与活动等进行深入评估。
(3)全部资料的整体评估：检验核实全部资料，并作评估与预测。通过共同讨论、修正评估结果，包括了解个体目前与下一阶段的自我观念，职业的重组，了解生涯角色的意义，为成熟而再探索，探索具体的范围、深入探索以求专精化、职业准备、训练或工作、寻求自我实现的途径等一系列过程与途径。
(4)讨论行动计划：将计划、执行、追踪评介结合起来，深入讨论如何具体实施。由以上模式可以看出，生涯发展论特别强调必须深入地了解每个人的发展状况，特别是对工作观念、生涯成熟程度以及自我观念等方面的内容，包括有关能力倾向与兴趣的资料，必须经过辅导人员与个体共同讨论后，才能作为辅导与咨询措施的依据。
2．辅导措施通过以上的评估，辅导人员可针对性地采取下列辅导措施：
(1)对于“选择不确定的人”，应特别注意其情绪反应，了解难以确定的各种文化、社会、生理因素，协助个体统整自我的各个方面，并作出适当的抉择。
(2)对于“生涯成熟度不够者”，应从协助个体了解个人、社会及其他与教育及职业选择有关的因素做起，使他认识这些因素与个人生涯发展的关系，并且参照生涯发展任务，逐步地发展对职业与生涯的自我观念。
(3)对于“生涯成熟的人”，要协助个体汇集、评估有关自己及环境的资料，得出一些初步的结论，以便为未来发展或决策作参考。
3．辅导方法舒伯认为生涯咨询必须同时涉及个人的理性与情绪，从而进行自我探索、作决定及现实的考验。
在“谈话”的过程中，辅导人员可以通过重述、反应、澄清、摘要、解释、面质等技巧，依据个体的问题性质，给予指导及非指导式的咨询。指导的方式主要用于咨询过程中汇集资料和进一步探索主题，并进行现实考验；非指导的方式强调与个体共同探讨行动方向与计划，主要用于协助个体探索问题、描述自我观念、澄清个体对自我接纳的感受、突破因现实考验而引起的态度和情绪感受。在辅导过程中，辅导人员可利用“生涯自传”、“抉择日记”、“画生涯彩虹图”等方法，使个体回顾自己发展历程中一些特殊的经验、生活中重要人物的影响、个人的态度与感受，以及各个阶段所扮演的角色和个人目标间的差异，并对每一次的决定加以分析，以增进个体对自己发展历程的认识，引导他积极参与到解决问题及自己设计未来发展计划的行动中。其中，“画生涯彩虹图”是一项很重要的活动。
舒伯认为人的行为方向受到三种时间因素的影响：一是对过去成长痕迹的“审视”；二是对目前发展状况的“审视”；三是对未来可能发展方向的“展望”。这三种因素是相互影响的，过去是现在的成因，现在又是未来的基础。在进行生涯辅导时，对未来的时间透视能力较为重要，一生生涯的彩虹图就提供了一个最佳的透视工具。实际应用彩虹图时，辅导人员可以先准备一份空白的彩虹图，然后指导学生画出与其生涯发展有关的各种角色的起始与发展轨迹。画彩虹图时，以下两点需要特别强调：
(1)一生的生涯发展，包括发展阶段、生活空间以及生活方式等多方面。透过这张彩虹图，我们可以帮助个体具体而清晰地了解不同的角色是如何构建其个人特有生涯类型的，不同的角色如何在不同的发展阶段出现，角色的组合如何合理安排才能达到最佳的自我实现。
(2)要注意辅导对象显著的角色部分与时机，这些资料往往能提供很好的线索，作为进一步了解与咨询的依据。辅导人员可协助辅导对象预先设定下一步的生涯发展任务，设计如何研究具体的实施步骤，使得未来显著的角色能得到充分的发挥。

『肆』 什么是生涯彩虹图

“生涯彩虹图”形象的展现了生涯规划发展的时空关系，更好的诠释了生涯的定义。在生涯彩虹图中，纵向层面代表的是纵观上下的生活空间，是有一组职位和角色所组成。舒伯认为人在一生当中必须扮演九种主要的角色，依次是：儿童、学生、休闲者、公民、工作者、夫妻、家长、父母和退休者。各种角色之间是相互作用的，一个角色的成功，特别是早期的角色如果发展的比较好，将会为其他角色提供良好的关系基础。但是，在一个角色上投入过多的精力，而没有平衡协调各角色的关系，则会导致其他角色的失败。在每一个阶段对每一个角色投入程度可以用颜色来表示，颜色面积越多表示该角色投入的程度越多，空白越多表示该角色投入的程度越少。生涯规划的作用主要是对自身未来的各阶段进行调配，做出各种角色的计划和安排，使人成为自己的生涯设计师。来自蓝图藤生涯规划5号专家的建议。

『伍』 什么是职业生涯彩虹图

生涯彩虹图(Life-career rainbow)

为了综合阐述生涯发展阶段与角色彼此间的相互影响，舒伯创造性地描绘出一个多重角色生涯发展的综合图形——“生涯彩虹图”，形象地展现了生涯发展的时空关系，更好地诠释了生涯的定义。在生涯

彩虹图中，纵向层面代表的是纵观上下的生活空间，是有一组职位和角色所组成。分成：子女、学生、休闲者、公民、工作者、持家者六个不同的角色，他们交互影响交织出个人独特的生涯类型。
他认为在个人发展历程中，随年龄的增长而扮演不同的角色，图的外圈为主要发展阶段，内圈阴暗部分的范围，长短不一，表示在该年龄阶段各种角色的份量；在同一年龄阶段可能同时扮演数种角色，因此彼此会有所重叠，但其所占比例份量则有所不同。
根据萨柏的看法，一个人一生中扮演的许许多多角色就像彩虹同时具有许多色带。萨柏将显著角色的概念引入了生涯彩虹图。他认为角色除与年龄及社会期望有关外，与个人所涉入的时间及情绪程度都有关联，因此每一阶段都有显著角色。

『陆』 生涯彩虹图中的子女角色有一个从多变少的过程说明是什么

生涯彩虹图中的子女角色有一个从多变少的过程说明个人在长大过程中逐步找到自己的空间。

各种角色之间是相互作用的，一个角色的成功，特别是早期角色的成功，将会为其他角色提供良好的基础；反之，某一个角色的失败，也可能导致另一个角色的失败。舒伯进一步指出，为了某一角色的成功付出太大的代价，也有可能导致其他角色的失败。

应用价值

(1)彩虹图可以很好地表示各个角色的变化，角色之间是互相作用的，某个角色上的成功能带动其他角色的成功。反之，一个角色的失败，也可能导致另一角色的失败，而且，为了某一角色的成功付出太大的代价，也有可能导致其他角色的失败。

(2)人的社会任务或职业生活不断变化，角色也随之变化，从一个角色进人另一个角色。角色转换的变化从根本上说是社会权利和义务的变化，而大学生就业后的社会角色转换不是瞬间发生和完成的，而是要有一个过程的。

『柒』 生涯彩虹图的介绍

从1957年到1990年，著名职业生涯规划大师舒伯（Donald E.Super）拓宽和修改了他的终身职业生涯发展理论，这期间他最主要的贡献是“生涯彩虹图”。

『捌』 1、根据舒伯的生涯彩虹图,大学生是处于职业生涯规划的 多少期。

你好，舒伯的生涯彩虹图如下：

从图中可以看到，大学生处于职业生涯的探索阶段，这个阶段可以从大学期间延续到大学后就业1-3年，然后从25岁职业进入建立阶段，逐步从适应期过渡到稳定期。

大学期间一定努力成长，为未来的职业生涯做好准备，加油！

『玖』 生涯彩虹图的优缺点

(1)舒伯的生涯发展论综合了差异心理学、发展心理学、自我心理学以及有关职业行为发展方向的长期研究结果，舒伯本人比较喜欢将其理论命名为“差异一发展一社会一现象的心理学”。舒伯汲取了这四大学术领域中有关生涯发展的精华，建构了一套完整的生涯发展理论。其理论观点是现今生涯辅导的重要理论基础，指导目前生涯辅导的具体实施。
(2)在当时的生涯理论中，多数人关心的焦点都集中在“职业选择”上，只有少数理论工作者对生涯发展的问题产生兴趣，如金斯伯格是少数学者中最突出的一位。
(3)舒伯不断地发展与完善自己的理论。以往的舒伯理论大多局限于他的发展阶段和对职业的自我观念论上，这些可以解释个体一生的生涯发展，其涵盖范围很广，但深度略嫌不够。“生活广度与生活空间的生涯发展即一生生涯彩虹图”的提出，正好弥补了原有的不足。在实际应用方面，“一生生涯彩虹图”横向的发展阶段、发展任务(即生活广度的部分)和纵向的生涯角色的发展(即生活空间的部分)，交织成一个具体的生涯发展结构，这对辅导时促进个体的自我了解、自我实现，有很大裨益。 (1)由于社会的快速变迁，终身学习观念的提出以及人的寿命的延长，生涯发展理论中关于中年期、老年期的角色与任务，有待进一步研究，否则理论会欠完整。
(2)生涯发展论似乎较忽略经济、社会因素对生涯发展方向的影响，而且学习的因素与职业发展历程的关系也需进一步深入研究。 (1)彩虹图可以很好地表示各个角色的变化，角色之间是互相作用的，某个角色上的成功能带动其他角色的成功。反之，一个角色的失败，也可能导致另一角色的失败，而且，为了某一角色的成功付出太大的代价，也有可能导致其他角色的失败。
(2)人的社会任务或职业生活不断变化，角色也随之变化，从一个角色进人另一个角色。角色转换的变化从根本上说是社会权利和义务的变化，而大学生就业后的社会角色转换不是瞬间发生和完成的，而是要有一个过程的。
(3)每一个人的生涯彩虹图都是不同的，所以我们从彩虹图中可以看到不同的生涯规划。