大學生入睡時間

A. 大學生一般幾點睡覺好

大學生一般11點休息比較好，因為很多大學寢室關燈斷網時間在11點，大學生很內多都是住校，有容些時候學校安排晚自習會很晚才下課，而且有時晚上參加活動等等，在回到寢室後每個人需要洗漱一下，這樣大概全寢室人弄好時間在11點左右，這個時候大家就可以熄燈休息了。
大學生（研究生、本科生、專科生）是社會的一個特殊群體，是指接受過大學教育的人，作為社會新技術、新思想的前沿群體、國家培養的高級專業人才，代表著最先進的流行文化。大學生代表年輕有活力一族·，是推動社會進步的棟梁之才。大學生，即在大學注冊入學和接受教育的群體統稱，包括全日制和在職業余學習兩類，通常為在校生，不含自考生。各類高等學校畢業生一般稱大學學歷。

B. 大學生標准睡眠時間是多少

大學生也有標准睡眠時間？呵呵？
要健康么，最好就是按照高中那樣的回生活習慣答，10點睡覺，6點起床，鍛煉，看書，做課余活動。但是鑒於在宿舍幾乎不可能做到10點就可以睡覺，所以建議可以延遲至11點或12點，早上就延遲到7點左右，一般大學的課都是8點開始的。
至於午睡，也就是吃完午飯大概12點，休息一下到12點半，睡半個小時到1點，剩半個小時起床去上課。
基本就差不多了。。。還是高中的生活最健康。。。除了每天沒日沒夜的看書。

C. 大學生一般要保證多長時間的睡眠時間

人的生理睡來眠時間隨著年齡縮短自
嬰兒出生時每天要睡十七小時以上
七歲以後每天要睡十個小時左右
十歲以後每天八個小時就行了
大學生每天也要保證七到八個小時的睡眠
否則會影響正常工作

睡眠時間的長短也與壽命的長短有關。一項大型的流行病學研究證實，過短的睡眠與過長的睡眠似乎都能影響人的壽命。那麼，人在不同的年齡階段到底睡多長時間才符合生理要求呢？一般來說，新生兒除了吃奶和換尿布以外，其餘時間都在睡，每天睡約18～22小時；1～2歲的兒童每天睡13～14小時；2～4歲的兒童每天睡12小時；4～7歲的兒童每天睡11小時；7 ～15歲的兒童每天睡9～10小時；15～20的青少年每天睡8～9小時；成年人每天睡8小時左右；老年人約睡5～6小時。女性比男性的睡眠時間相對要多一些。

有人根據我國現有生活條件，提出中小學生(6～18歲)一晝夜睡眠一般不應超過8小時；19～55歲的青壯年一般不應超過7小時睡眠；60歲以上的老年人一般應6小時左右。當然，上述睡眠時間只是一個參考時間，各人睡眠多少，還應根據自己的體格、營養狀況、生活條件、環境，以及腦力與體力、勞動強度等綜合因素來考慮。

D. 為什麼現在大學生入睡時間越來越晚

晚上不睡覺,大學生到底在干什麼?數據調查表明,一半以上的大學生選擇了玩手機,佔比達到56.6%,而排名第二的竟然是「熬夜慣了早了睡不著」,佔比達到30.1%。對此,給出的解釋是,「熬夜多了,即使偶爾想早睡,也睡不著,只能躺在床上熬到那個點兒。」值得注意的是,關於熬夜的原因,「打游戲」排名第四,忙學業的佔18.1%。
據了解,很多大學生普遍喪失「快速入眠」的能力。當記者詢問「躺下之後多久能睡著」時,竟然有兩成多的大學生,30分鍾以上還難以入眠,20分鍾以內能睡著的大學生只有一半左右。「當睡不著時,又會條件反射地拿起手機玩,睡眠時間又會往後拖延。

E. 大學生一天應該睡多少小時

關於睡眠時間

睡眠時間的長短也與壽命的長短有關。一項大型的流行病學研究證實，過短的睡眠與過長的睡眠似乎都能影響人的壽命。那麼，人在不同的年齡階段到底睡多長時間才符合生理要求呢？一般來說，新生兒除了吃奶和換尿布以外，其餘時間都在睡，每天睡約18～22小時；1～2歲的兒童每天睡13～14小時；2～4歲的兒童每天睡12小時；4～7歲的兒童每天睡11小時；7 ～15歲的兒童每天睡9～10小時；15～20的青少年每天睡8～9小時；成年人每天睡8小時左右；老年人約睡5～6小時。女性比男性的睡眠時間相對要多一些。
但是，隨著社會的進步和物質文化生活水平的提高，人們的生活內容也越來越豐富多采，加上人類的營養狀況、生活條件以及環境都不斷得到改善，人們的睡眠觀念也正在發生變化。過去那種「日出而作，日落而卧」單純強調睡眠時間長對健康有利的舊觀念正在發生改變，代之以人要健康就應減少睡眠，睡得香，睡得熟的量少質高的新觀念。因為按照自然法則及機體的調節規律，睡眠時間過長，則睡眠深度必然要變淺；反之睡眠時間短，則睡眠加深。這就意味著，長睡眠者深睡眠成分減少，而短睡眠者深睡眠成分增多。深睡眠成分是最重要的，在深睡眠期間腦可以充分休息，生長激素分泌增多，生長發育加快，恢復疲勞效果最好。另外，短睡眠可以節省下來很多時間，而且還可以開發智力。酒進氏是一位短熟睡者，按照他的體會，睡前寫的稿子如果沒有寫完，醒後可以立刻接著往下寫，沒必要先復習一下前面的內容，理清思路然後再繼續。頭腦的恢復，也勿需長睡眠，短暫的睡眠即可恢復。某公司做過一項試驗，召集了公司中52名管理人員(平均年齡35歲)，先讓他們進行一系列簡單計算，然後睡20分鍾，醒後重新進行一系列簡單計算，結果與睡前相比較，成績可提高42%。鑒於短睡眠不僅節省時間，而且對人類的健康和智力開發都有益處，多數學者都主張短熟睡眠，而不提倡長睡眠。
有人根據我國現有生活條件，提出中小學生(6～18歲)一晝夜睡眠一般不應超過8小時；19～55歲的青壯年一般不應超過7小時睡眠；60歲以上的老年人一般應6小時左右。當然，上述睡眠時間只是一個參考時間，各人睡眠多少，還應根據自己的體格、營養狀況、生活條件、環境，以及腦力與體力、勞動強度等綜合因素來考慮。

F. 大學生標准睡眠時間是多少

中學生每天最佳睡眠時間是8-9個小時，午休睡眠時間半小時左右。示個人情專況而定吧，一般成人睡眠不低屬於8小時。其實最重要的不是睡多長時間，而是要保證睡眠質量。每天晚上10點—12點是進入睡眠的最好時間段，如果能保證這個時間去睡覺是最好不過了。中學生可能會因為學習任務重、精神壓力比較大種種因素，而導致睡眠質量差，所以建議自己本身要學會自我調節，有一個樂觀向上的態度，無論對待學習還是生活，都有一種健康愉快的心情。晚上睡覺前如果難以入睡，可以洗個熱水澡，沖杯牛奶，聽聽輕音樂等等，都有助於快速進入睡眠狀態。不只是中學生，上班族、普通人也一樣，只要能夠保證好睡眠質量，而且養成早睡早起的好習慣，既便是你的睡眠低於8小時，整個人的精神狀態，也是相當好的。但是盡量保證每天能有8小時的睡眠時間。如果不夠，或是白天學習工作壓力大是，睡個午覺，調節一下效果也不錯，不過午睡最好在午餐前（午餐後睡覺涉及到胃、腦爭血），而且睡眠時間不宜過長15－30分鍾即可。

G. 大學生晚上平均幾點睡覺睡到什麼時候起

大多數都在10點多睡覺，早上七八點起來。

不管季節變化，按時人體生物鍾的節律而言，23：00－－24：00屬於夜眠期，正常情況下23：00應該放鬆心情進入夢鄉，超過這個時間入睡就算熬夜了。偶爾熬夜的人可以通過白天午休1個小時把失去的睡眠時間補回來，但是，經常熬夜的話不利於身體健康。

經常熬夜的人容易出現偏頭痛。熬夜的隔天，白天上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至出現頭痛。長期熬夜的話會造成記憶力的明顯下降。

長期熬夜會造成黑眼圈、眼袋，直接影響面部皮膚色澤，讓人看上去顯得更加蒼老。本來應該放鬆休息的時候還在繼續勞作會導致眼睛周圍的血液循環不良，引起黑眼圈，甚至眼睛內布滿血絲。另外女性朋友的皮膚乾燥、色斑皺紋悄悄爬到臉上，還容易長青春痘。

H. 大學生，睡眠時間應該是幾點到幾點

問題分析：
你好，最佳睡眠時間是晚上10點到凌晨5點，中學生建議增加睡眠時間，

意見建議：
睡眠不好可以影響第二天的學習，另外長期熬夜也可以影響身體長高。

I. 大學生的正常睡眠是多長時間

7-8小時為最佳睡眠.
晚上如果11點睡的話,早上6點起.
時間根據自己的情況來安排,成人以後專10:30-11點睡比較合適,太早屬睡早上也是困的，睡的合適才重要,只要深度睡眠休息好，人的一天精神都會非常好，12點-凌晨3點之間為深度睡眠,其他為淺睡眠期,如果熬夜的人長期這樣會導致精神不佳.
午睡不要超過半小時,15分鍾最好,在感覺還沒來的及睡著就起來對大腦的反映較好,睡的時間過長會有睡不醒的感覺,尤其對上學的學生來說注意力不集中.而且午休時間過長晚上睡眠保證不好.
19歲的大學生建議你11點睡.6點起.午休1:00-1:30這樣最合適.