大学生大腿

❶ 女大学生身材问题大体分这12种

1. 胯中型衫宽/假胯宽：这种身材问题常见于女性，表现为裤子或裙子在臀部位置显得过宽，或者是由于骨盆前倾导致的假胯宽。
2. 大腿粗：大腿粗可能是由于遗传、运动或者饮食等因素造成。这种身材问题可能会影响穿着效果和自信心。
3. 小腿粗：小腿粗通常是由肌肉发达或者脂肪积累造成的。适当的运动和饮食调整可以帮助改善这一问题。
4. X型腿/O型腿：X型腿指的是两腿自然并拢时，膝盖内侧无法贴合；O型腿则是指两腿自然并拢时，膝盖外侧无法贴合。这两种腿型问题可能与骨骼结构或走路姿势有关。
5. 小肚腩：小肚腩通常是由于腹部脂肪积累或者消化系统功能不佳导致的。健康饮食和规律运动有助于减少小肚腩。
6. 塌肩：塌肩是指肩膀下垂或者背部肌肉不发达，给人一种不挺拔的印象。适当的锻炼可以改善肩部线条。
7. 脖子短：脖子短可能会影响整体的比例。穿着高领衣物或者佩戴长项链可以视觉上拉长脖子线条。
8. 肩圆背厚：圆肩或背部厚实可能是由于不良姿势或者肌肉发达造成的。正确的坐姿和锻炼可以帮助改善肩部线条。
9. 臀部下移：臀部下移可能会让身材显得不够紧致。适当的锻炼可以提升臀部位置，塑造更加完美的曲线。
10. 身材五五分：五五分的身材比例指的是上下身长度大致相等，缺乏明显的腰身区分。通过穿着技巧和锻炼可以改善身材比例。
11. 驼背：驼背是一种常见的姿势问题，可能会导致背部弯曲。保持良好的坐姿和锻炼可以帮助矫正驼背。
12. 没有明显腰身：没有明显腰身可能会让身材显得平板。通过穿着腰线明显的衣物或者锻炼腰腹部肌肉，可以塑造出明显的腰身。

❷ 我是女大学生大腿和小腿有点粗，也不是挺别粗。想变细点

攻克粗胖大腿妙计
腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又相又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。

要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法：

运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。 锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。

专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。

游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。 要想使大腿苗条，运动量多少才足够?如果你心血管健康，那么，你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。此外，还可考虑做些园艺工作之类的活动。

运动的剧烈程度须保持在低至中等水平—充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪，步行一小时和跑步20分钟的效果相等。

开始运动前，要先去咨询医生。刚开始运动时不可强求，以自己感到舒服，第二天不会党得累或肌肉疼痛为适合。在开始阶段，每星期只增加运动时间10%到20%。人体虽有极强的适应能力，但不喜欢有突如其来的变化。还有，正常人运动之后，应该在一小时内就恢复体力，否则就是运动过量。要避免在运动后感到不适，开始时应先做热身，在原地慢跑几分钟，然后做伸展运动。

❸ 20岁女大学生 身高168体重108肩宽40胸围87腰围67臀围92大腿围52小腿围34

大腿围多粗算标准？

标准腿围测量方法：
年龄
20-30 身高乘以0.293
30-40 身高乘以0.301
40-50 身高乘以0.309
所得的结果就是你的标准腿围
测量大腿围的正确方法：
1，被测者两腿分开与肩同宽，两腿平均负担体重，测量者将皮尺放在后面臀下横纹处，水平测量大腿一周的围度为大腿围，将测量左右两大腿的围度值相比较，看其左右肌肉发育是否均匀。
2，腿部测量大腿尺寸时，大腿向前伸半步，勿用力，测量臀部下方大腿的部分。大体上讲，双腿并拢后，两腿之间只有4个小空隙才是最标准的。

正常的身材曲线应该是两倍的中大腿围等于臀围，很多女性会大于5-10公分。改善下半身曲线不见成效，主要因为没有运动习惯，加上瘦身观念不正确，包括节食、涂抹瘦身霜、药物控制、穿束腹束袜，甚至采用抹辣椒瘦腿、捆绑保鲜膜等偏方来瘦下半身，不正确的方式容易造成反效果，严重时甚至可能造成忽胖忽瘦溜溜球症候群、代谢率下降、抵抗力减弱、月经不规律、易掉发、皮肤变差，以及器官功能失调等不良影响。瘦身观念不正确以及没有固定的运动习惯等因素，是造成女性有如西洋梨，下半身脂肪囤积，肥胖的主因。医师建议运动是雕塑曲线的不二法门，想要改善下半身的曲线，每天一定要有最少运动30分钟的习惯，如快走、慢跑、抬腿、拉腿、利用有氧操、游泳及自行车运动，都能有助拉动大腿和臀部肌肉紧实，再搭配正确饮食习惯，就能有效改善下半身曲线。如果持续运动的话，腹部脂肪将会下降66%、腰部脂肪将会下降56%、臀部脂肪会下降51%。
另外根据研究发现，女性大腿过粗，不仅影响美观，可能还会影响健康。医师指出正常腿围应该是45-50公分之间，如果超过52公分，大腿内的脂肪就有可能过多，如果腿围乘以2后，比臀围还多出10公分以上，也表示脂肪比例过高，代表腿太粗了，将提高心血管疾病的发生机率，大腿愈粗罹患心血管疾病的可能性就愈高，建议有这样问题的女性，要赶快运动消脂，也呼吁女性应该将大腿围纳入身材第四围，多加留意。