在大学宿舍失眠

1. 大学宿舍失眠，很绝望怎么办

在宿舍失眠是一种很常见的情况，因为本身宿舍住的人比较多，不是属于自己的单独空间，每个人的生活作息习惯也不一样，有的人早睡，有的人晚睡，所以说是很容易引起失眠的。这种情况也没有太好的办法，除非不在宿舍住，自己单独住一个房间，不然的话只能是尽量自我调节，同时跟宿舍的人搞好关系，制定出规律的作息制度，尽量全宿舍的人统一作息时间，不要睡觉太晚，睡觉之前保持安静，不要大声说话，11点之前尽量关灯。以上情况都做到，还是无法入睡的话，建议服用安神类的药物治疗。

2. 大学宿舍睡不着觉怎么办

晚上睡不着，可以看看书，调整下自己的心态平静下来，就会好一些。
平时要少用电子产品，然后要多运动，适当的体育锻炼增强体质。