大学生傣族

㈠ 怎么培养大学生对民族舞的兴趣

怎么培养大学生对民族舞的兴趣

中国民族舞是我们民族文化中的瑰宝，也是非物质文化遗产中非常重要的一部分， 蕴含了深厚的民族文化背景、风土人情、生活习惯以及民族精神。下面是我为大家搜索整理的关于怎么培养大学生对民族舞的兴趣，欢迎大家阅读，希望对您有所帮助!

民族舞泛指产生并流传于民间、受民俗文化制约、即兴表演但风格相对稳定、以自娱为主要功能的舞蹈形式。不同地区、国家、民族的民间舞蹈，由于受到生存环境、风俗习惯、生活方式、民族性格、文化传统、宗教信仰等因素影响，以及受到表演者的年龄性别等生理条件所限，在表演技巧和风格上有着十分明显的差异，具有朴实无华、形式多样、内容丰富、形象生动等特点。

一、培养大学生对民族舞兴趣的意义

近年来在多元文化的冲击中，民族舞的观众越来越少和喜爱群范围也已经越来越小。大学生是民族舞传承非常重要的一环节，同时这一环节总是被忽视，“从小抓起”、“不让孩子输在起跑线上”的观点，让人们总是把兴趣培养的重点放在幼儿时期，其实大学生的审美素养正处于从幼稚到成熟的过程，虽然认知水平不高，存在着表面性和片面性，并时常受到环境的影响，但是他们有活力，有朝气，有热情，有富于探索的精神。培养大学生对民族舞的兴趣，能够使他们在欣赏民族舞的过程中，触发他们的情感，在情感的作用下，又激活联觉和想象。在这个过程中想象力得到激发，感知力得到扩展，他们的情感体验会越来越丰富;参与其中，能够让他们情感得到抒发，身体得到锻炼，培养自信心，丰富想像力，促进智力，还可以陶冶心灵，培养出活泼、热情、开朗的性格，舞出自己的气质。

当前的高校里，随处可见流行的、另类的校园文化与精神，流行的语言观，超前的消费观，透支的感情观等等，极大的影响这大学生的价值选择、人格塑造、思维方式、道德观念和行为规范等等。就舞蹈而言，大学生们普遍喜欢的是性感的爵士、热情的拉丁或者自由的街舞， 这些都被当成了时尚的兴趣爱好备受推崇，大学里有各种街舞社团，交谊舞社团等等，人气颇为旺盛，助长了大学生“哈韩”、“哈日”的气氛，且快节奏的舞蹈动作、热烈的音乐让大学生的个性更加浮躁，无法平静沉淀。大学生处于青年时期，生命最旺盛，精力最充沛，思想最活跃，如果没有正确的精神支柱，就会失去前进的方向，有的甚至会沉溺于低级趣味之中。培养大学生对民族舞的兴趣，介绍民族文化，引领他们体会民族舞的美丽，能够增加他们的民族认同感和民族自豪感，能够提高大学生的思想认识，燃烧学生心灵的火花，无形之中引起极大的共鸣无形，所以提高大学生对民族舞的兴趣不仅有利于民族文化的传承同时也是一场爱国教育的升华。

二、如何培养大学生对民族舞的兴趣

“高雅艺术进校园”的口号喊了很多年，各大艺术团体进校园巡演也取得了一定的成效，大学生们能够通过这些活动受到高雅艺术的熏陶，同时中国民族舞作为土生土长的艺术种类，在很多非艺术专业的大学生心里却打上了“土”的标签，那么我们应该如何培养大学生对民族舞的兴趣呢?

(一)正确认识学生对于民族舞蹈的态度，引发兴趣

兴趣是最好的老师，也是学生主动学习的内驱力。只有让学生对民族舞产生了兴趣，他们才会主动去学习。培养大学生对民族舞蹈的兴趣，首先要了解他们对民族舞蹈的态度，了解民族舞蹈在大学生心里到底是怎样一种形象。

通过调查，很多大学生讲到民族舞第一感觉就是“土”，有些人说民族舞都是大妈在广场中跳的。还有一部分觉得学习民族舞难度太大，需要很高深的基本功，而自己年龄已经大了，错过了学习的最佳阶段，即使现在有兴趣，但是很难再学好等等，其实这些观念都与事实存在一些偏差。

发现问题后就要解决问题，首先民族舞的动作动律都具有鲜明的地域性，和少数民族不同的生活环境、生活习惯有着密切联系，每个民族的舞蹈都不凭空产生，他们包含了深厚的文化底蕴，也体现出了各个民族的精神和崇拜。其次，并不是所有民族舞都要求舞者具有深厚的基本功底，更重要的是通过对少数民族生活环境和习惯的了解，明白动作动律的来源从而学会如何把握住不同民族的不同动律，协调我们的肢体表达，达到情感抒发的目的。练习民族舞，还能让我们的体型体态得到良好的锻炼，增强体力的同时还能培养出良好的气质，群舞表演还能增进同学朋友之间的交流，培养自己的自信和开朗的个性。

(二)加强民族风情和人文的介绍，加深学生们对不同民族的了解

民族舞蹈，顾名思义.就是世界各个民族自己所独有的舞蹈。在中国，民族舞蹈又有广义与狭义两个概念，广义的民族舞蹈，是指中华民族整体的舞蹈：狭义的民族舞蹈，是指我国56个民族各自独有的舞蹈。这里，狭义的民族舞蹈是广义的民族舞蹈的具体内容：广义的民族舞蹈又涵盖狭义的民族舞蹈的各个方面。我们通常所使用的是广义的概念。

我国的56个民族就像56朵绚丽的花，绽放着56种独特的光彩，在不同民族之间，气候、环境、地理、风俗都存在很大不同，各民族的舞蹈文化按照各民族不同的审美习惯，审美经验和审美理想，按照民族认同的“美的规律”、“美的法则”，经历了一个漫长的演化过程，最终各民族形成了千差万别的舞蹈风格。

不同的民族舞蹈，风格相似或者迥异，但都具有独特的民族风情，体现出深厚的人文思想，我们培养大学生对民族舞蹈兴趣，首先要有一个很好的`导入，介绍民族的风土人情，动作动律的来源，比如维吾尔族的“闻葡萄”，藏族的“背水”，傣族的“嬉水”，苗族的“顺拐”等，这些都是和他们当地人民的地理环境和生活习惯紧密相连，舞蹈作为最古老的艺术，和人们的生活是息息相关的。在教学中提高趣味性和形象性非常重要。可以先让他们了解民族文化、看一些好的民族舞视频等等，然后结束其中的一些动作分别来自于什么样的生活场景，通过提问的方式引导学生积极思考，比如请大家回想以前看过的民族舞，属于哪个民族?哪个动作表现了什么样的生活场景，来源于生活中的哪个动作等等。积极的互动能够活跃课堂，也能使同学参与其中，正确认识民族舞，切身体会到民族舞的独特魅力。

(三)文化介绍与实践操作并行

舞蹈作为一门古老的艺术，自古就是通过口传身授进行传承。在古代原始的民族舞艺术传播中，民族舞艺术表演者会直接面向受众进行传播，但是在当今大众传媒时代，民族舞艺术信息往往不直接面对受众，而是通过多种渠道传播给观众。随着科技的发展与应用，中国民族舞艺术的传播受到了巨大影响，传播方式也发生了前人难以想象的变革。中国民族舞艺术在发展的过程中，既存在直接传播，也有间接传播，而由于间接传播的种种局限性，现今的民族舞艺术传播正逐渐回归直接传播主导的阶段。

培养大学生对民族舞的兴趣，不能一味滔滔不绝跟他们叙述民族舞的魅力和其所展示出的民族文化，也不能一味地只让他们通过多媒体欣赏，更应该让他们参与其中，跟随着具有浓厚民族特色的音乐舞动起来。在大学中成立民族舞蹈社团，由老师带领同学进行一些民族舞蹈的编排，亲身感受不同民族舞体现出的不同的美感，多参加学校的各种晚会和活动，在舞台上展示自己，也有利于大学生心理素质的提升，在今后的人生场合中能够做到不怯场，自信地表现自己。

(四)灵活运用教学方法，重视情感培养

教学方法是贯彻教学思维、落实教学内容的可靠保证. 民族舞蹈教学的教学方法，同样要灵活运用，不能一味生硬讲解和要求学生模仿动作，要重视兴趣的培养，达到以后脱离老师，也能自己主动学习。

首先要以“启发式”教学。

舞蹈艺术是一种创造性活动.强调创造性思维。要开启学生的智慧之门，找到创造力的钥匙，强调艺术感觉与艺术悟性。在民族舞教学与编排中，应鼓励学生进行自我创造，勇于通过肢体表达自己的情感和想法，适当安排跟随音乐的即兴表演，要求学生真正找到“自我”。

其二是单兵式教学。在集体课与辅导课中，都要因材施教，充分发挥学生的艺术个性.做到扬长避短。

其三是加强自主学习，要走出课堂，与社会和人民群众的舞蹈演出与舞蹈活动相结合。让学生在实践中找到舞蹈之魂，课余可以布置一些任务，让学生充分利用网络资源欣赏优秀的作品、了解民族文化。

㈡ 大学生第一次去西双版纳旅游，大家有什么攻略分享

大学生第一次去版纳尽量结伴行，可以去那边找一个靠谱的当地团,住宿条件也很好,很划算。

春天三四月份若来此正好赶上傣族泼水节，每年11月到来年五月将是西双版纳旅游高峰。如不喜人多嘈杂最好避开高峰时段。

西双版纳个人认为最值得去的，就是中科院热带植物园，因为疫情，中科院热带植物园地处边境。还有市区内的总佛寺和曼听公园。据说以前总佛寺是傣王的皇家寺院，曼听公园是个天然的村寨式公园，以前是傣王御花园，已有很多年的历史。景区集中体现了“傣王室文化、佛教文化、傣民俗文化”三大主题特色。

这里的园区非常完善，很多适合拍照的地方，甚至为了拍照增设了水果船和真孔雀等配置。这里是亚洲象的聚集地，可以观看大象表演，与大象亲密接触；这里还有无数棵百米高的望天树将这里搭建成一座天然的绿色城堡。

西双版纳昼夜温差大，白天出门涂好防晒，穿防晒衣最好，这里的紫外线很容易引发晒伤。室内空调比较大，怕冷的朋友可以选择麻料长裤。因为纬度比较低，所以西双版纳的太阳还是很毒辣的。

㈢ 傣协会成立的意义

弘扬傣族文化。云南师范大学傣族文化交流协会，简称傣协会，成立于2016年8月30日，隶属于校团委，该协会成立的意义是弘扬傣族文化，教育师大学生对傣族文化进行了解，意义重大，该协会包括五个部门。

㈣ 傣族舞肚皮舞水袖舞哪个好学,更适合大学生学

水袖舞，因为水袖舞更加优美，适合大学生学。

㈤ 2个大学生五一去西双版纳

为啥不泼水节来呢？2009年泼水节既傣历1371年新年节将于4月12-15日在西双版纳隆重举行。

常规线路
A 景洪-勐仑（东线一日游）景洪-勐泐文化园-橄榄坝傣族园-雨林谷-勐仑植物园-望天树
B 景洪-中缅（西线一日游）景洪-勐海云茶源-景真八角亭-打洛独树成林-勐景来-中缅界碑、国门-缅甸勐拉、大金塔、禁毒馆、卧佛
C 景洪-野象谷（北线一日游）景洪-西双版纳原始森林公园-野象谷
D 景洪城区（一日游）西双版纳热带花卉园-南药园-曼听公园-勐泐大佛寺-勐泐文化园
“黄金周”西双版纳自驾车旅游线路

出门装备
身体 把身体尽量弄得棒一点，这会使你的旅途受益无穷，出发前一个月，要对身体做一次全面的检查，如果你没有注射过乙肝、伤寒、破伤风、狂犬病、脑膜炎疫苗，最好要注射。这样做一些路边小店吃饭、不小心受伤或到乡间旅行，你就不用太担心了。
语言 云南话与四川话接近，版纳当地的方言比较难明白。但云南人都能听懂普通话，并能讲，当然不会很标准，但完全可以沟通交流。注意讲话时语速不要太快，吐词尽量清楚一些。
鞋 一双好鞋的四要素：轻便、防滑、透气、防水。去丛林还要带一双丛林靴，它是橡胶鞋底和易干的帆布鞋帮，其鞋面经过特殊处理，鞋子弄湿后可以让浸入鞋内的水流出来。
服装 白色和黄色的衣服容易脏，最好不要带，版纳的阳光很充足，所以要带长袖衣服，质地轻而宽松的衣服能防止身体过热和流汗过多，深色衣服有防紫外线功能，宽帽檐可以保护你的头部和颈部免受日晒。现在我们出门都是早上套件外套，中午就是短袖T恤。
证件 身份证是必须要带好的。如果你是学生证件都带好。以备民航机票打折、景点门票专门窗口和买半票时用。如果要出境，请带好护照。
信用卡和储蓄卡 中国农业银行、中国工商银行、中国建设银行、中国邮政在所有的县城都有ATM自动取款机，有一张银联卡就十分方便了。
墨镜 不用多说，版纳的太阳大。
水壶 旅途中的水就是生命。
手表 随时要赶车。
药品 可能晕车、中暑、上火、拉肚子，所以要备有相关药品，以使得旅行顺利。蚊子特别多，可以带花露水驱蚊。
去前一定要先看下这篇防骗攻略:http://tieba..com/f?kz=403553657
吃：
烧烤，现在都主要集中在大曼么，停车也方便，特别适合自驾车去。也可坐2路公交车到大曼么下，晚上特别热闹。
金沙滩烧烤夜市在2007年已搬迁江北天顺建材市场对面。
曼听小寨烧烤夜市 位于旅游度假区南过境路边，交通方便，但不便停车，坐3路公交车到曼听小寨下即可。
曼景兰的烧烤夜市 位于曼听路曼景兰巷，味道不错，价格很实惠。但地方太狭窄，空气不好。
曾经闻名一时的曼景兰歌舞餐厅已难得一见。
依兰度假村烧烤夜市 位于热作所旁边依兰度假村内，以烤柠檬鱼、烤猪蹄和江鳅煮粉条闻名。

傣味餐厅
舂木瓜傣味餐厅 位于大曼么南过境路边红房子对面。
玉香园傣味歌舞餐厅 位于景洪港内。
泰国风味餐厅 财春青和香米泰，均位于景兰茶城岔路口。
小菜馆 锦都大酒店旁边和纳昆康小区内小菜馆众多，有各种特色风味，价格比较实惠。
曼弄枫美食一条街 位于西双版纳旅游度假区往勐泐大佛寺方向，周边环境优美，有特色民族餐厅30余家，是品尝版纳特色风味的好去处。
冷饮、缅甸特色小吃街 位于市中心民族文化广场旁沙湾国际，有众多冷饮店和特色小吃店，价格很实惠，来版纳一定要去。 人气很旺的有啰啰冰屋和最当头的那家餐厅我忘记名字了。

娱乐
盛太乐酒吧 位于景洪城郊嘎洒镇，距城区5公里。表演的歌手都是正宗的傣族民间歌手，歌曲都是原创，已经出了十多张专辑，在泰国、缅甸都有粉丝，歌词是汉傣英混编。酒吧价格不贵，有很多老外。
美美咖啡 位于曼景兰街，是老外最爱光顾的地方。
珍爱娱乐 位于市中心广场旁，是傣族青年最爱的地方，慢摇吧，ktv,有很多养眼的傣族美女。
金色王朝KTV 位于旅游度假区南过境路，在曼听小寨对面。晚上K歌一定要去。
景兰国际酒吧一条街 位于景兰大酒店后面曼景兰路口，有各具特色的酒吧多家，是体验版纳酒吧文化的好去处。
勐巴拉娜西超级歌舞秀 世界歌舞看中国，中国歌舞看云南，云南歌舞看版纳，版纳歌舞看勐巴拉娜西，光看这四句话，您就会明白来这里看的就是歌舞！勐巴拉娜西艺术宫位于嘎兰路，每晚七点半演出，VIP票280元/人，甲票160元/人，乙票120元/人。

资金预算
版纳多山多林，所以到各景点的路程也被拉长了。在这里旅行的开销主要是交通费。如果你选择乘火车前往云南，那就是个比较节约的人了。旅行时间如果按一个星期算的话，那交通费至少要1000元，其次是食宿费，每天按100元算，一个星期也要700元，但如果自己要带帐篷、睡袋，绝大多数住宿费都可以免掉，这样也能省下不少。门票预计得500元左右，电话费100元，购买各种民族特色工艺品预计400元，一般乡镇都有网吧，收费2-3元/小时。全程可控制在3000元左右。如果全家自驾出行，至少可以省下1/4，当然油费就出来了。(在景洪市内打车到一般都是5元，只要你说要去什么地方，司机都会知道，十分方便。)

实用信息
网吧 现在到处都有，大多数为2元一个小时。但要求办一张全云南通用的上网卡（卡费为十元）。
西双版纳旅游景区门票（2009年最新）价格表
AAAA
西双版纳勐仑植物园：门票80元，电瓶车20元
西双版纳傣族园：门票100元
西双版纳野象谷：门票65元，索道往返60元
西双版纳原始森林公园：门票50元
西双版纳花卉园：门票40元
西双版纳曼听公园：门票40元
西双版纳勐泐文化园：门票40元，索道往返40元
AAA
西双版纳勐景来景区：门票60元
西双版纳望天树：门票60元,空中走廊100元
西双版纳勐泐大佛寺：门票120元

便民电话
西双版纳旅游咨询服务中心自助游24小时服务电话：(0)15969166218
西双版纳区号0691
急救中心120
景洪交警2122384
勐海交警5122406
勐腊交警8122406
投诉电话 旅游统一投诉电话96927
州旅游局2122323
市旅游局2122077
勐海旅游局5120144
勐腊旅游局8122229
消协2138315 2148315

㈥ 古典舞和傣族舞都喜欢，学哪个好

你自己喜欢哪个就学哪个，我是建议你学古典舞，这样你可以得到更全面的锻炼和学习，我是学古典舞的，古典舞相对来说技术要求和软功要比民族舞严格！

㈦ 西安到云南大学生自助游，求攻略及注意事项，要省钱，谢谢

D1 到昆明,住南疆宾馆，（昆明住不会很贵，各宾馆可以现找一家，不要住机场或是火车站附近，都不好）到城里住．昆明不大，各路交通齐全，公交可以搞定．如果你是早上到达，最好是直接去大理，昆明一站在最后再玩．如果你需要先玩昆明，要去以下几个地方：1．民族村．有公交，需要3小时．因为有滇池．2．世博园．100元的门票，名气大，看看也还值得吧，仁者见仁了．细细玩需要大半天，走马观花需要3小时．3．花鸟市场。可以买东西。昆明适合最后玩，玩完了买花啊买东西啊带回去最好。
D2到大理。大理需要一天时间。昆明到大理有高速列车，早上的。到了后玩大理三塔，别进去，没意思，在外面可以看到全景，然后去苍山洱海，如果要上山，一天是来不及的，建议远观就可以。然后去蝴蝶泉，名气大，一池清水，我是没见过蝴蝶。水倒时至清的。晚上玩古城，买大理特色的礼物，多半价高，可砍价。别客气。吃主要是活水煮活鱼，洱海的鱼，铜锅煮，好吃极了。住在大理
D3 坐车到丽江，下午到，晚上住古城．
古城，玉龙雪山，白水台，束河．
丽江总体来说还是较为合理的，不用过于担心,只是说对于天气要注意阳光,早晚温差,不过现在不会很明显,丽江很美且温情,也不会有什么安全隐患,住在古城里面,很好的感觉.丽江的民族装饰品整个古城都有买，四方街上主要是些挂饰和铜器，品种多，有时可以淘到一些你喜欢的。价格可以砍，一般可以砍到原有价格的7折左右。各条街上都有店面，可以去多看看。
丽江现主要的民族装饰品是东巴文做得装饰品，有木烙盘子，是用电烙铁在木盘上做画，小的一般是7-10元，大的在15-20元左右，还有一些东巴文的挂饰，一般在30元左右。其实，不要专门去一家，你可以边玩边逛，找你喜欢的买，因为大部份价格都差不多，关键是你找你喜欢的。服装也有，但建议多看看，没有太好的服装，都是民族的，丽江还有就是银器，手链、手镯、项链等，如果喜欢可以多看两家，基本都是真的，不过最好测试一下，手镯价格在100-150左右，还有就是木碗，银筷等，还不错，木碗在5-10元一个，店面很多，各有特色，挑你喜欢，诚心砍价，一般可以找到你满意的爱饰。有一家是买风铃的，很有味道，可以去看看，但价格较高，可以适情况购买。
小吃可以去吃丽江粑粑，但古城里我个人认为只有一家最正宗，在进古城的主街的后面一条街，有小桥流水，粑粑是2-3元吧，他家有奶茶，甜咸都是6元一壶，我爱喝甜的。很好喝。吃饭最好到大石桥，在水边，很爽，可以点拉什海的鱼，很鲜。还有黄豆面，很好吃的。
住很便宜，最好住在古城里，感觉才对。一般客栈30元/人，宾馆在150左右。都不错的。
购物的话，一般送人都会去买银饰,我去了回来都买了一些，送给朋友，我建议去“纳西人家”购买，在古城中，银饰较好且真，可以驱风湿，我家人都有买，一直带到现在没有变色没有异味，一切都正常，而且色泽仍然如前，非常好看。4-5元/克，手镯差不多在45克左右，大概是200左右，小一点的还要便宜。如果购买了，不要沾到琉璜，银饰不能沾琉璜，再加一点，是家人说的，如果身体不好，戴的银饰会发黑，不过，一直没出现过。对了，你可以看一下，这家买的银饰后面均有“东巴”两个字．
个人最爱丽江，希望多在此住两天，早一点起来看古城，美得无活可说．一定要去束河，比古城还要好，少了很多商业化气息．
D4 去香格里拉，建议可以不要去，此时去有些冷，如果要去的话要去那帕海，很美．有些高原反应要小心活动，此时的天气还很冷。草也还没绿，所以建议在丽江体验浪漫与悠然． 同时可以选择去泸沽湖，体验摩梭人的风情生活。
D5．回昆明．然后有时间的话建议在东站（汽车站）去斗南，不远，一个多小时路程，赶早去，最大的花卉中心，全国的花都从这里出去，可以去买花，又便宜又美，会帮你包好保鲜，坐飞机正好带．一定要去．如果去不了，建议去昆明会堂后面的尚义花市，是昆明的一个花市，也还可以，但小了太多太多，只不过是一个花市，而斗南是真正认人震撼的花市，全是花农，花也太多了，外地人很少能见到的．你可以去看看，尽量早去，路费可能就10元左右吧．一个小时左右到．
以上是我个人意见．D1－5不代表天数，只代表玩的序表．祝同学们玩得快乐．希望云南给你们带去开心．
下边这一个方案是驴友提供的，我给你们抄袭过来供楼主参考。
方案路线：从云南丽江向西南出发，经大理，腾冲，瑞丽后返回昆明，全程以汽车作为最主要交通工具，行程超过1500公里。选择丽江和昆明作为假期的起始地和结束地，是因为这两地皆是前往云南旅游的必经之地。当然也可以反着走，从昆明出发到丽江结束

第一天（D1）；丽江：黑龙潭公园，白沙，束河。
今天的行程安排是丽江黑龙潭公园，然后租自行车骑车去白沙古镇和束河古镇，傍晚返回丽江古城。
提早起床，赶往古城北的黑龙潭公园看日出。公园离古城很近，沿古城古城东大街到古城水车，之后沿着水流往北走十多分钟便可到黑龙潭公园，门票￥40。黑龙潭的日出很漂亮，站在岸边可以看到玉龙雪山在潭中的倒影。黑龙谭潭中有很多的鲤鱼，感兴趣的话可以在潭边小贩处买鱼食喂鱼逗乐。从公园回古城后，早餐推荐去大石桥旁的瑞煜小吃。他们家的凉拌米线，鸡豆凉粉和鸡爪的味道不错。早餐费用￥6。
早餐后，在古城内租一辆自行车出发，租车费用￥10。之所以骑车前往白沙和束河，主要是这两个地方离古城不不远，都位于古城北边。更重要的是这一路景色宜人，适合随时随地停车照相。出古城，沿香格里拉大道向北骑，在一大转盘处有标识，右侧通白沙，左侧通束河。建议先去白沙。
白沙乡位于丽江大研镇以北8km处，骑车1个多小时便可到达。曾是宋元时期丽江地区政治、经济、文化的中心。至今仍保存着明代的木氏土司建筑以及壁画（白沙壁画）。门票￥15。白沙乡位于玉龙雪山山脚下，在公路上能拍到不错的片子。参观完白沙后原路返回，前往束河。束河的门票是￥30。束河的人工景点相对古城来讲多了点，但纳西文的路牌很有特色。越往里走越能看到原汁原味的古镇。古镇里也有四方街，吃的东西不贵，午饭费用￥10。
结束了一天的游玩，晚饭可以在古城内的顺水楼解决，推荐凉拌吹肝，豆豉烤鱼。人均费用￥30。也可到新城七星街上的草墩罗非鱼庄去吃罗非鱼火锅，活鱼只要￥7/斤，晚餐人均￥25。
晚上可在古城转悠，体验四方街的热闹和老民居的静谧。晚上住古城的客栈，费用￥30。
门票：￥40+￥15+￥30＝￥85
食宿：￥6+￥10+￥25＋￥30＝￥71
交通：￥10
总计：￥85+￥71＋￥10＝￥166
第二天(D2)；丽江－大理古城。周城买蜡染，喜洲严家大院，，三塔倒影公园，洋人街。
早起后，在瑞煜小吃吃完早餐，费用￥6。出古城，去丽江长途汽车站。买去下关的车票，票价￥43。注意，下关是大理州的州府，去大理古城要提前半个小时下。建议可以不要直达大理，顺路可以游玩周城和喜洲两个地方，他们是大理白族村寨中地方民族特色最浓的地方。周城位于大理古城北23公里处。在周城，你还可以看到丰富的民族扎染制品，价格比古城要低。喜洲位于大理古城北18公里处，喜洲的白族民居很有特色。最有名的应该是严家大院了，从公路口可以坐电动三轮车去，价格￥2一人。严家院子是民国时著名大商人“永昌祥”商号严子珍的故居，也是当年拍《五朵金花》时公社大院的外景地。严家大院门票￥10。在大院里，可以品尝白族的三道茶，看表演。午餐可以在喜洲解决，也可到古城解决。费用￥15。
到达大理古城后，大理的客栈也很多。建议去城北福康里的清馨庭院或福馨庭院住宿，性价比很高。住宿费用￥25下午可以在古城内转转，大理古城不大，东南西北方向各有城楼。南门的城楼顶上景观最好，是鸟瞰古城的最佳角度，门票￥2。接近黄昏的时候，可以去三塔倒影公园看崇圣三塔在夕阳下的倒影。不推荐去三塔公园，门票太贵且不值得。可以去北门坐马车到三塔倒影公园，往返车费大致￥4一人。三塔倒影公园门票￥4。
晚餐推荐去人民路上的益恒饭店，是老字号店。特色菜有沙锅鱼，酱爆螺肉，木瓜鸡等。晚餐费用￥20。入夜后，可在古城的洋人街转悠，酒吧很多。在喧闹的洋人街上，居然能找到一家书吧：懒书吧。环境很好，推荐。大理的小吃不少，因盛产青梅，青梅制品很多。在大理，最常见的小吃是云南十八怪之一：牛奶做成扇子卖的乳扇。推荐去邮电局对面的乳扇店吃，价格也不贵，￥2一个，不过奶膻味有点大，可能一些人吃不惯。对了，大理的酸奶也不错，可以一尝。
门票: ￥10＋￥2＋￥4＝￥16
食宿：￥6+￥15+￥20＋￥2＋￥25＝￥68
交通：￥43+￥4＝￥47
总计：￥16+￥68+￥47＝￥131

第三天（D3）；大理：洱海，苍山，大理－下关。
大理最有名的景点就是苍山洱海了，今天去洱海，苍山后，在顺路前往下关。因为开往腾冲的班车是由下关始发的。
早餐推荐去福合园，它位于玉饵路和复兴路的交界处。门面很不显眼，但米线和饵丝的味道很好，尤其是饵丝，很筋道。早餐费用￥3。
去洱海，可在洋人街乘2路车在才村码头下，车费￥1。洱海游船票面价格￥100。但可以跟拉客的当地妇女砍价到￥25。游船在洱海里停靠观音阁和金梭岛，来回约1个多小时。观音阁门票￥10，金梭岛门票￥3。返回古城洋人街车费￥1。
苍山修了两条索道，分别是感通寺索道和中和寺索道。因时间有限，建议从感通寺索道上，上山后沿着玉带云游路走5km，到达七龙女池后便可返回，再从感通寺索道下，顺路可以去清碧溪。往返时间约4个小时。感通寺索道往返票价格为￥82，但如果在居住客栈的老板处买，可以便宜到￥45。另外在洋人街上，也有很多索道售票点，应该也能讲价。建议还是从客栈老板处购买，可以省下不少钱。从古城可搭乘4路公共车，在感通寺索道外的公路口下车，车费￥2。路口有小巴开往索道，车费￥3一人。
从苍山下来公路后，还可搭乘4路车或小巴前往下关。车费约￥2。在建设路上的下关客运站下车，买明日前往腾冲的车票。下关发往腾冲班车最早的是10点，票价￥82。之后便可按个人喜好自由活动了，建议去双桥园吃米线。
门票：￥25＋￥45＋￥10＋￥3＝￥83
食宿：￥70
交通：￥45+￥1+￥1+￥5＋￥2＋82＝￥136
总计：￥83+￥70+￥136＝￥289

第四天（D4）：下关－腾冲。
下关前往腾冲的班车是早上10点，所以早上不必太急。早餐还是米线吧，费用￥6。腾冲位于云南西南，距下关有6～7小时的车程。不过车况和路况比较好，也不至于过于疲惫。一路上要翻越高黎贡山，景色很美。在中午大巴会在保山市的蒲缥镇停留，让乘客吃午餐，餐费￥10。待抵达腾冲新客运站，基本上要到17点了。新客运站附近住宿不方便，建议打的￥5到城区苍山南路一带找住宿。腾冲县政府对面的广厦宾馆双人标间￥35。
去腾冲，一定要去县政府侧的腾越食府夜市去品尝当地小吃。推荐去里面的腾冲四街华艳小吃，炒螃蟹、炒罗非鱼和大救驾一流。也可品尝一下傣族特色的小吃：撒撇。晚餐费用￥15。
腾冲曾是东南亚重要的的玉石宝玉交易中心，若有兴趣的可以去玉石宝玉交易中心看看。腾冲的物价很低，在这里能玩好吃好。
门票：无
食宿：￥6+￥10+￥15+￥35＝￥66
交通：￥5
总计：￥66+￥5＝￥71

第五天（D5）；腾冲：热海，国殇墓园，和顺乡。
腾冲是个有着奇特景观和丰富历史文化的滇西重镇，也被称为极地边城。她是这次假期的重点，相信来此的游客一定不会失望而归，这也是我专门安排在此地玩满2天的理由。
热海和火山公园是腾冲最有名气的自然景区了。今天安排热海，明天再去火山公园。早餐可以在酒九庄，饵丝或大救驾，费用￥6。之后乘2路车到热海路上的车站，转乘小面的去热海，车费一共要￥6。热海门票￥30，遍山的地热都很发达。不仅有各式各样的温泉，还有地热奇观，甚至手摸山岩都能感觉到是热的。热海景区内有名的温泉有热海大滚锅（徐霞客游记里有专门介绍过），大滚锅水温高达97度，当地村民用草绳串起鸡蛋扔进去煮，这就是云南十八怪之一的“鸡蛋串着卖”了。景区内还有送胎井，珍珠泉，蛤蟆泉，眼镜泉，鼓鸣泉等特色热喷泉，非常的奇特。喜欢温泉浴的可以去美女浴温泉体验一把在大自然中泡露天温泉的感受，另加门票￥60。离开温泉区后，会路经热田景区，让你有飘行在云雾中的感觉。出热海后，还搭乘小面的￥6回腾冲县城。午餐费用￥10。
位于县城西南1km处的国殇墓园内埋葬着为收复腾冲而牺牲的3346名有姓名的中国远征军将士。该墓园在海内外有着广泛的影响，是国家级重点文物保护单位。个人认为，作为一个有历史良知的国人都应来此拜祭！让更多的人知晓那段历史，也向保家卫国的先烈们致敬！可在县城内乘4路车前往，车费￥1。门票￥20。
从国殇墓园出来后，可搭乘面的￥2到和顺乡。和顺去年刚被评为中国十大魅力名镇之首，门票￥50。可游览和顺图书馆、弯楼子、滇西抗战纪念馆、艾思奇故居、元龙阁等景点。之后可在和顺过夜，也可回县城过夜。晚餐￥15，住宿￥35。
门票：￥30+￥60+￥20+￥50＝￥160
食宿：￥6+￥10+￥15+￥35＝￥66
交通：￥6+￥6+￥1+￥2+￥5＝￥20
总计：￥160+￥66+￥20＝￥246
第六天（D6）；腾冲：火山国家地质公园，北海湿地。
早餐￥6，在县城花￥1搭乘2路到西门。那里有去腾冲火山国家地质公园方向的出租车或班车，都是坐满人后才开。出租车是￥15一人，班车是￥7一人，因路况很不好且要行40分钟。建议搭乘出租车前往。若搭乘班车的话，则在马站乡下车。腾冲火山国家地质公园内有97座火山体，是中国规模最大的休眠期天然火山群。门票￥30，包括大空山、黑鱼河和柱状节理三个分散景点。后两个离售票处较远，需另行搭乘车子前往，时间若紧的话可不去。大空山相对海拔只有100多m，可以沿着火山岩修建的楼梯拾级而上。到山顶后甚至可以步行下到火山口里。在山顶，张目四望可以看到周围的火山群。游览玩火山公园后，原路返回腾冲，车费￥15，午餐￥15。
下午还是在西门车站附近搭乘前往北海湿地的小面的，车费约￥5。北海湿地33处国家重点湿地之一，也是云南省唯一的国家湿地保护区。这里最奇特的是浮在水上的草甸可以当船划。北海湿地最美的季节应该是4-5月，遍地盛开着紫色的北海兰。北海湿地门票￥30，进去后换要先雨鞋，搭乘渔船在湿地里转一圈，途中可以下船在当地村民引导下体验行走于湿地有惊无险的感觉，刺激！换雨鞋费用￥2，导游费￥2。
晚餐可以在湿地边的农家饭店吃河鲜，也可回县城的腾越食府吃炒螃蟹，车费￥5，餐费￥15，住宿￥35。
门票：￥30+￥30＋￥4＝￥64
食宿：￥6+￥15+￥15＋￥35＝￥71
交通：￥1+￥15+￥15+￥5+￥5＝￥41
总计：￥64+￥71+￥41＝￥176

第七天（D7）；腾冲－瑞丽；瑞丽弄安金鸭塔。
今天就结束腾冲的美妙之旅，前往云南傣族特色浓郁的城市－瑞丽。瑞丽位于云南西南边陲的德宏傣族景颇族自治州，德宏州同西双版纳一样都是傣族的聚居地。早餐￥6，之后打的￥5前往腾冲客运站。早上10:10有趟开往瑞丽的班车。车票￥36，中巴，车况很差，建议一定要坐前面。车程近6小时，中午车会在陇川户撒芒东路口停留，路口上有很多卖户撒刀的店，买完后可以直接托老板邮寄回家，省得路上惹麻烦。有兴趣的游客可以选购。过户撒后，车会翻阅一座山，转弯很急。建议晕车的游客要提前服用晕车药。下午约16点，可抵达瑞丽客运站。下车后，推荐前往南卯街的利民宾馆住宿，双人标间￥40。
瑞丽与缅甸只有一江之隔，在市区能看到很多不分男女都穿着裙子的缅甸人。很有异国特色。友情提示：瑞丽靠近金三角，又是国家贸易口岸，来往人士较复杂。一定要提高警惕，入夜后偏僻一点的街道少去。
瑞丽地处南亚热带，终年气温很高。可以去南洋宾馆下的步步冷饮店吃特色冷饮，该店的服务生都是缅甸人，推荐大家品尝下异国特色的冷饮：波露多。店内的炒米饭也很有特色。冷饮费计￥10。瑞丽市内除了弄安金鸭塔外就没有什么景点了，都分散在市区外面。弄安金鸭塔里南卯街不远，步行可前往，无需门票。
晚上可前往华丰批发市场的夜市，内有专门的泰国缅甸食品店，也能吃到正宗的傣族撒撇，￥4一份。
门票：无
食宿：￥40+￥10+￥10＋￥4＋￥40＝￥104
交通：￥36
总计：￥104+￥36＝￥140

第八天（D8）；瑞丽：姐告，大等喊，南茹河淘宝场。
南卯街上的饮食店不多，早餐可以去街西侧的一家米线店吃米线，费用￥4。姐告是我国在瑞丽江对岸唯一的一块国土，是瑞丽出境缅甸最大最重要的公路口岸，被称为：“天涯地角小深圳”。这里有中国边境唯一的两国街—中缅街，街上有上百家两国的商品门市。从瑞丽打的前往费用￥10。中缅街上有很多买玉石的店铺，倘若不识货最好不要购买。
返回瑞丽后，午餐￥15。大等喊傣家寨位于瑞丽西南20公里处，大等喊傣家寨内还有一座寺庙，它建于清乾隆年间，其建筑风格别有特色。可以在瑞丽城区搭乘中巴前往，费用￥5。在前往大等喊的路上，还有喊沙村，一国两寨等景点，都不需门票。瑞丽又有“孔雀之乡”的美称，在喊沙村以及大等喊中能看到很多野生的孔雀。从大等喊出来后，可以同方向前往弄岛的南茹河淘宝场，拦中巴车费￥5，门票￥50。淘到的宝石归自己，但加工费需另计。从淘宝场返回瑞丽车费￥10。晚餐￥15，住宿￥40。
门票：￥50
食宿：￥4+￥15+￥15+￥40＝￥74
交通：￥10+￥10+￥5+￥5+￥10＝￥40
总计：￥50+￥40+￥74＝￥164

第九天（D9）：瑞丽：姐勒金塔，畹町，莫里原始森林，瑞丽－昆明（夜班车）。
历史上瑞丽是“乘象国”中心地带,全民信仰小乘佛教,现有众多的文化遗迹。瑞丽东北的姐勒金塔就是东南亚五座名塔之一。前往姐勒金塔可搭乘前往畹町的小巴，在姐勒村下，车费￥3，姐勒金塔门票￥2。
参观完金塔后，可以回到公路上拦前往畹町的小巴，车费￥5。畹町是中国最小的城市， 畹町真正的迷人之处在于那座毫不起眼的畹町桥上。畹町桥是中国国西南之门户,滇缅公路之锁钥,中印公路之纽带。在抗日战争中，它是盟军援助中国战略物资的最重要陆路通道。周恩来也曾与缅甸总理并肩走过它。在畹町吃午餐，费用￥10。
前往莫里原始森林，因司机要等游客游览后返回瑞丽，所以要在畹町包车。包小巴费用￥60。莫里原始森林门票￥15，它是一个纯粹的亚热带雨林，雨林内古木参天,清幽异常，有很多平时难以见到的植物。雨林深处是有条高达40m的瀑布­—扎朵瀑布。
在从莫里返回瑞丽的途中，可以在芒令村的“独树成林”景点停留，不需门票。
返回瑞丽后，前往瑞丽客运站购买晚上开往昆明的夜班车，车费￥200。瑞丽距昆明880km，车行14多小时。需注意的时，出芒市的时候会路过检查站，会有缉毒武警上车检查，要预先准备齐全证件。
门票：￥2+￥15＝￥17
食宿：￥4＋￥10+￥5＝￥19
交通：￥3+￥5+￥60+￥15+￥200＝￥283
总计：￥17+￥19+￥283＝￥319

第十天（D10）；昆明：世博园，金马碧鸡坊。
班车早上抵达昆明西苑长途车站，在车站附近饭店吃早餐，费用￥5。休息片刻后，去火车北站转71路公交车在世博园下，车费￥1。世博园还是很值得去的，票价￥100。园区很大，有园林园艺馆和民族风情馆等，可以转上大半天。
从世博园返回昆明市区后，可去桥香园吃米线，餐费￥15。可到昆明市中心的金马碧鸡坊，它是昆明的象征建筑物。它旁边就是繁华的南屏步行街，是昆明市民的购物街。街上有家乐福，游客可以在此采购返程所需的食品以及当地特产。
至此，便结束了10天的完美假期。行程超过1500公里。
门票：￥100
食宿：￥5+￥15+￥15＝￥35
交通：￥2+￥10＝￥12
总计：￥100+￥35+￥12＝￥147