大学生靠肺

❶ 大学生肺活量是多少

大学生的肺活量一般在4800~5040之间，大学生的体重、年龄还有身高不同，所以肺活量也会有一些差别。

另外，肺活量跟性别也有关系，男生的肺活量会比较大，一般在4000~4800左右，女生的肺活量在3300~3500左右，随着年龄的增长，肺活量会相应下降。正常来说，肺活量越大，表示身体越强壮，大学生的身体素质比较好，所以肺活量也会比较高。

提升肺活量的健康呼吸方法

1、静呼吸，先用右手大拇指按住右鼻孔，慢慢的由左鼻孔深呼吸，有意识地想象空气是朝前额流去的，在肺部空气饱和时，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏气10秒钟再呼出。按住左鼻孔重新开始，每边各做5次。

2、深呼吸，先用鼻孔吸气，使肺的下部充满空气，在吸气的过程中，由于横膈膜向下，胸廓向上抬，腹部会慢慢鼓起，再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时胸腔扩大，肋骨部分会上抬，整个过程一般需要5秒钟，最后屏住呼吸5秒钟。在经过了一段时间的练习以后，可以把屏气的时间增加为10秒，甚至更多。

以上内容参考网络-肺活量体重指数

❷ 大学一直封校是因为大学生长了肺吗

是，只有大学生长了肺，其他人都用腮呼吸，表现的是大学生对于当下疫情期间大学的封校管理的不满、愤怒的情绪。

当下疫情局势仍不容乐观，上海的疫情尚未到达拐点，日增人数居高不下，各地疫情也遍地开花。因此学校的疫情防控必须严格把控，防止疫情在校园内的传播。目前，各地高校均采取闭校管理的形式。做核酸，对于万千大学生来说已经成为他们的日常生活状态，封校中的他们早就不知道做了多少次核酸，可能嗓子眼都被捅出茧来。但还能怎样，当然是要服从安排乖乖排队啦，不给国家添乱。

❸ 大学生肺活量标准是什么

男大学生肺活量标准：大－大二4800-5040毫升为优秀，4300-4550毫升为良好，3100-4180毫升为及格，2300-2940升为不及格。

大三大四4900-5140毫升为优秀，4400-4650升为良好，3200-4280毫升为及格，2350-3030毫升为不及格。

肺活量与人的呼吸密切相关。生理学研究表明：人体的各器官、系统、组织、细胞每时每刻都在消耗氧，机体只有在氧供应充足的情况下才能正常工作。

人体内部的氧供给全部靠肺的呼吸来获得，在呼吸过程中，肺不仅要摄入氧气，还要将体内代谢出的二氧化碳排出。我们可以这样认为：肺是机体气体交换的中转站，这个中转站的容积大小直接决定着每次呼吸气体交换的量，这是检测肺功能的最直观、也是最客观的指标。

❹ 大学生肺活量平均是多少

正常肺活量的范围是:男生3500~4000毫升、女生2500~3500毫升,高原地区海拔较高,所以肺活量不够时会有气喘的现象。

肺活量是指在最大吸气后尽力呼气的气量。包括潮气量、补吸气量和补呼气量三部分。潮气量是指一次呼吸周期中肺吸入或呼出的气量，在潮气量之外再吸入的最大气量为补吸气量，在潮气量之外再呼出的最大气量为补呼气量，最大呼气后残留在肺内的气量为余气量。

存在较大的个体差异。受年龄、性别、身材、呼吸肌强弱及肺的影响。当然身体越强壮，它就越大。常用作评价人体素质的指标。

做以下运动可以提高肺活量：

1、步行。这个是最简单的方式，玩手机的时间挤出来一点就可以。每天早上以每分钟60到75步的速度在户外行走，同时有意识的慢吸快呼，这样可以更好地提高肺活量。

2、游泳。会游泳的人可以尝试每天游泳半小时到一个小时，游泳时要有意识的练习深吸快呼，偶尔练习憋气。比如孙杨的肺活量达到9000。

3、慢跑。慢跑是锻炼肺功能的有效简便的方法，每次慢跑1500到3000米，跑步时要注意到呼吸阵，千万不要憋气，这样可以很好的改善肺呼吸的功能也可以很好的增加肺活量。

4、做自己喜欢的运动。做好和自己的小伙伴一起，相互督促运动。自己喜欢的运动，才会主动积极的参与。生命在于运动，运动对自己的身体是很有好处的。

❺ 游泳对大学生健康有哪些作用

1．增强心肌功能
人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。经常游泳的人，心脏功能极好。一般人的心率为70——80次/分，每搏输出量为60——80毫升。而经常游泳的人心率可达50——55次/分，很多优秀的游泳运动员，心率可达38——46次/分，每搏输出量高达90——120毫升。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。

2．增强抵抗力
游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，是脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。

3．减肥
游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快，实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。

4．健美形体
人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。

5．加强肺部功能
呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。据测定：游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。一般人的肺活量大概为3200毫升，呼吸差（最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差）仅为4—8厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为2.5——3升/分，比安静时大10倍；而游泳运动员的肺活量可高达4000—7000毫升，呼吸差达到12—15厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为4.5——7.5升/分，比安静时增大20倍。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。

6．护肤
人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。此外，在水中运动时，大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。