大学生失眠的原因有哪些

Ⅰ 影响大学生睡眠质量的因素有哪些

1. 生活作息安排。不经常 参加体育锻炼的大学生发生睡眠质量差的重要原因
2.身体状况。一般来说，身体状况与睡眠是相互促进的，比如舒适的身体能促进睡眠，同时由于睡眠的发生，身体得到充分休息，消除疲劳，即表现为高质量的睡眠。适度的体育锻炼能够促进深度睡眠，从而达到迅速缓解疲劳的作用，但是应当避免临睡前的剧烈活动因其可能导致大脑兴奋过度不利于缩短入睡时间。
3. 人际关系。人际关系状况和身体健康状况与大学生睡眠质量总分之间有显著负相关。
4. 心理健康程度。外倾的人比人格内倾的人有更好的睡眠质量，而心里幸福感高，心理健康程度高的人睡眠质量优于心理兴奋感低，心理健康程度差的人。
5. 性别影响。由于女性独特的生理特性及其自身激素水平造成其天生感情细腻，感性对待事物,受外界因素干扰的应激反应较男性强烈，也有人认为男性在大学生活中更容易受到网络游戏，聚会等夜生活的影响，从而出现主要以睡眠时间短为表现的睡眠障碍。