大学生太极24

① 大学生学习的太极拳各式的名称

二十四式简化太极拳动作名称
第一组 1起势 2左右野马分鬃 3白鹤亮翅
第二专组 4左右搂膝拗步 5手挥琵属琶 6左右倒卷肱
第三组 7左揽雀尾 8右揽雀尾
第四组 9单鞭 10云手 11单鞭
第五组 12高探马 13右蹬脚 14双峰贯耳 15转身左蹬脚
第六组 16左下势独立 17右下势独立
第七组 18左右穿梭 19海底针 20闪通臂
第八组 21转身搬拦捶 22如封似闭 23十字手 24收势

② 太极拳对大学生身心健康的影响怎么写

太极攀是我国优秀的传统健身运动，在中国传统健身、养生术中，太极拳以其深厚的哲学原理、广泛的群众基础和明显的健身效果，越来越受到社会的重视。近年来不少专家研究了太极拳养生、健身等方面的机制，其医疗保健f乍用日益受到国内高等院校的重视。本文通过探讨太极拳锻炼与大学生心理健康关系，为高校开设太极攀项目教学提供可行性依据。
一、对象与方法
一对象
随机抽取的60名海南医学院2009级练习太极拳的大学生。
六方法
1)2009年9月1B--2010年5月30日。组织学生练习24式简化太极拳，每周二上课时间为1．5h，同时要求学生每周四、周六自练2次，1h／次。2)心理健康测定：练习太极拳前及练习8个月后使用
GCL90自评症状量牵夺进行测验，该量表包括90个条目，共9个分量表，即躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐
怖、偏执和精神病性，整个测验工作由教师统一指导，由学生自填。3)
数据统计：将所有数据用SPSSl0．0软件进行统计学处理。
二、结果
通过对测验问卷的统计分析，将练习太极拳前、练习太极拳8个月后及金华(1996)制定的全国常模分别对比，结果如下：
表1纺习太暖擎日捣练习太暧拳后scL一90各因子分比较＆士毒
表1显示长期练习太极拳的大学生的强迫、人际关系、敌对和恐
怖各因子总均分f盱练习前(P<0D5)，躯体化、抑郁及焦虑因子总均
分明显f氏--T练习前(P<O．01)，偏执和精神病性因子总均分变化不明显(P>0．05)。
表2练习太壤擎静与全国常模scL一90各囡子分比皎i±9
表2显示练习太极拳前的大学生的躯体化、抑郁、焦虑、敌对、恐怖各因子总均分高于全国常模’(P<0D5)，强迫、人际关系、偏执和精神病性各因子总均分与全国常模无明显差别(P>005)。
表3绣习太＆蹲后与全国常模scL一90各园子分比段i土§
表3显示练习太极拳后的大学生的躯体化、强迫、人际关系、抑
郁、焦虑、敌对、恐怖各因子总均分低于全国常模(P<G05)，偏执和
精神病性各因子总均分与全国常模无明显差别(P>0．05)。
三、讨论
现在的大学生，尤其是医学院学生入学后就面临繁重的学习压力，
又要独立应付新环境和生活琐事，造成大学生，0哩健康状况表现出特殊性。本研究通过GCL90自评症状量茅D进行测验显示新人学大学生在躯体化、抑郁、焦虑、敌对、恐怖因子上均分高于全国常模。主要表
现为身体不适感，苦闷的情感与心境为代表性症状，容易神经过敏，产
生紧张感，时常伴有厌烦的感觉。脾气暴发，对一些场所和物体发生恐
2010年7月(上)
惧，影响正常的交往和活动。
太极拳是以太极哲理为基础，强调意识呼吸、肢体以缓和松静方式进行的运动。由于太极拳强调意识引导练习，力求放松肌肉，讲求身
心合一，以达“意”的忘我境界。大学生在太极拳练习初期，以基本功
和技术动作练习为主，简单重复的身体练习不受学生喜欢，很难从练习中感受到锻炼的乐趣，体会太汲拳的运动意境，但随着太极拳技术动作的掌握及熟练化，特别是对太圾哲理的逐渐理解，这时大学生在练习时
能体会到身心合一，使不良f青绪得至悯整与消除，产生轻松、愉快的感
觉。这种感受觉会对人的心理过程的调节产生积极的影响，能使人的心
理平静下来，变的心平气和，从而对大学生适度刚氏兴奋性，克服冲
动，提高自律性都有很好台勺功效。同时有研究表明长期太极拳锻炼可提高大学生的生理功能、记忆力及耐力素质水平，其效果优于篮球及健美操运动，这些方面的提高对大学生心理健康也有积极促进作用。
太极拳运动要求首先进入“放松入静4的心理状态，重视内在精神，强调意识锻炼，当习练太极拳时，把纷杂的连绵思绪纳入某种控制之中，进入似有似无的舒适、宁静的境界。此时，各种刺激的感觉阈限提高，大大地减少从外界传人中枢的信息，使思维活动减少到最低程度，意识却处于十分清醒的高度入静状态。对修复身心的创伤、降低忧虑性和消除学生的抑郁情绪有很好的作用。研究表明太极拳学习和锻炼
可以促进学生的智力发展，增强自律性，喇氏忧虑性，使兴奋性和怀疑
性得到更积极的发展，对培养学生独立意识、创新能力也具有显著功
效，因此太极拳运动对促进大学生人格健康发展具有积极影响。本测验显示长期练习太极拳的大学生的强迫、人际关系、敌对和恐怖各因子总
均分低于练习前(P<0．05)，躯体化、抑郁及焦虑因子总均分明显低于练习前(P<0．01)。练习后在躯体化、强迫、人际关系、抑郁、焦虑、
敌对、恐怖各因子总均分也低于全国常模(P<0Q5)，充分说明练习太
极拳对提高大学生的心理健康有积极意义。
太极拳的技术动作柔顺和缓、沉着稳定等特点所表现出的心意慢运、肢体缓随的行功节奏，体现了太极拳运动的强度低、时间长的阈值
下运动特点，这些运动方式有利于人体的有序化，而这种人体运动状态
的有序化，能达到重新调整精神，塑造行为的目的，易于为大学生接
受。
因此太极拳作为一种中等强度的运动，大学生长期从事锻炼能有效调节和缓解不良心理症状，对，厶理健康产生积极作用，值得推广。

③ 24式简化太极拳第二十一个动作名称是

24式简化太极拳第二十一个动作名称是转身搬拦捶。

我对太极倒不算陌生，相比我室友她们大学第一次接触太极拳，我是小学已经开始打太极拳了。小学时刚开始还是和大家一样的广播体操，后来便开始打太极了，更甚至初中时太极拳是中招体育考试的项目之一，我以为大家都一样，后来问我室友我才发现只有我们是从小打到大的。哈哈哈太极拳真是难倒了不少大学生。

④ 24式简化太极拳对大学生的意义

太极拳是我国传统武术项目之一, 它吸收了有关拳种的精华, 在长期发展过程中与中华传统文化有机地结合起来, 形成了一种集养生、健身、修身、医身于一体的哲学拳术, 不仅内涵丰富, 健身益智效果好, 动作优美, 而且不受场地、器材限制。

太极拳是技术, 更是艺术。它是一门专门研究省力而又取得最佳效果的学问。
它不仅训练拳脚工夫, 而且还能陶冶性情。
由太极引申的思想讲求阴阳平衡、动静相宜、张弛有度、刚柔并济, 更能正视事物因果, 学会做人做事的道理。
运用在技击上, 太极拳反对以大欺小, 不主张硬拼硬斗的力胜, 而是强调运用智慧与灵巧。

⑤ 大学生体育课选啥

这个问题我来说说。

排名不分先后

1.课水分高的课（水、分高）

2.分高的课（可能比较麻烦，或者比较累，或者比较难）

3.自己感兴趣的课（自己本身比较喜欢或者很想尝试）

4.想学到一些技巧或者锻炼身体的课

然后，现在上的是网球 ！ 这个感觉还不错，挺nice的！ 最起码不用一站两节课 学太极拳了，虽然学太极拳养生啥的，但是我还很年轻！

准备到大三吧，选羽毛球。因为喜欢呀，我们学校选课就是抢！ 得手快！

总的来说，看你个人啦。你喜欢哪一个就选哪一个，不喜欢运动的就选个养生的。

我选的羽毛球，小学学过一点点，以为羽毛球这门课会比较简单。

结果：我的步伐永远在群魔乱舞，我发球永远就像没吃饭一样发不远。

还是根据兴趣比较好，也可以问问学长学姐哪门体育课给的分比较高。

我感觉这个问题不算个问题，你只要根据自己的内心选择就可以了，什么好过不好过的不用考虑那么多，体育考试又不会太难，你把老师教的花点时间练练基本就没啥问题找一个自己感兴趣的话多学一项运动爱好，不也挺好的吗。