大學生400米多少時間優秀

1. 大學生（男）跑400米的一般成績是多少秒算正常

400米最好是來1分33秒最慢也要2分14秒跑400米時源要用中等速度的勻速跑,保持正確的呼吸方法(就是三步一呼三步一吸)和合理的跑步節奏答案補充我覺得一個運動員只要盡力了,跑完全程了就是一位成功者.再說了,多練練咯,對自己要有信心嘛

2. 大學生跑400米 女生多少時間及格

大學生400米女的,1:35合格吧
能跑1:15秒差不多100分了.

3. 大學生體測400米多少秒及格

下面是胡扯 我現在就在讀大學一分鍾就行了

4. 跑400米一圈的標准時間大學生

正常男生可以跑一分30秒。稍微厲害的男生的話一分15秒。 大學生校隊可以跑到55秒。
求採納。

5. 大學生跑400米，和1500米多少分鍾算好成績

400米才跑一分鍾，1500米能進4分30？說笑吧！練過田徑的都知道，1500米進4分30，那第一迴圈400就必須跑進56秒。單單只跑答400很輕松就到52了。我專項400米，國家二級運動員，成績53秒，1500米拚死只能4分45

6. 400米跑步成績標准

小學生400米女生達標成績
按原來小學體育達標測試標准規定：小學五、六回年級要參加答400米跑測試，小學生400米女生達標成績是1'55＂(60分)。

按《 國家學生體質健康標准（2014年修訂） 》規定：沒有設置400米跑測試，小學五年級~六年級測試50米*8往返跑，初中、高中、大學測試1000米跑。

五年級女生達標成績是2'23＂(60分)；六年級女生達標成績是2'19＂(60分)。

400米的各級運動員電計時成績標準是：
男子：
國際級運動健將——50「00
運動健將——51」50
一級運動員——54「14
二級運動員——1『00」14
三級運動員——1』08「14
女子：
國際級運動健將——51」89
運動健將——54「00
一級運動員——57」30
二級運動員——1『01」14
三級運動員——1『08」14

7. 400米標准大概跑多少秒

400米大概在70秒-90秒左右

但由於人與人之間的身體素質不同，實際所用的時間也不相同。

400米世界紀錄：

男子400米43秒18 美國選手邁克爾約翰遜1999年8月26日在西班牙塞維利亞創造。

女子400米47秒60 民主德國選手科赫1985年10月6日在德國亞堪培拉創造。

400米中國記錄：

男子 400米 45秒25 徐自宙 2001年5月24日 在日本大阪 第三屆東亞運動會創造。

女子 400米 49秒81 馬玉芹 1993年9月11日 在中國北京 第七屆全國運動會創造。

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訓練方法：

1、變速跑的訓練

所謂變速跑就是用不同的速度進行相同或不同距離跑的訓練。400米跑的訓練方法幾乎都是採用變速跑，當今世界上很多優秀運動員也仍然採取變速跑的訓練方法。

所以說，這是400米跑訓練是最基本的方法之一，這種訓練的主要特點是，運動員在訓練中的能量代謝接近於400米跑，而跑速卻大大低於比賽時的跑速，變速跑的強度標準是相當於全力跑的60%-70%，每分鍾的脈跳次數為140-160次。

2、間歇跑的訓練方法

是嚴格按照預先規定的距離，次數，間歇間和休息方式進行練習的方法。最根本的特點是要求運動員在尚未元全恢復的情況下進行下一次訓練，以發展無氧耐力為主，這種間歇訓練方法是400米項目最重要的訓練方法之一。

那麼，間歇訓練法的科學基礎是什麼?怎麼安排跑的距離、運動強度、休息時間和休息方式才能收到最好的效果呢?下面簡單地做一下介紹。

比較正式地運用間歇跑訓練法並取得成功的可以說是扎托倍克的間歇訓練，跑的距離以200米和400米為主，逐漸增加年度訓練量。

構成間歇跑訓練法的因素。有五方面因素：場所，跑的距離，跑的速度，休息的方式，重復的次數。因此，每個人都可以根據自己的情況在這種因素的基礎上制定各種變速跑的訓練計劃。

(1)場地：主要是在跑道上進行。

(2)跑的距離：跑的距離多數人採用200―600米，但是，也有人為了加強對呼吸循環系統的訓練，適合比賽時出現的復雜情況，他們不僅反復進行短距離(50―100米)沖刺跑的間歇訓練，甚至進行較長距離(600―1000米)的間歇跑，不僅反復一定的距離，還可以採用改變跑的距離等多種方法。

(3)跑的速度：間歇跑訓練在心率為120―180次/分的范圍內進行效果最好。

(4)休息的安排：在間歇訓練中間隔一般在120秒―180秒左右就可以進行下一組的練習。

(5)重復的次數：重復的次數是根據運動員和其他因素(跑的距離，跑的速度，休息方式)之間的關系來決定的。一般情況下多採用10-20次之間進行。

3、不同目的間歇跑的訓練方法

(1)發展耐力的間歇跑。這種間歇跑都要稍控制一下速度，強度不大，恢復期的慢跑時間要短，重復次數要多一些，運用的距離較長。

(2)發展速度，增強腿部力量的間歇跑。採用大強度短距離的快間歇跑(50米)和短距離全力跑(100―200米)，間歇時間要長，除了在跑道上進行外還可以利用斜坡跑道進行。

(3)提高實踐能力的間歇跑。一般在賽前時運用，一邊計時一邊進行，要強調在後半段盡量全力跑，恢復時也要進行高質量的慢跑，重復次數少。

(4)體驗各種位置的間歇跑，兩人以上進行的間歇跑。要反復體驗適應比賽中出現的各種位置情況，可協商好或交替領先或有意識地創造一種圍團狀態，當然也可以不用協商，以自己為主，體驗不利位置、厭惡的位置、落後的位置、內道、外道等各種位置。

(5)改進技術的間歇跑。間歇跑不僅能增強呼吸循環系統的耐力，還可以用來培養正確的跑的姿勢。比如強調擺臂的間歇跑，用高抬腿間歇跑增加步幅，間歇形式的放鬆大步跑等等。

(6)間歇跑的速度分配在進行間歇跑時可採用速度上下劇烈變化的跑，也要有計劃地按照實際比賽所要求的速度變化進行間歇跑。

參考資料來源：網路-400米賽跑

8. 大學生參加400米校運會，93秒大概可以排第幾名

明月皎夜光，促織鳴東壁⑴。玉衡指孟冬⑵，眾星何歷歷⑶。白露沾野草內，時節忽復易⑷。秋蟬容鳴樹間，玄鳥逝安適⑸？昔我同門友⑹，高舉振六翮⑺。不念攜手好，棄我如遺跡⑻。南箕北有斗⑼，牽牛不負軛⑽。良無盤石固⑾，虛名復何益？

9. 用多長時間跑完400米才算快

正常人在12歲至15歲之間，跑400米一般在1分鍾10秒以內算一般的。在一分鍾以內是快的版。

在15歲至18歲之間，權跑四百米一般在1分鍾5秒以內算一般的。在58秒左右是快的。

18歲以後，跑四百米一般在1分鍾左右以內是一般的。在55秒左右算是快的。

國家運動員二級在53.14 秒之內。

一級是在49.60秒之內。

健將在47.60秒之內。

國際健將在45.74秒之內。

10. 400米要跑到多少才能得優秀

請問 你妹妹是進行 50米X8 的折返跑計時嗎？？
折返跑，在轉回點是很浪費時間的，如果把這些回浪費的時答間扣除，讓你妹妹在400米跑道上進行一個完整的400米測試，我想成績一定會在2分鍾以內的！！

10歲應該在小學階段中高年級，這個階段的體育達標好像還沒有400米吧？所以呢，沒有對比，沒有標注，不好進行更准確的評價啊。

對於一個10歲的小姑娘，400米能進2分鍾，應該還是不錯的！畢竟她的力量、身材還處於未發育的階段！相信經過系統的訓練，會有個不錯的好身體，好身材，好的運動成績的！！

祝福你們