大学生与运动

A. 大学生较常见的体育运动有哪些

大学生开展户外运动的意义：一、休闲体育与户外运动教育可以锻炼学生的身体素质。学生进入高校后，休闲体育与户外运动教育逐渐进入学生的学习生活当中。学生在高中阶段,因为学习生活比较紧张，使学生缺乏户外运动以及不同类型的休闲运动，这在不同的程度上导致学生的身体素质较差。二、休闲体育与户外运动的教育是高校体育教学拓展的需要。随着休闲生活已经成为人们享受生活的一种方式,，休闲体育已经越来越受到大学生的青睐。而户外运动可以更好地锻炼大学生的身体素质，培养学生的户外生存技能以及户外运动所需的心理素质，可以有效地帮助学生融入未来的社会生活当中。三、大学生通过休闲体育以及户外运动体育能够锻炼集体主义思想以及社会交往能力。大学生即将步入社会，如果院校教育只注重学生的知识与技能的教育而忽视了学生的社会交往能力，势必会让学生在进入社会的时候受到挫折。大学体育教师不仅要让学生在欣赏户外景色的同时，自觉进行休闲体育项目的训练以及户外运动体育的训练。四、户外运动以及休闲体育可以将传统的课堂搬到大自然中拓展体育训练项目。大学生户外运动以及休闲体育将传统的课堂搬到大自然中拓展体育训练项目，使高校体育的内容体系得到了丰富,并将课堂教学和休闲、户外运动体育有效地结合起来，让学生通过在户外运动的训练中拓宽知识面，并培养学生的创新能力以及培养学生的生活态度，让学生得到健康生活方式的养成教育。

B. 运动对大学生的影响

1、体育锻炼有复利于人体骨骼、肌肉的制生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。 2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会. 3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。 4、可以减少你过早进入衰老期的危险。 5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

C. 体育运动对大学生成长的重要性

1、参加体育活动可以强身健体，学习体育技能，减脂塑形，排遣压力，追求全面发展，培养品德。
2、大学体育活动能使校园师生明确人的全面发展，明晰体育运动的价值取向，能培养和增强学生爱国主义情怀和民族精神。
3、大学体育能对学生个人心理发育有着正面影响，能舒缓压力，减少焦虑、失落等情绪。
4、大学体育活动能激发竞争意识，大学体育课过程中身边的榜样能激发其对体育的兴趣。
5、通过大学体育的训练，对自身的身体素质与中学阶段相比有所提升，坚持体育锻炼使工作、学习效率更高，在体育活动的过程中，能够亲身体验到团队带来的快乐。
6、大学体育有“塑造功能”“规范功能”“激励功能”“调适功能”。作为隐性思想政治教育的一种，也作为思想政治教育的一种具体存在类型，将思想政治教育功能寓于大学体育之中，与其他社会实践活动相融互通，能让受教育者愉快主动地接受教育。
由于隐性思想政治教育更加贴近生活，通过精心创设轻松、愉快的教育环境，能让受教育者沉浸其中，教育效果良好。大学体育课程本身就是一种特定的社会结构，也是社会文化的表现形式之一，在这一层面上，大学体育不仅受生物属性的制约，也受社会发展规律以及生产力水平的制约。
参考资料来源：人民网-大学体育怎样更好发挥育人功能
1、参加体育活动可以强身健体，学习体育技能，减脂塑形，排遣压力，追求全面发展，培养品德。
2、大学体育活动能使校园师生明确人的全面发展，明晰体育运动的价值取向，能培养和增强学生爱国主义情怀和民族精神。
3、大学体育能对学生个人心理发育有着正面影响，能舒缓压力，减少焦虑、失落等情绪。
4、大学体育活动能激发竞争意识，大学体育课过程中身边的榜样能激发其对体育的兴趣。
5、通过大学体育的训练，对自身的身体素质与中学阶段相比有所提升，坚持体育锻炼使工作、学习效率更高，在体育活动的过程中，能够亲身体验到团队带来的快乐。
6、大学体育有“塑造功能”“规范功能”“激励功能”“调适功能”。作为隐性思想政治教育的一种，也作为思想政治教育的一种具体存在类型，将思想政治教育功能寓于大学体育之中，与其他社会实践活动相融互通，能让受教育者愉快主动地接受教育。
由于隐性思想政治教育更加贴近生活，通过精心创设轻松、愉快的教育环境，能让受教育者沉浸其中，教育效果良好。大学体育课程本身就是一种特定的社会结构，也是社会文化的表现形式之一，在这一层面上，大学体育不仅受生物属性的制约，也受社会发展规律以及生产力水平的制约。
参考资料来源：人民网-大学体育怎样更好发挥育人功能

D. 体育运动与大学生心理健康

（1）、运动对大学生智力水平的影响
运动可以通过自己健身与健心的独特功能, 从身心两方面帮助大学生培养智力
缓解紧张,远离因为学习压力而导致的身心疾病。学校在上课与休息时间上做了一定的时间间隔，一般为四十五分钟为界，中间休息十分钟。而休息时，由于运动， 导致运动中枢神经兴奋， 使得与学习有关的中枢得到休息,这样有助于消除脑力劳动所产生的疲劳， 从而提高学习效率。
（2）、对大学生情绪的影响
运动有各种组织形式和不同的活动内容, 它有消除人的紧张情绪, 发泄内心冲动潜意识, 化解烦闷和单调, 提高自信心和成就感, 满足人与人之间交往和友谊的需要,磨练性格和锻炼意志。美国加利福尼亚大学的研究人员指出: 经常参加体育锻炼, 能显著地松弛紧张的神经, 改善人们的自我感觉, 消除失落和沮丧情绪, 是保持和增进心理健康,消除心理疾病的一个重要方法。在高度竞争的社会, 金钱和利益的关系, 使人际关系淡化,人际交往减少, 精神空虚, 人际关系上苦闷忧郁。而经常参加体育活动可以降低消除这种焦虑, 使大学生保持心理平衡, 达到心理健康的目的。
（3）、运动能培养大学生健全的人格
所谓健全人格, 是指心理和行为和谐统一的人格。也就是说, 具有健全人格的大学生应该以积极进取的人生观作为自己人格的核心, 并以此有效地支配自己的心理和行为。这一切必然建立在大学生心理健康的基础上, 并直接或间接地表现在他们的行为上。通过高效体育的教学活动有意识地培养大学生的健全人格, 可以帮助大学生彼此情感上的沟通和交流, 促进他们的人际关系融洽发展。具体而言, 在学习生活中, 表现为乐意与同学和老师交往, 既有稳定而广泛的人际关系, 有自己的知心朋友, 又能客观评价他人和自己; 有正常的认知能力; 有积极的情绪; 有明确合理的学习和生活目的, 并有达到目的的坚定信念和自觉行动。体育教学以身体练习为主要手段, 与其他课程教学相比,大学生有更多的机会和时间与老师、同学进行交流, 师生互动行为更为外显。

E. 大学生运动现状

大学生参加体育锻炼的频次如何？身体素质又咋样？根据本报对回收的97份有效调查问卷相关数据的汇总，发现在这97名大学生中，每周运动1次和2次的学生均为总人数的20%，每周运动3次的学生占30%。与此同时，37%的学生每周体育运动的时间不足2小时，而体育运动每周超过10小时的，仅占总调查人数的5%。
“每周运动3次，有时候也是在体育课上运动一下，其他时间很少主动参与体育运动。”山东大学大三女生小唐说，只有在应付体育考试的时候，才会刻意增加运动量。
参与调查的学生中，不少人都说自己有一颗热爱运动的心，但有时候因为种种原因，实际参加体育锻炼的时间并不多。另外，调查发现，经常运动的女生比例明显高于男生。“有时候晚上会约同宿舍好友一起去操场跑步，有时候会找个空地打打羽毛球。”小唐说。
有时间也只想补觉
问卷数据显示，长时间玩手机和电脑以及身体锻炼意识差是大学生体质下降的主要原因。另外，也有同学认为课业紧张和教育体制的不重视是导致大学生体质下降的重要原因。
在“参加体育运动较少的原因”这一问题中，懒惰嫌累和没时间是最主要原因，出汗洗澡不方便、没有体育锻炼习惯等也成为大学生不常参加体育运动的部分原因。
既然大家都清楚体育锻炼的好处，为什么不付诸行动呢？山大数学院大二学生陆金玉说，专业比较难，课程也很多，有社团活动，还报了驾校学习，女生偶尔还要出去看看电影逛逛街，剩的时间就不多了，“有点时间也不想动，只想补觉。”
除此之外，不少同学因为没有同伴而打消了锻炼的想法。山大管理学院工业工程专业大二的张静静说，她们宿舍六个人，都不怎么运动，虽然自己有锻炼身体的想法，可是一想到自己一个人孤孤单单地去跑步就放弃了。“有时候想打个羽毛球，可是自己也玩不起来啊！”
不少学生反映，最主要的体育锻炼渠道是体育课，但不少学生在体育课上所选择的体育项目并非只根据自己的兴趣爱好选择，有相当一部分学生会把该项体育课程容不容易过关、是否给高分、老师好不好相处等因素考虑在内。
山大经济学院的大三学生李毅说，足球课是比较难的课程，老师要求也高，要颠10个球不掉才能及格，有一定难度，所以选课的时候也会考虑避开。
身体机能就是用进废退
“我们的学生，尤其是一些女生，上体育课时会选择活动强度小又不被太阳晒的体育项目，对她们而言，上体育课也只能算完成学业，不是为了锻炼身体。”山东师范大学体育学院院长于涛教授说。
于涛认为，用进废退，这是显而易见的道理，要想维持好的身体机能就得靠平时的体育锻炼。年轻的时候体育锻炼的效果可能不太明显，但是等到年老，不注意锻炼身体的人往往会更容易生病，经常锻炼身体的依然能保持良好的身体状态，往往这些人寿命也更长些。“现代人的生活不像古代。普通人需要奔跑、跳跃，甚至奔走的机会越来越少，这导致了大家不注意平时的体育锻炼，所以体能下降。”于涛说。
但是，好的身体机能毕竟是保持健康生活的最基本条件，普通人尤其是年轻人还是得注意锻炼身体。“要想锻炼身体，不能依赖每周的体育课，个人要制定一个良好的锻炼计划，现在很多人去健身房就是一个不错的选择，里面还有专业的健身教练进行指导。”于涛说。

F. 大学生体育锻炼的好处有哪些

大学生体育锻炼的好处：

①增加心肺功能，以长期的眼光来看，可以减少心脏血管回疾病的危险性。答

②是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量。

③运动课程的参与为社交机会之—。

④有助于改善体型，因为运动可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，使你拥有健康的感觉。

⑤有助于消除精神的紧张与压力。