美國大學生肌肉

⑴ 外國人為什麼肌肉都這么發達啊

外國人，健身和運動是日常習慣。所以肌肉比較多。

⑵ 美國人為什麼把健身看得那麼重要跟吃飯喝水一樣平常。

身體是革命的本錢，這個想必不用多說。那麼為什麼中國的孩子都『不喜歡』健身呢？

先來看看各國家長對孩子健身的態度

美國：健身是孩子一定要做的事。

俄羅斯：寧願孩子沒有聰明的頭腦，也要孩子有健康的身體！！

韓國：健身可以塑造形體美。

歐洲：健身和學習一樣重要。

祖國：相比成績更加重要。

再來看看中國孩子和美國孩子之間的差距

1到4歲

無不同。

5到8歲

美國的家長會帶孩子去打球；而中國的家長更希望孩子在家學習。

9到12歲

美國的孩子幾乎是每天都出去健身，包括打球，跑酷甚至力量訓練；中國的孩子很多已經戴上了眼睛，家長和老師給了他們過多的作業，使得他們幾乎無法抽時間去健身。

13到14歲

美國的孩子大多已經牛高馬大，肌肉發達；但是中國的孩子卻仍在為多跑了一圈斤斤計較。

15歲到18歲

美國的孩子大多開始練肌肉，一部分考了文科，但大多數仍在健身（打球等）；中國小孩正在為中考不停地奮斗，很多人因此熬夜，殊不知此時正是生長發育最重要的時期。

19歲到25歲

美國人大多開始工作，但是他們的天性和從小培養的健身習慣，使得他們從未停止健身；中國的小孩或者成為宅男，或者整天呆在辦公室，基本沒有哪個不近視的。

造成這種現象的原因：

1、天朝本身的文化，重文輕武。

2、應試教育，使學生沒有時間健身。

3、老師經常向學生灌輸體育沒什麼用，而且經常搶占體育課。

4、天朝家長過度的溺愛，見到孩子健身就怕『練壞了』。而且過度溺愛也是孩子不願吃苦。

最終，中國的孩子長大了是這樣的。

⑶ NBA球星，進入聯盟前後的肌肉對比有多強烈

最典型的例子，在進入NBA之前，周琦曾虐暴約基奇，如今呢！約基奇已經成為了現聯盟超級巨星內線的標桿式人物，周琦，已經被裁掉回到了CBA！

⑷ 美國大學生聯賽的大學生凱文威爾的腳是怎們弄斷的 我必須問 我是天天打球 看到只一幕連求都不敢打了

落地姿勢不穩，復導致全身的重力制壓在了腿骨的一點上，由於脛骨這個位置在以這種下落的方式沒有足夠的肌肉用以緩沖身體的重力，所以重力直接壓斷了腿骨，並經由這個點逐漸擴大，到最後就是你看到的那驚悚的一幕。
如果他不是側向起跳，或者落地前充分的調整好落地點，或者緩沖好身體重力，那麼這個慘劇就不會發生。有可能是命中註定有這個劫數，他落地的時候這幾個因素同時出現了，所以導致了這個結果。

所以打籃球時一定不要做過多的非常規動作，不要因為耍帥而做高難度動作，穩扎穩打才能導致不受傷

⑸ 為什麼腹肌那麼難練

很多人會有這樣的問題，自己健身多年，一直想要擁有勻稱漂亮的八塊腹肌，但是不管怎麼練，就只有六塊;甚至糟糕的是，兩邊的腹肌一點都不對稱;更有甚者，一部分朋友還沒有找到鍛煉腹肌的方法不知道怎麼練，一塊都沒有。瞬間感覺練腹肌太難了有木有。所以對於那些健身多年，卻連腹肌都沒有的話，應該也是不好意思說你已經有好幾年的健齡了吧!因為毫無說服力呀!

當然了，想要練出理想的腹肌，找對方法是關鍵，腹直肌通常被分成上腹和下腹，練上腹的經典動作是卷腹，練下腹的經典動作是舉腿，關於具體怎麼練，下一篇文章告訴你哦!

⑹ 我男 175 63公斤 想去練點肌肉，並不想是那種比利肌肉男那種，就有幾塊腹肌，看起來挺美型

沒必要去請教練的好吧，表示很多學生兩個月放假的時間就能不同規模的練出雛形。
你就算是按照某興趣使然的英雄推薦的鍛煉方式配上高熱量的事物也能做到

⑺ 美國人健身

本人在美國來上學 但不源是斯坦福不過也是Top50。美國人大學生健身大都男生以戶外跑步為主，器械訓練為輔。女生室內跑步機跑步和戶外跑步為主，但大都是室內跑步機跑步，很少有練器械，但近年瑜伽也越來越在女生中流行。也有少數人游泳（以年級大一些的Phd或者30以上的人為主）。總體來說，美國人鍛煉頻率時間都比中國人要長。 有健身習慣的每天都會固定的時間去健身，大都不少於1小時，控制在2小時內
至於香港特別行政區，本人在香港上學的同學說香港人普遍沒有太強的鍛煉習慣。

⑻ NBA球星的肌肉進化史，都是怎樣的

我們都知道在NBA這個高強度對抗的這個體育聯盟里，如果想要在聯盟生存下來，增肌增重 是必不可少的，身上沒有結實的肌肉，你就沒有辦法在NBA這個職業聯盟里混下去。

我們都知道現役的第一得分後衛詹姆斯哈登，他剛進入聯盟的時候，是一個比較瘦弱的一個年輕小將，剛開始打NBA比賽身體條件並不適應，但是，經過幾個賽季的歷練，他積極的在健身房進行了一個訓練以及對體能方面提高，使得詹姆斯哈登現在成為了一個魔鬼筋肉人。

⑼ 國外肌肉男告訴你，吃什麼長肌肉

我曾經跟你一樣的困惑.
現在我就在健身 給你說說我的觀點吧
首先你說不花錢漲肌肉才是不現實的 我也曾經跟你一樣 認為只要努力肌肉就會出來 練了半年我才知道我錯了 好身材是用錢堆出來的.為什麼呢?
肌肉增長你不太明確 肌肉不是在你鍛煉的時候增長的 而是你鍛煉後 肌肉酸痛 肌肉需要營養 這個時候你需要吃蛋白質和重肌粉.我以前很努力的健身
單手啞鈴15公斤10次*3組 只是力量和耐力增長了 肌肉沒太大變化.現在我每天堅持讓肌肉達到飢渴狀態 只用8公斤的啞鈴 吃蛋白質 效果很明顯
不信你可以問問教練 無論是注射還是吃蛋白質 鍛煉出身形 只需要13周的時間.只靠鍛煉 只能出個大概的形狀
你的只讓肌肉疲勞不讓肌肉補充營養做法 想出肌肉可能 但是那個是力量型的肌肉 不是健美型的肌肉 我不知道我說的你聽得懂不.
你可以和你朋友一起試試看 一樣的仰卧起坐 他的強度比你輕 但是吃蛋白質 一個月以後 你可能只出6塊腹肌 可能人家側腹肌都出來了
有些人可能出7塊腹肌了.
最簡單的概括以下 也是很多初次運動的人的誤區
鍛煉肌肉 重要的順序是
營養飲食 充分的休息 合理的有氧運動 最後才是大強度的肌肉鍛煉.
可能我說的你不太相信 但是你去健身房看看就會明白 那些肌肉男 每天只鍛煉30分鍾-2個小時 每天只鍛煉1-2組肌肉 然後第2天換別的部位鍛煉
前一天的部位休息1個星期.
某些人一去健身房 不做跑步自行車等有氧運動 上來就大運動量 而且每天所有器械練個遍 一看就是新手.
至於吃什麼 鍛煉的時候 攝入鉀和氯 或者葡萄糖 鍛煉過後要吃蛋白質(就跟你餓了吃飯一樣 肌肉餓了吃蛋白質才會增長) 沒錢買蛋白質就吃
豆漿和玉米粥
最後還得強調一下 不是我說不現實的 而是你想像的太簡單 不吃蛋白質 想迅速增長肌肉才是不現實的.肌肉不是練出來的 天天在寢室 每天都練啞鈴的大學生
肱二頭肌 肱三頭肌都能練出來 但是每幾個能把三角肌練出來的 就是因為啞鈴鍛煉只局限臂部
如果你只是想出 胸肌和 腹肌 那麼每天俯卧撐 仰卧起坐 啞鈴就可以了 健身房不適合你 去了也是白花錢 那裡鍛煉腹肌和胸肌也是
仰卧起坐和俯卧撐的幾種變相練法 而器械呢?都是練特殊部位的 比如背部 臀部等.
而且 不能吃雞蛋 雖然雞蛋含有蛋白質 但是淡黃的膽固醇 是健美的第一危害.我們常吃的蛋白粉就是 乳清蛋白.