大学生心理教育答案
㈠ 大学生心理健康教育试题求答案 简答题
1. 如何构建健康的人际关系
对于大学生来说，如何处理好人际关系问题，特别是同学之间的关系问题，显得尤为重要。常听周围人说，大学生之所以人际关系问题突出，是因为他们自私狭隘、自我中心、矜持孤傲、目空一切、独来独往。我不同意这样的说法，我认为大学生的人际关系问题并不比其他群体更严重或更突出，只是因为我们、这个社会和这一群体自身对大学生的要求更高，知道人际交往能力的重要性，希望大学生能学会恰当地处理人际关系问题，将来走向社会能发挥更大的作用。因此，我今天演讲的重点是大学生如何处理好人际关系问题，但其原则亦适用于校外环境。
在了解如何处理人际关系问题之前，需要首先了解人性。作为一个既有生物属性又有社会属性的人，他要满足自我需要，同时也要兼顾到社会需要。我们每一个人都是善与恶、单纯与复杂、健忘与记仇、爱心与自私、宽容与狭隘等矛盾体的混合体，无法用好人或坏人来截然区分。一个好人或高尚的人，也极可能有不为人齿的一面；一个十恶不赦的坏蛋或人见人厌的讨厌鬼，也存在闪光之处或让人钦佩的地方。也就是说，每一个人都是天使与魔鬼的混合体：如果一个人身上天使占据上风，则属于好人或品德高尚的人；而如果魔鬼占据上风，则属于我们所说的坏人或卑劣的人。而一个人身上的这种天使和魔鬼属性会随着时间、地点、场合不同而变化。因此，人际关系问题就显得复杂难以处理，但如果从人性的角度去理解其中的道理，就又变得比较简单。
2.怎样告别亚健康状态
细究之，亚健康是个大概念，包含着前后衔接的几个阶段：其中，与健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”，它常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症，但是这些失调容易恢复，恢复了则与健康人并无不同。从亚健康产生的原因我们可以看到，社会环境压力和人的自我调节能力是与亚健康密切相关的外部和内部因素。因此，要摆脱亚健康的困扰，人们应当：
§保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素；
§人体不能合成维生素和矿物质，而维生素 C、 B族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地补充多维元素片；
§调整心理状态并保持积极、乐观；
§及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠；
§增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量；
绝大多数脑力劳动者平日里运动少，饭量小，食物越来越精，对维生素和各种矿物质的摄取常难以满足需要。为了尽快摆脱亚健康状态，建议这些人群每日摄取一定量的维生素和矿物质补充剂。每日花费不多，如已经在市场上存在十几年的老牌多元维生素金施尔康，每天一粒只要一块钱，但可以有效补充人体所需的维生素 A、 B、 C、 D、 E、叶酸，矿物质钙、磷、镁、碘、铁、锌等等，帮助改善体质，增强抵抗力，全面巩固健康基础。所以主动补充营养素也是帮助您远离亚健康的有效途径。
3.如何 进行焦虑的自我调节
焦虑症自我调节从树立自信开始
自信心缺乏是产生焦虑的主要原因之一。当我们碰到困难时，往往是需要有勇气去面对的，而勇气则来源于自信心。自信心不足就会让我们在处理事情上瞻前顾后、犹豫未定，从而给自己又添加了一层阴影。所以说，只要我们自己自信起来了，才有可能做好每一件事，才可以为进一步治疗焦虑症打好基础。
放松心情有利于焦虑症自我调节
我们周遭的环境紧张而刺激，当习惯于这种兴奋状态时，有谁会想象一下，假如一切归于平静之后，自己会是怎样的？过度的紧张与兴奋是不利于人们的身体健康的，我们应该适当放松心情、调整心态，抛开一切烦恼，回归到最本我的状态中去，这样才可以避免焦虑情绪的产生。
焦虑症自我调节更需要自我反省
每个人都有出错的时候，不要总是纠结于那些错误，越是纠结就越是困扰，以致出现恶性循环。适当的反一下自己出错的原因，是焦虑症自我调节的有效方式。
适当发泄可帮助焦虑症自我调节
当我们烦躁不安、紧张无措时，可以选择适当发泄的方式帮助我们排解心中的痛苦。但是，发泄只限于公道方式的发泄，不要影响到他人的生活以及生命。
焦虑症自我调节对于焦虑症患者来说，是十分有帮助的。患者首先要知道焦虑症并不是一种严重的疾病，可以将焦虑症的自我调节方法与心理、药物疗法相结合，达到治疗的最佳效果。以此为治疗的出发点，有效控制病情的加重。人活在世上，难免不会处于困境之中，只要心平气和，不去胡思乱想，就可以克服一切。
㈡ 智慧树知到【大学生心理健康教育（西南民族大学）】章节测试答案
智慧树知到【大学生心理健康教育（西南民族大学）】章节测试答案
第一章测试
1、真正的大学教育不是传授有限的知识和技能，而是令人胜任任何学科和职业。
正确答案：√
2、联合国教科文组织把大学生的主要任务界定为“四个学会”，包括：
A、学会做人
B、学会做事
C、学会学习
D、学会与人相处
正确答案：ABCD
3、大学与中学相比，会有哪些方面的变化？
A、生活上的变化
B、学习上的变化
C、人际关系变化
D、自身角色变化
正确答案：ABCD
4、自律学习是大学学习的主要特点。
正确答案：√
5、学业规划和生涯规划是每一位大学生都必须思考的问题。
正确答案：√
第二章测试
1、学习是指通过阅读、听讲、思考、研究、实践等途径获得知识或技能的过程。
正确答案：√
2、在中国古人看来，学习可以分为（）个阶段。
A、1个
B、2个
C、3个
D、4个
正确答案：B
3、在苛勒看来，学习是个体利用自身的智慧与理解力对情境及情境与自身关系的反思。
正确答案：X
4、桑代克通过“抓狂的饿猫”实验认为学习的本质是不断试误。
正确答案：√
5、根据动机理论，学习动机与学习成绩的关系是（）。
A、倒V型
B、倒U型
C、W型
D、线性关系
正确答案：B
第三章测试
1、关于自我认识，以下表述中错误的是（）
A、自我意识的矛盾冲突常常会令人心理痛苦。
B、一个人自我意识的发展越好，人格越完善
C、不同的人自我意识整合的结果与类型也不同
D、很少有人会出现自我冲突
正确答案：D
2、一个人如果想要悦纳自己，以下不正确的是（）
A、建立合理的评价参照系和立足点。
B、目标合理恰当。
C、追求完美。
D、接纳自己的不完美。
正确答案：C
3、胆汁质的同学可以采取以下哪种方法来进行自我调节。（）
A、目标管理和奖惩法
B、延迟发火和转移法
C、活动法和自我暗
D、及时反应法和改变思考角度
正确答案：B
4、悦纳自我就是：我什么都是好的，不准别人说我的缺点。
正确答案：X
5、缺点就是缺点，永远不可能变成优点。
正确答案：X
第四章测试
1、常想拯救亲近的人，为他们解决人生问题是一种不健康的个人边界
正确答案：√
2、心理封闭或隔离，很难信任他人和感到安全，这属于哪种类型的个人边界
A、柔软型
B、刚硬型
C、海绵型
D、灵活型
正确答案：B
3、罗密欧与朱丽叶效应属于人际吸引原则中的（）