大学生作息调查

❶ 调查大学生熬夜情况的内容和方法

在大学,对于许多大学生来说,熬夜早已成为一种生活常态.每天的深夜和凌晨都会看到这样的情景:宿舍的灯熄了,但是电脑的屏幕还是亮着的;校园的街道是安静的,而宿舍的楼道依然是吵闹着的.这样的情景使大部分同学的生活变得很不规律.或者是习惯于晚睡晚起.熬夜已成了一种习惯,不熬夜反倒少见.因此作为一名大学生,在自己处于这种情况下,对大学生熬夜情况很感兴趣.研究大学生熬夜情况有助于帮助大学生正确安排自己的作息时间,并关注自己的健康.

二 大学生熬夜原因分析
根据调查结果以及对其的分析我们了解到，大学生现在的这种较大比例熬夜的状况取决于很多方面的因素。在此我们将从内因和外因两方面来论述。

内因：
（1）将学习拖拉进行到底
在我国，相当一部分大学生有这样的经历。因为中国学生往往很聪明，所以哪怕最后只剩很少的时间了，只要短期内突击一下，往往也会做得不错；此后经常采取这样的工作学习方式，周而复始，反复循环。有时便不可避免地会熬夜学习，养成不良的生活习惯.我们在调查中可以看到有23.23%的学生因为拖拉或因其他原因将与学习抛到脑后，作业一拖再拖，最后只有临时抱佛脚，通宵达旦，在“千钧一发”的时刻交上熬夜的“结晶”。可是只有少数聪明的人可以拿到好成绩，大多数人效果不佳！
（2）如此熬夜只为学习
很多同学从很小开始，便接受“囊萤映雪”、“凿壁借光”、“焚膏继晷”等故事及传统观念的熏陶，而社会亦将是否“勤奋苦读”作为衡量一个人品质的重要因素，因此导致了很多学生片面地将熬夜学习视为学习努力的标志，亦是未来成功的标志。从而制定出超过自身实际能力范围的计划。而当每一阶段的任务无法按时完成时，很多大学生便不自觉会向熬夜“求助.所以，有很大一部分同学熬夜是为了学习，保持着中学时代的刻苦努力精神，有调查分析图中可知有39.76%的同学选择了其他，所占比例较大，又访问了身边的一些同学，我们知道这个“其他”中熬夜学习的占90%以上！

❷ 谁能帮我写篇《关于大学生作息时间的调查与分析 》论文，有急用。。。。谢谢

关于大学生作息时间的调查与分析
大学生作息时间调查问卷分析
引言：
12 月 13 日我们对综合楼中上自习的同学做了一个调查。通过 这次问卷调查，我们发现，同学们中的大多数人特别是大一的新生都 对自己的作息时间不太满意。
正文：
进入大学，就是走进了一个新环境。包括流动教室，自由占位， 没有班级点名册，都和高中的相距甚远。于是很多刚入校的大学生会 不知所措。 因为早上没有起床铃， 有的学生可能误了早餐和早上的课。 晚上不熄灯，有的学生可能会通宵上网玩游戏。当问起他们时，同学 们却说他们也不想这样，只是不适应大学生活。 在调查中我们小组发现了一个分歧。男生和女生作息时间观有很大的 不同。主观的分析，这可能与同学们的性格有关吧。从调查的情况分 析看来，女生中有一半人有 6-8 小时的睡眠时间，另一半人有 8-10 小时的睡眠时间。而事实上，8 小时的睡眠是一个人必须的。60%的女 生有午睡半小时到一小时左右的习惯，比男生多 10%。午睡习惯特别 重要，在下午时，人的精神状态是一天当中最不好的，如果每天有午 睡的话，就会取得很不一样的效果。一觉醒来，如果发现自己很有活 力，那么学习起来也会很有效率。将来工作了，如果保持了午睡的习 惯的话， 也能够对一些困难的情况应付得游刃有余， 而不是感到困乏。 半个小时的睡眠足以保证下午的精力充沛了。 我们发现我们学校的这些大一新生几乎每天晚上都很晚才会睡。尤其是女生。根据我们小组的调查问卷显示，将近有一半的女生是 12： 00~1:00 才睡觉，而一半男生是 11：00~12：00 之间睡觉。根据我们 调查结果分析和小组的讨论，我们得出了以下结论。
晚睡的原因有主 要有以下几点：
1.在搞学习，做作业。
2.发短信。
3.上网。
4.玩手机
等等。而大多数的女生之所以那么晚睡是因为她们在搞学习。从这一 点来看，女生由于晚睡而有了午睡的习惯就不奇怪了。但我们要弄清 楚一点，熬夜是不可取的。不管你干什么，即便是熬夜搞学习，也不 可取。因为那样会导致第二天的学习状态萎靡，对第二天的学习生活 产生极大的影响。 35%的男生及 50%的女生都认为熬夜后他们白天便无 精打采，做事力不从心。还有一部分人认为熬夜会使自己上课迟到、 睡觉。的确如此，学习了一天，本就应该通过充足的睡眠来及时的调 整。如果还熬夜，那更是雪上加霜。并且，熬夜不仅仅对学习有影响， 更加严重的是身体会一天天垮掉。 大学生在大学里很“自由” ，而这往往导致了很多人迷失在时间的荒 野中，不知道怎样去合理安排好自己的作息时间。尽管一直在困惑， 一直在努力，但是他们仍然不知道该怎样的有效利用好作息时间，没 有达到一个很好的平衡。 从客观因素来分析，人是生活在环境中的。环境可以影响人，人也可 以影响环境。我们除了上课在教室外，大多数时间还是在寝室的。在 教室，听老师上课，我们会跟着老师的步伐。而在寝室，一切是那么 自由，自己的事情只能由自己安排好。事实上，同寝室的同学的一句 话，一个细微的举动都可能影响到同寝室的其他人。根据我们小组的 调查问卷显示， 48%的男生及 50%的女生认为同寝室的人的作息时间对 他们有点影响。而另外的相当一部分人认为同寝室的人的作息时间对 其存在着很大的影响。在寝室，没有谁能够真正做到“百毒不侵” 。 谁谁又有好玩的，谁谁又有好吃的……真的很容易分心的。在今后的 大学生活中，我们还会经历很多，但我们应该更加理性的处理好寝室 中出现的这些问题。如果我们做好了充足的计划，有合理的作息时间 安排并且我们有强大的执行力， 我相信， 任何问题都不是问题。 因此， 那些问题是自己不主动安排学习时间和地点的借口，那些都是可以克 服的 。 为了使学生不挂科、不在外面租房，学校可能会定期或不定期地检查 学生的学习和就寝情况。对此，学生各有各的看法，褒贬不一。40% 的女生认为学校检查的作用一般。其余的女生及 33%的男生则认为完 全没有作用。确实，当学校检查时，我们会尽力表现得最好来蒙混过 关。一旦学校不检查，大多数人便又“现出原形” 。这都证明凡是要 靠自觉。人最大的敌人就是自己，能拯救自己的也只能是自己。我们 何不战胜自己，拯救自己呢？ 理论和实践在很多时候不能够统一。大学生的作息时间计划和实际作 息时间安排也如此。30%的男生对此感到懊恼，认为自己偶尔有这种 情况。40%的女生的作息时间安排经常有冲突，也很懊恼。 “计划赶不 上变化” ，这是经常听到大学生们说的一句话。从调查可以知道，女 生虽然用很多时间来学习，但她们却不擅长于管理时间，以至于实际作息时间与计划作息时间常常冲突，学习效率自然得不到提高。而男 生的动手能力相对于女生来说要强一些。有很多男生的风格都是“言 出必行” 。因此我觉得在这方面，女生应多向男生学习，提高动手能 力，这样可以用来提高我们对学习的效率，用来压缩和节约时间，这 样我们才能够拥有更加充分的时间来支配。另外，自己制定一份切合 实际、真实可行的计划，可能才能更加有利于实施，才能够达到我们 的目标。因此，我们应该对自己的目标和能力有一个正确的定位，对 学校安排的课程有一个整体的了解，然后，再拟一份不会相互冲突的 作息时间计划，明确的时间观。要做到统一，我们必须对我们做的每 一个计划负责，采取适当的措施，才能不遗憾，不懊恼。 面对自己不满的作息时间计划，很多大学生觉得应该改善自己的作息 时间。而同学们的打算也各有不同。大多数学生认为应该制定一份严 格而且合理的计划。坚持早睡早睡早起，有条有理，有次有序的按计 划执行，形成一种习惯性的时间规划。同学们一般会选择制定年计划 来约束自己，他们还会向成绩好、时间安排合理的同学学习，来严格 要求自己，形成自己的计划。 调查显示，同学们觉得应该提高学习的效率，并且妥善安排学习 时间和娱乐活动时间所占用的比例。也有一部分同学没有做过多的打 算，他们认为计划是永远赶不上变化的，应该适时地改变计划，以避 免学习时间和课外活动时间与学校的安排的冲突。还有些人认为他们 的作息时间安排得很合理，不需要改善。从上面可以看出大多数人还 是愿意使自己的作息时间安排得合理的。同学们制定的方法也主要用以符合自己的学习与生活的习惯，因此能否完成自己所定的目标就要 看同学们如何靠自己的意志力去执行了。 通过调查我们发现同学们在对时间的具体管理和具体认识方面存在 着明显的不足。同学们很多人都缺乏自立和动手实践能力，也缺乏做 出正确的作息时间安排的能力。在计划方面和实际方面，这两方面大 学生由于自制能力不强和制定计划的失误，大都没有很好的去执行， 于是计划常常落空。成功是留给那些有准备的人的，如果我们不精心 制定计划，认真执行计划，那么我们便永远不能成功。因此我们应该 为制定作息时间计划作好充足的准备，也应该为实现计划作好准备。 天道酬勤，只要我们肯吃苦，肯坚持去做，什么困难都不在话下。只 有厚积才能薄发，相信只要我们计划合理，实施彻底，一定能够实现 我们心中那些美好的梦想……
参考资料： 《心理学导论》 《略论大学生的休闲误区》 《大学生心理健康教育》 《给大学生的 18 条忠告》 《成功计划》

❸ 关于《学生作息时间分析与建议》问卷调查的开头语以及要提问的问题

大学生作息情况调查问卷

你好！
我是一名在校大学生，十分感谢您能参与此项调查研究。本问卷通过调查各位的作息情况来分析研究大学生的学习生活状况。此项问卷调查只是为学术研究目的，问卷调查采用匿名答案，我将对您提供的信息严格保密，调查数据仅作为研究分析之用，不给您带来任何不利影响。感谢您的配合与支持！

1、您是否有一个详细的作息时间表？
A.是
B.否

2、您认为有必要作一个作息时间表吗?
A.有必要
B.没必要

3、您早晨一般几点起床（请在对应的方框内打√）

6
—
7
7
—
7
：
30
7
：
30
—8
8—8：30
8：30—9 9点以后

4、您一周有几节课
(以45分钟计)：

A.10节以下
B.11—15节
C.16—20节
D.21-30节
E.31节以上

5、您的午睡情况（

请在对应的方框内打√）

不睡

偶尔睡下

半小时左
右

一小时左
右

≧半小时

6、您认为没午睡对下午上课的影响：
A.很大
B.稍微有点
C.无影响

7、您晚上一般几点休息（

请在对应的方框内打√）

10
点以
前

10
点
11
点

1点
12点
12点
1点
1点以后

8、您认为每天合理的睡眠时间是多少？

A.6h B.7h C.8h D.9h E.其他

9、您常在课余时间自习吗？
A.经常
B.偶尔
C.很少

10、您常参加体育运动吗？
A.经常
B.偶尔
C.很少

11、您每天上网时间大致是：

A．从不上
B.小于一小时
C.1—3小时
D.3—5小时
E.5小时以上

12、您对您的作息时间满意吗？

A.比较满意
B.一般
C.不满意

13、您每天的学习时间是多少

A.1小时以下
B.1~2小时
C.2~4 小时
D.4~6小时
E.6小时以上

14、您认为每天合理的学习时间是多少

A.1小时以下
B.1~2小时
C.2~4 小时
D.4~6小时
E.6小时以上

15、自习结束后您怎样安排您剩余的时间

A.继续学习
B.马上睡觉
C.做一些能放松自己的事，如：听歌,看报纸等

16、您上课会打瞌睡吗？

A．经常会
B．偶尔会
C．很少
D．其它

17、如果您打瞌睡，一般原因是？

A.睡眠不足
B.不想上课
C.其它

18、您觉得影响您作息时间的因素有什么？（如：学业、恋爱、学生会工作等等）

19、您在周末一般主要进行什么活动或者是怎样安排周末的？

您的个人资料
:

年级:_________
性别:__________

再次谢谢您的配合！

调研小组:_____
调查员:_______
调查地点:______
年 月 日

❹ 大学生睡眠调查：超3成不足7小时 8成有过失眠

大学生睡眠调查：超3成不足7小时 8成有过失眠

近年来，“熬夜修仙”“夜猫子”“资深熬夜党”等网络用语逐渐成为部分大学生群体的代名词，大学生睡眠质量备受社会关注。那么，大学生们一般晚上几点睡觉？睡眠时长是多少？对自己的睡眠质量满意吗？是否有过失眠状况？睡眠质量差的原因是什么？

超3成零点之后睡觉且睡眠不足7小时

目前，大学生作息情况如何？调查显示：有32.8%的大学生0点之后睡觉，其中，0点到1点占26.72%，1点到2点占3.26%，2点以后占2.82%。另外，有53.53%的大学生在晚上11点到12点睡觉。在睡眠时长方面，有36.33%的大学生平均睡眠不足7小时，46.91%的睡眠时间为7小时。

叶育瑜是广东医科大学学生，从大一开始，因为兼职工作，每天保持着凌晨2点入睡、7点起床的作息。“从兼职机构下班回到学校后，一般都会到晚上11点，回来后洗澡、涂护肤品、学习，一般都会收拾到2点左右才入睡。”她说，一开始会很累，但是慢慢就习惯了。

湖北工程学院学生陈昱晗正在备战考研。作为考研党，每天晚睡早起已经成为习惯。“晚上12点躺在床上，看完最后一遍单词准备入睡。闭上眼，规划着明天的时间分配，到了凌晨2点半才入睡，平均睡眠时间为5个小时。”陈昱晗说

半数大学生对睡眠质量不满意 超8成睡觉之前玩手机

大学生们对自己的睡眠质量是否满意呢？中国青年网调查显示，56.97%的大学生认为不满意，其次为满意，占34.39%，还有8.64%认为无所谓。

中国劳动关系学院学生邓淑红对自己的睡眠质量感觉不满意，上大学后，她基本都是在0点之后睡觉，“睡眠时间会基本保持在6个小时左右。”

大学生们在睡觉之前都会做些什么呢？中国青年网记者调查显示，超九成大学生选择玩手机，其次为听音乐和聊天，分别有46.74%、42.68%大学生选择。

哈尔滨工业大学学生胡昊彬会在睡前开个宿舍“夜谈会”，“在夜谈会上，我们会聊聊班上的女生、平时遇到的一些比较搞笑的事情等，四年下来，宿舍的感情还是蛮融洽的。”

8成大学生有过失眠 熬夜玩手机打游戏成睡眠质量差主因

睡眠质量差，就容易导致失眠。那么，大学生是否有过失眠呢？调查显示，80.95%的大学生有失眠的状况，其中偶尔失眠占72.31%，经常失眠占8.64%。还有19.05%的大学生没有失眠状况。

黄丹丽是深圳大学学生，面对即将毕业的压力，一向睡眠质量良好的她，最近也出现了失眠的情况。“以往我一躺到床上，不超过5分钟就可以睡着了。最近面临着毕业技能考，还是蛮焦虑的，有时候在床上翻来覆去1个小时都睡不着，第二天起来就感到很疲惫。”

在调查中，熬夜、玩手机、打游戏成为大学生睡眠质量差的主要原因，分别有78.22%、78.31%和54.14%大学生选择。另外，聊天、追剧和看电影，分别是39.24%、49.65%、37.92%。

“一般晚上10点多就上床休息了，但往往会在床上玩手机，先跟朋友闲聊，接着就刷视频，看纪录片，最后再刷下朋友圈，折腾下来就到晚上12点半了，才有了睡意。”安徽师范大学学生邵士强说，第二天起来，他感觉整个人都昏昏沉沉的，时间久了，发现自己视力下降了，也出现了黑眼圈，这成为了他睡眠质量差的主要因素。

超8成认为熬夜会导致精神状态不佳和记忆力减退

睡眠质量变差会有哪些不良影响呢？调查显示，有82.72%的大学生认为会导致“精神状态不佳”和“记忆力减退，注意不集中，学习效率低”，均为82.72%，其次为“皮肤变差，出现黑眼圈、青春痘”和“免疫力下降，易生病”，分别是82.36%、61.55%。

岭南师范学院学生纪莹林是一名“资深熬夜党”，睡觉前打游戏的兴奋感让他需要较长的时间才能入睡。“晚上睡不够，第二天起来虽然没感觉到疲惫，但是到了课堂上，总会在听课的时候，不知不觉便打起瞌睡，那节课的内容也就等于白上了，什么都没学到，之后复习的效率也不怎么样，还是蛮后悔的。”

超7成认为应该养成早睡早起习惯

对于睡眠质量差的'大学生，会选择用什么样的方式来改善睡眠情况呢？调查显示，75.75%的大学生认为应该“养成早睡早起习惯”，其次是“营造一个安静的睡眠环境”和“睡前不用电子产品”，分别为64.2%和59.88%，还有4.76%的大学生选择服用安眠药改善睡眠质量。

陕西服装工程学院学生张嘟呐表示，刚步入大学的时候有大半年的时间睡眠质量极差，整天感觉自己浑浑噩噩地度过。当她意识到身体被透支的时候，开始强迫自己调整生物钟每天11点睡觉，6点半起床，发现第二天精神非常好，“心情包括对人，对生活的态度都发生了很大的转变，应该养成早睡早起习惯的。”

医师、高校教师为提升睡眠质量支招

广东医科大学第一附属医院精神心理科主任医师林志雄认为，目前困扰着大学生睡眠的有很多因素，比如学习压力、情绪波动、游戏刺激等，睡眠质量差不仅会导致第二天的学习效率低下、注意力涣散等亚健康状态，还会导致各种心理和生理上的疾病，像焦虑、抑郁、精神衰弱等心理障碍，长期失眠，会导致大学生心身疲惫甚至障碍。

“大学生应该养成良好的生活习惯，不要因为自己有着年轻的资本，去透支自己的健康。”他认为，大学生改善睡眠质量的方法有以下几种：第一，积极参加体育活动和校内外活动，如瑜伽、太极、深呼吸等运动或参加义工活动；第二，从饮食上调整，晚上避免喝浓咖啡、可乐、浓茶等兴奋性饮料；第三，在专业人士的指导下，做一些促进肌肉放松的动作，比如冥想、音乐放松、深呼吸运动等。