大学生跑步

① 大学生就需要 早上六点起来跑步吗

这不是绝对 的， 我也在上大学， 我大一的时候 我们学校是强制跑步的， 我们都不怎么爱跑，呵呵 ，但是怎么说 跑步还是有帮助的， 现在我们都有些懒了 呵呵 ，我还行，还打篮球玩，呵呵 好身体很重要呀 ，朋友

② 大学生锻炼身体，每天跑步多少时间算可以

一般人一周需要150分钟的锻炼时间，平均下来每天跑步20分钟以上对身体就有不错的助益了。
跑多长时间最合适，主要还是看锻炼的目的：
经常跑20分钟以上可以改善心血管系统的健康；如果目的是减肥，需要慢跑30分钟以上，因为一般20分钟以后才开始脂肪供能，一周可以跑3到5次左右。另外早上空腹跑减肥效果最好，但不建议长期空腹，特别是有胃病的。

③ 大学生晚上跑步

这个要看你跑步的场所了。

室内或室外运动场的话空气质量没有版什么，如果是树木繁盛的权道路，对身体无益。因为晚上树木吸收氧气，放出二氧化碳。

不过，晚上10点跑步，12点睡觉不太好， 一般睡前3小时不要剧烈运动的好。10点开始跑，回到宿舍也要11点了吧，洗洗涮涮的也都快12点了，这个时候身体还没有从运动状态转化到休息状态呢。

况且，人类最佳睡眠时间是晚上10点到次日6点。尤其是MM，保证这个时间段的睡眠比什么化妆品都管用！！

④ 大学生跑步打卡是哪个高校提出的

高校其实更应培养学生的兴趣与习惯，在体育锻炼方面，也同样应该尊重学生的兴趣和选择。近日，师范大学提出，将对级本科生的课外锻炼实行运动打卡考勤，未完成规定次数，将影响体育成绩及奖学金评定。记者了解到，在学生中实行运动打卡，此前已有一些高校试水，而在执行过程中，也伴随着学生对运动被“强制”的质疑，以及执行过程中的管理问题。（《新京报》8月2日）既然连“替课”都是家常便饭，跑步假如不严格打卡的话，会不会“一人跑步，全班签到”，的确令人担忧。从这个角度来看，为了保证大学生的锻炼效果，防止偷懒和弄虚作假，需“刷脸”三次的打卡APP这种高科技都被派上了用场，看来并不多余。至于跑步打卡计入体育成绩的20%，并与评奖评优挂钩，更说明为了大学生的体质，大学真是操碎了心。有了“刷脸APP”坐镇，大学生锻炼计划看来有望“一个都不能少”地被落到实处。不过，增强大学生体质，让大学生加强锻炼这一初衷固然没错，但是完全寄望于“刷脸打卡”来确保跑步的出勤率，则有将深层次问题表面化之嫌。为了防止学生逃操，保证“出勤率”，跑步签到、点名相当普遍，“刷脸APP”在本质上其实并无不同，只不过前者用的是传统土办法；后者披上了高科技的“新马甲”罢了。至于“点名”中存在的固有缺陷，“刷脸APP”也依旧难以完全规避。君不见，学生穿着轮滑鞋，骑着自行车、滑滑板，跑步这事儿分分钟遭遇拆招解招，甚至有的学生还专门给学校要求安装的跑步APP“越狱”，以至于日常走路、上下楼梯都被计算成了运动量，其实都说明“刷脸打卡APP”并不是万能的。此外，用“刷脸打卡”来确保跑步出勤率，实际上还是落入了硬性强制的套路中，其本质上与大学所崇尚的精神严重背离。不可否认，跑步当然是出于加强体育锻炼的考量，但大学生毕竟都已成年，体育锻炼是不是仍有强制的必要，是不是非要跑步才算体育锻炼？恐怕需要打上一个问。不仅如此，如今的体育锻炼方式多种多样，喜欢打球、登山、骑行、游泳的大学生，其实并不少。是不是一定还要跑步刷脸打卡才算完成锻炼计划，恐怕值得商榷。事实上，高校其实更应培养学生的兴趣与习惯，在体育锻炼方面，也同样应该尊重学生的兴趣和选择，帮助他们寻找适合自身的锻炼方式。统一的跑步，还非要“刷脸打卡”，即便是出自好意，恐怕也难免引发更多的逆反心理。正所谓“强扭的瓜”不甜，这一朴素哲理，大学的教育管理者更应心中有数，并努力践行。

⑤ 大学生锻炼身体，每天跑步多少时间算可以

一般人一周需要150分钟的锻炼时间，平均下来每天跑步20分钟以上对身体就有不错的助益内了。
跑多长时容间最合适，主要还是看锻炼的目的：

经常跑20分钟以上可以改善心血管系统的健康；如果目的是减肥，需要慢跑30分钟以上，因为一般20分钟以后才开始脂肪供能，一周可以跑3到5次左右。另外早上空腹跑减肥效果最好，但不建议长期空腹，特别是有胃病的。

⑥ 大学生怎么可以每天坚持跑步呢

每天照下镜子，称下体重。
跑步前先学习下跑步的知识，不要三天打鱼两天晒网。

⑦ 国家规定大学生每年必须完成多少公里跑步

今年是教育部与国家体育总局、共青团中央联合启动的“全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动”的第二年。相对第一届活动，今年对长跑距离、总里程等均提出了明确的标准，如小学5至6年级学生每天1000米，初中生1500米。冬季长跑总里程以60公里为基数，象征新中国成立60周年等。

通知一出，在社会上引起了热烈讨论。针对质疑，教育部体卫司司长杨贵仁昨天表示，目前全国学生体质健康呈现逐年下降的趋势，2005年全国学生体质调研结果显示，中小学生耐力、爆发力、速度等指标已连续20年持续下降，超体重、肥胖人数在近10年里上升速度很快。这些问题已引起了政府的高度重视，开始采取措施加强学生体育锻炼，进行中小学生冬季长跑就是其中一种。

“冬季长跑是一种普及活动，不是强制要求所有学校都参加，如一些场地特别小的学校可采取其他的锻炼形式。”杨贵仁表示，冬季长跑不提倡“一刀切”，如南方一些学校，天气太热不适合长跑可组织其他活动。而对之前争论较多的长跑距离数问题，杨贵仁解释，这些距离均为参考基数，是体育专家根据不同年龄阶段学生锻炼强度要求而设定的，也参考了国外做法，并非要求学生一次性跑完，可通过分时段跑、快步走、慢跑等形式完成，遇到刮风、下雨等恶劣天气可不跑，通过学校组织使学生养成爱运动的好习惯，提高体质健康。

⑧ 大学生跑步3000米一般多长时间啊

我们学校要求女生20分钟3000米~!``我跑了17分半```到最后简直虚脱了`` 一般跑的比较快的也就14-16分钟
本人不喜欢运动 `这次是拼死坚持下来的!

⑨ 大学生体能测试跑步800米，怎么算及格

2014最新的大学生体测标准1000米跑， 大一大二的男生的及格成绩（60分）4'32"，良好成绩（80分）是3'42"； 大三大四的男生的及格成绩（60分）4'30"，良好成绩（80分）是3'40"。

⑩ 谁提的让大学生每天跑步

教育部：10月26日起，中小学生每天要长跑

为全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，广泛开展全国亿万学生阳光体育运动，用强身健体的实际行动迎接中华人民共和国建国60周年，通过开展冬季长跑活动，磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。长跑的参加对象为全国各级各类学校学生(小学为五、六年级学生)。

每天长跑距离(参考)基数为：小学生1000米，初中生1500米，高中生、高校学生2000米。中小学校在法定工作日每天以班级为单位组织学生完成跑步里程，节假日和寒假期间学校应要求学生自觉坚持长跑并做好记录。学校各单位、班级要做好每日长跑活动情况记录，在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。

为全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》（中发〔2007〕7号）精神，动员广大青少年学生积极参加体育锻炼，以健康的体魄迎接中华人民共和国建国60周年，实现党中央、国务院提出的通过5年左右的时间使学生体质健康水平明显提高的工作目标，教育部、国家体育总局、共青团中央共同决定，继去年首届“全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动”之后，于2008年10月26日至2009年4月30日开展第二届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动，主题为“阳光体育与祖国同行”。(摘自《教育部、国家体育总局、共青团中央关于开展第二届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知》)

根据教育部、国家体育总局以及共青团下发的文件，大学生需要坚持每天长跑2000米。

教育部、国家体育总局、共青团中央于二00八年九月二十二日联合发出了《关于开展第二届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知》（教体艺[2008]10号）（以下简称《通知》），“全国亿万学生阳光体育冬季长跑运动”即将正式启动。
《通知》要求全国各级各类学校（小学五、六年级）在今年10月26日至明年4月30日统一组织学生开展冬季长跑活动。“每天长跑距离（参考）基数为：小学生1000米，初中生1500米，高中生、高校学生2000米。”

有很多人反对的,说最后肯定是半途而废，不了了之!
你说那个谁就是:
教育部、国家体育总局、共青团中央, 提出的.
他们是为了,全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》所以...
我们学校还没有什么举动喔???