大學控制上網時間2小時範文

『壹』 大學生一天上網多長時間為宜

一到兩小最好了
，游戲工作要兩不誤

『貳』 我是個大學生 每天上網2-3個小時 我發現我頸椎總是疼，請問該怎麼辦

適當的活動,你這樣的症狀稱為電腦病,1是因為你上網時間長，2是上網時候的姿勢不正回確,解決的辦法,休息一段時間答,如果要上網的話就換把能靠的椅子,是那種電腦椅子,能靠到頭的椅子,還有摸滑鼠的手一定要搭在椅子的2邊的扶手上,不要讓手懸空著上網,懸空著的手上網時間一長,你後背就會感覺酸,不舒服,切記!

『叄』 大學生如何管理時間

做好時間管理可以從以下幾個方面進行：

1、要有明確的方向（目標）

如果你沒有明確的方向，那時間是無法管理的；要有好的習慣，如：不亂放東西、要勤奮、辦事不拖拉等，這是高效利用時間必備的行為，所以做好時間管理的第一步是要有目標、有好的習慣。

2、要明確時間管理的目的

時間管理的目的是要讓你通過最短的時間，實現你想要達成的更多目標，以求時間利用的最大化；是要讓你做好多項事情（或多個方面）的平衡，也就是說提高時間利用的質量，保障各項事情做得順暢，以求達到多贏的效果。

3、必須要有一個明確的個人計劃

這是根據目標來的，也就是你必須要把每年、每學期、每月、每天、每小時所要做的每一件事情都列出來。從這個意義上講，時間管理可分為：以年為單位的時間管理、以學期為單位的時間管理、以月為單位的時間管理、以天為單位的時間管理和以小時為單位的時間管理，這些時間管理的制定是由粗到細的，在時間上是由長到短的，如：以天為單位的時間管理你可以只做一周的或一天的。

4、計劃的修改

在這年頭有句很熟悉的話叫做計劃沒有變化快，在一些特定的情況下，你的計劃是需要依據客觀情況進行調整的，適時做好計劃的調整又叫做與時俱進。

5、做事要有技巧，把事情分出輕重緩急、有主有次

確定優先次序，從最重要的事情開始做起，重要緊急的事馬上做；其次是做重要而不緊急的事；緊急但不重要的事，要學會放棄，能放就放；對於不重要也不緊急的事，盡量不去做。在所要做的事情中，先做最有價值的事情。

6、要用個人的價值觀來決定自己的目標

把主要的時間和精力放在自己最重要的事情上，適當兼顧他人的要求，要讓自己周圍的環境更加和諧些，同時也是讓自己處在與自己價值觀相同或相近的人群之中，這樣能保持個人較好的情緒，做起事來效率會高一些。

7、任何事情，爭取一開始就要把它做對、做好

能一次做完的事情一定要一次做完，絕不拖拉，重復和反復做同一件事情是很浪費時間的，也就是說二個小時的事情，一次用二個小時做完和分二次各做一個小時是不一樣的，要有時間成本的概念。

8、拒絕拖延

除了不果斷、辦事拖拉是明顯的浪費時間的現象外，還必須控制你的電話時間、上網時間，這是不經意中，最容易浪費時間的；在電腦上做事，沒必要時不要打開QQ，以防別人不知情時的干擾，有時盡管你是隱藏的，但在好友登陸時也會讓你分心。

10、，學會向知名人士學習

向專業內的頂尖人士學習，向師長、學長學習，拷貝他們成功的經驗和失敗的教訓，保存自己值得學習的地方，刪除不適合自己的方面，這也是一種學習方法，是一種節省時間的學習方法。

『肆』 上大學了有網癮，怎麼控制

網癮的產生是操作條件反射形成、固化所致，操作條件反射的關鍵是強化，即上網操作和甜頭強化物的結合。所以消除網癮的辦法便是逐步不強化，使上網操作逐漸減少並不和強化物結合，網癮便很易根除。具體辦法是認知行為療法、系統脫敏法、代替療法、厭惡療法。
消除網癮辦法：
1、認知行為療法：要讓有網癮的人知道網癮的危害，如荒廢學業，損傷身心健康，上網要錢，而錢不夠便會養成說謊的習慣，上網佔用時間過多會疏遠親情與友誼，不利心理發展。
2、系統脫敏法：定出總體計劃，在兩個月內逐步減少上網時間，最終達到偶爾上網或不上網。如原來每天沉迷網吧8小時以上，則第一周減為6小時，第二周4小時，第三周3小時，第四周2小時。網癮者能按計劃執行則給予獎勵（用代幣制），即每周發給適當的代幣，到月終換為現金。做不到時則罰，將孩子最喜歡的食物、娛樂、看電視或其他活動予以減少，這樣，兩個月內會消除網癮。
3、代替療法：人在現實中是需要充實的精神生活和娛樂，所以上網就必須找別的愛好替代。如游泳、打球，登山、旅遊等。
4、厭惡療法：手腕帶上粗的橡皮筋，當有上網念頭時立即用右手拉彈橡皮筋，橡皮筋回彈便會產生疼痛感，轉移並壓制上網的念頭。拉彈的同時，要提醒自己，網癮有危害。要培養自己的意志力，用意志力壓制上網的念頭。

『伍』 關於大學生上網問題的調查 求調查報告

關於「大學生上網情況」調查報告

隨著信息技術不斷發展更新，不知不覺中信息時代已經來臨。網路的色彩繽紛，網路的精彩紛呈，給每個網民的生活都注入了新鮮的元素。網路給了我們獲取信息的超速感，也給了我們溝通交流的暢快感，但就在暢游網路空間的同時，我們也無可奈何的接受了一些關乎道德底線的網路垃圾。特別對於還涉世未深的大學生，在這個信息化普及的時代，網路更是必不可少的。但是，當夾雜著垃圾的網路信息蜂擁而至的瞬間我們該何去何從，由此如何正確使用網路成為了社會的關注點。因此，我對於大學生上網問題採用調查問卷的方式進行了調查。調查過程中，我發放了150份調查問卷，共收回150份，有效問卷147份。以下我將就調查問卷情況進行具體分析。
一．大學生上網情況調查分析
此次調查問卷的發放，不僅僅在東北財經大學，更使用網路對大連理工大學、大連東軟信息學院、北京體育大學等眾多學校的學生進行了調查，因此，我認為此次調查還是比較全面且有代表性的。在收回的147份有效問卷的被調查者中46%是女生，54%是男生，被調查者的男女比例較為接近。大一學生佔41%，大二佔39%，大三佔26%，大四佔7%，由於正值畢業季，大四同學很多都不在學校，被調查者中大四學生比例較低。而且占調查者94%的大學生都擁有自己的個人電腦，僅有6%的學生，這一數字說明個人電腦在大學生的普及率甚至用「人手一本」都不為過了，且這也為大學生上網的方便提供了最為基礎的條件。
對於「您的網齡有多長？」這一問題的回答中，「一年左右」佔5%，「三年以內」佔23%，「三年到五年」佔44%，「五年以上」佔28%。這說明，在147名被調查者中大部分都是在初高中時期開始接觸網路，並一直使用網路至今的。而現在的小學生中網路普及率也已很高了，也就是說，學生網路使用情況應該引起全社會的關注，不光光對於大學生，更應該正確引導中小學生——此類自製力還未成熟的群體。
由於現在的大學基本都會採取網上提交作業、網上選課等方式進行教學管理，因此，佔81%的被調查者表示自己獲取網路的方式是通過學校的寢室網線，而且21%的被調查者說明也經常使用學校提供的場所上網，而且使用手機上網的學生佔到59%，僅有28%的被調查者說明還會去網吧上網。正因為學校為學生提供了各種上網的便利條件，而且大學生手機基本都具有上網的功能，假設學生上課用手機上網，回寢室用筆記本上網，那麼用來學習的時間又有多少呢？而這一正是普遍存在於大學校園，且應該引起關注的現象。
通過調查發現每天上網時間為1—2小時的佔9%，2—3小時的佔78%，3小時以上的佔13%。從這一數據我們可以看出，總體來說被調查的大學生在上網時間的把握上還是比較好的，過久迷戀於網路的只是少數而已。
網路的吸引力就在於它的繽紛多彩，不僅各種消息更新速度極快，同學們可以很快的查閱新聞、搜索咨詢、查找學習資料，而且還提供各種娛樂消遣，如電影電視、娛樂節目的在線觀看等。從上網的活動形式來看，瀏覽新聞的佔到45%，玩游戲、聊天佔57%，聽音樂、看電影電視佔76%，更新博客或個人主頁佔34%，查找學習就業等相關資料佔62%。男生中玩游戲的居多，而女生中看電影電視、更新博客或個人主頁的較多。從年級角度看，大一大二的學生中休閑娛樂居多，而大三大四的學生中查找就業資料、查看當日新聞的更多一些。
在網路如此流行的時代，學習網路技術成為中考及高考後的熱門去向。從調查結果中看，雖然大家每天都在使用網路進行游戲娛樂讀書看報，但是對於學習某項電腦技能，「有想法但沒有付諸行動」的學生佔了絕大多數——76%。而從我了解來看，即使學習，學生們也會學習一些比較基礎比較實用的應用軟體，如Photoshop、會聲會影等。
上網需要一定的自製力，如若一味迷戀只會荒廢了學業。在被調查的147位同學中，僅有24%的同學會因為上網而逃課。而對於通宵上網，有13%的同學表示會偶爾發生，其他都選擇了「從不」。因此我認為，大學生對於上網程度的把握還是比較理性的，而且自製力也比較強。
大多數同學都認為網路對自己的影響是利大於弊的，而且認為網路是一把雙刃劍，如果不能正確使用，就會造成不可挽回的後果。從同學們的主觀題中，我也發現，絕大多數大學生都很反感網路中垃圾信息及黃色信息。他們認為，國家應該加大力度打擊這種網路垃圾的傳播，為網民提供一個和諧的網路空間。
二．大學生上網存在的問題
從整個調查問卷的分析中，可以肯定的是，大學生對於上網的把握，無論是在時間還是在程度上都比較好。但是，我們仍然可以發現幾點存在的問題：
1.雖然不至於沉迷，但是從時間及方式上，我們都不難看出，大學生在上課、寢室都會花很多時間在上網上面，這樣就會大大壓縮了學習時間。
2.低年級學生上網主要休閑娛樂上面，而且時間比較長，有沉迷網路的潛在危險。
3.對網路的依賴程度比較高，即使無事可做，打開電腦聯網已經成為一種習慣。
三．對於大學生上網的建議
1.合理安排時間，保證學習休閑兩不誤。上網娛樂一定要注意度上的把握，切忌不可沉迷，我們身邊已經有太多因為迷戀網路而荒廢學業的例子了，因此我們必須要提高自製力。
2.網路活動選擇上要理性化。多利用網路咨詢的便捷度，不要整天只知道掛Q上人人，而應該理性的運用網路這一巨大的信息儲存空間。
3.注意提高上網安全性。網路的多元化當然也包括那些低俗的垃圾信息，因此我們必須要注意網路安全，嚴防腐蝕。
4.與人方便，與己方便。不要散播不健康的言論及消息，為別人也為自己提供一個安全和諧的網路空間。

大學生上網情況調查問卷
（填的時候麻煩把選項描紅，謝謝）
1．您的性別是？
A男 B女
2．您的年級是？
A大一 B大二 C大三 D大四
3．您的網齡有多長？
A一年左右 B三年以內 C三到五年 D五年以上
4．您有自己的電腦嗎？
A有 B沒有
5.您的網路獲取途徑：（可多選）
A.網吧 B.寢室電腦 C.學校提供的場所 D.手機
6．您每月的上網支出是？
A10－50 B 50－100 C100－200 D200以上
7．您每天上網的時間是？
A1小時以下 B1－2小時 C2－3小時 D3小時以上
8．您對上網時間的控製程度？
A很好 B一般 C不好
9．您上網一般都做什麼？（多選，至多選三項）
A瀏覽新聞 B玩游戲 聊天 C音樂 電影 D更新博客或個人主頁 E查找學習資料 F其他
10．您對上網的依賴程度？
A很輕，只是娛樂放鬆 B很輕，學習工作需要 C有一定依賴，一段時間就會上 D很依賴，一兩天就會上一次
11．您是否有意學過某項電腦技能？
A有並一直在做 B有想法但沒有付諸行動 C沒想法
12．您會因為上網而逃課嗎？
A會 B不會
13．您通宵上網的頻率是？
A經常 B普通 C偶爾 D從不
14．您覺得上網對您的影響主要是？
A正面影響多 B負面影響多 C很難說清楚
15.您認為網路的影響：
A.利大於弊 B.弊大於利 C.雙刃劍 D.尚無想法
16.請您寫出您對網路影響的具體看法：

感謝您的配合！

『陸』 作為學生一天上網多長時間合適

本人經驗

如果是學習需要，上多長時間都無所謂

如果是娛樂，一般控制在2個小時以內為好。

『柒』 大學生如何有效管理時間

大學生想要能夠有效地管理好時間，那麼就應該給自己制定目標與計劃。下面就會有具體的步驟 1、要有明確的方向（目標）

如果你沒有明確的方向，那時間是無法管理的；要有好的習慣，如：不亂放東西、要勤奮、辦事不拖拉等，這是高效利用時間必備的行為，所以做好時間管理的第一步是要有目標、有好的習慣。

2、要明確時間管理的目的

時間管理的目的是要讓你通過最短的時間，實現你想要達成的更多目標，以求時間利用的最大化；是要讓你做好多項事情（或多個方面）的平衡，也就是說提高時間利用的質量，保障各項事情做得順暢，以求達到多贏的效果。

3、必須要有一個明確的個人計劃

這是根據目標來的，也就是你必須要把每年、每學期、每月、每天、每小時所要做的每一件事情都列出來。從這個意義上講，時間管理可分為：以年為單位的時間管理、以學期為單位的時間管理、以月為單位的時間管理、以天為單位的時間管理和以小時為單位的時間管理，這些時間管理的制定是由粗到細的，在時間上是由長到短的，如：以天為單位的時間管理你可以只做一周的或一天的。

4、計劃的修改

在這年頭有句很熟悉的話叫做計劃沒有變化快，在一些特定的情況下，你的計劃是需要依據客觀情況進行調整的，適時做好計劃的調整又叫做與時俱進。

5、做事要有技巧，把事情分出輕重緩急、有主有次

確定優先次序，從最重要的事情開始做起，重要緊急的事馬上做；其次是做重要而不緊急的事；緊急但不重要的事，要學會放棄，能放就放；對於不重要也不緊急的事，盡量不去做。在所要做的事情中，先做最有價值的事情。

6、要用個人的價值觀來決定自己的目標

把主要的時間和精力放在自己最重要的事情上，適當兼顧他人的要求，要讓自己周圍的環境更加和諧些，同時也是讓自己處在與自己價值觀相同或相近的人群之中，這樣能保持個人較好的情緒，做起事來效率會高一些。

7、任何事情，爭取一開始就要把它做對、做好

能一次做完的事情一定要一次做完，絕不拖拉，重復和反復做同一件事情是很浪費時間的，也就是說二個小時的事情，一次用二個小時做完和分二次各做一個小時是不一樣的，要有時間成本的概念。

8、拒絕拖延

除了不果斷、辦事拖拉是明顯的浪費時間的現象外，還必須控制你的電話時間、上網時間，這是不經意中，最容易浪費時間的；在電腦上做事，沒必要時不要打開QQ，以防別人不知情時的干擾，有時盡管你是隱藏的，但在好友登陸時也會讓你分心。

10、，學會向知名人士學習

向專業內的頂尖人士學習，向師長、學長學習，拷貝他們成功的經驗和失敗的教訓，保存自己值得學習的地方，刪除不適合自己的方面，這也是一種學習方法，是一種節省時間的學習方法。

『捌』 大學生每天花費大量的時間（2-3個小時）上網逛QQ空間看文章，看新聞，逛百度好不好

看新聞是好的，關心國家大事嘛。看文章呢增長自己的知識面與交流能力。但是2-3個小時太長了吧？還是應該多運動。 我的觀點是不好