大学生的健康现状分析

⑴ 大学生的营养现状及存在的问题是什么

一、大学生的营养现状

1、能量摄入基本满足需要近年来，中国经济持续高速增长。与此同时，人民的生活水平日益提升，尤其是大学生群体的膳食营养摄入情况显著改善。以往研究表明，从全国平均水平来看，大学生的能量摄入比较充足，大学生的体格发育水平正在不断提高，同时身材也有倾向高大化的趋势。

2、微量营养素摄入不足大学生由于普遍水果蔬菜等摄入量较低，导致许多微量元素和矿物质缺乏。据调查，绝大部分大学生的膳食营养素摄入量不足，大学生缺钙现象较为严重，甚至一些大学生的钙的摄入量只达到标准的1／2。饮食结构的不合理导致微量营养素摄入不足，与大学生满足自身需求和完成学习任务所需的营养不相匹配。

3、忽视早餐现象严重各类营养调查的资料均表明，大学生在日常饮食中普遍存在不吃早餐、不按时吃饭及忽视三餐质量等不健康的饮食行为。从早餐质量来看，大学生早餐种类比较单一，营养含量较低。营养丰富的早餐是大学生保持一天充沛体力，完成必要学业内容的关键。

4、不良饮食行为大学生的不良饮食习惯普遍存在。大学生挑食、偏食的人数逐渐增加，其中很多大学生都有爱吃零食、不爱吃主食、爱吃油炸食品等习惯。食用过多的零食不但影响学生正餐的食用情况，还会使营养摄入水平不均衡，成为损害健康的主要因素。同时，缺乏体育锻炼和户外运动、学业负担、不重视营养膳食等因素，导致大学生营养状况失衡更加严重。

二、影响大学生营养状况的因素

1、生活习惯对大学生营养状况的影响不良的生活状态对大学生营养不良有很大的关系。在对普通高校大学生的研究中发现，不健康的生活方式和饮食习惯是影响大学生健康的主要因素。另有研究发现，高热量高能量的饮食模式，是引发大学生各类身体疾病的主要因素。

玩手机看电脑电视等较低运动量的日常生活，与大学生肥胖的产生有极大的关联性。较高营养物质的摄入和日常生活低运动量的因素，容易导致大学生肥胖，由此得出，生活习惯对大学生营养状况有极大的影响。

2、经济状况对大学生营养状况的影响家庭经济条件是影响大学生营养状况的主要因素之一。首先，在大学生成长的青少年时期，良好的社会经济条件是其获得充足的膳食营养的必要保障。来自于经济欠发达地区的大学生生源的身体发育状况可能低于全国的平均水平。其次，当大学生步入大学校园之后，支持其学习和生活的主要来源还是家庭，较少一部分来自于学校的补贴。经济条件的限制，使大学生膳食结构不合理现象依然存在，营养素摄入不足。

3、遗传因素对大学生营养状况的影响受不同先天遗传因素的影响，大学生身体状况及营养水平也各不相同。在一定程度上体脂、脂肪的遗传率与身高的遗传率相持平。本文对影响大学生肥胖的因素进行研究，研究表明大学生与其父母的体重存在一定的关联性，其中母亲的体重尤为关键，母亲的肥胖程度对其子女的肥胖指数有明显的正性影响。

4、其他因素对大学生膳食摄入水平的影响 大学生父母的受教育程度也是其营养健康问题的影响因素。在受教育程度较高的家庭中成长的大学生，在少儿时期的营养状况普遍良好。其次，大学生出生家庭的子女数量是其营养发育的客观因素，在受教育程度较高的家庭中，子女数量通常较少。独生子女家庭中成长的大学生营养状况比多子女家庭中的营养状况相对要好。因此，需要将提高父母的营养知识水平作为改善大学生营养状况的一种有效措施。

⑵ 大学生心理健康现状分析

正常学习、生活和工作的可靠保障。大学生肩负着历史和人民赋予的使命，心理健康与否不仅直接影响他们的进步成长，而且关系着国家和民族的兴衰。
大学生是我国未来的高级科技人才，社会、学校、家庭不仅要重视他们的科技知识教育，还要重视他们的心理健康教育。一直以来有关大学生心理健康状况测查与分析的报告比较多，国内外相关报道称约10%-30%的大学生有各种各样的心理卫生问题，我国有20.23%的大学生存在不同程度的心理障碍甚至心理疾患[1]。由此看来，大学生的心理健康状况令人担忧。
大学生是一个特殊群体，在人格上他们将逐步完成从青少年向成年人的过渡和转变，逐步摆脱对家庭和父母的依赖，从而逐渐独立和成熟。但由于心理发展处于尚未成熟阶段，缺乏社会经验，加之为在激烈的高考竞争中取胜，几乎全身心投入学习，心理比较脆弱、适应能力差，情绪不稳定、心理失衡常常发生。

二、方法
本研究以进一步了解大学生的心理健康状况为目的，通过问卷与个别访谈相结合的形式进行，以在校大学生为对象，总共发放问卷1000份，收回有效问卷952份，有效率为95.2％。
用SCL-90自评量表对河南省部分高校学生进行调查。此量表共90个项目，每一个项目均采取5级评分制，“无”为1分，“轻度”为2分，“中度”为3分，“偏重”为4分，“严重”为5分，“轻、中、重”的具体定义由自评者自己去体会。SCL-90总分是90个单项分相加之和，说明了心理健康状况的总体水平，SCL-90总分越高，说明心理健康总体水平越低，反之，心理健康总体水平越高。量表中共有9个因子，包括躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病性；某项因子分偏高，说明此项的心理卫生问题严重，反之，心理卫生问题偏轻[2]。参照李虹报道中的类似标准规定:SCL-90总分≥180为心理障碍，其中180≤SCL-90总分＜225为轻度心理障碍，225≤SCL-90总分＜270为中度心理障碍，SCL--90总分≥270为重度心理障碍。9个因子中任一项≥3分为心理卫生问题的阳性检出[3]。

三、结果
研究中的952名大学生中患有不同程度心理障碍的有197人，总阳性发生率为20.69%，而且9项心理症状比正常成人严重，见表1、表2。
表1 大学生的心理健康水平(N=952)

表2大学生与全国青年组9因子分的比较

表3952名大学生的心理卫生问题

从表3中可以看出，大学生的主要心理问题依次为强迫、人际关系敏感、敌对、抑郁、偏执。
本研究结果显示了大学生SCL-90各因子均分显著高于国内正常成人，与于国勤等人对大学生的相关报道[4]基本一致；大学生不同程度心理障碍的阳性发生率为20.69%，大学生的心理问题主要是强迫、人际关系敏感、敌对、抑郁、偏执，与国内外的相关报道基本一致[5]，说明大学生这个特殊群体具有相同心理障碍的表现。

四、结论
当前，我国正处在改革开放的关键时期，必然会对原有的社会文化和道德体系形成一定的冲击。大学生一方面要适应大学的学习环境、生活环境；另一方面又要接触频繁的社会生活变化、激烈的社会竞争、商品经济的冲击，容易使他们产生心理上的失衡。通过深入访谈进一步分析，对大学生的心理健康现状总结如下：
（一）对“健康”的认识欠缺
世界卫生组织对“健康”一词解释是：“健康不仅仅是没有身体疾病和症状，而是一种个体在身体上、心理上和社会上的完好状态。”也就是说，健康不仅是一种身心状态，也是一种生活态度和生活方式，是身体健康、心理健康和良好社会适应能力三种因素的统一体，而心理健康是一个人获得整体健康的核心与支柱。然而个别访谈的结果显示，有l5.8%的同学不关心自己的心理健康,关心心理健康的只占l2.8%，另外,还有23.8%的同学对健康的认识比较片面，认为健康就是指身体健康。
（二）学业困扰
学习是大学生在校期间的主要任务，学习效果和效率的好坏影响着学生的自尊心乃至心理的健康。当前大学生在学业上的主要问题是：第一，学习压力过大产生焦虑感、自卑感。社会的发展急需高层次的人才，多数大学生深深地认识到学习对一个人的发展至关重要，因此，在刻苦学习本专业知识的基础上，还要适应用人单位需要参加的各类证书考试，例如大学英语四、六级的考试、计算机等级考试等，一旦考试结果不理想，就容易产生焦虑感、挫折感、自卑感。第二，学习动力不足。在学生管理实践中，我们常常可以发现，个别学生学习态度不端正、学习目的不明确，求知欲望低，沉迷于上网、玩游戏机，学习热情明显缺乏，这种现象在一年级大学生中较为明显，因此也最容易出现考试不及格的现象。第三，学习的恒心和毅力不够。有的学生虽然满怀雄心壮志，但碰到困难和挫折容易退缩，不能持之以恒。第四、学习的注意力不集中。上课无精打采，精神不集中，热衷于课余活动、交友、恋爱。第五，未能养成良好的学习习惯。有的学生学习的随意性大，等到期末考前才突击复习，专业基础不够扎实。第六、学习上的不适应。学习上的不适应是低年级大学生表现比较突出的心理问题，大学与中学相比，教学目的、教学内容、教学方式存在明显差异。大学课程多、知识量大、学习条件和学习方法都发生了较大的改变，教师讲完课后，辅导时间少，几乎主要靠学生自学；还有许多高校为了促进学生学习的积极性，实行淘汰制。适应能力差的学生经常担心自己被淘汰，精神过度紧张。往往引发神经衰弱、考试焦虑，甚至厌学、弃学、退学。
（三）人际交往障碍
人际关系始终是影响大学生心理健康的一个重要方面，人际关系的好坏往往是一个人心理健康水平、社会适应能力的综合体现。由于大学生来自全国四面八方，不同的生活习惯、个人爱好、生活方式，都影响着人际关系的建立。今天的大学生多数是独生子女，“自我为中心”的心理倾向严重，在人际交往中经常表现为：很少关心别人，与他人关系疏远；唯我独尊；猜疑嫉妒心强。这在较大程度上影响了其人际交往。另外，又因缺乏交往知识和技巧，导致一些大学生既渴望交往又害怕交往的心理困惑，造成人际关系紧张，导致孤独、自卑、恐惧、烦恼、抑郁等不良症状，危害身心健康。极个别来自贫困边远山区的学生，担心别人看不起自己，性格敏感多疑，进而感到孤独、寂寞、情绪抑郁。
（四）情感的困扰
处于青春期的大学生，由于心理上的成熟，性意识的觉醒，促使其渴望了解异性，产生了对爱情的向往和关注。爱情是人生的重要组成部分，纯真美好的爱情能给人以鼓舞，给人以力量，促进人的不断完善进步和成功，理智地把握情感，树立正确的恋爱观，对于大学生创建美好人生具有重要意义。在大学校园里，大学生恋爱现象已相当普遍，但由于缺乏经验与指导，一些大学生对恋爱存在不良认知，在认识和行为上陷入了各种各样的误区，出现了许多心理问题；有些学生感情把握不定，易走极端、易冲动；有的学生恋爱的动机不端正，盲目随大流，互相攀比，或者为了填补空虚、寂寞而谈恋爱，缺乏真挚的爱情基础；有的学生受到社会上的一些不良影响，性行为轻率，甚至在校外租房同居；也有一部分大学生因对性知识、性行为的不恰当的理解而常常陷入苦闷和彷徨中，有些同学经常出现恐惧、不安、自责，甚至失眠、注意力不集中等症状，从而影响学习、生活等。

⑶ 一名大学生：健康状况的自我分析与规划

一个人若想拥有完美的一生，那必定离不开一份长远的健康计划。《安全与健康》等相关课程的学习之后我又了解到一个人的健康分为生理健康和心理健康——生理健康需要通过锻炼和饮食及科学的生活方式来调理；心理健康则需要关注自身精神世界和健康的生活态度及科学的消除不良情绪的方式来调理。

而现如今，许多人因为社会压力和生活方式的不科学，导致亚健康人群数量不断攀升。结合到本课程的相关学习，我充分地认识到给自己做一份个人的健康规划是--件非常有必要的事情。下面将详细介绍我的分析与规划：

我身高XXXcm，体重XXkg，从食堂的智能体重秤上获得的健康报告分析来看，我的身体整体比例还是比较合理的，当然这也只是侧重在体型的比例上。

而除此之外，通过我对自身长期以来的生活作息的考察，发现在体育锻炼与日常饮食上， 我还有着很多的不健康表现如下：

•生活起居不规律： 似乎进入大学以来，我就从来没有在晚上十二点钟之前睡过觉了，或是和室友玩儿游戏，或是刷抖音，或是赶作业，时间在深夜的时候总是显得太过匆忙了。除了大一上半学期我们专业还有过早操之外，其他时候我也似乎再没在早上七点钟起床过。我匆忙洗漱、匆忙吃早餐、匆忙上课甚至于匆忙参加活动。不健康的生活起居给我带来的大多是生活的负面影响——熬夜导致的睡眠不足只会影响到我第二天的学习，同时，不充分的睡眠对心理情绪也有影响，记忆力下降甚而至于食欲不振都是有可能的。

•体育锻炼缺乏习惯养成（不规律）： 我会定期去操场上运动，这一点上我自认为坚持的还好，不定期的去拉单杠一次二十个，去操场慢跑，一次五圈或九圈。平时也比较喜欢打羽毛球和外出散步。但也有不足的是这些也并未养成习惯，所以也只是一直不太规律的进行着。

•日常暴饮暴食（不健康）： 重庆人爱吃火锅，最近学习了慕课上的《健康生活、预防癌症》之后发现，这种长期以来的吃过烫的食物并且还过度饮食的生活方式是有一定的致癌风险的——直肠癌。我是一个不太挑食的人，好吃的会多吃一点，不好吃的，但对身体各方面营养所需有益处的也会吃上一点，管饱。日常饮食方面还需要一些科学的规划和搭配。

1.从现在起，以到下一月的XX号（为期21天）的这段时间为第一个阶段。 强制性让自己睡前杜绝手机，早睡早起，并且养成早读的一个习惯，从而纠正我的生活作息的不规律。我时常回忆起高中时期的那段每天读书背书学习的日子，那时候的生活就很规律，每天都是开开心心的，很快乐，我期待这样的日子再一次到来，虽然身旁早已经物是人非。

2.规律性的体能素质锻炼也要继续进行下去，重在坚持：

·一周三次长跑：九圈共计3.6km、三次单杠共计60次，单杠有助于手腕力量及身体协调性的提升。

·保持运动:每天能运动一小时以上最宜，体育运动之前要做好准备活动，早晨刚起来和晚上睡前不做剧烈运动，睡前开窗十几分钟有利于睡眠，使用风扇不直吹，夏天吃冷饮有节制。保持身体各部位的清洁干爽注意冷热变化更换衣服。打打篮球、羽毛球增强自己的体质。

3、在学习生活中我也给自己身体各部位做好了相应的规划：

（1）眼睛:要每使用一小时,放松十分钟,远眺远方绿色的地方。不用双眼直视强光和光线太暗的地方,不用手揉眼睛（特别是脏手）;如果有眼睛疾病要按时滴眼药水，严重者应该立即就医;学习生活中持续用眼导致的眼睛不适可以用眼药水缓解眼部干涩的状况;多进食对眼睛有益的食物，如动物肝脏等。定期检查。

（2）颈部:要注意自我按摩和活动，用做“米”字操的方式缓解不适，因为颈部不适会引起头部供血不足、头痛等问题。在日常的学习生活中也要有正确的站姿、坐姿。

（3）牙齿:早晨、晚上刷牙，饭后漱口，避免使用牙签，可以做磕牙操来增强牙齿强度，定期检查。

（4）头发:保持清洁但不要洗的过勤，因为头发自己会分泌保护物质，清洗过勤会破环自身天然保护的功能。

（5）肠胃:有节制的吃有刺激性的食物，尽量避免饮酒，少吃凉饭凉菜，饭后不宜马上饮水。

（6）腰部:要注意活动，避免过渡劳累，可以辅助按摩。

4.饮食方面：一日三餐按时摄取，每天保证水和身体基本所需营养的摄取，吃食物注意搭配，不偏食挑食。

        这里特别强调一下：吃早餐的重要性，俗话说。“早餐好，午餐饱，晚餐少’这是很有科学道理的。医学研究证明，早餐宜摄入高热量的食品，晚餐安以清淡，少吃为佳。一般情况下，人们白天，尤其是上午工作量比较大，体内消耗的热量多，晚餐后一般活动量小，消耗的热量也很少。因此，早警要摄取足量的富有蛋白质的食品，要吃得好。午饭要供给以碳水化合物(如米饭、馒头，粥)为主的足量食品，要吃得饱。晚餐则宜清淡少油腻的饮食，要吃得少，以八成饱为宜。

      一日三餐的正确分配量，早餐占全日的30--40%，中餐占40--50%，晚餐占20--30%。晚餐的食品所含热量不超过全天所需的30%为宜。如能在中、晚餐中，多吃一些含维生素C和粗纤维的蔬菜，既能帮助消化防止:便秘，亦能供给人体所需的微量元素，防止动脉硬化。

        美国比罗克和布来斯洛博士把早餐列入延年益寿六大要素的第二要素。有人甚至认为“吃早饭等于吃补药”。理想的早餐，要掌握合理的就餐时间，营养量和主副食的配搭。

        研究证明，起床后三十分钟左右吃早饭最适宜，在这三十分钟内，可到户外做一些轻微活动，呼吸一下新鲜空气，这样能增进食欲。吃早饭不能匆忙，应该在平静而又安逸的心情中，用十五到二十分钟的就餐时间。早餐应该特别重视质量，所摄入的营养量必须为一天所需全部营养量的三分之一以上。营养学家认为，早餐不仅应该有热的饮料，如牛奶、豆浆、咖啡或茶等。还应该有各种食品，如面包、饼干、馒头、蛋糕等。脂肪和糖类宜少。而动物蛋白、新鲜蔬菜均应有适当的数量，如果有条件还应吃些水果或果汁。

        牢记“杂食有益，偏食有害”，这两句经验之谈，对人休大有好处。

5.长期计划 ——计划一个比较有引导方向的目标用来实现改善白己个人身体外形，身体各项指数的平衡，保持良好的运动机能，如：在XXXX年之前我要把体重维持在XX~XX；在XX岁之前，我要参加XX次马拉松和XX次徒步旅行。

6.最后，条件允许的情况下，我还计划每隔一段时间就到大医院做一个全面的体检。 将自身的身体状况做个全面的了解，通过分析各项生理数据，来有针对性的对身体健康做进一步的改善。

        一直以来我的心情也都还挺好的，虽然也遇到过挫折而沮丧，也有过成绩不好而伤心，活动准备太仓促错过拿奖机会而内疚，恋爱分手之后也会失落，也曾一度怀疑自己。也有过看到他人太过优秀而自己显得平庸感到愤懑不平。不过好些事也就随着时间慢慢地自我愈合了。通过本课程的学习，我也知道了这一方面也有许多的地方可以进行自我调整，每天也能够开开心心地去面对。

下面是我学到的一些保持良好心态的辅助性措施：

    1、平时注意劳逸结合,每天有一定的时间作为无压力的休闲时间，可以阅读积极向上的书籍来获得精神上的慰藉。

    2、平时多出去外面走走，扩宽自己的视野。

    3、自己始终保持乐观向上情绪。

    4、通过多阅读、多观看影像等方式强化思维的水平，多看书看电影也对事物认识水平的提高有好处。

    5、保持微笑、始终保持愉悦的心情。

    6、建立一个稳定良好的人际网，有知心的朋友，能维持良好的人际关系。

    7、关于自身的一些调整：

（1）综合了解自身的特点，了解到心理健康与生理健康有必然联系又相对独立的特点,针对性的区分对待。

（2）可以通过记日记的方式做自我观察，用以发现并找到自身心理特质的规律，如果出现心理问题，容易找到问题所在，便于自我疗伤和求助。

（3）对常规的缓解不良情绪的方式有定了解，在出现不良情绪的时候可以通过这些科学有效的措施进行自我干预。

（4）制定长期的和短期的心理健康计划，短期的为一年，长期的按照自身成长的大致阶段制定。

（5）社会影响:通过实现自我价值，对社会产生积极影响，有助于个人的自我满足感和成就感的提升

（6）爱情和家庭:正确处理恋爱中的两性关系，合理控制自我情绪同时也要考虑到另一方的感受。家庭：多和家人，父母亲戚联系，家庭是温馨的港湾，这个港外可以让我们在累了的时候随时停靠。

   

通过本次安全与健康相关课程的学习，我已经对自身的健康状况合理分析之后建立了一个科学的长远的规划，这使我对自身状况有了更为深刻的认识；知晓了自身的薄弱环节和优势；对饮食起居、生活保健、日常防护等也能做到“扬长避短”“因人制宜”;在疾病的预防和治疗方面，也能做到提前预防，及时指导就医治疗。对个人来说，身体状况也将能得到良好改善。

这是我从本次课程作业得到的莫大收获。

《卓有成效的自我管理》彼得·德鲁克 著

《自控力》凯利·麦格尼格尔 著

《再见，健身房》高宇 著

《一见你就好心情》莉兹·克里莫 著

《你一年的8760小时》艾力 著

                                          2019年  易杨同学

⑷ 大学生饮食健康现状

晚自习下课后，长沙医学院学生王萌收到了妈妈发来的微信，嘱咐她要按时吃饭，少吃凉的东西，多注意身体，避免肠胃病复发。连日来，全国大部分地区气温下降，不少家长担心在外求学的孩子的身体健康，嘱咐他们要添加衣物，要合理饮食、多吃热饭。那么，大学生们是否坚持每天吃早饭？是否有暴饮暴食的习惯？有无偏食挑食？饭后是否进行运动锻炼呢？

近日，中国青年网校园通讯社对全国3069名大学生围绕饮食习惯话题，进行问卷调查。结果显示：近5成大学生不能坚持每天吃早饭，近半数学生有过暴饮暴食，超4成学生有偏食挑食习惯，超3成学生饮食观念为“想吃什么就吃什么”，近8成学生饭后不运动，近4成学生因为饮食习惯曾患肠胃病。

大学生饮食调查：近5成不吃早餐 近8成饭后不运动
图为大学生吃早饭情况比例。中国青年网记者李华锡制图

近5成学生不能坚持每天吃早饭，近半数有过暴饮暴食

“我吃早餐的频率比‘偶尔’还低。”新乡学院大三学生陈扬告诉记者，这学期开学以来他只吃过两三次早饭，都是在家被父母“拉”起床去吃，而平时在学校，他几乎不吃早饭。而不吃早饭的原因，是上课时间紧和想睡懒觉，且没有养成每天吃早饭的习惯。

记者在调查中发现，与陈扬有着相似经历的大学生不在少数，有47.28%的受访者表示不能坚持每天吃早饭，且不吃早饭的原因主要是时间紧、睡懒觉、没胃口，分别占比67.45%、49.27%和35.48%。除此之外，47.05%的受访者表示有过暴饮暴食等不良饮食习惯。

林伟就读于广东工业大学，曾在完成机械设计基础课程的作业时有过暴饮暴食。他回忆说，当时每天晚上做家教兼职，回来后赶作业进度，很多时候会通宵做课程设计，晚上将鸡蛋灌饼、炒粉炒饭、煎饼果子、章鱼小丸子、鸡肉卷、面包牛奶等食物买来当夜宵，来回搭配，一晚上要吃掉三四份宵夜。

“总有想犒劳自己的时候。”上大学后，林伟会因为事情过多、任务繁重、压力较大而暴饮暴食，也会因为长期高强度学习、工作后放松下来而暴饮暴食，还有时他会无理由地想吃很多东西。

大学生饮食调查：近5成不吃早餐 近8成饭后不运动
图为大学生饮食观念比例。中国青年网记者李华锡制图

超4成有偏食挑食习惯，超3成表示“想吃什么吃什么”

王樱是枣庄学院学生，每天用餐以主食和蔬菜为主，不喜欢吃肉。在日常饮食中，她会排斥猪肉等大多数肉类。“我喜欢吃青菜、西红柿，肉类里只有鸡肉和鱼肉会吃一点点，其他的接受不了。”根据中国青年网校园通讯社调查数据显示，42.75%大学生有挑食偏食习惯，34.47%的大学生饮食观念为“想吃什么就吃什么”。

武汉晴川学院学生李弘文就是典型的“想吃什么就吃什么”。他说，吃饭时只会考虑自己喜欢吃什么，“我就属于随心所欲的那种，为了想吃的东西能跑遍全城。对我而言，每天都会吃到自己想吃的，一想到学习工作后能吃到好吃的就特别开心。”这让他在平时学习工作中更有干劲。

大学生饮食调查：近5成不吃早餐 近8成饭后不运动
图为大学生饭后是否运动锻炼比例。中国青年网记者李华锡制图

近8成饭后不运动，近4成学生因为饮食习惯曾患肠胃病

浙江海洋大学东海科学技术学院学生王肃没有饭后锻炼的想法，吃完饭后往往宅在宿舍，忙一些学习和工作上的事情。“比较忙碌，经常临时有事，吃饭也不规律，忙完就不想动了。”他表示，自己知道饭后运动对身体的好处，但大学期间“都挺忙的，确实没时间，自己也不怎么爱运动”成为他打消饭后锻炼想法的原因。

本次调查结果显示，79.6%受访者和王肃一样，“饭后不会进行运动锻炼”。此外，38.91%的受访者因为饮食习惯问题而引起过肠胃疾病。

平顶山学院皮茜茜是奋战在考研战斗中的一员。今年暑假留校复习期间，因饮食不规律而突发急性肠胃炎，让她痛苦不堪。“胃超级疼，一个人哭得稀里哗啦去校外看病，全身都在发抖。”

“大家一定要好好吃饭。”皮茜茜说，考研时面临紧张复习，早上五六点就要去图书馆复习，早餐基本是“糊弄”过去的，而晚饭也常常是晚上复习结束后才吃，最终导致急性肠胃炎。“现在好好吃饭了，考研期间不敢再生病，太耽误时间了。”

大学生饮食调查：近5成不吃早餐 近8成饭后不运动
图为大学生是否因饮食习惯而引发过肠胃病比例。中国青年网记者李华锡制图

高校教师建言：应该养成良好饮食习惯，合理锻炼

安徽师范大学食品科学专业辅导员马舒坦认为，有一部分大学生没有较好的作息习惯，从而导致他们不能坚持吃早饭。“学生现在还很年轻，尚未意识到饮食习惯对自身的重要性。”

“身体是革命的本钱，这不仅仅是要求我们注重锻炼，还要注意自己的饮食，要为自己打好健康基础。”作为学生身边的辅导员、陪伴者，马舒坦希望同学们都能留心自身生活习惯，合理搭配膳食，按时按量为身体补足能量，从而拥有一个强健的体魄。

对于本次调查结果，重庆医药高等专科学校预防医学教师赵琼表示，这些饮食问题在大学生中确实较普遍，同学们应按照中国营养学会建议的6条的膳食指南合理安排好一日三餐，即“食物多样，谷类为主；吃动平衡，健康体重；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒；杜绝浪费，兴新食尚”，既要保证数量，也要保证质量。

赵琼还建议，每天不重复的食物种类应达到12种以上，一周达到25种以上；每周至少坚持锻炼5天，每天30分钟以上中等强度的锻炼；饭后不能马上锻炼，以免影响食物的消化。（应受访者要求，文中学生均为化名）

⑸ 大学生心里健康现状如何

大学生群体，一个看似轻松，事实上却承担巨大压力的群体，学业、生活、情感、就业多重大山的压迫下，大学生的心理健康已经告急。一个个血淋淋的事实，在不断警示我们，要关注大学生心理健康。2000年，由北师大心理系团总支、学生会倡议，十多所高校响应，并经北京市团委、学联批准，确定每年的5月25日为全国大学生心理健康日，目的是呼吁大学生关注自己的心理健康，并以此掀起社会关注心理健康热潮。
大学生心理健康已经渐渐成为社会关注的焦点，一些大学生因心理问题休学、退学的不断增多，自杀、凶杀等一些反常或恶性事件不时见诸报端，2002年初发生的刘海洋硫酸伤熊事件，社会对大学生心理健康的关注达到高潮。人们不禁要问——现在的大学生怎么了！？目前的中国大学生看起来有喜有忧。喜的是，他们已有了很强的独立性和自我经营、学习、发展的能力。忧的是，他们的心理状况与整个社会大背景下国人的心理健康状况密切相关，社会上各种各样的风气不断影响着原本清纯的大学校园，校园已不是一片净土，大学生的心理问题已经十分集中和突出。 据了解，目前我国许多高校在每年新生入学时都要进行人格问卷调查，然后把学生分成A、B、C三类，问题比较突出的同学则归到A类，问题不大的同学归到B类，没有问题的同学归到C类。许多学校的调查结果都表明，A、B两类学生大概占全部新生的15%以上。黑龙江省一所高校统计，该校目前每周前往心理健康中心咨询的学生有二三十人。在学校每年大量的心理咨询中，来自高年级的学生大概占一半左右。大学生心理问题综合起来大体可以分成两大类：一类是一般性的成长心理问题，有心理障碍倾向但并不严重，这是大学生心理存在的主要问题；另一类则是出现了程度不等的心理障碍。成长心理问题主要包括：环境改变与心理适应的问题，学习心理调试不当而出现的心理问题，情绪控制、自我认知、人格发展、意志品质锻造能力的相对较弱而造成的人际交往、恋爱、性心理等方面出现心理与行为的偏差。 专家认为，大学生心理健康问题的存在有着诸多原因，其中人际交往排在首位，但是性与恋爱所造成的危害却最严重。首先在人际交往上，现在的大学生多数是独生子女，生活上的娇生惯养和学习上的一帆风顺，使他们很少经受挫折锻炼，独立的生活能力较差，大学生活与梦想上的落差，以及同学生活上的差异，很容易产生心理上的不稳定。其次在性与恋爱上，开放的校园使性与恋爱成为大学生活的重要话题，一些学生难以把握住自己，一旦出现问题可能走向极端。第三在学习上，由于从紧张的高考中脱颖而出，许多大学生到了大学就想放松一把，而昔日的高材生走到一起，一些学生没有了往昔的优势，学习压力增大。据调查，理科生的学习压力与文科学生相比较为突出。第四是十分严峻的就业形势给在校大学生带来新的压力。近年来大学生一次性就业率呈逐年下降趋势，而据专家预测，由于扩招生将于明年开始毕业，今后大学生就业难度将进一步加大。 目前，我国高校学生心理教育工作已经步入全面发展时期，已有三分之一的高校成立了大学生心理健康教育机构，有些高校的心理咨询中心已具备相当的规模和水平。他们开展了许多诸如心理沙龙、心理交流等活动来宣传大学生心理健康的必要性，一批专业化的心理健康教育与心理咨询队伍正在逐渐成长。同时，大学生自身也已经意识到了心理健康的重要性，“5·25”大学生心理健康节就是在这种背景下应运而生的，许多高校学生自发地建立了学生心理社团，一些同学还自编自演心理剧来宣传崇尚心理健康的新潮流。 大学生心理健康教育是个社会系统工程，学校、家庭和社会都要密切配合起来，共同努力，使心理健康教育与心理咨询工作能够在大学生的成长与成才中发挥出更大的作用。学校要营造和优化一个健康向上、积极进取的校园文化环境，以促进形成良好的校风、学风和团结友爱的人际氛围，形成一个群体心理健康的大环境。其次，心理健康教育的开展也要将国外的科学理论与我国的国情结合起来，创建有中国特色的大学生心理健康教育模式，并与德育、传统文化教育和成才教育充分结合起来。更重要的是，我们全社会都要正视大学生心理健康问题，学生家长和我们的基础教育应该从小就加强中小学生的心理健康教育，增强其自我教育、自我管理、自我服务、自我约束的能力。

⑹ 大学生心理健康现状及其相关因素研究

大学阶段是一个人身心成长发育的关键时期。长期以来，贫困大学生的经济求助一直是社会关注的焦点，其实一些大学生的 “ 精神求助 ” 同样不容忽视。据北京高校学生心理素质教育研究课题组的一项调查显示，北京市有 16.5 ％的大学生存在中度以上的心理卫生问题，其中女生的心理健康差于男生，低年级学生差于高年级学生，农村学生差于城市学生，来自边远山区的学生存在心理问题的比例最高，为 19 ％。
大学生的心理困惑从何而来？概括来说就是一 “ 高 ” 一 “ 低 ” ：高，大学生是个承载社会、家长高期望值的群体，自我成才欲望非常强烈；低，其心理发展尚未成熟，缺乏社会经验，适应能力较差。正是这欲与不能之间的矛盾造成了大学生的心理问题。具体来说，我认为可以从三个方面考虑。
家庭教育的影响
1 、不适当的教育方法和教养方式。 长期以来，在高考指挥棒的调遣下，学校和家长在教育学生的过程中往往采用应试教育的方法，只重视智力教育，而没有将培养学生心理素质渗透到其中，忽略了学生健康人格的培养。同时，在教养方式上，相当一部分家长因为受教育程度较低，多采用简单、粗暴的传统的家长制手段。这种消极的教养方式，容易使子女形成敏感多疑、自卑易怒、抑郁焦虑、偏执敌对等不健康的品质。总之，大学生的心理健康水平与学校、父母的教育观念、家庭教养方式之间存在着不同程度的正相关系。
2 、大学生家庭教育的忽视。 相当多的家长在子女考入大学后将更多的精力转移到提供经济支持上，而对子女的心理成长问题则关注不够。家庭教育是一个连续的过程，大学阶段的家庭教育是以往各阶段家庭教育的延续，但又有其特殊性，这主要体现在对大学生的家庭教育主要是非智力因素的教育，其内容是配合学校、社会进行综合素质培养。这就要求家长要不断学习新的教育观念，了解大学生的心理特点，做好其心理压力的调节和疏导工作。
社会现实的影响
市场经济中的激烈竞争在促进社会各方面飞速发展的同时亦造成了一系列的社会问题，紧张的生活节奏和巨大的工作压力使人感到精神压抑、身心疲惫。改革开放给大学生提供了良好的机遇，但随之出现的一系列社会不良现象亦使大学生在心理上产生了诸多矛盾，甚至切身感受到社会转型期的阵痛，这使得大学生人格弱点泛浮出来，形成心里疾患。
人的心理素质是伴随着人的成长而逐渐形成和发展起来的，由于我们过去忽视了对青少年心理素质的培养和训练，因此，加强高等教育中的心理素质教育尤显重要，只有心理素质提高了，大学生才能正视社会不良现象，才能变压力为动力，更好地争取和把握社会机遇。
高校心理咨询工作欠缺
学校教育在一个人格的形成过程中起着举足轻重的作用。正值青春期的大学生身心发展趋于成熟，但尚没有形成完全健康的人格。从现在大学生的心理困惑看，许多都是由于人格障碍而导致的。然而，据报道，北大校医院心理咨询中心每周一至周五下午应诊，预约就诊的患者已经排到了两个月以后；北京 52.2 ％的高校至今还未设立心理咨询机构，亦没有经过专门训练的心理咨询教师，学生的许多心理问题仍被混同于一般的思想问题施以不科学的教导。
针对当前的现状，高校应逐步完善两个方面的工作：其一害骇愤较莅记缝席俯芦，建立专业化队伍，强化心理咨询功能。心理咨询是一项专业性很强的工作，没受过专业训练的人容易在引导方法上产生偏差，因此建立一支合格的高校心理咨询队伍时不我待。其二，心理教育课程化、多渠道开展。在大学阶段绝大多数学生碰到的只是些寻常心理问题，对寻常的心理问题走预防之路远胜过 “ 亡羊补牢 ” 。学校应根据学生的心理健康状况，有针对性地开设相关的课程，同时，通过校刊、校广播站、校园网等载体，大力普及心理健康知识，使大学生学会自我心理调适，消除心理困惑，提高承受和应对挫折的能力。

⑺ 大学生身体健康状况调查报告

大学生健康成长是指处在高等 教育 阶段的学生通过接受思想政治教育,使大学生朝着个人全面发展的方向发展,在思想、道德和心理等多方面呈现完好状态。下面是我为你精心整理的大学生身体健康状况调查 报告 ，希望对你有帮助!
大学生身体健康状况调查报告篇1
一、前言：

随着时代的发展，科技一步步融入我们的生活，社会各种条件设施的越来越先进，体力劳动越来越少，取而代之是精神方面的享受，再加上生活富裕后饮食质量提高，人群逐渐肥胖化，这两方面共同导致当代大学生健康状况低下、身体素质下降。大学生是祖国的希望，是未来社会的主力军，而大学生中绝大多数人是处于亚健康状态。大学生正处于迅速走向成熟又未完全成熟的过渡时期，各种心理活动十分活跃，充满矛盾，而自我调节能力还不完善，加之大学生独特的社会地位和生活环境等因素影响，使大学生时期成为各种心理问题和身体问题最易出现的高发期。然而近些年来，我国大学生的多项体质监测结果呈逐年下降趋势，身体状况令人担忧。因此，保持健康的身体成为大学生健康成长的内在要求。那么到底是什么因素导致当代大学生出现身体不健康的问题呢?对此，本文针对大学生进行了一系列调查与研究，对在校大学生的健康问题进行了研究分析，并针对大学生目前的健康状态做出了相关的 总结 ，并根据调查结果提出相关意见与建议。 因此，我对新疆 财经 大学学生自身健康状况进行了一次调查。

二、问题的提出

我国是世界性的人口大国，这就使现在的大学生就业越来越困难，社会、学校、家庭和自身等各方面施加的压力越来越大，普遍大学生都在寻求就业出路，有的 考研 ，抱头苦读;有的发展特长，各展千秋，但更多的大学生则是迷茫颓废，不管刻苦的还是颓废的都面临着一个巨大的问题，身体素质在不断的下降，然而很多大学生并未意识到自己的身体健康正在发生改变。这一系列的压力给大学生造成的健康损害已非往日所能比，他们正在遭受着身体和心理的双重迫害，越来越多的大学生选择结束生命，选择浪费生命，选择虐待生命。食品安全问题、跳楼问题已经无法冲击他们麻木的心灵和浑浊的眼睛，仿佛抽烟、酗酒、打游戏才是他们生命的主体。作为一名大学生我们有责任和义务去深入调查了解大学省的整体健康水平状况，并对具体的问题提出相关的意见与建议，增强大学生对自我健康的关注程度，锻炼身体，增强体质，为将来建设祖国打好身体基础。

三、研究方案

由于受研究条件和时间的限制，我决定主要以新疆财经大学的在校学生为目标群体进行调查，主要通过问卷调查的方式来获取数据。总共发放了200分，回收200份，回收率为100%,有效问卷200份,问卷有效率为100%。并据此从大学生饮食情况、大学生的睡眠情况、大学生的身体情况、大学生的锻炼情况及其生活方式等四个方面来分析数据，并从中发现问题提出建议。我也对其中的一些人进行访问调查，从中再发现一些其他的问题，为我的调查报告做更多的前期准备工作。

四、对策与建议

大学生必须学会科学饮食习惯。科学饮食实质上要解决好三个问题，

第一是饮食的质，即如何选择食物;第二是饮食的量，即如何定量吃喝;第三是饮食观念。在锻炼身体方面，应该注意锻炼时间的合理安排，比如一周三次或者更多。要解决好锻炼时间和其他日常活动之间的关系。睡眠时间也要科学性地安排，对于睡眠时间的长短，没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型(8小时左右)和短睡眠型(6小时左右)，其实4-10小时都属于正常范围，对我们大学生来说比较合理的睡眠时间是7-8小时，有些学生根据自己学习需要可以缩短到5-6小时。但不能少于5小时，睡眠不足会导致注意力不集中，易引发焦虑症，人会变得多疑、敏感、易怒，以及相当的缺乏自信。而且压力会越来越大。

根据医学证明，科学的饮食必须遵循以下原则：

一是全面摄入营养素。年轻人特别要注意蛋白质和维生素的补充。各种营养素的摄人量以能满足需要又不过量的原则。人体所需要的全面营养素只能从食物中取得，吃的食物种类越多，获得的营养素越丰富。现在的学生中，独生子女越来越多，很多人从小养成了偏食、忌食的习惯，进入大学后，脱离了父母的监管，饮食上的单一性就愈显突出，这就必然会妨碍营养物质的摄取，甚至产生某种营养物质缺乏病。比如有人不吃芹菜，其实，芹菜中含有丰富的蛋白质、矿物质和芳香油，还有降低血压，促进血液循环和健脑的作用，这是很多其他蔬菜所不可代替的;还有些人不吃猪肝、猪血，这样铁的吸收则可能受到影响，尤其是女同学，因其月经失血，发生贫血的可能性相对较大。

二是定时定量进食。一日三餐是人在漫长的岁月中形成的适应人体肠胃环境的生理功能已成定型的生理节律。定时进餐可以维持血液中营养物质的稳定，保证人体的正常活动，一般来讲，每餐之间间隔4～5小时是根据食物在人体胃中停留的时间决定的。
大学生身体健康状况调查报告篇2
一、问题的提出

我国是世界性的人口大国，这就使现在的大学生就业越来越困难，社会、学校、家庭和自身等各方面施加的压力越来越大，普遍大学生都在寻求就业出路，有的考研，抱头苦读;有的发展特长，各展千秋，但更多的大学生则是迷茫颓废，不管刻苦的还是颓废的都面临着一个巨大的问题，身体素质在不断的下降，然而很多大学生并未意识到自己的身体健康正在发生改变。这一系列的压力给大学生造成的健康损害已非往日所能比，他们正在遭受着身体和心理的双重迫害，越来越多的大学生选择结束生命，选择浪费生命，选择虐待生命。食品安全问题、跳楼问题已经无法冲击他们麻木的心灵和浑浊的眼睛，仿佛抽烟、酗酒、打游戏才是他们生命的主体。作为一名大学生我们有责任和义务去深入调查了解大学省的整体健康水平状况，并对具体的问题提出相关的意见与建议，增强大学生对自我健康的关注程度，锻炼身体，增强体质，为将来建设祖国打好身体基础。

二、调查 方法

1、调查对象：呈贡大学城的部分在校大学生

2、调查方式：网上发调查问卷

3、调查时间：2012年5月

4、问卷发放及回收情况：

根据学校的代表性以及开展问卷调查的可操作程度开展问卷调查，我们组在呈贡大学城中各大高校中展开问卷调查。共发放问卷52份，回收有效问卷52份，有效回收率为100%，其中，女生占和男生各占50%。问卷整理与数据统计：在对问卷进行分类处理的基础上，运用计算器对数据进行统计和分析，并制成分析表格。

5.问卷设计内容(参照附录)：

问卷为本组成员自编的《大学生健康调查报告表》，问卷总共设计了11个小问题，内容包括了同学们的健康现状以及日常学习生活中的一些生活习惯，还有可能影响同学们健康的环境因素。

三、调查结果与分析

根据以上调查分析统计结果，我们将从三个方面具体的来介绍大学生的健康问题：

针对大学生目前身体健康存在的问题提出相关的建议

(1)加强体育锻炼

大学生要保持身体的健康，首先要做的就是加强体育锻炼。在身体技状态不良，睡眠或休息不好，长期患病或初愈阶段，以及疲劳是身体的协调性显著下降时，是不适合进行体育锻炼的。大学生应该根据自己个人 爱好 ，锻炼目的，生活条件，身体 情况确定锻炼时间，还要选择自己合适的运动量和强度，切莫盲目的进行锻炼，造成对身体的伤害。

(2)少食多餐，合理饮食，按时吃饭

大学生应当重视三餐，固定用餐，保证每天用早餐。学校可适当延长中、晚餐的开放时间，使同学们都能够有充裕的时间去吃饭。另外，吃零食方面要适可而止;不要盲目减肥，应进行适当的体育锻炼等等。

(3)早睡早起

培养自觉意识，改掉拖延陋习 正如上文分析的那样， 拖延症是影响众多学生学习效率、 睡眠质量的重要因素。 因此大学生应当养成“做在当下”的习惯，积极主动地按时完成学习任务，而不要赶在截止日期前拼命地熬夜奋战。带动宿舍氛围，共同合理作息 对于一个大学生，往往宿舍环境对其生活作息有着很大的影响。建议：

A、 培养自觉意识，改掉拖延陋习

B、 认清自身实际，订立合理目标

C、 提高自身修养，改善休闲方式

D、 带动宿舍氛围，共同合理作息

(4)远离烟酒等不良生活习惯
大学生身体健康状况调查报告篇3
一、调查情况介绍

(一)我国学生的体质现状

1、我国学生的体质现状：

2002年开始，教育部建立了“全国学生体质健康监测网络”，对中国学生体质健康状况每两年进行一次监测。教育部发布的2004年学生体质健康监测结果公告显示，学生们的个子高了，体重增加了，60%左右的年龄组超重及肥胖检出率有所上升;但是体能的部分指标却呈现下降趋势，与2002年相比，除大学男生有所提高外，其余年龄组继续呈下降趋势，其中以19～22岁女生平均下降幅度最大，达到5.5厘米;以及学生的近视率居高不下，7～12岁小学生视力不良检出率为32.5%，初中生的视力不良检出率为59.4%，高中生的视力不良检出率为77.3%，大学生的视力不良检出率为80.0%。[1]

2、我国大学生体质现状已经引起社会各界的关注：

这几年学生的体质健康问题一直受到社会各界的关注，但是从学生参与体育锻炼的具体情况来看，问题仍然突出。因为体育锻炼问题不仅需要教育部门和学校来解决，而且还需要家长的配合和学校的支持。我们希望引起社会各界对体质健康的关注，共同采取有效 措施 来解决这个问题。

(二)大学生日常运动的现状

大学生的年龄正处于人体生长发育的第二高峰期，这一时期的身体发育和健康状况决定着成年时期的健康水平，为了个人的身体健康，为了祖国建设，大学生都应该积极地参加体育锻炼，这不仅关系着个人未来事业的发展，也关系着民族的强盛，因此大学生必须具备良好的身体素质。当前,大学生的体能状况不容乐观,特别是男生的上肢力量和男、女生的耐力素质已经下降到了一个很低的水平。因此有必要通过调查研究发现发生这种状况的原因以及提出切实可行的解决问题的方法，这个问题与我们联系密切，因此想通过这个课题对大学生提高体能素质，加强体能锻炼，以及大学生体能教育提出合理的建议。

二、调查内容及分析

调查时间：2013年11月

调查地点：西安电子科技大学南校区

调查对象：西安电子科技大学南校区本科生及体育老师

调查方法：问卷调查

本次调查共发放问卷100份，调查结果分析中采用了回收问卷中质量合格的59份问卷，涵盖西安电子科技大学南校区大一到大四的男女同学的运动状况。

大多数大学生每周运动次数少于两次，少部分同学每周锻炼三四次左右，而只有很少部分几乎每天锻炼，由此可知，大多数大学生缺乏锻炼。

计算结果显示，年级与运动频率相关程度比较高，年级越高，运动频率越大。其中大一与大三同学经常锻炼百分比较小。

从实际分析，可能原因是大一同学刚从高中 毕业 ，在高中一般为带有强制性的锻炼，到了大学，环境相对自由，且从高中保留下来，身体相对较好，因此对锻炼有所忽略;升到大二，意识到大一忽略了身体锻炼，于是开始积极参加锻炼;大三同学事情相对较多，能够用于锻炼的时间与精力相对又降低了下来;而到了大四，尤其是下学期，许多同学方向都确定，在学校事情相对较少，便有更多的时间锻炼。

各个锻炼频率中， “三四次左右”与 “少于2次”中，男女比例基本持平，但“三四次左右”中，女生比例略微少于男生，而“几乎每天锻炼”中，女生比例远远低于男生，说明运动频率较高时，女生在坚持锻炼方面，与男生相比有所差距。

⑻ 大学生饮食营养与健康现状分析

我自己就是么。大约现在的饮食习惯是不好的现在都一般都喜欢吃麻辣烫。等。这些食品的营养不是那么全面。也不愿意吃新鲜蔬菜。一个个吃的都是。要么是过于肥胖，要么吃的。非常的瘦。健康证状况都是不算太好。有气无力。

⑼ 大学生心理健康现状

大学生心理健康现状

1、中国大学生对健康的期待高，并且已经开始采取行动：当代大学生对健康抱有较高的期待，希望改善自己的生活状态，在日常生活中也会接触到健康相关知识。总体自评健康状态良好，与健康期待相比还是存在一定差距。

2、中国大学生心理健康管理意识较强，但缺乏科学系统的指导：大学生能意识到心理健康的重要性。他们面对的最大压力是学业压力，尤其是大一新生和硕博士。而年级越高，大学生所面临的就业压力越大，大四学生中有一半人受就业问题困扰。

3、皮肤、情绪、睡眠成为中国大学生的主要健康困扰。出现最多的是：皮肤状态不好、睡眠不足和情绪问题。对比男女来看，女大学生受皮肤状态不好、脱发等外形困扰的比例远比男大学生高。对比不同年级来看，年级越高，受皮肤困扰比例越高。

4、中国大学生立志追求健康生活方式，但面临不少考验：睡眠方面，近八成大学生最近一年有过睡眠困扰，可能由于电子设备带来的各项线上娱乐活动占据了睡眠时间，影响了大学生的睡眠质量。

(9)大学生的健康现状分析扩展阅读：

大学生保持心理健康的意义：

心理健康对大学生有抗御心理疾病、提高学习效率、完成学习任务、提高人际交往水平、生活质量的意义，在日常生活中，每个人都需要对自己的健康负责，可积极地通过各种途径，来提高自己的心理健康水平。

学校要营造和优化一个健康向上、积极进取的校园文化环境，以促进形成良好的校风、学风和团结友爱的人际氛围，形成一个群体心理健康的大环境。

其次，心理健康教育的开展也要将国外的科学理论与我国的国情结合起来，创建有中国特色的大学生心理健康教育模式，并与德育、传统文化教育和成才教育充分结合起来。

⑽ 大学生体质健康现状

据问卷调查显示，65.68%的中国大学生“感到运动不足”，7.57%的大学生不吃早餐，15.44%的大学生不懂得饮食要荤素搭配。很多大学生在上大学之前很有生活规律，一旦考上大学，生活反倒没了章法。熬夜、饮食不规律、长时间上网的人不在少数。考试前或考研前，大批学生天天泡图书馆，甚至连吃饭都可以免，这造成不少人年纪轻轻就患上了颈椎病。

初步调查结果显示，相当一部分大学生有不吃早餐、不喝牛奶、挑食等不健康生活习惯，比例分别占7.57%、19.69%和10.95%。在闲暇生活中，大学生将体育健身排在文化娱乐、上图书馆之后，经常从事体育健身的学生仅占19.12%，还有65.68%的大学生“感到运动不足”，健康知识容易被忽略。究其原因，调查显示，缺乏健康知识是一个重要原因，这是一个很容易被忽略的“隐形杀手”。因为健康知识是体育运动的基础，只有掌握了它，学生才能调节自己的生活规律，更科学地生活、学习、运动。掌握健康知识是学生主动进行体育锻炼的第一步，只有掌握了这方面知识，不愿运动的人才会知道运动的好处，才能促使他们去运动;喜欢运动的人才能更有针对性地选择适合自己的体育锻炼项目。