大学生恐

『壹』 大学生社交恐惧该怎么办

我看过很多社恐的人终其一生都是社恐，而治愈他们的都是优秀，社恐面临很多问题，勇气，胆量，情商等等，很难但必须改，而且还偏执。只有自己能解决问题

社恐是内心深处缺乏安全感，缺乏自信的表现，不想参加任何活动，不想与人交流，真的有什么活动要参加，就要提前两小时准备好一切，不敢耽误。

我进入到一个新环境就会有些紧张 内向。我真的是那种网上很活跃，然后一到现实中聊天就会不行，和认识的人聊天还好，要不陌生人的话，我真的想逃离那个地方。

最社恐的是老师当众讲你作业啊，问某某是谁，然后进行评判他的作业，这样真的好尴尬。不要总为别人着想，生活是自己的，至少还有白云和蓝天陪着你。

『贰』 大学生社恐怎么办

我是一名正在读大二的大学生，我以前也很社恐，在社交场合总是坐立不安，而且说话会紧张，表现得不自然。后面通过一些尝试与改变让自己不再那么社恐了，下面我来分享一些小建议。

要积极主动

三、不要太在意外界

其实，会社恐的人还有一大影响因素就是太在意他人对自己的看法，害怕因为某种行为导致别人不好的看法，害怕自己出错。

但是实际上，没有什么人会在意你那么多，只有自己会想太多了，当你把一件害怕很久的事做完时，你会发现其实这件事也不难，别人也没有把眼光过度聚集于此。相信我，做好自己才是最重要的，不要在意外界的评价和看法，那么你将不害怕社交，不再社恐。

以上是我对大学生社恐的一些真诚建议，希望有所帮助呀。

『叁』 准大学生上大学恐惧怎么办

准大学生上大学恐惧的解决方法：

第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。

第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。