大學生每天手機使用時間

1. 大學生手機屏幕使用時間不超過

手機使用屏幕時間最好不要連續超過20分鍾，如果超過20分鍾感受疼痛。以後要停下手機向遠處眺望，或者說做眼保健操，這樣眼睛才能不近視，保持良好的視力，免受近視的困擾近視太痛苦了！

2. 哪些因素是影響大學生對手機的依賴

大學生手機依賴及其影響因素研究
摘要:本文採取問卷調查形式對安徽省在校大學生手機依賴影響因素調進行調查,探討人口學變數、心理、行為習慣等多個因素與大學生手機依賴度之間的關系,結果發現:大學生人口統計特徵,心理因素和行為因素對其手機依賴程度都有顯著性影響。基於研究結論,提出降低大學生手機依賴的相關建議。
本文採集自網路,本站不保證該信息的准確性、真實性、完整性等,僅供學習和研究使用,文中立場與本網站無關,版權和著作權歸原作者所有,如有不願意被轉載的情況,請通知我們刪除已轉載的信息。
關鍵詞:大學生;手機依賴
中圖分類號: G715 文獻標識碼: A 文章編號: 1673-1069(2017)06-126-2
引言
現代生活節奏快,手機已經成為人們生活的必備品,成為人們形影不離的「好朋友」。大學生手機的普及率基本達到100%,手機比電腦更加普及。人們發現青少年群體對手機的使用出現了類似於成癮的心理行為特點。比如,沒帶手機會焦慮不安;手機不在身邊時便覺得思維遲鈍,書也看不進去;無法控制對手機使用的沖動,甚至上課時還玩手機等。這些現象引起了人們的普遍擔憂,所以,「手機依賴」
得到人們更多的關注和研究。
盡管手機依賴的界定沒有統一,但大部分人認為是手機使用問題,類似於一種成癮行為,出現了戒斷反應,無法控制對手機使用的沖動,對一部分人的生理、心理及社會功能產生負面影響,應該引起各方面的關注。本文研究目的和擬解決的關鍵問題主要包括以下三個方面:①了解大學生手機依賴的特點及其在人口學變數上的差異;②探究大學生心理特質對其手機依賴的影響;③探究大學生各種行為特徵對其手機依賴的影響。
1 研究設計
1.1 問卷設計
在校大學生手機依賴影響因素的調查問卷,內容主要涉及四個部分,一是大學生手機依賴程度;二是大學生心理因素,包括自尊、自我控制、寂寞、社會支持;三是大學生行為因素,包括壓力管理行為、行為計劃性、學習行為、鍛煉行為、睡眠行為、不良生活習慣;四是大學生個體信息,包括性別、年級、專業。
1.2 調查對象
本次問卷調查的對象為安徽省四所高校――安徽大學、合肥工業大學、安徽農業大學、宿州學院的在校大學生。共發放問卷670份,收回有效問卷642份,男生佔54%,女生佔46%。
2 數據分析
2.1 信度和效度分析
①信度。問卷中於手機依賴的測量涉及到六個項目,利用SPSS軟體對手機依賴因素做出的信度分析得出Cronbach 's alpha系數表如下:
由表1可對安徽在校大學生手機依賴調查問卷的 Cronbach 's alpha 系數是 0.719>0.7,信度較好即問卷具有穩定性和可靠性。
②效度。本次安徽大學生手機依賴影響因素的調查問卷在設計過程中,我們參考了大量相關理論和文獻,借鑒了其問卷設計的題項,並對被調研對象進行了預調研,確保了問卷具有良好的內容效度,使設計出的問卷真實有效地達到欲測量的目的。
2.2 具體數據分析
①手機使用時間。在回收的有效問卷中,很少使用手機的有18人,每天1-2小時的有90人,2-5小時的有278人,5-6小時的有131人,6-8小時的有123人。根據調查結論可以看出超過80%的在校大學生每天花在手機上的時間要超過2小時, 其中接近40%的在校大學生每天花在手機上的時間超過5小時。
②個人統計特徵(表2)。大學生中女生的手機依賴程度明顯高於男生,男生的均值為14.4,女生的均值16.0。不同專業學生的手機依賴度也有明顯差異,文科生、理科生到藝體生的手機依賴度呈遞減的趨勢。
③心理因素(表3)。研究?Y論顯示三個心理因素對手機依賴程度都有影響。自尊感越高的在大學生對手機依賴程度越低。社會支持越大手機依賴程度會越小,社會支持越小其手機依賴程度越大。大學生的自我控制能力越高,其手機依賴程度越小,自我控制能力越低,其手機依賴程度就越高。
④行為因素(表4)。研究結論顯示大學生越有計劃性其手機依賴越小;大學生每天鍛煉時長越長,其手機依賴程度越小;大學生睡眠行為對手機依賴程度的影響較低。對不良生活習慣的研究結論顯示,抽煙行為的在校男大學生的手機依賴程度要高於不

3. 大學生使用手機時間長的原因

1.手機對於大學生的重要性

在每一個大學生心理，手機都是最重要的事情。這是因為手機綁定著各種個人信息，還有學校的各個軟體賬號，以及個人的銀行卡賬號。如果丟失手機，你不僅會泄露個人信息，還有丟失錢財的風險。所以，大學生一定要保護好好自己的手機。

在大學之中，學校會有很多自創的網站，以及教務管理中心，或者選修課管理中心，這些網站綁定的都是學生自己的手機號。密碼丟失還可以與教務處聯系更改密碼，但是如果手機丟失這可就麻煩了。你先要解除原手機號與學校網站的綁定關系，然後再更改密碼。這是一件多麼麻煩的事情，所以，我為了避免這種麻煩，我一定會保護好自己的手機。

我有一個同學，他的手機不小心掉到了學校的湖裡，無法打撈，最後只能更換手機號。我記得他待在教務處整整一個月的時間，而且因為沒有手機，無法掃碼支付，又沒有現金，只能遠程求助父母，你們說說，丟手機真的是浪費了多少時間，這一點都不值得。因此，大學生一定要拿好手機，丟錢還可以接受，要是個人信息被盜，這問題可就大了。
2.為什麼大學生使用手機時間長達八小時

如果我們把一天的時間劃分為三部分，分別是睡覺8小時，學習上課或者工作8小時，那麼剩下的8小時就是我們的娛樂時間以及吃飯時間。那大學生是如何做到每天使用手機的時間超過8小時的呢？

首先，大學生是不可能准時睡覺的。大學生都是熬最晚的夜，用最貴的面膜。基本上十二點之前睡覺的大學生幾乎不存在，男生打游戲，女生追劇，所以在睡覺的8小時之中，就有一部分時間貢獻給了手機。

其次，在上課的8小時之中，你覺得你可能不碰手機嗎？這根本不可能。讓一個大學生放棄手機是完全不可能的事情，手機就放在自己身邊，總是有人忍不住拿起手機看看視頻吧！所以，這里又有一部分時間給了手機。

綜上所述，你覺得大學生一天使用手機的時間超過8小時是不可能的事情嗎？大學生手機不離手這是最常見的事情，走在大學的校園里，你可以經常看到低著頭走路看手機的人。因此，說大學生是「手機奴」都不為過。
手機對於大學生的作用也不僅僅是吃喝玩樂，還有一部分大學生把手機作為學習的工具。因為手機功能越來越多，各種學習軟體也都被大學生有效的利用起來，所以，大學生還可以使用手機學習，背單詞，或者練習聽力。

大學生使用手機的時間越來越長也不完全是壞事，有人用手機娛樂，但有人用手機學習，這就是人與人之間的差距，都是同一所大學的學生，為什麼差距如此之大呢？

在最後，我也希望大學生們可以真正地利用手機，讓自己作為手機的管理者，而不是被管理者，這樣手機才會給你幫助。如果你只是把手機作為娛樂工具，那麼你的學習成績也不會有很大的提升的。

4. 985大學生。一天玩手機控制在多長時間

考入了這么好的大學，好好學習吧，不要因為玩手機，而荒廢了學業，浪費了大人好時光。
如果，想要有節制的玩它，利用好了，它對你的幫助是巨大的。
第一，它是互聯網信息的來源，可以讓你接收，了解到，新聞知識。可以開拓你的視野，豐富你的知識。
第二，它另一方面是你與家人聯系親情的工具。
所以，合理的安排上網時間，是對你有利的，但是，不能沉迷其中，否則悔之晚矣。

5. 河北大學生因玩手機時間過長頸椎變形，我們該如何規劃玩手機的時間

首先我們每天玩手機時間絕對不能超過三個小時。因為如果每天長時間玩手機，那麼就會導致自己患上近視眼，如果因為工作或者學習需要長時間玩手機，那麼玩手機過程當中，一定要讓眼睛休息一會，如果感覺眼睛比較酸痛，那麼這時候就不能再繼續玩手機了，因為如果眼睛出現酸痛現象，那麼說明眼睛這時候已經非常疲勞了，如果繼續看手機，那麼會導致眼睛出現疼痛症狀。其實隨著現在智能手機的普及，有很多人都已經沉迷玩手機了，如果長時間沒有玩手機，那麼這些人就會覺得特別焦慮，甚至會導致自己沒有任何興趣做其它事情。所以如果在日常生活當中我們發現自己沉迷玩手機，一定要學會克制自己玩手機，否則長期這樣下去會讓自己變得特別頹廢。

6. 手機對大學生休閑生活的影響

大學生；手機依賴；自我管理
在經濟全球化的今天，隨著經濟、科技，特別是電子信息技術的發展，大學生擁有手機的比例相當之高，而且使用相當頻繁。大學生可以用手機博覽群書，查閱新詞彙，新知識；可以用手機聽音樂陶冶情操；可以聊天交友，擴大社交網；可以上網看新聞，了解世界新動態，擴大視界。然而，事物發展總有它的兩面性，手機在給大學生帶來極大便利的同時也不可避免地產生一些問題。部分同學甚至對手機出現嚴重依賴，在無法使用手機或者忘記攜帶手機時常會出現如煩躁不安、言語粗俗、情緒低落、抑鬱寡歡等不良情緒，而這種現象其實已經是手機依賴症的表現。因而，手機對大學生的影響，務必要引起關注。
一、大學生手機使用的現狀
（一）研究對象及方法
以手機使用對大學生的影響為研究對象，以沈陽高校在校大學生為調查對象，採用分層抽樣調查法和問卷調查法進行相關研究。研究組在編制調查問卷之前，還對部分大學生進行了訪談，主要針對大學生手機使用基本現狀、手機使用對大學生課堂學習、生活、心理變化等因素進行合理討論。項目組共發放問卷165份，實際回收160份，回收率達到96.96% ，有效問卷153份，有效率95.625%，其中男生佔53.76%，女生佔46.24%，男女比例基本達到均衡。
（二）大學生手機使用基本情況
據調查顯示，目前高校學生手機持有情況為100%，其中智能手機達到98.03%，智能手機的普及使手機的功能，已經在逐漸改變年輕人的生活學習方式。超過80%的受調查者表示，經常使用手機上網，每天手機使用時間為3-6小時的大學生佔到總受訪者的41.93%，6-12小時佔29.03%，超過12小時的為7.5%，而少於3小時只佔到21.5%，可以看得到手機使用已經佔到大學生日常生活的重要地位。
二、手機使用對大學生的影響
已經有相當部分的大學生出現依賴手機的表現，包括擔心手機沒電、有未接電話、未讀簡訊、手機陪伴等。有超過50%的受訪大學生表示，當上課忘記帶手機會選擇回去拿，有41.93%的大學生在沒帶手機時會有焦慮的感覺，有72.04%的大學生有過「覺得手機鈴聲響了，或是覺得手機振動，但是拿出來卻沒有」的情況。
（三）手機使用影響大學生人身心健康
使用手機的不良習慣逐漸引發身心健康問題，包括眼疾、頸椎病、肩周炎等，因此，大學生使用手機可能帶來的不良影響仍不容忽視。
在調查中，超過60%的受調查者沒有在晚上將手機調成關機或飛行模式的習慣；超過90%的受調查者表示，使用手機會對自身視力產生不良影響，其中有11.1%有很大影響，視力下降。不僅在身體健康問題，手機使用也產生了心理影響

7. 每天玩手機正常時間是多少

建設青少年使用手機的時間控制在每天1~2小時以內，成年人可適當增加但也不要太多，

長時間用手機與抑鬱、焦慮情緒的關系體現在：一方面，由於手機的便捷性和實用性，存在抑鬱或焦慮情緒的青少年常常通過手機與他人進行交流來獲得社會支持，減少與家人和朋友面對面的交流機會而加劇社會隔離；另一方面，通過手機獲得的大量信息可能加重認知和情感負擔，從而增加抑鬱和焦慮的易感性。

可以採取睡前閱讀紙質書籍、降低手機屏幕亮度、採用有藍光過濾功能屏幕的手機等來減小手機對睡眠的影響。

用戶晚上玩手機需要注意

晚上玩手機要開燈：很多人使用手機的時候都喜歡在黑暗的環境當中，尤其是晚上的時候躺在床上看著手機非常的有氣氛，可是這對眼睛的傷害真的很大。

所以在晚上玩手機的時候一定要開燈，而且要注意不要讓手機的屏幕過亮，會對眼睛產生刺激，也不要讓手機的屏幕太暗了，這樣會讓眼睛疲勞。最好在入睡之前不要玩手機，因為手機會產生讓大腦興奮的電波，然後就影響睡眠。

以上內容參考：人民網——老玩手機，睡眠差焦慮多

以上內容參考：人民網——手機的「副作用」竟然有這么多

以上內容參考：人民網——睡前玩手機影響的不只是睡眠質量

8. 大學生們，說說你們每天使用手機的時間

從早上起床開始，只要上課，大部分時間是玩手機的。但是不上課一般不玩。都玩電腦了。要不放了兩天假的話就出去玩。總體來說，玩手機的時間取決於學校。

9. 大學生手機使用時間

大學生手機一直會在周圍，因為會擔心班裡里的事情，就算學習也可能會從手機上文件，搜知識，剩下的就是玩游戲追劇了，就連吃飯都得手機付錢呢，唯一不用手機的時間應該就是睡覺的時候吧，不過睡覺還得定個鬧鍾呢

10. 每天玩手機多長時間最好啊

建設青少年使用手機的時間控制在每天1~2小時以內，成年人可適當增加但也不要太多，

長時間用手機與抑鬱、焦慮情緒的關系體現在：一方面，由於手機的便捷性和實用性，存在抑鬱或焦慮情緒的青少年常常通過手機與他人進行交流來獲得社會支持，減少與家人和朋友面對面的交流機會而加劇社會隔離；另一方面，通過手機獲得的大量信息可能加重認知和情感負擔，從而增加抑鬱和焦慮的易感性。

可以採取睡前閱讀紙質書籍、降低手機屏幕亮度、採用有藍光過濾功能屏幕的手機等來減小手機對睡眠的影響。

(10)大學生每天手機使用時間擴展閱讀

注意事項：

長時間使用手機對睡眠和情緒都會帶來負面影響。

研究調查4333名在校學生，通過問卷的方式收集參試者每天的手機使用時間，失眠、日間過度嗜睡、睡眠時長、周末睡眠補償時間、晝夜節律延遲等各種睡眠指標，以及抑鬱、焦慮等情緒問題，並進行了長達8個月的隨訪。

結果顯示，23.5%的參試者每天使用手機4小時以上，這些人絕大多數存在睡眠及情緒問題，包括失眠、白天嗜睡、工作日睡眠縮短、周末過度補覺、晝夜節律延遲、抑鬱、焦慮。且手機使用時間越長，上述問題程度越重；而睡眠和情緒問題又反過來增加參試者的手機使用時間，形成惡性循環。