大学生高压

⑴ 大学生如何解决压力

你好，我是一名大学辅导员，结合自己的大学生活以及400名同学的大学故事分享一下自己的观点，希望对你有所帮助，欢迎留言交流。

大学期间的压力问题我们归结为心理健康教育问题。所以首先我们来谈谈心理健康的相关问题。心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。心理压力大可能导致的情况表现为：焦虑、急躁、抑郁等。当然心理压力大这样的现场在当今社会来看十分的普遍，对压力本身要有一个正确的认识，不需要过分的担心，学会排解找到适当的排解方式，最后合理的利用这种压力。下面我们来说一下心理压力是什么？

心理压力是什么？

心理压力医学上又称为心理应激，是指来自心理的、社会的、文化的各种事件，被大脑皮层接受，在认知、人格特征等因素的作用下，大脑将刺激信号加以转换成为抽象观念，并进行加工、处理、储存，再通过神经-内分泌-免疫系统间的相互作用而导致各种疾病。
大学生的心理压力往往来自于日常的学习生活，包括：新环境适应、人际交往、恋爱关系、家庭关系、经济压力、课业压力、毕业就业压力等方面。从发展的进程主要分为：（1）内外环境的刺激；（2）个体感受内外环境的刺激；（3）个体的生理、心理及社会反应。

所以我们可以得出一个结论就是：每一个人都生活在压力之中，压力来自于不同的方面，每个人对于压力的表现方式、程度可能会因人而异。如果你认为自己有了心理压力，请不要担心，这是一种正常的生理现象，放轻松每一个都会有，比如有的人紧张是就会结巴、有人会手心出汗、而有的人有眼睛45°仰望星空。

心理压力的缓解方式

下面罗列⑤种常见的缓解方式供大家参考：

（1）朋友倾诉型

这种形式非常的常见，也一般情况下可以解决很多常见问题，类似的学习生活经历，相近的兴趣爱好脾气秉性会让你拥有很多好朋友。所以在我们遇到生活中的小问题时，如果不涉及到个人隐私问题，可以跟自己的朋友说一说，可能在你看来很难办的事情，朋友可能有过类似的经历，他们会给予一些宝贵的建议，供你参考。

（2）娱乐运动型

如果你平时没有很爱交流，内心坚强的男子汉或者女汉子，能够意识到这些压力可以克服，那么不妨用运动的方式出出汗冲个澡、听听音乐逛街买买买，调节一下体内的激素分泌。这种方式的原理就是“转移注意力”，用运动和娱乐的方式获得新的“快乐因子”，这种做法同样也非常适用于我们日常的小压力。但是压力不宜积蓄太多，所以建议大学生要经常锻炼身体娱乐放松心情，磨刀不误砍柴工。

（3）“暴力”发泄型

所谓的暴力可并不是摔杯子摔盘子做一个破坏王，这样的话时候你会很后悔的。传统的暴力宣泄我们常见的场景有：沙袋一个、拳击手套（可以没有）。把沙袋想象成那件让你气愤的事儿然后用力捶打，如果没有沙袋，大家可以用枕头替代，其达到的效果与打篮球、变速跑的效果类似。当然我们还有另外一类“暴力”的方式：大哭和大喊，哭完之后可以让你的心情无比的舒畅，连空气都新鲜了许多，主要眼部哭肿可以用冰敷。

（4）课程咨询型

上边三种为我们日常操作型，针对的主要是小问题，那当我们在不断成长的同时，压力也是与日俱增，所以要不断丰富自己对抗压力的手段和思想。要让自己永远能站立精神世界的高地。每个学校都会开设心理健康教育相关课程，是一门必修的选修课！所以大家不要忽视了方法的重要性，在心理课上多认真听。有武器才能战斗，还有就是我们大学生辅导员，辅导员很多都是经验丰富的老师，和许多学生共同成长，所以在你看来很大的问题，可能你的辅导员都经历或者见证过，可以去听听他们得意见，他们是你在大学里面又亲又近的存在，此外大学里还设有心理咨询中心，心理咨询中心是隐私性非常好，咨询师会对心理咨询的内容进行保密，你在这里可以畅所欲言，一吐不快。

现阶段我们很多同学对于心理咨询的形式还是有些抵触，认为自己进入到心理咨询阶段就像得了重病一样，这里想呼吁一下，心理咨询就像我们日常治感冒一样，给你开一副药你可以好的快一些，教给你一些处理方法下次你就可以自己应对了，而如果选择自己扛，那么感冒恶化成什么疾病就不得而知了。

（5）回归家庭型

家庭永远是我们的港湾，无论在外经历什么大风大浪在父母面前都会卸下自己的伪装。父母陪伴着我们长大，我们中学时偷写的情书、内心的小九九总是逃不过他们的法眼。所以在你压力大的时候，把你经历的事儿告诉他们，不要担心他们没经历、更不要担心和你有代沟，谁还没有年轻过呢？回归家庭的疗法主要依靠的是亲情和爱，家庭是我们源动力，彼此之间吐露不快，但是收获都是满满的能量。

一个人在外求学，就像飞到千米外的风筝，他们了解你生活的方式可能之后一条文字一段语音一个视频。这些点滴可能都是你大学生活的极小部分，但却是父母知道的全部。所以即便没有什么压力，也不要吝惜自己的花费和流量。

压力是每个人生活的必需品
压力是每个人成长的必需品，适度的压力能够保证正常的身心功能。（这点大家一定都懂，所以就不在此赘述了。）我们在压力之下第一次跃入水中，扑通扑通！第一次参加演讲比赛，小脸红彤彤！第一次参加高考，内心的心潮澎湃！这些都是我们与压力共同成长的见证，我们见证了压力的增加，更见证了自己逐渐强大！能力提升的重要体现就是我们抗压能力的增强。能力越大，责任越大，能力越强，抗压越强！学会与压力为伍，压力可以促进我们提高自我要求，合理利用压力带来的动力，让压力成为助力！

以上就是我的个人观点，希望可以关注到每一个看到的朋友，欢迎大家留言交流，因为不清楚提问者压力的主要来源，所以针对具体压力的因对措施没有展开分析，如果疑问可以私信留言，谢谢！

祝大家每天都能有一个好心情！

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⑵ 为什么现在很多大学生有厌学情绪，应该怎么正确处理呢

我认为大学生厌学主要有两个原因，专业差异和年级差异，最好的处理方法是调整心态。

• 专业差异
  

有很多的大学生在填志愿时可能因为父母的期待还有现实中录取分数线没达到等问题，并没有成功被自己喜欢的专业录取。我们其实可以很直观地感受到，喜欢自己专业的人和对自己专业不感兴趣的人对于学习的态度是完全不一样的，而且专业一旦确定，想要再去转专业是一个不容易的事情，举一个例子，一个高中学文的学生，填报志愿时阴差阳错专业分没到，被调剂去学了理科，要转专业的话还必须要在这门专业上达到全年级前十，这样的状况怎么可能让人不厌学呢？所以专业差异是一个很大的影响学生学习状态的因素，有数据显示：在调查中感觉自己已经出现倦怠现象的大学生占72%以上，其中有21.5%的学生表明自己会偶尔产生倦怠情绪，1.8%的学生一直有倦怠情绪。这足以说明当代大学生普遍存在不同程度的学习倦怠情况。

• 总结

厌学情绪是大学生普遍都有的，之前程度轻重的差异，不必太过担心，但是也不能放任这种情绪，应该及时调整心态，做出正确选择。

以上就是全部回答啦～

⑶ 大学生常见的压力来源有哪些

大学生常见的压力来源主要有以下几个方面：

⑷ 大学如何缓解大学生压力

1、正确评价自己，不要过高要求自己。正确认识自己、评价自己是个性发展的重要前提之一。自己对自己的认识、评价是在发展过程中逐渐培养起来的。对自己有正确的认识，做自己可以胜任的事情，对自己有个合理巧陆的预期和评价。

2、培养独立的人格，减少他人评价的影响。认识自己的价值，明确应该坚持什么、反对什么，有明确的是非界限，且不孝厅顷能人云亦云伏租，不要被周围所左右。
3、多与人交流沟通，及时倾诉自己感受到的无助和不快。交流是释放压力的交效途径，交流的过程也是自我反思的过程。通过与他人交谈，获取心理支持，增强自信心。

4、利用各种社会支持。任何心理成熟的独立的现代人，都需要他人的帮助，广泛的社会支持是缓解压力不可或缺的途径。家人是社会支持网络的重要组成部分。此外，平时需注意扩大自己的交际范围，从没有利益冲突的第三方寻求心理支持。
5、从多纬度审视自己，建立自我同一性。由于自我意识具有复杂性与多维性，青年需要在多向度中审视自我、调整自我，寻找自我意识的统一点，整合自我意识，向理想自我靠近。
6、恋爱问题请随缘，但是夏天的冰淇淋冬天的火锅可能会给你带来惊喜哦。

⑸ 大学生压力大如何缓解

1、正确评价自己，不要过高要求自己。正确认识自己、评价自己是个性发展的重要前提之一。自己对自己的认识、评价是在发展过程中逐渐培养起来的。对自己有正确的认识，做自己可以胜任的事情，对自己有个合理的预期和评价。

2、培养独立的人格，减少他人评价的影响。认识自己的价值，明确应该坚持什么、反对什么，有明确的是非界限，且不能人云亦云，不要被周围所左右。

3、多与人交流沟通，及时倾诉自己感受到的无助和不快。交流是释放压力的交效途径，交流的过程也是自我反思的过程。通过与他人交谈，获取心理支持，增强自信心。

4、利用各种社会支持。任何心理成熟的独立的现代人，都需要他人的帮助，广泛的社会支持是缓解压力不可或缺的途径。家人是社会支持网络的重要组成部分。此外，平时需注意扩大自己的交际范围，从没有利益冲突的第三方寻求心理支持。

5、从多纬度审视自己，建立自我同一性。由于自我意识具有复杂性与多维性，青年需要在多向度中审视自我、调整自我，寻找自我意识的统一点，整合自我意识，向理想自我靠近。

6、恋爱问题请随缘，但是夏天的冰淇淋冬天的火锅可能会给你带来惊喜哦。

⑹ 您好！作为刚毕业的大学生，进电建主要干什么我学的高压输配电。

本科生一般都是到电气工地（部分公司叫电气分公司或专业科）宴旁做高压电的技术员，或是电气专业的技术员，干的好也许有机会调进工程科或质量科做专业工程师或质检员。当然除了干的好还需院校出身好一些。
现在电建行业不是很景气，本科生很难留长久，所以本科生，特别早察是211以上的院校学生，一般干个5年左右陆祥茄能提到项目部专业科负责人或是技术负责人，也叫专业科总工。
新进来的转正后，一般4.5千左右。也有高一点的。当上领导后可能达到6.5千左右。
电建行业由于环保要求，一般都是在城市的远郊区工作。比较艰苦和孤独，男生比较男找对象。

⑺ 大学生血压七八十代表什么意思

血压七八十得看是收缩压（高压）还是舒张压（低压），如果是舒张压（低压）七八十的话，属于正常范围，但，如果是收缩压（高压）七八十的话，那么血压就属于偏低的范畴，需要多补充蛋白质，锻炼增强体质。

其他血压小常识：
1、国际公认的标准参考血压为120/80(收缩压/舒张压)，但一般认为血压的收缩压在90-139、舒张压在60-89这个范围内，都算是正常血压范围；
2、随着年龄的变化，由于体内状况的变化，血压参考标准会有所变化，其变化规律是：年纪越大，血压参考标准增高，比如：18岁小孩的参考血压是115/75，65岁的参考标准血压为135/85；
3、但无论几岁，舒张压一旦超过90或者收缩压超过140，就属于高血压了。得根据身体进行适当的生活习惯调节或者运动，或者服药来进行血压控制。
4、血压不是稳定不变的，血压会根据一个人的情绪、身体状况随时变化，运动时或者心情紧张、兴奋时，血压都会升高，运动完的血压升到200都有可能。所以血压测量时需要平心静气。
5、即使血压正常，也要每周或每月进行血压测量，并做好记录。【乐心健康】微信公众号就可以帮你记录测量结果，并判断血压是否正常，并给出建议。

望采纳。

⑻ 国家倡导为大学生增压，这是出于什么原因

国家倡导诶大学生增压的主要原因是现在很多人没有树立正确的人生观和价值观。以为上了大学就自由了，就可以随心所欲了，所以很多大学生忘记了自己的梦想，没有了上进心，在大学的美好时光中迷失了自己。不止荒废了自己的学业，辜负了家人的期望，还浪费了大量的教育资源。整天浑浑噩噩，没有了人生方向而导致一事无成，大学生的这种思想和行为都需要及时的进行管理和纠正。

过长倡导为大学生减压，首先是因为大学生荒废时光。在上了大学以后，大学生的自由时间非常多，很多大学生逐渐的放飞了自我，失去了上进心，为了防止出现这种现象必须给他们增加压力；其次，大学生学习不求上进。现在的很多大学生整天在大学里混日子，混学历，只追求不挂科，不求上进，白白荒废了大好的大学时光，给他们增压也是为了让他们上进；最后，大学生迷失了自己。很多大学生在大学生活中逐渐迷失了自我，自甘堕落，整天浑浑噩噩，甚至走上了违法犯罪的道路，这种现象是需要及时进行解决的。

很多的大学生在上了大学之后，逐渐迷失了自我，并且自甘堕落，没有目标和希望的活着，完全失去了大学生应该有的精神风貌，有的甚至走上了违法犯罪的道路，这些现象是急需解决的。

你觉得给大学生增压能够解决问题吗？

⑼ 您好！作为刚毕业的大学生，进电建主要干什么我学的高压输配电。

1. 作为刚毕业的大学生，您可能会被分配到电力建设公司的电气工地，从事高压输配电技术工作，或者担任电气专业技术员。
2. 在这个岗位上，如果您表现出色，有可能被调到工程科或质量科，担任专业工程师或质检员。需要注意的是，这样的调整也取决于您的教育背景和学校质量。
3. 当前，电力建设行业的景气度并不高，因此，即使是本科生，也可能不会在这个行业长期留任。特别是那些来自211以上院校的毕业生，通常在工作5年左右，如果业绩良好，有机会晋升为项目部专业科负责人或技术负责人，也就是专业科总工。
4. 新入职的员工，在转正后，通常能获得大约4,500元左右的月薪。当然，也有可能拿到更高一些的薪资。
5. 一旦您担任领导职务，月薪可能会达到6,500元左右。
6. 电建行业的工作地点通常在城市的远郊区，由于环保要求严格，工作环境可能较为艰苦，生活相对孤独。此外，对于男性员工来说，找对象可能会有一些困难。