中山大学附属第二医院郭庆

⑴ 亲们，哪个大气

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有约君说
是日“大雪”，入秋以来最强的冷空气来了！
本周前几天，不少人还穿着单衣甚至短袖，根据天气预报，周五广州气温将明显跳水。然后一天比一天冷，最低气温跌至个位数！然而还没结束，11日~12日（也就是下周初），广东全省仍维持阴冷天气！
一周内体验春夏秋冬，就在本周。
广州日报健康有约贴心地在冷空气到来之前准备了一场名医大讲堂微课，享受国务院政府特殊津贴专家、广州市第十二人民医院副院长、主任医师于锋应邀与粉丝们分享了鼻咽保健知识。
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这次微课在各平台上共有超过25万人次收看！可见大伙的鼻子、喉咙最近都不太“平安”：天气干燥时，鼻孔里燥热得像要炸裂，喉咙里像养了一条小虫子，怎么清嗓子都不舒服。

天要降温了，可以预见又将有一大波人鼻子开始堵得不行；孩子着凉感冒后，鼻涕一直稀稀拉拉地断不了尾，也让家长倍感焦虑……
鼻子是个
“加温加湿过滤器”
为什么鼻子对外界特别敏感，
天气一有些变化总能敏感地觉察到？
于锋解释，这是因为鼻子本身功能强大。在呼吸、嗅觉功能之外，鼻子还具有几大功能：
加温
寒冷的空气经过鼻腔、咽喉、气管加温，到达肺部时可以达到36℃左右。对温度变化敏感的过敏性鼻炎病人，在降温或者早晨起床时，就容易出现连续打喷嚏、流鼻涕症状。“如果知道明天要降温了，过敏性鼻炎患者可以提前一天晚上吃些抗组胺、抗过敏药物，减少因温度变化带来的症状。”
加湿
人体要求空气湿度在40%~70%，当吸入干燥空气，鼻腔还要负责为空气加湿，空气干燥时鼻腔内湿度不够，鼻子就会感到干痒。秋天天气干燥，鼻腔粘膜失水后变薄易破裂导致鼻出血。
过滤
正常情况下，鼻子对空气中病菌还有过滤作用。鼻腔通过分泌免疫球蛋白、干扰素、溶菌酶等，就像空调过滤网一样，把病菌吸附、沉积在粘液里溶解掉，使空气到达肺部时呈无菌状态。
促进睡眠
不为人知的是，鼻子竟然还有促进睡眠的功能。“正常情况下，人的两个鼻孔是不一样大的，总是每2到7小时轮流‘换岗’，有时这边通气些，有时那边通气些。晚上睡眠时，这个功能促进人体翻身，避免长时间保持同一个姿势。所以轻微的鼻塞也是视为正常的。”于锋说。
勤刷牙对咽喉有好处
在寒冷干燥时，咽喉也是另一个易受累的部位。于峰介绍，45%~65%的空气相对湿度令人体感觉最舒适，也最不利于病菌生长。当空气湿度过低，病菌和空气中的颗粒粘附在咽部粘膜，人体就会感受到异物刺激、总想咳嗽。这个时候建议少量多次喝水，温开水可以起到滋润、清洁的作用。所以，生病时有人让你“多喝水”，并不只是一个不痛不痒的提醒哦！
于锋提醒，勤刷牙不止有利于保护牙齿，也有利于咽喉保健，因为可以及时清除口腔中的食物残渣和滋生的细菌。
除了早晚刷牙，
有午休习惯者午休前也应该刷牙。
另外，鼻子的清洁功能只能清除掉较大颗粒，但香烟中的pm2.5可以通过鼻腔到达咽喉、气管、肺部。因此避免吸烟和二手烟，也是重要的保护咽喉法则。
过敏性鼻炎知多D
过敏原未必都能检测出来
早上8时用鼻用激素吸收最小
从本次微课课前有约粉丝群收集到的提问来看，关于过敏性鼻炎或类似症状的提问占了至少有一半。于锋表示，过敏性疾病的发病受先天因素和环境因素共同影响。最近二十年以来，全国各地发病率都在升高。据不完全统计，广州过敏性疾病发病率在全国位居前列。
如果有频繁打喷嚏、流清水样鼻涕、鼻塞鼻痒，医生检查发现鼻粘膜苍白，基本可以确定是过敏性鼻炎。假如超过四周每周过敏性鼻炎发作在4天以上，或者发作时影响生活、工作了，则属于比较严重了，建议寻求治疗，“过敏性鼻炎不及时、不正确控制，症状一定是越来越严重，从鼻子走向咽喉、气管，拖下去可能会要终身用药。”
许多患者尤其想知道，过敏性鼻炎反反复复，到底有没有办法根治？于锋表示，目前人类还没有找到“根治”过敏性疾病的方法，但是绝大部分可以得到很好控制。
首先可以用回避过敏原的方法。可以到医院进行过敏原检测，如果查出明确过敏原，如花粉、尘螨，则在生活中回避。但要注意的是，任何物质都有可能引起过敏反应，有过敏性鼻炎但医院检查查不出过敏原，可能只是过敏原并不在检测的范围内。
同时，治疗要寻求正规医院、正规用药，“一定会有收获”。于锋介绍，治疗过敏性鼻炎方法选择有很多，如鼻内喷剂、抗组胺类、抗白三烯类，还有脱敏治疗，“治疗过敏性鼻炎是有周期的，患者要遵医嘱，哪怕没有症状了也要坚持按照医生交代的疗程用药，才能真正缓解病情。”
鼻炎用药中，不少人尤其是患儿家长对鼻用激素存在顾虑。于锋解释，鼻用激素是过敏性鼻炎一线用药，最近还加入了国家基药目录，证明合理使用情况下安全性很高。如果十分担心影响，可以在早上8时左右用，此时人体激素分泌旺盛，对外用激素的吸收量最小。
过敏性鼻炎、感冒
傻傻分不清？
降温天气容易诱发过敏性鼻炎，同时也可能引起感冒。于锋提醒，两者都会有打喷嚏、流鼻涕、鼻塞的类似症状，不过，有一个简单的判别方法：
过敏性鼻炎症状来去匆匆，遇到过敏原就发作，但一般不超过半天；

而感冒有一定病程，往往5~7天才能痊愈。
如果是过敏性鼻炎，却吃了感冒药，虽然感冒药里可能也含有抗组胺成分能减轻过敏症状，但其他成分却是一种“浪费”。
上文已经介绍过过敏性鼻炎的处理方法。如果是感冒，应该怎么处理呢？于锋介绍，感冒在耳鼻喉科来说就是“急性鼻炎”，绝大部分是病毒感染，在起病初期可以服用板蓝根、多喝开水、补充维生素C等，大多能自行痊愈，不必一感冒就到医院看医生、验血常规，也不要一感冒就吃抗生素。
感冒后鼻涕难“收尾”？
小心鼻窦炎
但是，如果感冒症状不断加重，超过10天不好，或者出现黄绿色的脓鼻涕、耳朵痛等，这个时候就提示，需要到医院看医生，结合血常规检查，看是否出现细菌性感染，考虑用抗生素治疗。
于锋提醒，儿童有独特的生理结构特点，免疫系统相对不完善，感冒后合并急性化脓性中耳炎、鼻窦炎、咽喉炎都比较常见。其中，鼻窦炎有可能导致孩子鼻涕稀稀拉拉难“收尾”。
于锋表示，有的鼻窦炎是感冒（即急性鼻炎）引起了旁边鼻窦发炎，有的是由于自身鼻中隔偏曲、鼻腔发育问题引起的，但只要明确了原因、正规治疗，绝大部分可以治好。
不同年龄段的孩子，鼻窦炎治疗的方法都有所区别，鼻窦炎也随着年龄的增长可以缓解，因此家长不应道听途说别家孩子的治疗方法，而应该带孩子到正规医院检查、治疗。做个简单的鼻内镜检查就可以了解鼻腔、鼻窦情况。
本期医学指导 于锋

享受国务院政府特殊津贴专家、广州市第十二人民医院副院长、主任医师
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文 广州日报全媒体记者伍仞、周洁莹 通讯员洪霞

编辑 吴婉虹
图 李津、部分图片@视觉中国
广州日报健康有约工作室出品
微课回顾
生育类
2017年1月12日《吸烟、熬夜这些习惯会让卵巢“早衰”》
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2017年2月13日-17日《生育微课百问百答》
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2017年3月7日-11日 中医好助孕系列微课
主讲：广东省第二中医院专家妇科主任陈小平、荔湾区中医院国家中医重点专科妇科学术带头人沈坚华、广东省中医院专家徐珉、广东省第二中医院专家周英
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2017年3月27日 多囊卵巢生育、月经紊乱和排卵障碍的治疗
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2017年3月28日 解惑一二三代试管婴儿
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2017年3月29日 子宫肌瘤、巧囊患者要如何助孕
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2017年4月17日《二胎时代，男性生育力专场》
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2017年6月9日《助孕路上，哪些人最容易成功》
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2017年9月12日 做“试管婴”如何提高效率？资深护士长支招

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2017年9月20日生孩子打“无痛”会腰痛？产科名医答疑

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2017年11月8日 他们让过万名不孕患者抱上娃，成功秘诀是什么？
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2017年12月6日 排卵正常为何怀不上？备孕该如何调理饮食？
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帕金森

2017年4月10日《解密帕金森*多学科防治》
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2017年4月11日《解密帕金森*康复训练与中医调养》
主讲：中山大学附属第一医院“帕金森协作组”成员、康复科副主任陈曦教授，广东省中医院神经科主任雒晓东主任医师
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2017年6月22日 “爱父亲·送健康”名医圆桌会

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2017年7月6日《男人如何评估自己的生育能力》
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女性健康
2017年4月19日 乳腺癌防治专场

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2017年5月16日《各种妇科疾病及妇科良恶性肿瘤》
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2017年5月23日《妇科内分泌疾病（多囊卵巢综合症、更年期、月经问题等）》
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2017年5月25日《妇科盆底康复（产后盆底康复、盆底功能锻炼）》
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2017年11月30月 HPV疫苗内地上市揭秘网红宫颈癌疫苗
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2018年4月9日 胸大更易得乳腺癌？专家详解“乳腺癌防治真相”
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呼吸类
2017年5月2日钟南山、陈荣昌、李靖跟你谈哮喘治疗
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2017年5月3日《关于哮喘的百问百答》
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2017年5月4日《肺静脉血栓、肺动脉高压及慢阻肺的防治》
主讲：刘春丽主任医师
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2017年5月5日《小儿呼吸疾病的防治》
主讲：陈德晖主任医师、教授
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2017年5月8日微课《肺癌的手术治疗》、《肺癌的内科治疗》
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2017年11月1日 不抽烟也得肺癌? 名医解密肺癌防治
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2017年11月15日钟南山院士率“呼吸专家团”带你认识慢阻肺
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2017年11月21日 久咳气促痰多？呼吸道的这些事，专家全揭秘
主讲：广州医科大学附属第一医院呼吸内科临床部副主任、呼吸内科主任医师张挪富教授
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2018年1月11日 全家老小360°防流感
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2018年3月21日 世界睡眠日，名医指路如何不“鼾”睡
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儿科类
2016年09月03日 家长怎样避免儿童骨折的风险？

主讲：儿童骨科领域专家李旭副教授
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2017年6月1日 小儿慢性腹泻、消化不良……儿科大咖和你聊聊宝宝的肠胃问题

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2017年6月2日 小儿意外伤害预防、发热和热性惊厥的家庭急救
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2017年6月6日 孩子咳嗽总是好不了，儿科呼吸专家来支招
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2017年6月7日 小儿湿疹（特异性皮炎），皮肤科专家教你怎么破？
主讲：广州市妇儿医疗中心儿童皮肤科主任李军、皮肤科主治医师李雪梅
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2017年6月21日 护眼配镜圆桌会
主讲：广州市妇儿医疗中心眼科主任项道满主任医师、中山大学中山眼科中心验光配镜中心验光部主任刘文彦
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2017年6月29日 “帮孩子养出一口白牙”
主讲：中山大学光华口腔医学院·附属口腔医院儿童口腔科主任赵玮教授
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2017年7月25日 孩子长得矮，“早熟”惹的祸？
主讲：中山大学附属第三医院儿科副主任朱顺叶、唐本玉医生
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2017年8月2日 孩子尿床怎么破？和你聊聊儿童尿尿那些事
主讲：广州市妇儿医疗中心肾内科专家李颖杰 杨华彬
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2017年7月25日 孩子长得矮，“早熟”惹的祸？
主讲：中山大学附属第三医院儿科副主任朱顺叶、唐本玉医生
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2017年8月2日 孩子尿床怎么破？和你聊聊儿童尿尿那些事
主讲：广州市妇儿医疗中心肾内科的知名专家李颖杰和杨华彬
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2017年8月21日 开学了，孩子哭闹不肯上学怎么破？
专家：广州市妇女儿童医疗中心心理科汪玲华主任、查彩慧主任
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2017年9月1日 医生支招预防秋季腹泻和“新生病”
主讲：中山大学附属第一医院儿科副主任沈振宇
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2018年4月25日 儿童疫苗这么多，究竟哪些值得打
主讲：市疾控中心副主任张周斌
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2018年5月31日 疱疹性咽峡炎和与其相关的手足口病
主讲：广州市妇女儿童医疗中心儿童内科副主任兼感染科主任徐翼博士

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2018年6月13日 家有过敏娃，如何养育防病
主讲：南方医科大学珠江医院儿科中心副主任兰和魁教授
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2018年6月19日 中医师教你消食化积
主讲：广东省妇幼保健院中医科主任潘明沃副主任中医师
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2018年6月20日 养育女童应关注的健康问题和常见误区
主讲：中山大学孙逸仙纪念医院妇产科、生殖医学专科主任医师杨冬梓教授
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糖尿病
2017年5月10日夏天到了，你还瘦不下来？专家教你如何减肥控重

主讲：南方医科大学第三附属医院副院长、内分泌代谢科主任沈洁教授
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2017年5月11日 糖尿病防控与饮食管理“圆桌会”
主讲：中山大学孙逸仙纪念医院副院长、著名糖尿病专家严励教授和营养科普专家、中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科主任陈超刚副教授
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2017年5月19日 糖尿病的体重管理和饮食调节
主讲：广州市第一人民医院内分泌科主任王燕、营养科主任潘丹峰
直播回顾
2017年5月26日 得了糖尿病，名医教你量身定制治疗方案
主讲：中山大学附属第三医院内分泌科翁建平教授和2型糖尿病专家许雯副教授
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心血管
2017年5月18日 名医大讲堂 | 以血管名义，达心脏健康

主讲：广东省中医院心血管病专家团（邹旭、张敏州、郭力恒）
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2017年6月14日 名医大讲堂| “血管那些事儿”
主讲：广州医科大学附属第二医院专家团（王业忠、区文超、林少芒）
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2017年8月8日 高温天气如何稳血压、保血管、防中风？
主讲：广医二院神经内科主任医师高聪教授、广医二院经外科副教授、副主任医师姬云翔
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2017年8月29日 血管疾病的预防
主讲：广医二院心血管内科主任医师 罗承锋、广医二院血管外科主任医师 张智辉
微课笔记1、微课笔记2
2018年2月14日 春节欢聚，莫忘护“心”
主讲：中山大学孙逸仙纪念医院心血管内科副主任周淑娴教授
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甲状腺
2017年5月22日 甲状腺有问题怎么办？超声外科大咖来教路

主讲：广东省人民医院超声科主任丛淑珍、血管甲状腺腹壁疝外科行政主任吴泽宇
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2017年8月16日体检查出甲状腺“异常”，该不该切
专家：中山大学孙逸仙纪念医院血管甲状腺外科主任黎洪浩教授、中山大学孙逸仙纪念医院细胞分子诊断中心副主任欧阳能太研究员
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眼科
2018年3月28日 眼红眼肿眼发痒？春夏之交提防这些常见眼病
主讲：中山大学中山眼科中心附属眼科医院门诊部主任林小铭教授
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医学美容
2017年5月19日 微整形选对了才能美丽又安全

主讲：陈敏亮、易阳亮、杨澄宇
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肿瘤防治
2017年4月24日 中医药防治肿瘤靠谱吗？

主讲：中山大学附属肿瘤医院综合/中医科主任、主任医师张蓓教授
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消化类
2017年6月7日 “拯救”肠道健康，防范癌前病变

主讲:中山大学附属第六医院副院长、结直肠腔门外科王磊教授、消化内科主任高翔教授
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2018年4月20日 好好生活，别让大肠癌早早发生
主讲：广东省中医院肿瘤科科主任张海波教授
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肝胆类
2018年1月9日 肝不好，如何过冬春？中山三院大咖指路
主讲：中山三院副院长、消化内科主任吴斌教授、郭云蔚副主任医师、陶金副主任医师
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关节/康复类
2018年3月9日 手机族头晕颈肩痛？专家演示康复小妙招
主讲嘉宾：广东省第二人民医院康复科主任姜迎萍教授
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2018年3月17日 腰椎间盘突出和骨质疏松预防与治疗
主讲：南医三院脊柱外科二区吕海主任医师、闫慧博副主任医师
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2018年5月23日 天气一变关节就痛？大咖教你保养路数
主讲：南方医科大学第三附属医院院长、关节外科专家蔡道章教授
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泌尿系统
2017年3月22日 呵护人体下水道之名家妙招

主讲：中山大学孙逸仙纪念医院泌尿外科主任黄健教授、泌尿系结石专科主任许可慰教授、泌尿肿瘤专科副主任江春教授
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心理类
2017年6月13日 中考前后家长如何当好“配角”

主讲：广州医科大学第一附属医院临床心理科主任余金龙、广州市惠爱医院早期干预科和儿少科学科带头人、主任医师曹莉萍
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风湿免疫
2018年3月20日 吃药+食疗让痛风不再痛“疯”
主讲嘉宾：中山大学附属第一医院风湿免疫科创始人 杨岫岩主任医师、中山大学附属第一医院营养科 叶艳彬副主任医师
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2018年4月18日 尿酸那么高，如何降下来？
主讲：中山大学孙逸仙纪念医院风湿免疫科创始人暨科主任戴冽教授，副主任郑东辉副主任医师
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神经科
2018年4月24日 头痛发热抽筋？春夏之交当心脑膜炎来袭

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皮肤类
2016年9月18日《秋季湿疹防治秘笈》
主讲：中山大学孙逸仙纪念医院皮肤科主任郭庆教授
直播回顾 | 微课笔

⑵ 哈佛大学研究表明：白头发的人不易患癌到底有没有科学依据

“最近白头发越来越多了，又得染发了。”张阿姨52岁，头发在前几年就开始变白了。

“长白头发有福气，还不容易得癌症，没有必要染！”李大爷和张阿姨不同，他一头白发从来不管，反而认为长白头象征抗癌力强。

长白头发真的不容易得癌症吗？关于白头发的传言有很多，这绝对是最让人惊喜的一个，如果防癌真的这么简单，恐怕就没有人得癌症了。要想搞清这个问题，我们先看看白头发是从哪里来的。

1、年龄

头发也会“衰老”，随着年龄增长，毛囊大量磨损，大量过氧化氢的产生抑制了汪灶黑色素的生成，致使头发变白。

2、缺乏营养素

头发也是需要“吃饭”的，它同样依赖身体所需的营养元素 蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2 等，如身体长期缺乏这些成分，也会导致头发由黑变白。

3、疾病影响

头发也会“生病”，某些患者长期受到 甲状腺功能亢进、肺结核、伤寒、恶性贫血 等生理慢性消耗性疾病影响也能导致少量白发。

4、不正确的生活习惯

如果你桐消经常头发没吹干就睡觉，也会容易出现白发。这是因为头发没吹干会使毛孔处于“寒冷”状态，这种慢性消耗性疾病使毛球色素细胞不再生长发育。

5、遗传

白头发是会遗传的，遗传类型白发受遗传基因影响，为常染色体显性遗传，先天性体内缺少某些营养元素或对某些营养元素存在吸收障碍，导致较早长出白头发。

6、压力

美国哈佛大学许雅捷教授 团队在《Nature 》期刊发表的一项研究显示：当人长期处于压力之下时，交感神经系统在压力应激下会变得高度活跃，并导致黑素细胞干细胞的耗竭，从而催生白发。不过，当压力消失时，白头发也能恢复原来颜色。

如此看来，在生活中学会自我减压的确可以让人从心理到生理上变年轻，甚至可以让你的头发由白复黑。

现代人“少白头”并不少见，有人是遗传，有人是压力……无论是哪种原因，白发现象都困扰着很多人。网络上关于白发的传言也不少，很多都是毫无科学依据、甚至是错误的观念。

1、长白头发的人不容易得癌症？

网上流传“头发变白更不易得癌症”的说法，网传出自 哈佛大学皮肤科系 的研究人员，他认为白发的生成其实是身体的一困轮扮项自我保护机制，长白发说明生成黑色素的干细胞的基因遭到了破坏，且被清除掉。如果破坏的干细胞没有被清除，就会疯狂复制，形成癌细胞。因此得出，头发变白的人更不易患上癌症。

北京肿瘤医院肾癌黑色素瘤内科斯璐医师 表示这个说法太片面，黑色素瘤和白发的成因都很复杂。斯璐指出，身体的每个部分都有黑色素细胞，恶变的原因可能与日照及基因等因素有关。而白发的形成则更复杂了，即包括先天性的，如遗传、年龄；也包括后天性的，如疾病、生活、饮食等，所以并没有所谓的“头发白就不易得癌”。

2、白头发拔一根长三根？

很多人拔白发时，被热心人提醒：别拔，白头发拔一根长三根！这个传言到底有没有科学依据？

中山大学孙逸仙纪念医院郭庆教授 给出的答案：没有。她解释，白头发是发根毛囊黑色素流失所致，并无证据证明毛囊和毛囊之间会互相影响。白头发越来越多很可能是黑色素流失自然进展所致，与拔白头发的动作没有必然联系。

3、黑芝麻能使白头发变黑？

国人相信吃什么补什么，对于养发，他们相信多吃黑芝麻，可以让头发“乌黑有光泽”。

芝麻的黑是归因于类似于花青素的黄酮类物质，而我们头发的黑，是黑色素细胞合成的黑色素。 两种黑不是同一物质 ，所以黑芝麻的黑色无法“转移”到头发中去。从营养上来说，想要头发黑亮，合理补充营养素，优质蛋白质、铁铜钴等矿物质更适合。

白头发越来越多，拔也拔不完，染发看似解决了问题，可没到几个月，新的白头发又冒了出来，真让人心塞。有没有什么办法可以使白头发少一点呢？

1、营养均衡

想要头发变乌黑，最先需要调整的就是饮食。 要注重对微量元素的补充，尤其是铜、铁等微量元素 。铜元素的补充，可多进食坚果、豆类和贝类食物；铁元素的补充，可多吃动物内脏和红色肉类。多吃油菜、芦笋、芹菜等绿色蔬菜，可以帮助补充叶酸，防止白发的生成。

2、做好头发保护

毛囊是非常脆弱的，日常不经意间，很可能因为自然环境，造成对其的伤害。例如紫外线，和空气中的污染物，最好出门前可以佩戴一顶帽子，隔绝紫外线和有害物质。

3、调节情绪，衰老不可逆

压力或者不良情绪，都会让身体产生“毒素”，这种“毒素”不仅会影响我们的脏器，也会影响我们的头皮、毛囊。所以学会释放压力，调节情绪。可以通过运动的方式来排解压力，既能让身体更 健康 ，让免疫力得以增强。

4、不要频繁染发

对于中老年妇女而言，一撮白发非常显老，她们多会选择染发遮盖。 四川大学华西医院皮肤性病科熊琳副主任 表示， 劣质染发剂有致癌风险 ，另外表示头发最外层是毛鳞片，要给头发上色，必须打开毛鳞片，这个过程，毛鳞片就会受到不同程度损伤，导致出现毛躁、分叉。短期反复染发，还可能诱发头皮发炎，从而导致脱发。

当然以上的方法，只是基于你的白发是在营养、损伤、压力等因素上，若是病理性的白发，因涉及的因素较多，因此需要针对患者病因进行根治，越早治疗，效果越好。药到病除，白发也就自然变少了。

过去人们认为，头发变白就意味着人开始慢慢变老。其实头发变白的原因非常多，而其中某些原因若我们能及时发现，并给予修正，还可以逆转白发，使它变回原来的颜色。所以当发现白发时，不要急着拔，反省一下，是不是最近压力太大？还是太挑食了？# 健康 明星计划#

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⑶ 人生最大的悲剧是人没了，钱还没花完

平时很多人容易产生这样的误区：我年轻我身体棒，不需要体检，那些猝死和重大疾病跟我无关。

殊不知恰恰是因为年轻忽视了自己的健康才会造成不可挽回的悲剧，而那些年龄大的，因为平时的谨小慎微，反而不会出大的状况。猝死大多数发生在年轻人身上。

2018年1月23日渣雀，青海大学附属医院急诊外科大夫郭庆源医师，下夜班猝死，年仅43岁。

2018年5月28日清晨，蚌埠市某卫生院的吕前进医生，因劳累突发心肌梗塞猝死，年仅38岁。

2018年10月20日，全国公安系统一级英雄模范、上海铁路公安局刑事侦查处一级警长张欣同志，因连续加班，工作劳累过度猝死，享年58岁。

2018年10月，华为工程师在肯尼亚过劳猝死，年仅36岁。

据统计，2017年，中国过劳死人数达60万。

60万，相当于每2200人中就有一个人过劳死，这么庞大的数据足以引起我们的高度重视。过劳死已给我们每个人敲响警钟。

01

生过一场病才知道，什么对自己而言是最重要的。

上个月一位亲戚因为腹中剧痛被急救车辗转送到邵逸夫医院，好几个医院不愿收留，说病情太急太重，让他们往上级医院送。

初步断定加上检查诊断为心脏主动脉血管内膜撕裂，这是一种相当凶险的病，而且他撕裂的位置离心脏仅三厘米，情况十分危急。

这种病需要给心脏放支架搭桥，放支架过程中极易伤到血管内膜，成功概率非常低，很有可能下不了手术台。

医生说这种病发病率极低，每年只有二十万分之一，主要是高血压引起的，熬夜、生活没规律、吃嘌呤太高的实物都是引发此病的病因。

亲戚的病确实是自己作出来的，平日里他是典型的日夜颠倒。

早上在床上赖着，不睡到中午不肯起床，连高血压的药都是随心吃，记得就在床上空腹服下，忘记了就不吃。

下午瘫在沙发上边看电视边打瞌睡。

到晚上，他生龙活虎，打牌聊天不到一二点不上床，打完牌吃宵夜，吃完直接睡。饮食也毫无规律可言。

家人多次劝说，他都以“习惯了，睡早了睡不着”为借口，置之不理。

《黄帝内经》里面讲的很清楚：人体内在也有四季和节律。睡眠几乎是养命的唯一方式。

身体也要遵循春生、夏长、秋收、冬藏的规律，该睡的时间睡觉，该起的时间起床。

超过十一点睡觉，第二天哪怕睡再多觉也补不回来。

亲戚长期这么糟蹋自己的身体，不出问题才怪。

不幸中的万幸，花了三十多万，总算捡回一条命。

也许死过一回才明白生命的珍贵，再不敢随意践踏。出院后的他按时作息、准时吃药、调整饮食、饭后散步，整个人都精神多了，他自己也觉得神清气爽。

平时不在意的健康，在生过一场病后才知道，健康对一个人而言有多重要！

02.

人永远不知道明天和意外哪个先到。

妹妹有个同事，差两个月才三十岁，前一天还在一起工作，谈笑风生，第二天上班时却听闻，他于昨夜毫无征兆地去世了，妹妹整个人像是被施了魔法怔住一般，怎么也无法相信这是事实。

她作为公司代表参加同事的丧礼，那个场面简直无法直视。

妻子几次哭晕过去，医生随时待命抢救。

她有气无力地哭诉：“他就这么一句话也没跟我留下顾自己走了，留下我们孤儿寡母该怎么活呀？他真的一点征兆都没有呀，我早上醒来才发现他没了。“她说话间几度哽咽，人虚脱了似的，像被抽去了筋骨。

母亲蹦跶着像只狂狮几个人都拉不住，要扑到儿子的灵前去，恨不得随儿子一起去另一个世界伏梁敬。在生离死别中，最悲痛的莫过于白发人送黑发的人。

他还没满一周岁的儿子看到这么多人兴奋得手舞足蹈，他还不知道他已永远地失去了自己的父亲，在他以后成长的道路上父亲将永远缺席，缺慎甚至他将记不起父亲的模样。

老年丧子，中年丧夫，幼年丧父人间的三大悲剧在这一家上演。

悲剧发生，谁也没有预感。这位同事是拼命三郎，他特别能吃苦，可以连续加班三个通宵，中间只午睡两小时。

这么拼命就是想趁年轻多赚下些钱，为妻子和孩子创造个好的未来。结果却搭上自己的性命，更是断绝了家庭的幸福。

其实没病没灾就是赚钱，对自己的健康负责就是对家人最大的负责。

一场大病就可以让一个家庭一夜回到解放前，更不用说连命都搭进去了，家里的顶梁柱倒了，家也垮了。

人生最大的错误是用健康换取身外之物，透支自己的健康去换取金钱实不可取。

首先要有了生命的长度，才有可能去拓宽生命的宽度。

总以为年纪轻轻的疾病离我们非常遥远，其实病魔正躲在某个角落里偷窥着，等某一天趁虚而入。

那些平时熬的夜、将就吃的外卖、抽不出时间做的运动，到时都会变成索取我们健康的魔爪，毫不留情地伸向我们，换空我们的钱袋，甚至直接取走我们的性命。

千万别等病魔上身再来后悔。

03.

看似健康的身体其实根本经不起检查

还记得那条刷爆朋友圈的新闻《向死而生，一名记者的住院日记》，给很多人敲响了警钟。

一次健康体检，差点打破了一名记者严俊杰的全部生活和事业的节奏。长期的工作压力和不规则的生活方式，正吞噬着他的健康，看似健康的身体暗藏着千疮百孔的巨大隐患。

高压超过190，低压超过135，血糖19.5，血脂严重超标，糖尿病足。每一项都离死亡只有两三步的距离，让严俊杰体验了一次惊心动魄的生死之旅。

其实身体早已向他发出了呐喊：这一年早上起床总是会头疼，他以为只是感冒；晚上睡觉总是要盗汗，有时候一夜要汗湿两个枕头四个面，他以为是经常熬夜抵抗力下降；三个月来体重下降10斤，他还以为是身体机能变好了；有段时间，一上午就要喝5瓶矿泉水，他以为是身体负荷变大了。万万没想到这些都是身体向他发出的警报。

他自以为强壮的身体在医院的仪器面前尽然是如此地不堪。

大多数人都心存侥幸，认为猝死或疾病离我们很遥远，那些只不过是新闻，不曾想其实这些实实在在就在我们身边。

有过这么一次劫后余生的惊险经历，让他想通了很多事：想着等出院一定要把健身房的锻炼捡起来，要把奶茶戒了，把酒局戒了，把熬夜戒了，把一切不好的生活习惯戒了，毕竟生命只有一次。

04.

平时熬的夜，吃下去的垃圾食品，不规律的生活习惯，都会变成一张张催命符，强制赠送于你。

在疾病面前，我们每个人都如此的脆弱，如同一只蚂蚁，疾病随时可以轻而易举地取走自己的性命。

而那些平时丢不下的工作、名誉、金钱在此刻都变得不再重要，除了生死，别的都是小事。

健康是前面的 1 ，名誉、金钱和地位才是后面的 0 ，有了前面的 1 ，后面的 0 才有意义，没有了前面的 1 ，后面的 0 再多也只能是个 0 。

当生命的红灯亮起，当病魔叫嚣着将一个人摁在生死线上，那一刻，如果给你重新选择的机会，我们的选择会是：

房子，车子，票子？

或是事业，前途，梦想？

再或是名利，声望，赞誉？

还是健康，家人，亲情？

金钱固然是人人都爱的好东西，可以买房子、车子，可以换来名誉、声望，可却买不来健康和生命。

就像小沈阳说的：人生最大的悲剧是人没了，钱还没花光。

⑷ 总是被蚊子欺负怎么办，求解啊，太痒了，受不了

生活中我们常会发现，有些人特别容易招蚊子，尤其是小孩子。有些人认为蚊子爱叮或消孩子，是因为孩子的皮肤光滑。 招蚊子叮与血型、性别无关 华南农业大学昆虫毒理研究室主任徐汉虹教授认为，蚊子爱叮孩子，主要是孩子向蚊子发出的强烈&lo;&ro;，它通过空气传播，能够引导蚊子便捷地找到&lo;食物&ro;。 姜志宽是军事医学研究所的研究员，也是江苏省昆虫学会的副理事长。他认为&lo;蚊子总喜欢欺负孩子&ro;之说是有道理的。这是因为人体血液中的氨基酸和乳酸结合，生成一种复合氨基酸混合体，这种物质与汗液略带甜味的胺结合，可生成三甲胺，这种三甲胺的气味有强烈的诱蚊作用。温度上升，人体的毛细血管扩张，三甲胺的生成也增多。激弊孩子一般比较好动，代谢旺盛，身体的三甲胺含量更高，引来蚊子叮咬的可能性也就高。 年龄越小越易被蚊子&lo;欺负&ro; 中山大学附属第二皮肤性病科郭庆副教授告诉记者，越小的孩子越惹蚊子，这与皮肤不无关系。另外，由于孩子的免疫系统弱，被蚊子叮后，多数会有较强的敏感反映，这也是为什么孩子被蚊子叮后皮肤上出现的红色鼓包难以消散的原因之一。 家长在遇到明团族这样的情况时，尽量不要让孩子抓被蚊子叮过的地方，因为可能会抓破皮肤，造成感染。严重的会起水疱，甚至合并感染，引起急性肾炎。因此，家长可在患处涂上一些激素软膏，或用凉毛巾冷敷一会，这样可以减轻痒的感觉并消肿。同时，居住的地方也要注意时常保持通风干爽。 蚊子每年4月已经开始出现 蚊子每年4月开始出现，至8月中下旬达到活动高峰。秋天气候变冷温度降到10℃以下时，蚊子就会停止繁殖，大量死亡。有极少的蚊子会存活，它们在墙封等可以避风避寒的地方，比如躲藏在室内较温暖、且较隐蔽处，如衣柜背后等。但会躲开较热的地方，如暖气等。 蚊子一般喜欢在隐蔽、阴暗和通风不良的地方栖息，如屋内多在床下、柜后、门后，墙缝以及畜舍、地下室等，室外多在草丛、山洞、地窖、桥洞、石缝等处。 蚊子利用气味从人中发现最适合它们&lo;胃口&ro;的对象。胆固醇和维生素这两种物质是蚊子等令人讨厌的昆虫生存所必需、而它们自己又不能产生的营养。 蚊子的头上和腿上长着触角和刚毛，有感觉作用，对湿度、温度、汗液都很敏感，所以它们常爱叮爱出汗又不洗澡的人。儿童的皮肤娇嫩，新陈代谢活泼，皮肤上的毛孔挥发汗液快，常挨蚊子叮，因此，四月份以后，家长带孩子户外运动时，最好让他穿白色衣服，因为白色衣服反光能力强，有驱赶蚊虫的效果。

⑸ 郭庆的个人履历

1985.09－1989.07重庆大学机械工程二系锻压工艺及设备专业学习
1989.07－1990.11 重庆大学机械工程二系教师
1990.11－1994.05重庆大学团委副书记
1994.05－1995.02重庆大学党委宣传部干部
1995.02－1997.05重庆大学灶租党委组织部部长助理
1997.05－2001.02重庆大学党委组织部副部长（1999.09－2000.07兼重庆大学党校常务副校长）
2001.02－2001.04 重庆北隐胡兆部新区管委会社会发展局（教育局）负责人
2001.04－2002.07 重庆北部新区管委会社会发展局（教育局）局长
2002.07－2002.10 重庆北部新区管委会社会发展局（教育局）局长、经济管理局局长
2002.10－2004.09 重庆做拆北部新区管委会规划发展局局长
2004.09－重庆科技学院党委副书记
2011.07— 2015.08重庆广播电视大学（重庆工商职业学院）校长
2015.08任重庆广播电视大学党委书记

⑹ 合肥御翠园小区周边配套怎么样

御翠园小区地址：庐阳区庐阳区颖上路与固镇路交叉口。
周边直线1KM范围内交通配套资源有（郑河，海棠，固镇路，河塘路口，华孚商业广场，市城建医院，海棠街道办事处，海棠花园，固淮路口，郑河，梅小店）等。
直线2KM范围内教育资源有10个（笛森英语，尤艺舞蹈艺术中心，昂立国际教育(文创园校区)，瑞月少儿艺术中心，晨露教育，忆聚堂全脑教育，尚学堂教育，积米思教育，层林冉冉美术教育，艺哚舞蹈教育）等。
周边2KM医疗资源有6个，其中庐阳区海棠街道社区卫生服务中心距离小区734米，合肥华研白癜风防治所附属中西医结合医院距离小区1087米，合肥龙华医院距离小区1309米，中铁四局第一医院距离小区1410米，安徽安琪儿妇产医院距离小区1772米，者空亳州路街道社区卫生服务中心距离小区1825米，为医疗需求提供保障。
御翠园周边商业配套有：（永辉生活，鹏_烟酒商贸，兰祥韵茶首袭瞎行(藕塘路店)，九牧王男装(平价店)，淘品小栈(荷塘月禅启色店)，郭庆百货超市，好又多连锁超市(颍上路店)，杨鲜生精品超市，华联超市，万千生活超市(北二环店)）等。

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⑺ 郭庆是谁

郭庆（杭州信雅达系统工程股份有限公司衡滚技术总监）本词条缺少信息栏陆侍、名片图，补充相关内容使词条更完整，还能快速升级，赶紧来编辑吧！1973年出生，博士学历，浙江大学计算机系博士。曾就咐悉余职于杭州兰德 电子信息有限公司，任部门经理、公司副总经理。2000年加入杭州信雅达系统工程股份有限公司，历任金融一部技术总监、电子商务部副总经理兼总工程师 是这个吗？

⑻ 郭庆人有何功过

郭庆人，男，69岁，大学本科，中共党员，中国优秀创业企业家，现任新疆天业（集团）有限公司党委书记、董事长。他在新疆兵团拼搏奋斗、艰苦创业50余年，是新疆天业的领头人，10年的时间他把一个负债累累的小厂带入总资产过百亿的大型综合型集团。2005年天业集团被列入全国第一批循环经济试点单位；2006年被中组部 、国资委授予“四好领导班子”先进集体，被中华全国总工会授予“五一劳动奖状”。个人曾荣获“自治区劳动模范 、兵团科技突出贡献奖、石油和化学工业节能先进个人”称号；2007年“天业牌”聚氯乙袜念纯烯树脂被评为告咐“中国名牌产品”。2008年“天业牌”节水器材成套设备被评为中国驰名商标，天业集团高消已成为地方经济发展的中流砥柱和行业发展的楷模。