大学生气度

『壹』 如何评价现在的大学生

虽然偶有瑕疵，但于总体而言，他们激昂向上，并有着前辈未曾有过的视野与气度，其学习态度和世界观之广度，都不是陈腐的教育学原理、愚蠢的高校行政官僚能够应对的。毫不讳言，我的教学过程，某种意义上也是向他们学习的过程。根本就不存在什么“垮掉的一代”，那些愿意给别人带标签的人，只不过某代人中垮掉的个体。

现在的大学生，虽然没有全部都为社会发展，国家富强做出贡献，但是我们大多数人不偷不抢，不奸淫掳掠，不杀人放火。我们会排队，会让座，会和服务人员说谢谢，我们坚信着祖国的伟大，也坚信着人性的美好。

有人说原来很多伟人在读大学期间做了很有意义的事，但能这样的毕竟是少数人吧。

我们正处于读书生涯快要结束，对社会对职场一头雾水的阶段，我们无助，彷徨，甚至感到害怕。

请再给我们一点时间，我们在努力变得很好，更加适应这个社会。

『贰』 大学生应该如何进行情绪管理

情绪管理的本质，是理解和完全接纳自己情绪的基础上，能够用理性去思考和控制自己的行为。大学生进行情绪管理的目标，也就是能够“理性去思考和控制自己的行为”。

（一）准确认识情绪管理的内涵

对情绪管理，人们往往有两个认识误区：一是认为情绪管理只是负面的情绪管理；二是情绪管理等同于对情绪压制。事实上，情绪无好坏之分，情绪有消极情绪，也有积极情绪，没有必要完全消灭。情绪不可能被完全消灭，而是要有效疏导情绪、并合理化之后的信念与行为。

（二）着手学习一些与情绪相关的生理学、心理学与辩证法知识

通过了解生理方面的条件反射，锤炼自己“每逢大事有静气”，养成宠辱不惊的气度，避免应激反应；了解心理方面的心理防御机制，日常注意避免出现负向防御机制，引导情绪产生积极正向作用。而通过学习辩证法，明白人无完人金无足赤的道理，就能更多地坦然接纳生活或工作中负面的人或事。

（三）掌握区分方法，学会区分人或事物

即逢人逢事，学会划分，哪些是自己能掌控的，哪些是自己不能掌控的。通过划分，学会接受可以接受的，放弃可以放弃的。

（四）掌握几个有效的情绪管理工具。

1、情绪认知的ABC理论

ABC情绪管理理论被认为是一种认知疗法。该理论认为，人的情绪不是由某一诱发性事件的本身所引起，而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价所引起的。在ABC理论模式中，A是指诱发性事件；B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价；C是指特定情景下，个体的情绪及行为的结果。通常人们会认为，人的情绪的行为反应是直接由诱发性事件A引起的，即A引起了C。ABC理论则指出，诱发性事件A只是引起情绪及行为反应的间接原因，而人们对诱发性事件所持的信念、看法、解释B才是引起人的情绪及行为反应的更直接的原因。

2、ABCDE情绪再造理论

ABCDE理论是ABC理论的延伸，指的是：

A：Adversity， 主观判断为不好的事情，注意这只是一个客观事实
B：Belief，你对这件事的看法，往往是下意识的看法，也就是你如何解释这件事，这是一个主观判断。
C：Consequence，你基于对这件事的看法所做出的行为，这是具体的行动。
D：Disputation，反驳，也就是重新审视B的看法是否正确，有没有其他角度来看这件事情，重点是接受不能改变的，改变可以改变的。
E：Energization，激发。经过D反驳之后，如果形成了对事情新的看法，那么所激发的新的行为。

3、FEUS法则

Focus （聚焦） ：察觉自己的不当信念，聚焦它进行认知。也就是说，遇到外部事件刺激时，不要下意识地「调用」它们，而是停下来、想一想：这些念头对不对？为什么它们会直接出现在我脑海里？我是否需要反思一下它们？

Easiness （放松）：让自己放松下来，进而慢慢调整和改善自己的状态。

Update（更新）：用全新的、正面的信念，代入情境中，去解读事物。

Switch（转换）：如换位思考，由向外归因转为向内归因，做逆向思考等，就可以让自己转换到另一个情绪频道。

4、4AS技术

当个人陷于苦恼、生气等负性情绪，出现行为冲动倾向时，使用4AS技术来自我管理情绪，以便改变情绪：

A：ASK，即反问，反思；

S：STEP即步骤：

1.值得吗？自我控制！

2.为什么？自我澄清！

3.合理吗？自我修正！

4.该怎样？自我调适！

如果一个人掌握了上述简单易行的四种工具，假以时日进行训练，一定会成为一个情绪管理高手。

『叁』 当代大学生理想人格是怎样的

当代大学生的理想人格应该是在健康人格的基础上发展起来的。因此，理想人格除了应具备健康人格的一般特征外，还应有进取性（进取能力）、创造性（创造能力）、协调性（协调品格）三个精神要素的有机结合，具有若干优良品格的、全面发展的人格模式。具体讲，当代大学生的理想人格应具有以下十大特征：

1、远大理想

拥护党的基本路线，关心祖国富强、人民幸福；有爱国之心、报国之举；追求新知，奋发成才；胸怀大志，脚踏实地，富于开拓、创造、奉献精神。

2、高尚品德

关心集体，团结他人；见义勇为，助人为乐；有强烈的义务感和荣誉感、道德感；能正确处理个人、集体、国家三者间的利益关系；忠诚、正直、向上。

3、法纪观念

知法、守纪，法纪观念强，能依法行事；自觉以法纪为准绳来规范、约束自己的行为，做到自治、自律。

4、正确的民主思想

具有反对特权的意识，凡事能调查研究，从实际出发，广泛听取各方面的意见，不独断专行，不刚愎自用；尊重他人，平等待人，心胸豁达、自尊、宽厚、民主。

5、创新意识

敢于标新立异，富有创新、开拓精神；“不唯书”，“不唯上”，只“唯实”；不受传统观念束缚，敢于创新，善于联想，富于想象，勇于探索和实践验证。

6、竞争意识

反对绝对平均主义，主张公平竞争，而且能够做到胜不骄，败不馁，即使在挫折或失败面前，仍然保持进取和奋斗的精神。

7、自强精神

反对传统依赖心理，崇尚理性、自主、独立、自强。

8、具有效能感

没有自卑心理，有强烈的自信心和自豪感，讲究效率，严谨守时，反对拖拉与敷衍塞责。

9、具有科学精神

尊重科学，崇尚真理，学习勤奋，精益求精；知识结构合理，思维方式科学，智能水准高；具有求实、务实、扎实的工作作风。

10、具有健康体魄

身体健康，精力充沛，朝气蓬勃，情趣高雅；具有保障事业成功的精力与体力；乐观，开朗，健康。

总之，当代大学生的理想人格模式应该是适应社会主义现代化建设需要的，具有时代特色的，集多种优良品质于一身的，身心健康全面发展的人格模式。

(3)大学生气度扩展阅读

大学生理想人格形成，具有如下依据：

1、大学生理想人格塑造的理论依据

马克思主义认为，人的发展应该是自由和全面的，应该是身心与品德等得到全面的均衡发展。虽然每一个人都需要经历从低级到高级的若干发展阶段，但在不同的发展阶段应具有不同层次和水平的素质。

在任何一个发展阶段上，人都应该是完整而均衡地发展的，否则就是畸形的。而畸形的人格，于个人、于社会均有百害无一益，因此，当代大学生的理想人格，必须是全面发展的人格。

2、大学生理想人格塑造的社会文化依据

理想的人格，其本质即社会进步和发展所需要的人格。也就是说，只有适应社会进步和发展需要的人格，才是一个时期或一个时代的理想人格。当前，我国正在深化改革，扩大开放，努力建设社会主义市场经济，正处于历史嬗变的大变革时期，因此，当代大学生的理想人格必须适应变革时期的社会历史发展需要。

改革开放和建立社会主义市场经济体制，一方面需要大学生具有开拓、创新、进取的精神，具有市场效率、信息、人才等现代意识；另一方面，也需要具备团结、协作、敬业、奉献等品质。这既是建设社会主义现代化的客观需要，也是建设社会主义现代化的过程在人格素质上产生的必然结果。

另外，从一定意义上讲，人格是社会文化在人格素质上积淀的结果，即有什么形态的文化，就会哺育出什么类型的人格。中国几千年形成的传统文化趋向于协调性、整体性和内向超越；而西方文化则倾向于竞争性、个体性和外向超越。

随着改革开放的日益深入，东西文化的相互交流，今天的中国文化兼容性的特点明显增强。这反映在当代大学生的人格特征上，则必将产生具有传统文化特征和现代文化特征交融汇聚的人格。

3、大学生理想人格塑造的身心依据

心理学研究表明，人格是一个人身心发展的过程。人的一生，从生到死都要经历不同的人格发展阶段，在不同的发展阶段中，人格的需要和素质结构、水准均有不同的表现。大学生正处于身心发育的关键时刻，也是人格形成的重要时期。

在此时期，由于身心的发展与成熟，大学生已基本具备人格自我完善的能力与全面接受人格教育的能力。此外，由于大学生是青年群体中文化知识水平较高的一部分，其自省能力、认知能力较强，接受新知、观念更新速度快，因此，可以说，大学生有能力达到较高层次的人格素质水准。

然而，不能忽视的是，当代大学生具有社会阅历浅、心理承受能力弱等弱点，对当代大学生理想人格素质的要求，必须从大学生的实际特点出发。

一方面，应当对其提出全面的、略高于一般公民的人格素质要求；另一方面，还必须把这些要求建立在大学生人格的原有基础之上，进行有的放矢的教育。否则，欲速则不达。

『肆』 大学生活与自己想象中的完全不一样，该怎样调整自己的心态呢

对于这个问题，我想我是很有发言权的，当我刚进大学的时候，确实发现大学和我想的完全不一样，但是我现在已经在大学混的算是风生水起了吧，那么我是如何迅速调整好自己的心态呢，我将从以下三个方面来为你解答。

3、制订好自己的目标，每天向着目标前进一点点。很多人上了大学觉得很忙，而且是在瞎忙，不知道自己为什么每天要去做那么多看上去好像对自己没有用的事情，所以会觉得大学生活很烦。但其实会出现这种情况就是因为你对自己的未来没有规划，不知道自己以后想成为什么样的人，当然也就没有为之准备。所以，一上到大学以后，就要马上规划好自己的毕业后要成为什么样的人，自己毕业时要从学校带走什么，是许多的证书？强劲的技能？还是说一张连毕业证都算不上的结业证？想好这些之后，你就能知道为了得到这些你从现在开始要做好什么准备，要去做哪些事情才能得到这些东西，把这些想通之后，再根据这些来制定好每天的计划。

总结：如果你上大学做到了以上这三点，甚至只是思考过了以上这三点，那都会对你调整好心态有很大的帮助，光看理论是不行的，想好了就去做，加油吧！