大学生粥
❶ 适合大学生的速食早餐有哪些
俗话说“一日之计在于晨”，早餐吃的好，一天都精神抖擞！对于大学生这种起床困难户，完美早餐需要满足这三个条件：
方便！营养！管饱！
满足这几个条件，我有如下推荐
1.水果坚果麦片
可以用来搭配酸奶，牛奶，饱腹感极强。口味种类非常多，可以自行选择，感觉每个味道都不会出错。
虽然这些食物非常方便，但还是推荐大家去食堂用餐哦！
❷ 适合大学寝室的速食早餐有哪些
下面跟大家分享一些好吃又方便的大学寝室速食早餐，一起来看看吧！
朴实无华的名字，藏着农家人民的心血鲜美的滋味，鲜甜可口的水果玉米，开袋即食，非常适合当早餐吃，方便食用，美味又饱腹。纯天然无添加剂的玉米，你，值得拥有！
❸ 适合大学生的速食早餐有哪些
1. 大学生在忙碌的学习生活中，早餐往往需要在路上解决。对于走读生，可以选择购买包子、豆浆等快速食品，这样既节省时间，又能解决早餐问题。然而，这种方式也存在缺点，比如边走边吃可能导致噎到，且进食匆忙可能让人感到紧张。
2. 对于那些有规划的大学生，他们会提前计划好每日的早餐，选择坐在餐厅慢慢享用。这样的早餐选择种类更多，可以选择油条、粥类等食物，如小米粥、胡辣汤、疙瘩汤等。如果需要更多营养，可以加入酱香饼等食物，这样一顿早餐既能吃得饱，又能吸收良好营养，减少上午饥饿感。
3. 对于正在减脂的大学生，他们的早餐热量控制非常严格，既要吃得少，又要保证营养吸收。这类人群通常避免高热量的食物，如油条、包子，而选择全麦面包、零糖零脂的食品。他们会提前准备鸡蛋，用热水烫过后食用，同时选择简醇奶等低脂奶制品。水果是他们早餐中的重要组成部分，如苹果、香蕉等高糖分水果。
4. 早餐的选择多种多样，可以喝小米粥、黑米粥、薏米粥、豆腐脑、低糖酸奶、低脂牛奶等。而吃的选择也颇为丰富，包括素菜包子、水煮蛋、茶叶蛋、苹果、西红柿、黄瓜、柚子等。这样的早餐组合既能满足主食、蛋白质和水果的营养需求，又能提供丰富的口味选择。
❹ 求大学食堂的早餐食谱
一周早餐食谱（1）
星期一早餐：二米粥（大米、小米）、牛肉包子、芹菜叶拌花生米
星期二 早餐：红枣大米粥、烧饼、肉松、豆腐干拌黄瓜丁
星期三 早餐：核桃仁玉米粥、馒头、蒸鱼、虾皮炒圆白菜
星期四 早餐：燕麦粥、发糕、香椿炒鸡蛋、凉拌海米海带丝
星期五 早餐：小米桂圆粥、豆沙包、瘦肉丝炒干豆腐、辣白菜
星期六 早餐：大米绿豆粥、麻酱花卷、煮鸡蛋、海米拌豇豆
星期日 早餐：麦片粥、玉米饼、苦瓜炒鸡肉、洋葱拌虾皮、果汁
一周早餐食谱（2）
星期一 早餐：面包、蒸银鱼蛋羹、黄瓜豆干拌海米、牛奶
星期二早餐：蛋糕、酱牛肉、胡萝卜炒青豆、生西红柿一个、牛奶
星期三 早餐：发糕、煮鸡蛋、黑芝麻拌海带丝、豆奶
星期四 早餐：烧饼夹肉、炒绿豆芽虾皮、牛奶
星期五 早餐：核桃酥、香肠、糖拌西红柿、牛奶
星期六早餐：肉丁包、蒸芋头、小葱虾皮拌豆腐、凉拌糖醋水萝卜、牛奶
星期日 早餐：面包、果酱、火腿肠、牛奶
一周早餐食谱（3）
星期一 早餐：肉丝汤面、发糕、黄豆芽炒雪里红
星期二 早餐：馒头、芹菜炒腐竹、荷包蛋、菠菜蚶肉虾皮汤
星期三早餐：海鲜面条（牡蛎肉、蚶肉）、肝泥花卷、虾皮豆腐干拌黄瓜丁
星期四 早餐：花卷、蒸鱼、煮花生米、白菜豆腐牡蛎汤、苹果
星期五 早餐：馒头、荷包蛋、香干炒芹菜、紫菜虾皮汤
星期六 早餐：麻酱花卷、虾皮馄饨、蒸蛋羹、肉末炒芹菜
星期日 早餐：烤饼、紫菜蚬肉疙瘩汤、酱猪肝、橘子
❺ 在宿舍只用煮的方式能做出哪些省钱美食
在宿舍只用煮的方式可以做出很多美食，以下是一些简单易做的例子：
肥牛米线：准备好米线、金针菇、娃娃菜、豆泡、肥牛，将肥牛加入料酒、生姜焯水捞出备用，然后在锅中加水，再放入火锅底料，水开后加入米粉和配料。米线煮熟后加入金针菇、娃娃菜、豆泡、肥牛！再焖2分钟即可！
总之，只要有水和热源，还有一些简单的配料，就可以在宿舍做出很多美食。
❻ 大学生最受欢迎的除了减脂餐还有什么
大学生最受欢迎的除了减脂餐还有各种粥呀，比如杂粮粥、玉米粥、小米粥、燕麦粥、蔬菜粥等。
杂粮粥：
薏米、黑米、黑大麦、糙米、红豆、芸豆、麦片等等，可以按照自己的口味来，网上也有小袋装的，前一天睡前电饭锅预约一下，第二天早上起来就有香喷喷的杂粮粥可以喝了。
一碗300-350克。
热量：46.82大卡/100克
碳水：9.98克/100克
注：配料不同热量、碳水有差异
玉米粥：
也比较简单，玉米糁+枸杞+水，玉米糁和水的比例大概是1:10，枸杞放几粒就差不多了。
一碗300克。
热量：38.21大卡/100克
碳水：8.56克/100克
小米粥：
小米和水的比例大概是1:10
一碗300克。
热量：46大卡/100克
碳水：8.4克/100克
蔬菜粥：
青菜碎+香菇粒+榨菜碎+香米，香米和水的比例大概是1:10
一碗300克。
热量：49大卡/100克
碳水：8.9克/100克
其他还有黑米粥、山药粥、紫米粥等等复杂程度及家中常备食材不一的粥类。
燕麦粥：
这个宿舍有条件做，原味燕麦片，倒上50克，泡一大碗，吃个饱.
一碗300克。
热量：53.86大卡/100克
碳水：8.8克/100克
有了粥，再配点薯类或者来个菜包子，营养就够了，热量也不超。