人际关系与大学生心理健康

㈠ 请结合自身情况,谈谈大学生人际关系与心理健康的关系

嗯，其实大学生的人际关系最主要就是自己要善于沟通吧，要把自己的心扉给打开。带着就是心理健康呢，自己不能够有扭曲的那种心理作为就是嗯有些时候呢人不能够盲目的啊交朋友。有些时候呢，我们交朋友是要谨慎的。有些狐朋狗友的那些其实是没必要交的酒肉朋友，其实就只会误导那个人的终身，其实一点作用都起不到。反而也会害了自己。嗯，心理健康呢首先我们就是要自己做到我很好的那种心理健康，就是个人的生理健康和心理健康，我们都要做到。就像大学生嘛，每个人都要接受好一点的教育，然后自己要有。乐观奉献的精神，不要每天唉声叹气，或者盲目追求一些嗯与自己的实际脱离关系的一些物质啊，然后最主要就是我们自己在大学里面要很多时候都要勇于探索，因为大学是一个开放的天地，一定要结合学校所给的一些优势环境，然后去挖掘和开发出自己的一些听傅思维。还有学习的一些生长能力活动。心理健康，那我们就主要就是要做到不不跟风，不盲目扼要，不能够随大众随波逐流。一定要做到自己内心的嗯宁静和向上的精神。

㈡ 人际交往与大学生心理健康的关系

人际交往以大学生是你健康的关系，人际交往以大学生这个身体健康的关系，其实是有着必然的联系，他们就是说都是一种就是说交际，就是跟你这个人的身体，将生态健不健康是有着特别大的关系。

㈢ 大学生人际关系与心理健康的关系

一、人是属于社会性的动物，人之所以成为人，就是因为人具有社会性，而社会性就要求人要进行交往，因此人际关系尤为重要，是个体健康成长的基本条件。

二、良好人际关系作用：

1.良好的人际关系可以缓解心理压力，促进心理健康，而不好的人际关系，却会很容易让人产生心理障碍。

2.

良好的人际关系，具有朋友多，人际关系和谐，因此人们之间可以互相关心，互相爱护，互相帮助，这样就可以降低心理压力，化解心理障碍，有利于心理健康。

三、相关论证：

1.人伴随分娩而产生的基本焦虑，只有依靠他人才能得到缓解，在他人的轻轻拍打、安抚下，才能得到拯救。 ——弗洛伊德

2.马斯洛也认为，人人都具有这样一种基本需要：需要归属于一定的社会团体，需要得到他人的爱与尊重，这些社会需要是与吃饭穿衣等生理需要同等重要的缺失性需要，非被满足不可，否则，将使主体丧失安全感进而影响心理健康。研究表明，群体合作具有生物保存与适应的功能，如果没有群体合作，不仅是人类，许多生物都得灭绝。

3.著名的心理学家罗杰斯基于自己的成长经验提出人际关系哲学，强调人际关系交往对个体成长的意义。

㈣ 良好的人际交往是大学生心理健康的必要条件

人际交往是大学生身心健康发展的保证。每一个生活在社会上的人都免不了要与他人发生这样那样的关系，因而也就免不了要与他人进行交往。研究发现，乐于与人沟通并注意培养良好的人际关系者，绝大多数身体健康长寿，并且拥有良好的心理品质，在与人相处时，积极的态度总是多于消极的态度，在社会生活中有较强的适应能力和较充足的安全感。而那些人际关系差的人总是与周围的人格格不入，经常发生人际冲突。可见，人际交往是大学生身心健康成长的重要保障。


2.人际交往是大学生社会化的必经之路。社会化是指个人向社会、向他人学习知识、技能和规范，取得社会生活资格，由自然人变为社会人的过程。大学生的社会化必须在社会交往中得以进行和实现。一个人的交往性质和交往能力，直接影响着自身社会化的程度和水平，它是促进个人自我完善的基本途经。良好的人际环境，有助于个性的发展和优化。大学生长期生活在友好和睦的人际关系中，就会形成乐观、开朗、积极、主动的个性特征，能够迅速融入到社会中去。


3.人际交往也是大学生适应现代社会发展的需要。现代社会的发展使社会分工越来越细致，因而人与人之间的相互依赖关系也越来越密切，要求人们必须善于整合他人的力量达到自己的目标。一些人力资源专家研究发现，被解雇的员工中，有95%是因为人际关系差，仅有5%是因为技术能力低。著名的霍桑实验也表明，影响生产效率最重要的因素不是待遇和工作条件，而是工作中的人际关系。由此可见，良好的人际关系、高质量的人际交往是大学生适应社会发展的关键。

㈤ 人际关系对大学生心理健康产生影响的原因

人际关系对大学生心理健康产生影响原因的确很严重，它让大学生心理有阴影，郁闷恐惧感。人际关系太复杂，压死人的。

㈥ 人际交往对心理健康影响

由于网络人际交往的全球性、 超时空性、 隐密性、 平等性、 虚拟性和神秘性， 使网络人际交往具有了挡不住的诱惑
力和吸引力 。 许多大学生对 网络人际交往情有独钟 ， 趋之若鹜 ， 纷纷触 网。 可以说 ， 网络人际交往 已成为大学生主要的人际
交往方式 。网络人际交往对大学生心理健康有着重要 的影响 ， 一方面有利于大学生建立更为和谐 、 民主、 平等的人际关系 ，
另一方面也会造成人际关系疏远、 焦虑和浮躁等不健康情绪蔓延， 甚至还可能产生较严重的情感问题。所以必须采取正确
的措施引导大学生 网络人际交往 。
人际关系与心理健康的关系更是一个人精神心理优劣的体现。拥有正常、良好的人际关系，对我们的日常生活、工作和学习都起到积极的促进作用。
良好的人际关系可以缓解心理压力，促进心理健康，而不好的人际关系，却会很容易让人产生心理障碍。
人际关系对人心理健康的影响有：
良好的人际关系，具有朋友多，人际关系和谐，因此人们之间可以互相关心，互相爱护，互相帮助，这样就可以降低心理压力，化解心理障碍，有利于心理健康。
不良的人际关系则人际关系恶劣，缺乏知心密友，有话不想说，也不能说，只有把所有的问题都压抑在心中，这样，产生的问题不能得到有效的化解，因此，很容易把心理问题积蓄和放大起来。这样就很容易产生心理障碍。
当然，人际关系与心理健康的关系是非常复杂的，二者相辅相成，彼此影响。注重日常生活良好人际关系的培养，可以有助于我们身心的健康发展;身心的健康状态，又可以进一步促进人际关系的稳定维持和拓展。如此良性循环，才能形成良好的社交氛围。

㈦ 人际关系对大学生心理健康的影响

人际关系对大学生心理健康有很大影响，如果人际关系从理论好的话会让大学生很开心。心态也好，能更好的工作。

㈧ 良好人际关系对大学生的影响

每个人都希望自己能有一个良好的人际关系，能够在与人交往的过程中如鱼得水，左右逢源。良好的人际关系可以让人心情舒畅，在工作学习中畅通无阻，而糟糕的人际关系会让人产生失落感和挫败感，在学习和生活中处处碰壁。
人际交往直接影响着大学生的心理健康，具有重要的意义。
1.良好的人际关系是个性发展和完善的重要条件
2.良好的人际关系是心理发展的需要
3.良好的人际关系能促进大学生的社会化进程

㈨ 心理健康与人际关系

心理健康与人际关系

大学生人际关系与心理健康之间到底有什么关系呢?我为您收集了一篇有关这方面的论文。

谈大学生人际关系与心理健康的关系。就需要求包括1.自我意识与人际关系2.人际关系失调会引起哪些问题3.人际交往的意义和作用4.自己在人际交往方面存在哪些问题5.如何建立良好的人际关系。经历过了高考的独木桥，我们走到了现在——求知的最后一站。很多人都想时光倒流，回到那无忧无虑的年代，单纯的友谊，单纯的自我。可是时间是会改变一切的，在时间的衬托下稚嫩的脸庞开始出现了饱经沧桑的影子，单纯的心灵也因所在的环境变得复杂起来。刚步入大学校门的我们都被冠以“大学最重要的就是人脉”的意识。处于青年期的大学生，思想活跃，精力充沛，兴趣广泛，人际交往的需要极为强烈。他们力图通过人际交往去认识世界，获得友谊，满足自己物质上和精神上的各种需要。因此，青年期的大学生尤其希望被人接受、理解的心情尤为迫切。在人的一生中，再也没有像青年时期有那种强烈地渴望被理解的愿望。没有任何人会像青年那样处在孤独之中，渴望着被人接近与理解，没有任何人会像青年那样站在遥远的地方呼唤。

人际关系，是人与人之间在活动过程中直接的心理上的关系，或心理上的距离。人际关系即是人与人之间心理上的直接关系，也就是情感上的关系。表现为双方发生好感或恶感，对别人的行为容易接受或无动于衷、积极的交往或闭关自守、心理上与他人相容或不相容等。它反映在群体活动中，人们相互之间的情感距离和相互吸引与排拒的心理状态。和谐、友好、积极、亲密的人际关系都属于良好的人际关系，对于一个人的工作、生活和学习是有益的;相反，不和谐、紧张、消极、敌对的人际关系则是不良的人际关系，对一个人的工作、生活和学习是有害的。

然而对于大学生而言，我们对人际关系的追求往往带有较多的理想化色彩，无论是对同龄朋友，还是对师长，往往是以理想色彩看待交往，希望交往不带任何杂质，同时我们也常常以理想的标准要求对方，一旦发现对方某些不好的品质就深感失望。其实大家渴望友谊和交往，有着人际交往的迫切需要，但有一些还是不愿意想周围同学说，而是深深埋在心底，长期的积郁，再加上血液负担的压力，使大学生的人际适应力下降。因此，和其他人群相比大学生人际关系的挫折感较强，容易由于交往受挫引发心理障碍。

实际上在大学生的交往过程中都会或多或少的出现这样那样的问题，在每个成长中的大学生，都希望自己生活在良好的人际关系的气氛中，应该如何改善人际关系，如何加强人际交往，大概是每个大学生迫切希望解决的问题。其实对于大学生而言，人际交往对学习、生活和心理健康都有很大的意义。

大学生要改善人际关系，就必须明确人际关系的原则。从心理上讲，每个人都是天生的自我中心者，个人都希望别人能承认自己的价值，支持自己，接纳自己，喜欢自己。因此，在社会交往中，就更重视自己的自我表现，注意吸引别人的注意，希望别人能接纳自己，喜欢自己。据研究表明，人际关系的基础是人与人之间的相互重视、相互支持。对于真心接纳我们，喜欢我们的人，我们也更愿意同他交往并建立和维持关系。我们了解这样的原则，我们就会更清楚大学生的人际交往怎样会更好。

大学生必须克服社会知觉中的偏差。由于我们最初获得的信息及由此信息形成的第一印象在总的印象形成过程中的作用更大，然而我们在最初并不会对一个人完全的了解，但是我们的印象往往就已经形成了。在大学生入学的开始对一个同学形成了不好的印象往往在以后很久也不会改善，这样就会影响我们的正常交往。其实说不定这个同学是一个很优秀的学生，只是由于开始的某一点和你很不合，故而形成了不好的印象，大学生必须克服这样的想法。有人还习惯通过外表来判断一个人，当一个人的外表充满魅力时，其与外表无关的特征，也会得到更好的评价;当一个人看起来很邋遢，即使他有很好的表现，往往也会被忽视。这样的习惯也会给大学生的交往带来破坏，也要克服，改变，否则一定会影响正常的交往。有的大学生机械的将所交往的对象归于某一类人，不管他是否表现出该类人的特征，都认为他有这类人的特征，总是把对这类人的评价加到他身上。比如通常的大学生都会认为家庭社会地位高的学生傲气、不好相处。但其实这其中很多同学还是很友好，很好交往的。这种先入为主的想法常常妨碍大学生的正常人际交往。还有的大学生往往会“以小人之心，度君子之腹”，就是往往与人交往时把自己具有的某些不讨人喜欢、不为人接受的观念、性格、态度或欲望转移到别人身上，认为别人也是如此。这样交往中往往会很容易产生误解，不利于大学生的人际关系，我们必须改变这种想法。

大学生不仅要克服各种不正确的认知，还要塑造良好的个人形象，培养良好的交往品质，增进个人的`魅力。通常大学生在交往中，往往会喜欢和有良好个人想象的人交往。首先我们要提高个人的心理素质。人与人的交往，是思想、能力与知识及心理的整体作用，哪一方面的欠缺都会影响人际关系的质量。有的学生在人际交往中存在社交恐惧、自卑、冷漠、封闭、猜疑、自傲、嫉妒等不良心理，都不易建立良好的人际关系。加强自我训练，提高自身的心理素质，以积极的态度进行交往。只是这些还不够，大学生还必须有各种良好的交往品质。如真诚、信任、克制、自信、热情等。真诚的交往能使交往者的友谊地久天长;信任能够从积极的角度去理解他人的动机和言行，而不是胡乱猜疑，相互设防，我们一定要真心诚意，而不是口是心非;克制往往会“化干戈为玉帛”，使许多事情可以避免，也能以大局为重;自信在大学生的人际交往中可以获得很好的印象，自信总是给人不卑不亢、落落大方、谈吐从容的感觉，让人对你也产生好感，便于人际交往;热情在大学生的人际交往中能给人以温暖，能促进人的相互理解，能融化冷漠的心灵，待人热情往往可以沟通人们之间的感情，促进人际关系的改善。我们要努力的培养这有关各个方面的良好品质。

最后大学生必须学会交际的技巧。大学生只要注意加强交往的实际锻炼，学会技巧，良好的交往能力就一定会形成。良好的人际关系有赖于相互的了解，有赖于彼此思想上的沟通;还要注意与人交谈，交换看法，讨论感兴趣的事情;沟通时，语言表达要清楚、准确、简练、生动;要学会有效聆听，做到耐心、虚心、会心，把握交谈的技巧，吸引和抓住对方。

㈩ 浅谈大学生人际交往对心理健康的影响

浅谈网络人际交往对大学生
心理健康的影响
摘 要： 由于网络人际交往的全球性、 超时空性、 隐密性、 平等性、 虚拟性和神秘性， 使网络人际交往具有了挡不住的诱惑
力和吸引力 。 许多大学生对 网络人际交往情有独钟 ， 趋之若鹜 ， 纷纷触 网。 可以说 ， 网络人际交往 已成为大学生主要的人际
交往方式 。网络人际交往对大学生心理健康有着重要 的影响 ， 一方面有利于大学生建立更为和谐 、 民主、 平等的人际关系 ，
另一方面也会造成人际关系疏远、 焦虑和浮躁等不健康情绪蔓延， 甚至还可能产生较严重的情感问题。所以必须采取正确
的措施引导大学生 网络人际交往 。
关键词： 大学生； 网络人际交往； 心理健康 ； 理论探析
中图分类号： C 4 4 6 文献标识码： A 文章编号： 1 6 7 4 — 2 1 0 9 ( 2 0 0 9 ) 0 4 — 0 0 9 8 一 O 5
网络人际交往是一把双刃剑，一方面为大学生心
理健康提供了前所未有的机遇， 另一方面也对大学生
心理健康提出了严峻的挑战，它易引起大学生各种心
理障碍和心理疾病。那么， 网络人际交往对大学生心
理健康的有何影响呢?
一
、 网络人际交往对大学生心理健康的正
面影响
1 ． 网络人际交往的全球性和超时空性 ， 扩大 了人
际交往圈子， 有助于建立良好的人际关系
网络可满足人际交 往的需要 、 性的需要 、 归属需
要、 获得成就的需要、 自我表现和自我超越的需要[ 1 】 。
网络交往可推动青少年人格向独立性、 平等性、 个性
化和开放性发展翻 。在国内调查中， 大学生认为网络可
收稿 日期 ： 2 0 0 9 — 0 2 —1 6
作者简介： 余建林( 1 9 7 0 一 ) ， 男， 汉族， 讲师 ， 主要研究方
向： 教育 、 社会心理学 。
扩大交往范围， 填补心灵空虚的占5 1 ． 7 ％。 国外的研究
发现互联网作为社交工具， 增加了与他人的交往和沟
通 ， 给用户以归属感和人性支持嘲 。在传统交往方式
下， 个体的人际交往常常囿于实际生活中狭小的生活
圈子。网络社会的大学生却可以跨越千山万水 ， 突破
地域空间的限制，让整个地球变成一个小小的村落，
真正实现“ 我们的朋友遍天下” 。它可以让人足不出户
在数秒之间找到多年挚友般的倾心感受， 而免去了彼
此的客套、 试探、 戒备和情感道义责任。另外， 由于网
络人际交往的匿名性的特点， 使得网络人际交往比较
容易突破年龄、 性别、 地位、 身份、 外貌美丑等传统人
际交往因素的限制， 建立更为和谐、 民主、 平等的人际
关系。
2 ． 网络人际交往的隐密性 。 克服现 实交往中的尴
尬和羞怯等
网络中每个人以网络代号的身份( 网名) ， 通过网
上聊天室、 B B S 、 甚至你自己的个人主页， 在无数陌生
的世界各地的形形色色的男男女女面前，无拘无束
地、 毫无顾忌地充分展示你的个性色彩。在网上的聊 余建林： 浅谈网络人际交往对大学生心理健康的影响 · 9 9·
天室中你随时可以找到陌生的异性网友聊天， 随意地
聊几句， 聊得来就继续， 聊不来则随时可以中断， 一走
了之。这中间甚至无需什么开场白或客套话， 就可以
直截了当， 直奔主题， 说出自己心中想说的话或问题。
所有这些活动， 均因为网络交往的隐蔽性所致。网络
人际交往的隐蔽性，使得人际交往变得无拘无束， 人
性中的情感交流的本能和个性得以充分张扬。
3 ． 网络人际交往的平等性。 克服现实交往中的地
位、 身份……等不平等性和利益的冲突
友情 的基础是平等、 互惠 的， 是平等基础上 的互
惠。这种平等首先是在精神地位上的平等， 其次是相
互之间没有什么利益冲突。这两点在传统的人际交往
中很少能同时具备 ， 而这在网络世界中只是轻而易举
的小事； 另外， 现实生活中人们的交往无不事先就局
限在双方特定的身份关系中， 如亲戚、 同事、 上下级、
同学关系等等。在网络交往中， 无论你在现实生活中
的身份是何等显赫、 或者是家财万贯， 但到了网上你
同其它任何人一样无任何特权，只不过是一个符号
( 网名) 而已， 其他一切都被省略， 都集中到了语言和
思想的交流上 了。
4 ． 网络人际交往的虚拟性和神秘性 。 克服 了现实
交往中的直接、 刻板。 增加朦胧感和浪漫色彩
网络的神秘和虚幻， 使网络具有了挡不住的诱惑
力和吸引力； 网络空间的距离会使人产生一种朦胧的
美感， 为想象提供了足够的“ 空间” 。网络中的虚拟群
体允许使用匿名， 可把原来不能表达出来的情感表达
出来， 可以找到志同道合的“ 同志” ， 产生一种群体的
归宿感， 增强自我接受。匿名的互联网环境还可为内
向与神经质的人提供一个感觉较为安全的讨论平 台，
相应降低其情感上的孤独。网络的广阔空间为爱情之
花提供了最好的土壤。两个人在网上交谈， 在表达情
感是更加热烈奔放 ， 即使是性格木讷的网友， 这时也
会变得温柔缠绵。许多其貌不扬的人在网上有了充分
展示自己魅力的机会。网络的神秘性还过滤了金钱、
容貌、 身份、 家世等外在条件， 没有了国界、 地域的限
制， 而且它很少涉及到房子、 收入等实际生活问题， 摒
弃了世俗的偏见 ，两人都全身心地投入到爱的世界
里， 使得网络爱情更加浪漫 ， 在这个远离世俗的网络
空间， 爱显得格外纯粹， 更加动人明 。
此外 ， 由于网络的开放性、 虚拟性， 大学生参与其
中 ， 只是一个数字符号 ， 因此在人前的面具被摘除 了，
真实的内心得以袒露， 现实生活中的种种压郁与苦闷
在这里尽情倾诉 ，种种扭曲与病态心理可以尽情展
现。这为大学生不良情绪的宣泄提供了有效的途径和
提高了大学生的自信心；激发他们的想象力和创造
性， 有利于提高他们的心理健康水平。
二、网络人际交往对大学生心理健康的负
面影响
1 ． 网络人际交往间接性 。 淡化了现 实生活横 向交
往的广度和深度 ， 失去传统的亲情、 友情[ 5 1
网上交往是以文字为载体的间接性交往， 不存在
上下级、 长晚辈之间现实的直接型交往内涵。许多大
学生往往面对网络， 可以与陌生伙伴侃侃而谈， 但却
回避直接接触。一些大学生整 日与电脑打交道， 家庭
成员之间、 邻居之间、 同学朋友之间的感情联系淡泊，
对现实社会生活中的他人与社会的幸福漠不关心， 他
们感到在网络世界获得快乐比现实世界多， 便把更多
的时间和精力投入到网络交往中， 从而减少参与日常
社交活动的时间。 在现实生活中遇到挫折时更倾向在
信息网络中寻找安慰。这种网络交往逐渐使他们丧失
现实交往的技巧 ， 导致人与人之间关系的疏远， 变得
紧张、 孤僻、 冷漠、 失去传统的亲情、 友情等。
2 ． 网络人际交往角色的虚拟性及其间接性容易引
发心理信任危机和人格障碍
网络里的聊 天室等虚拟社区以匿名或化名方式
进行的网络交往既无法规范人们言论的真实性 ， 甚至
也公开承认和认可交往者的虚假言论。 这使很多大学
生抱着游戏的心态参与网上交际， 不仅自己撒谎面不
改色， 对他人言论自然也是毫无信任感可言。网上人
际信任危机可能会影响到大学生的现实人际交往 ， 导
致现实交往中对他人真诚性的怀疑和自身真诚性的
缺乏，进而影响自己与他人良好关系的建立和发展；
同时交往角色的虚拟和心理交流的间接性也可能使
大学生去除承担任何责任的心理负担， 因而可能在网
上表现得异常真实和坦率。而一旦在网上经常性的表
现逐渐固定下来， 并与现实具有很大差别时， 就会出 ·
l o o· 武夷学院学报 2 0 0 9年第4期
现大学生攻击型人格 、 双重人格或多重人格现象。从
大学生网上交往来看 ，不少大学生在网上是活跃分
子， 但现实中的他们却是性格内向者。事实上， 网络为
性格内向者提供了人际交往的大舞台， 但另一方面也
使他们在“ 台下” 变得更加内向， 特别是一些性格孤僻
者一旦发现在网上寻找知己比现实更容易， 就会沉溺
其中， 下网后就变得更加失落， 远离周围的伙伴， 更不
愿与人交往， 长期下去导致双重人格出现。同时， 网上
交往角色的频繁变化有可能导致大学生出现多重人
格 ， 甚至有可能导致他们丧失独立人格t 6 ] 。国内的相关
研究表 明， 网络交往可使人格虚拟化、 封闭化 ， 可使人
格发生变异和迷失／ 3 ] 。国外 1 0 ． 6 ％的被试同样报告了
网络人际交往也有类似的负面影响。
3 ． 网络人际交往主体的弱社会性和弱规范性 ， 容
易引发大学生的焦虑心理
网络交往主体不再是现实中受社会传统和规范
约束 的行 为者 ， 他们 自由自在， 无所不为的网上行为
特征， 使网络安全显现出来。他们时刻担心自己的个
人隐私被偷窃 ； 担 心电子邮件后 面的病毒 ； 担心从 网
上走到 自己身边的“ 熟悉 的陌生人” 。在层 出不穷而又
形形色色的网络病毒、 黑客和其它犯罪搞得人们应接
不暇、 身心疲惫 。大学生 因上网而引发的安全焦虑已
经相当普遍。另外， 对女大学生进行情感纠缠和性骚
乱行为随处可见 ； 网上暴力和网上黑客事件也经常发
生等等， 有些大学生因害怕网上个人隐私密码和 自己
的电子邮件被别人打开偷看， 或是担心自己的电脑遭
受 网络病毒破坏和黑客攻击 ，特别是面对 网上恐吓、
暴力 、 欺诈 、 或是陷入“ 网恋” 陷阱和遭受 网上性骚乱
时， 经常会感到惊恐不安和无所适从 ， 产生安全焦虑。
4． 网络人际交往的虚拟性和真实性 ， 容易使异性
弓 l 发情感问题， 从而影响其心理健康
网络交往给大学生提供了一个虚拟性和真实性
并存的情感环境。大学生一方面可以在网上大胆而直
接地与异性交往， 但另一方面， 这种真真假假、 半真半
假、 时真时假的交往， 则又给大学生心理情感的健康
发展产生较大的负面影响。专家预言“ 互联网在将来
会成为风流韵事的重要发源地 ’ 。大量的事实表明 ，
网络爱情起源于网上的偶然相遇和突然迷恋。网上的
偶然相遇虽不是面对面的， 但通过电脑( 文字或语言
聊天室) 聊天等方式也能彼此密切注视 ， 最大化地相
互间感知和审视 ， 往往也会 出现“ 一见钟情” 。这种网
上的“ 一见钟情” 是一种理想化的情感状态 ， 常常是不
成熟的。从大量的网上调查来看， 大学生交往的情感
问题不外乎这几种： 一是在现实中遭遇失恋或其它挫
折时， 上网寻求心理寄托和解脱。二是对网恋虚幻性
缺乏认识或认识不足， 从而过分相信网恋， 付出太多，
感情受到极大伤害。三是出于对网恋真实性一面的不
信任 ， 从而游戏感情。四是网络交往的虚拟性和缺乏
责任感 ， 使婚外恋和多角恋正越来越得到青少年的认
同和实践。五是现实时空 的局限 ， 使网恋的成功率较
低， 从而造成感情投入后的情感挫伤。可见， 网恋对大
学生心理的冲击和影响是不言而喻的。
三、 指导大学生网络交往的教育对策
网络人际交往对大学生心理健康的影响很大程
度上取决于 自己。应该倡导大学生对 网络人际交往的
批判性思维 ， 正确引导他们进行网络人际交往。
1 ． 大学生要全面认识和理智对待网络人际交往的
心理作用
大学生在肯定网络人际交往的积极作用之时， 要
正视网络人际交往的负面影响， 尤其对“ 网络人际交
往成瘾症” 的消极影响要有清醒、 正确的认识。 英国诺
丁汉大学心理专家麦克· 格里弗斯博士认为： “ 过分迷
恋上网有损身心健康， 严重的会导致心理变态， 危害
程度不亚于酗酒或吸毒 ，患者的行 为与吸毒成瘾类
似 ， 一接触因特 网就兴奋异常 ， 没机会接触就寂寞难
耐” 。可见 ， 网瘾问题的心理危害不容小视。
2． 大学生要自觉确立正确的网络人际交往观念
网络人际交往虽然在一定程度上有助于大学生
宣泄不良情绪， 但大学生要学会区分网络社会和现实
生活的界限，不要沉溺于脱离现实的虚幻网络世界，
把网络人际交往当作逃避生活问题或者调适消极情
绪 的主要工具。
3 ． 大学生要养成 良好的用“ 脑” 和理智上网的习惯
首先应科学安排上网时间 ， 明确网络人 际交往 目
标。上网之前应把具体要完成的工作列在纸上， 避免
成为“ 网络人际交往的迷途羔羊” 。其次， 要控制上网 余建林： 浅谈网络人际交往对大学生心理健康的影响 · 1 01·
操作时间， 每天操作累积不应超过 5个小时， 连续操
作 1小时后， 应休息 1 O分钟左右。再次， 应设定强制
关机时间 ， 准时下网。
4 ． 大学生要培养健康、 成 熟的心理防御机制 。 学会
用转移和替代的方式摆脱网络人际交往成瘾
要不断完善 自己的个性， 培养广泛的兴趣、 爱好
和较强的个人能力； 只有这样才会形成成熟的心理防
御机制 ， 不会一味地躲在虚拟世界中， 逃避失败与挫
折。程度较重的网络人际交往成瘾者， 可以通过多种
心理治疗法达到治愈目的。比如直接隔断法或寻求心
理医生的帮助。同时， 要学会劳逸结合， 用每个人所特
有的嗜好和休闲娱乐方式转移自注意力， 使其暂时忘
记网络人际交往的诱惑和减少对网络的依赖 。
5 ． 大学生要 自觉增强网络人际交往的安全防范意
识和社会公德意识
网络人际交往同现实人际交往一样 ， 不可能是一
片净土。欺骗、 色情、 人身攻击、 反动言论等都可能使
大学生受到伤害。大学生一定要自觉遵循网络人际交
往的 “ 游戏规则” ，自觉抵制形形色色的不 良网络行
为； 自觉接受道义、 自律和网络规则的约束， 努力倡导
网络人际交往的自尊 、 自爱 、 自律、 自觉的新风 尚。
此外， 学校、 社会、 家庭应营造良好的网络人际交
往环境， 建立网络人际交往安全体系， 使之为学生成
长、 成才提供服务， 同时， 教师和家长也应提高自身的
网络素质 ， 给予学生正确的引导和帮助。