上大学胖了5斤

『壹』 为什么我无缘无故的胖了5斤

女人在快要来月经的前几天有可能会胖几斤的；
如果突然有了幸福快乐的生活也会胖几斤的；
那如果有了爱的结晶也当然会胖的了！祝福你们！

『贰』 为什么上大学突然发胖了

发胖的几点原因：
第一，好吃懒做
第二，恋爱了
第三，失恋了
第四，长身体

『叁』 上大学胖了能瘦回来吗

上大学胖了也能瘦回来。任何人不论在任何时间胖起来了，都是可以通过控制饮食和进行体育运动训练进行减肥瘦回来。下面详细说说怎么样可以瘦回来。

第一步：控制嘴（控制饮食）

因为上了大学之后，总体来说学习有压力下降，心情比较愉悦，关键是大学的食堂伙食普遍都比较丰富和营养，大学生看到了都胃口大开。所以，上了大学很多人不注意控制饮食就会逐渐变胖起来。如果想瘦下去的话，第一步就需要控制嘴，控制自己的饮食。每天按时吃饭，不要吃太饱，也不要吃特别油腻的食物，尤其是宵夜之类的，要少吃或者不吃。多吃一些蔬菜水果、粗粮食物，促进消化，减少能量、脂肪在体内的堆积。

第二步：迈出腿（进行运动训练）

光是控制嘴还不够，还需要迈出腿。人胖了之后，燃烧脂肪最有效的方法就是进行体育运动训练。所以，在大学里面，燃烧脂肪的方式方法有很多，个人推荐：跑步、游泳。这两个方式是最好的，每天至少运动1小时，尤其是游泳，可以很好燃烧腰部、腹部的脂肪，如果是蛙泳的话，大腿也能够得到很好的锻炼，不只能够瘦身，瘦腿效果也很明显。跑步就不用说了，综合性的全身性的运动，可以锻炼肺部、四肢、肚子赘肉等。

所以说，上大学生活条件好了，胖了之后，要有信心可以瘦回来，要坚持，半年左右的时间，或许半个学期的时间就会有效果。

『肆』 上了大学突然长胖了，怎么办

既然知道上大学就胖了，那么原因也就找到了，大学生活非常的安逸，自在。无专所事事，唯一担心属的就是挂科。早晨睡到自然醒，晚上玩到后半夜。运动也无非就是宿舍到教学楼，再到食堂而已。比较不错的能打打篮球什么的。 找找高中时的生活规律就差不多了，让自己忙碌起来，年轻人么，要多活动活动。

『伍』 为什么体重上升了5斤，但是感觉身体好像没有变胖

应该是这样的，你连续跳舞两个月，相当于是在这两个月一直在做有氧运动，那起到一个塑形增肌减脂的作用。体重虽然重了，但是你身体的肌肉含量增加了，脂肪含量降低了，所以看起来反而好像并没有胖。

『陆』 上大学后长胖了，怎么办

很正常，经过高中高强度的生活突然放松了，再加上在学校吃的很杂。我有学姐大学胖了20多斤。要注意饮食，吃清淡点，作息要规律，少吃油炸刺激食品，不喝饮料，不吃零食，多运动。相信很快会恢复的。

『柒』 你有上大学变胖的经历吗。怎么办啊。

减
大学的条件多好啊 . 有那么大的空地让你们利用

白天晚上跑步 . 控制饮食 , 就行了

『捌』 上大学胖了十斤，怎么办

大学三年胖了10斤，要合理运动加适当饮食
1、早上起床后先喝一杯开水冲洗肠胃，几分钟后再喝一杯蜂蜜水，排毒；
2、无论饿与不饿，都要养成坚持吃早餐的习惯。豆浆、水煮玉米、牛奶、鸡蛋、燕麦片等都是不错的选择。
3、午餐可以正常饮食，但是避开高高糖的食物、多吃一些蔬菜；
4、喜欢吃零食，就吃一些不加糖和奶油的爆米花，或者是吃水果。当零食吃的水果也要有技巧，例如一个苹果，不要一下子吃完，可以切成很多小块，用淡盐水泡一泡（防止其氧化变色），馋的时候就吃一两块。
5、吃饭的时候一口一口地咀嚼，一定不要边上网边吃饭，每餐吃七八分饱是最适合的。
6、晚餐清淡饮食，吃一小碗饭、或者一小碗粥、或者一个水煮玉米，再加上大量的蔬菜和适量水果就行了。
7、期间，各种油炸油煎食物、甜点千万不要碰。
全身性运动，每周4-5次，每1—1.5个小时。比较好的运动有跳绳、慢跑、乒乓球、羽毛球、爬楼梯等。呼啦圈运动强度比较弱，需要坚持一个小时以上才有效果。。

『玖』 突然长胖了5斤！！怎么办

一、如果你受得了姜的味道的话，可以喝姜茶水。
生姜红茶的制作方法：从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。
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??材料：红茶一包（绿茶也可以）
?? 去皮生姜五片
?? 蜂蜜适量
??做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。
??等稍温后放入蜂蜜
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??要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量
??一天饮用2至6杯就好
有个空姐就是喝这个减肥的哦，一个星期就瘦了五公斤啊！希望对你也有用啊！
小建议：建议你每次饭前喝碗汤或者水也行，这样在吃饭的时候你有饱的感觉就会吃得少了，而且吃饭时要细嚼慢咽。饭后最好站立半个小时，以免脂肪堆积在小肚子，形成小肚腩！
二、做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明显，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，锻炼时，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度，做此运动时，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。
每天需要分5次做，每次30下，5次之间的间隔最好不要超过1分钟，做完后轻轻按摩腰腹部。
这是体育专业人士教授的，只要坚持此运动，半个月内，就可以见效。不过先声明，没有毅力的人不要尝试了，因为真的很痛苦。
腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。
怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：
（一、）热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。
（二、）平卧位做腹肌运动。
脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。
脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。
腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
（三、）揉捏腹部，“躯赶”脂肪。
有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。早晚各一次，早上要刚刚起床时做，晚上临睡前做。坚持一个月，一定有显著的效果的。

『拾』 我曾经很瘦，上了大学之后就胖了而且胖的很实，怎么能瘦下来

经常喝一些果醋,然后要注意经常运动,你要注意的一点是,肥人一定不怎么运动,我见到的肥人都是这样,你怕腿长肌肉变壮,可以选择不做腿部的运动,只做上身的运动一样可以减全身脂肪,脂肪是平均分布的,这点你放心