大學生作息時間調查分析

㈠ 誰能幫我寫篇《關於大學生作息時間的調查與分析 》論文，有急用。。。。謝謝

關於大學生作息時間的調查與分析
大學生作息時間調查問卷分析
引言：
12 月 13 日我們對綜合樓中上自習的同學做了一個調查。通過 這次問卷調查，我們發現，同學們中的大多數人特別是大一的新生都 對自己的作息時間不太滿意。
正文：
進入大學，就是走進了一個新環境。包括流動教室，自由佔位， 沒有班級點名冊，都和高中的相距甚遠。於是很多剛入校的大學生會 不知所措。 因為早上沒有起床鈴， 有的學生可能誤了早餐和早上的課。 晚上不熄燈，有的學生可能會通宵上網玩游戲。當問起他們時，同學 們卻說他們也不想這樣，只是不適應大學生活。 在調查中我們小組發現了一個分歧。男生和女生作息時間觀有很大的 不同。主觀的分析，這可能與同學們的性格有關吧。從調查的情況分 析看來，女生中有一半人有 6-8 小時的睡眠時間，另一半人有 8-10 小時的睡眠時間。而事實上，8 小時的睡眠是一個人必須的。60%的女 生有午睡半小時到一小時左右的習慣，比男生多 10%。午睡習慣特別 重要，在下午時，人的精神狀態是一天當中最不好的，如果每天有午 睡的話，就會取得很不一樣的效果。一覺醒來，如果發現自己很有活 力，那麼學習起來也會很有效率。將來工作了，如果保持了午睡的習 慣的話， 也能夠對一些困難的情況應付得游刃有餘， 而不是感到睏乏。 半個小時的睡眠足以保證下午的精力充沛了。 我們發現我們學校的這些大一新生幾乎每天晚上都很晚才會睡。尤其是女生。根據我們小組的調查問卷顯示，將近有一半的女生是 12： 00~1:00 才睡覺，而一半男生是 11：00~12：00 之間睡覺。根據我們 調查結果分析和小組的討論，我們得出了以下結論。
晚睡的原因有主 要有以下幾點：
1.在搞學習，做作業。
2.發簡訊。
3.上網。
4.玩手機
等等。而大多數的女生之所以那麼晚睡是因為她們在搞學習。從這一 點來看，女生由於晚睡而有了午睡的習慣就不奇怪了。但我們要弄清 楚一點，熬夜是不可取的。不管你干什麼，即便是熬夜搞學習，也不 可取。因為那樣會導致第二天的學習狀態萎靡，對第二天的學習生活 產生極大的影響。 35%的男生及 50%的女生都認為熬夜後他們白天便無 精打采，做事力不從心。還有一部分人認為熬夜會使自己上課遲到、 睡覺。的確如此，學習了一天，本就應該通過充足的睡眠來及時的調 整。如果還熬夜，那更是雪上加霜。並且，熬夜不僅僅對學習有影響， 更加嚴重的是身體會一天天垮掉。 大學生在大學里很「自由」 ，而這往往導致了很多人迷失在時間的荒 野中，不知道怎樣去合理安排好自己的作息時間。盡管一直在困惑， 一直在努力，但是他們仍然不知道該怎樣的有效利用好作息時間，沒 有達到一個很好的平衡。 從客觀因素來分析，人是生活在環境中的。環境可以影響人，人也可 以影響環境。我們除了上課在教室外，大多數時間還是在寢室的。在 教室，聽老師上課，我們會跟著老師的步伐。而在寢室，一切是那麼 自由，自己的事情只能由自己安排好。事實上，同寢室的同學的一句 話，一個細微的舉動都可能影響到同寢室的其他人。根據我們小組的 調查問卷顯示， 48%的男生及 50%的女生認為同寢室的人的作息時間對 他們有點影響。而另外的相當一部分人認為同寢室的人的作息時間對 其存在著很大的影響。在寢室，沒有誰能夠真正做到「百毒不侵」 。 誰誰又有好玩的，誰誰又有好吃的……真的很容易分心的。在今後的 大學生活中，我們還會經歷很多，但我們應該更加理性的處理好寢室 中出現的這些問題。如果我們做好了充足的計劃，有合理的作息時間 安排並且我們有強大的執行力， 我相信， 任何問題都不是問題。 因此， 那些問題是自己不主動安排學習時間和地點的借口，那些都是可以克 服的 。 為了使學生不掛科、不在外面租房，學校可能會定期或不定期地檢查 學生的學習和就寢情況。對此，學生各有各的看法，褒貶不一。40% 的女生認為學校檢查的作用一般。其餘的女生及 33%的男生則認為完 全沒有作用。確實，當學校檢查時，我們會盡力表現得最好來矇混過 關。一旦學校不檢查，大多數人便又「現出原形」 。這都證明凡是要 靠自覺。人最大的敵人就是自己，能拯救自己的也只能是自己。我們 何不戰勝自己，拯救自己呢？ 理論和實踐在很多時候不能夠統一。大學生的作息時間計劃和實際作 息時間安排也如此。30%的男生對此感到懊惱，認為自己偶爾有這種 情況。40%的女生的作息時間安排經常有沖突，也很懊惱。 「計劃趕不 上變化」 ，這是經常聽到大學生們說的一句話。從調查可以知道，女 生雖然用很多時間來學習，但她們卻不擅長於管理時間，以至於實際作息時間與計劃作息時間常常沖突，學習效率自然得不到提高。而男 生的動手能力相對於女生來說要強一些。有很多男生的風格都是「言 出必行」 。因此我覺得在這方面，女生應多向男生學習，提高動手能 力，這樣可以用來提高我們對學習的效率，用來壓縮和節約時間，這 樣我們才能夠擁有更加充分的時間來支配。另外，自己制定一份切合 實際、真實可行的計劃，可能才能更加有利於實施，才能夠達到我們 的目標。因此，我們應該對自己的目標和能力有一個正確的定位，對 學校安排的課程有一個整體的了解，然後，再擬一份不會相互沖突的 作息時間計劃，明確的時間觀。要做到統一，我們必須對我們做的每 一個計劃負責，採取適當的措施，才能不遺憾，不懊惱。 面對自己不滿的作息時間計劃，很多大學生覺得應該改善自己的作息 時間。而同學們的打算也各有不同。大多數學生認為應該制定一份嚴 格而且合理的計劃。堅持早睡早睡早起，有條有理，有次有序的按計 劃執行，形成一種習慣性的時間規劃。同學們一般會選擇制定年計劃 來約束自己，他們還會向成績好、時間安排合理的同學學習，來嚴格 要求自己，形成自己的計劃。 調查顯示，同學們覺得應該提高學習的效率，並且妥善安排學習 時間和娛樂活動時間所佔用的比例。也有一部分同學沒有做過多的打 算，他們認為計劃是永遠趕不上變化的，應該適時地改變計劃，以避 免學習時間和課外活動時間與學校的安排的沖突。還有些人認為他們 的作息時間安排得很合理，不需要改善。從上面可以看出大多數人還 是願意使自己的作息時間安排得合理的。同學們制定的方法也主要用以符合自己的學習與生活的習慣，因此能否完成自己所定的目標就要 看同學們如何靠自己的意志力去執行了。 通過調查我們發現同學們在對時間的具體管理和具體認識方面存在 著明顯的不足。同學們很多人都缺乏自立和動手實踐能力，也缺乏做 出正確的作息時間安排的能力。在計劃方面和實際方面，這兩方面大 學生由於自製能力不強和制定計劃的失誤，大都沒有很好的去執行， 於是計劃常常落空。成功是留給那些有準備的人的，如果我們不精心 制定計劃，認真執行計劃，那麼我們便永遠不能成功。因此我們應該 為制定作息時間計劃作好充足的准備，也應該為實現計劃作好准備。 天道酬勤，只要我們肯吃苦，肯堅持去做，什麼困難都不在話下。只 有厚積才能薄發，相信只要我們計劃合理，實施徹底，一定能夠實現 我們心中那些美好的夢想……
參考資料： 《心理學導論》 《略論大學生的休閑誤區》 《大學生心理健康教育》 《給大學生的 18 條忠告》 《成功計劃》

㈡ 關於《學生作息時間分析與建議》問卷調查的開頭語以及要提問的問題

大學生作息情況調查問卷

你好！
我是一名在校大學生，十分感謝您能參與此項調查研究。本問卷通過調查各位的作息情況來分析研究大學生的學習生活狀況。此項問卷調查只是為學術研究目的，問卷調查採用匿名答案，我將對您提供的信息嚴格保密，調查數據僅作為研究分析之用，不給您帶來任何不利影響。感謝您的配合與支持！

1、您是否有一個詳細的作息時間表？
A.是
B.否

2、您認為有必要作一個作息時間表嗎?
A.有必要
B.沒必要

3、您早晨一般幾點起床（請在對應的方框內打√）

6
—
7
7
—
7
：
30
7
：
30
—8
8—8：30
8：30—9 9點以後

4、您一周有幾節課
(以45分鍾計)：

A.10節以下
B.11—15節
C.16—20節
D.21-30節
E.31節以上

5、您的午睡情況（

請在對應的方框內打√）

不睡

偶爾睡下

半小時左
右

一小時左
右

≧半小時

6、您認為沒午睡對下午上課的影響：
A.很大
B.稍微有點
C.無影響

7、您晚上一般幾點休息（

請在對應的方框內打√）

10
點以
前

10
點
11
點

1點
12點
12點
1點
1點以後

8、您認為每天合理的睡眠時間是多少？

A.6h B.7h C.8h D.9h E.其他

9、您常在課余時間自習嗎？
A.經常
B.偶爾
C.很少

10、您常參加體育運動嗎？
A.經常
B.偶爾
C.很少

11、您每天上網時間大致是：

A．從不上
B.小於一小時
C.1—3小時
D.3—5小時
E.5小時以上

12、您對您的作息時間滿意嗎？

A.比較滿意
B.一般
C.不滿意

13、您每天的學習時間是多少

A.1小時以下
B.1~2小時
C.2~4 小時
D.4~6小時
E.6小時以上

14、您認為每天合理的學習時間是多少

A.1小時以下
B.1~2小時
C.2~4 小時
D.4~6小時
E.6小時以上

15、自習結束後您怎樣安排您剩餘的時間

A.繼續學習
B.馬上睡覺
C.做一些能放鬆自己的事，如：聽歌,看報紙等

16、您上課會打瞌睡嗎？

A．經常會
B．偶爾會
C．很少
D．其它

17、如果您打瞌睡，一般原因是？

A.睡眠不足
B.不想上課
C.其它

18、您覺得影響您作息時間的因素有什麼？（如：學業、戀愛、學生會工作等等）

19、您在周末一般主要進行什麼活動或者是怎樣安排周末的？

您的個人資料
:

年級:_________
性別:__________

再次謝謝您的配合！

調研小組:_____
調查員:_______
調查地點:______
年 月 日

㈢ 大學生如何合理安排學習的時間

給自己留一些空閑時間做自己喜歡做的事。比如參加課外活動，戶外運動等為校園生活增添一些樂趣，平衡學習與社會實踐。

㈣ 大學生課外時間分配調查報告寫作思路是什麼

大學生課餘生活調查報告
大學是人生最美好的階段、是過渡到成人的關鍵時刻、也是實現自我價值的理想場所。在這里，大學生生活、學習、成長、成才。進入象牙塔大學生群體有著充足的課余時間，據有關部門統計：除去每天8小時的睡眠時間，以每周40節課每節45分鍾計算，每周上課時間為1800分鍾，而課余時間為4920分鍾，幾乎是上課時間的3倍，那麼大學生是如何來處置這每周4920分鍾的課余時間的呢？而椐這次調查總結：絕大多數大學生課餘生活用在上網、運動、閱讀、看電影電視、外出逛街等；部分選擇在學習的同時做些兼職工作，增長閱歷，豐富知識，鍛煉自己。然而，並非每位大學生都能處理好學習、生活、社會活動中的矛盾，合理的安排課余時間。為進一步了解大學生如何處理、協調這些學習與生活間矛盾，幫助大學生合理有序的安排自己的課餘生活，使得學習與實踐的時間分配達到最佳化。為此，我們對這一課題進行認真調查研究，在調查分析的基礎上，結合實際提出幾點建議。
研究方法
一．問卷
我制定了《大學生課餘生活調查問卷》。該問卷旨在了解大學生的課餘生活以及對其看法與感受。
問卷內容
1 被試者的基本情況：包括性別、年級。
2 大學生課余時間量調查。
3 大學生上自習的頻率。
4 大學生主要課余時間（除自習以外）的基本情況。
5 大學生期望及興趣愛好的課余活動情況。
6 大學生主要活動時間量安排情況。
二．隨機問卷
本次調查通過隨機問卷調查，採取自願填寫的形式。樣本容量為50份，
本次調查共發放問卷50份，回收50份，有效問卷50份。
三．數據分析
從總體上看，大學生課余時間使用基本合理，能較好利課余時間；但是也有部分同學課余時間缺乏合理的安排，沉迷於電腦娛樂漩渦之中或者在無聊中徘徊，浪費了大量的時間，對身心造成了不利影響。
1本次調查對是否到圖書館，自習室去學習這個問題中：34.8%的學生是肯定的，查閱學習資料去圖書館的同學佔到61.3%以上。可見圖書館、自習室是大學生自習的主要場所，在大學生生活中有著重要地位，
2大學生主要課余時間安排，活動內容分布差異性大。
從調查結果可以看出大學生上自習是大學生生活的重要組成部分。 「課余自習」、「上網、玩游戲」、「社團活動」三項是大學生課余時間參加的主要活動形式。這表明，網路在大學生課餘生活中越來越重要，大學生也鍾情於這種新興的娛樂休閑方式；大學生也已經意識到建立和諧的人際關系，提高人際交往能力在現實生活中的重要作用，對社會性價值觀的認可程度正在提高。大學生在分配其他時間（占所有的32%）具有個體差異性，這主要是由個體興趣決定的。個體興趣自身具有娛樂性和消遣性的特徵，對滿足大學生課外業余活動和閑暇生活具有非常重要的意義，也是大學生個性和諧發展和自身社會化不可或缺的途徑。
3課外學習的人很多
課外學習就是在學習本專業的同時，另外汲取知識。在這個知識爆炸、信息豐富的年代，有著扎實的基礎知識和廣闊的課外學習是分不開的。越來越多的大學生發現課外的學習是自己騰飛的重要基礎。通過課外學習使書本知識更加完善。四、六級等其他證件的獲得和平時的課外學習是分不開的。課外學習是競爭中獲勝的籌碼,切身感到充實自己、提高自己知識素養的重要性。
4社團活動多
社團是由大學生自己發起、管理、策劃、運行的組織。它的精彩之處就是它更接近我們，更懂得我們的需要；雖然也有些不盡人意之處，但它畢竟是我們自己做的，我們更能理解它的意義。社團活動能夠鍛煉同學們處理事情的能力，提高同學們的素質，為盡快實現培養高素質創新型人才的目標做出重要貢獻。加入社團已經成為大學生融入象牙塔的選擇，是培養交際能力的場所，這就是越來越多大學生青睞社團的原因。
5．從大學生課餘生活的安排的合理性出發，揭示課餘生活安排是否合理。
大學生對自己的課餘生活時間安排存在著不明確性，認為合理的只有20%，可見合理安排大學生課余時間成為了當前大學生迫在眉睫的大問題。
四 建議
（一）學校要為大學生創造好的環境
學校當然是學習的地方，這要求各高校必須為學生創造良好的學習環境，好的「學風」和安靜的環境是一所高校必須達到的要求。當然學習的軟硬體設施都要能滿足大學生學習的需要，學校在教學設施上的投入要放在首位。好的「學風」形成既有學生的原因，也有學校的原因，這要求學校要從思想上引導和鼓勵大學生努力學習。
（二）引導大學生積極安排課余時間
大學生趨向於認為課余時間應由個人去安排，無須學校去管。大學生希望課余活動可以自由安排，所以對於大學生課余時間安排各高校只能採取引導的方式，號召教師在課堂上，在學校的各種傳播媒介採取啟發誘導方式，潛移默化地培養學生積極健康的安排課余。
（三） 開展校園文化活動，豐富大學生的課餘生活
開展校園文化活動進行校園文化建設是高校的一個重要特點，對學生的全面發展有著不可低估的影響。它不僅僅是充實學生的課余時間，各種活動的開展對培養學生健康的心理，健全的人格和良好的個性有非常重要的作用。校園文化活動可以從以下幾個方面展開：
1、以「社團」為「基地」展開：各「社團」開展與之有關的各項活動，他的優點是選擇性好，因為他的自主性強。
2、以院（系）為單位開展各種知識競賽與娛樂活動。它的優點是大眾化，沒個人只要感興趣就可以參加。
3、以班級或是寢室為單位展開。這類活動具有靈活性，時間與地點的限制條件少。這類活動可以促進同學間增進了解、發展友誼。
（四）對學生
大學校園的課餘生活豐富多彩。除了日常的教學活動之外，還有各種各樣的講座、討論會、學術報告、文娛活動、社團活動、公關活動等等。
要合理地安排課余時間，首先對自己在近期內的活動有一個理智的分析。看看自己近期內要達到哪些目標，長遠目標是什麼，自己最迫切需要的是什麼，各種活動對自己發展的意義又有多大等等。然後做出最好的時間安排，並且在執行計劃中不斷地修正和發展。
合理的參加社會實踐活動、適度接觸社會，鍛煉自己或是證明著自己的抱負，可以選擇兼職。還應該積極的參加社會志願活動，諸如「無償獻血」、「學雷鋒活動」等社會愛心活動。這對培養自己的愛國熱情和民族榮譽感、完善自己的人格、樹立正確的人生觀和價值觀有著積極的意義。
大學新生要善於利用課余時間，開展一些有益的文娛活動，如唱歌、跳舞、下棋等等；盡量培養自己有多種興趣愛好，如集郵、剪貼、垂釣等，這樣可以增添你的活動和情趣，使你的生活充實豐富、生機勃勃。若能夠擁有一項或多項自己有興趣而又擅長的愛好，那是再好不過的了。有些同學能寫得一手好書法，或製得出精妙的手工藝品，這無疑會給他們的人生增添無窮的樂趣，也有利於建立自信心，增強社會適應能力。
課余時間僅是大學生活中的一部小插曲，但卻充分體現了當代大學生的生活觀念。他們以什麼樣的生活方式來填充和豐富他們的課余時間，展示了他們以怎麼樣的態度對待生活。身為21世紀的當代大學生，更應該通過積極參與大學的課余活動，獲得知識的同時，增強自主創新意識，提高社會應變能力以及心理承受能力，培養健康的審美情趣，陶冶情操，完善素質，掌握一定的勞動技能，增強實際動手能力。

• 大學生課餘生活調查報告（重交，以此篇為准）
經歷十年寒窗苦讀，莘莘學子們終於步入夢寐以求的大學殿堂。與高中初中相比，大學生有了更多的課余時間，課餘生活也更加豐富多彩。然而，並非每位大學生都能處理好學習、生活、社會活動中的矛盾，合理的安排和規劃課余時間。
為進一步了解大學生如何處理、協調這些學習與生活間的矛盾，幫助大學生合理有序的安排自己的課餘生活，提高課餘生活質量，我們在東北財經大學校園內開展了關於大學生課餘生活調查報告。本次調查統一在教學樓，圖書管，寢室進行問卷發放，調查對象為大一，大二，大三學生，共發放問卷110份，回收103份，有效問卷103份。其中男生27人，女生76人。在統計和分析的基礎上，我得出以下結論，並提出幾點自己的建議。
總體來說，大學生課餘生活時間基本充裕，活動豐富多彩，時間利用基本合理。但也有部分同學課余時間不足，活動單一。部分同學課余時間缺乏合理的安排，大量時間花費在上網和玩游戲上，對身心造成不利影響。
1， 79%的大學生課余時間基本充足。調查顯示，21%學生課余時間不充足，18%學生很充足，61%課餘生活基本充足。可見，佔大多數的大學生課余時間基本充足，發揮空間還很大。
2， 大學生課余活動豐富，內容差異大。
從調查結果看，課余活動中，女生以學習（占其所有課余活動26%）和逛街購物（占其所有課余活動28%）為主，，男生以學習（占其所有課余活動19%）和娛樂（占其所有課余活動30%）為主。此外，上網，社團活動，閱讀，運動，兼職等所佔比重各分秋色，不相上下。
3， 課外學習的同學佔多數。
從調查結果看，無論男生女生，課外學習仍是其主要活動。其中，66.3%的男生課余時間用於學習，77.6%的女生課余時間也用於學習。由此看出，課外學習對於每一個大學生來說，是一條獲取知識的重要渠道，是對課內學習的重要補充。它對大學生擴寬視野，開闊思路，激發求知慾望，豐富精神生活，培養道德情操以及建立良好的知識結構都具有重大意義。在這個知識爆炸，信息豐富的年代，有著扎實的知識基礎和課外學習是分不開的。課外學習是競爭中的籌碼，切身感受到充實自己，提高自身知識素養的重要性。
4， 上網的學生多，使用時間長，上網目的不一。
從調查結果看，約40%的學生每天花2-3小時上網，占其所有課余時間50%左右，且26%的時間用於學習查資料，59%的時間用於聊天，上校內及論壇，看影視劇。這表明，網路在大學生課餘生活中越來越重要，大學生也越來越鍾情於這種新興的娛樂學習方式。但僅有26%的上網時間用於學習查資料，其餘大部分用於聊天，沖浪，游戲和看影視劇。可見，大學生的網路的學習價值和功能有待開發和提高。
5， 大一學生90%課余時間用於社團活動。
從調查結果看，大一學生中，在課余時間通常忙於各類社團活動的近90%，遠高於其他如學習、娛樂等。社團是由大學生自己發起，管理，策劃，運行的組織。社團活動能夠鍛煉學生處理事情的能力，提高自身素質。加入社團已成為大學生融入象牙塔的選擇，是培養交際能力的場所，這也是越來越多大學生青睞社團的原因。
6， 大學生課餘生活平均花費基本合理，但仍需合理規劃。
依據調查結果，約72%學生課余花費在100-500元之間，約11%學生花費在500元以上。可見，大部分學生課余花費基本合理。但是，仍有不少的大學生課餘生活花費過高，這是一個亟待改善和提高的問題。
7，對課餘生活規劃和認識不夠。
調查結果顯示，56%學生能認識到自己或周圍人課余時間利用得不好的原因，此外，僅有43%學生合理規劃和充分利用自身課余時間，其餘只是稍作安排或順其自然。由此可見，大學生在處理課余時間中還普遍存在問題，合理安排大學生課余時間成為當前大學生迫在眉睫的大問題。
我的建議。
1， 學校要為大學生創造好的環境。
學校是學習的好地方，這也要求各高校為學生創造良好的學習環境，好的學習和環境是一所高校必須達到的要求。這要求學校從軟硬體實施上能滿足大學生學習的需要，從思想上引導和鼓勵大學生努力學習，提高自己。
2，重視課外學習的重要性。
學習是大學生的主要任務，但現代社會要求的是德才兼備、有知識、有能力、能創新的開拓性人才。目前我國高等教育正處於由應試型教育向素質教育轉變的過程之中，第一課堂為大學生提供了專業知識及相關領域的知識，它培養的是大學生的專門能力，而素質教育則要求除了專業以外還要培養學生的多種能力，應該是整個人的素質的提高，這不是第一課堂就可以實現的。
3， 把自己從單一學習的枯燥之中拉出來，豐富課餘生活。
學習之餘，大學生可以參加學校社團開展的各種活動，如運動會、足球比賽、卡拉OK大賽等，還有校內外各類知識講座、知識競賽，各類學術社團組織的學術節、模擬股市、學術論文大賽等等。除了這些活動外，大學生也可以參加勤工儉學活動、志願者活動、創業活動等實踐服務型活動。總之，大學生應該根據自身的特點、興趣愛好及個人發展需要選擇適合自己的課余活動
4，分清主次，提高課余時間利用率。
每個人都有許多「緊急事」和「重要事」，想把每件事都做到最好是不切實際的。且時間也是有限的，這就要求我們在面對眾多的選擇時要善於思考，分清主次，從自己的實際出發，不跟風、不盲從，優先做那些對於提升自己有幫助、有意義的事，努力充實並提高自己，步步為營，不斷發掘自身的潛能，爭取做到每天都有實質性的收獲，提高課余時間的利用率。
5， 合理使用電腦，避免沉迷於網路游戲。
網路是一把雙刃劍，這就要求我們要學會合理使用。大學生應該充分利用網路上豐富的學習資源和信息，開拓眼界，不斷提高自己。而且培養更強的自控能力，學習與娛樂兼得，避免沉迷於網路游戲。
大學生活是人生中一段美好而又關鍵的時期，而課余時間的利用在很大程度上影響著大學生的生活，是大學生進一步挖掘潛能，全面發展的關鍵。希望這次調查的結果和總結能給大學生和即將成為大學生的同學們一些幫助和啟示，也相信大學生能更好的規劃和利用課余時間，不斷提高和完善自己，為將來步入社會做好充分的准備。

㈤ 調查大學生熬夜情況的內容和方法

在大學,對於許多大學生來說,熬夜早已成為一種生活常態.每天的深夜和凌晨都會看到這樣的情景:宿舍的燈熄了,但是電腦的屏幕還是亮著的;校園的街道是安靜的,而宿舍的樓道依然是吵鬧著的.這樣的情景使大部分同學的生活變得很不規律.或者是習慣於晚睡晚起.熬夜已成了一種習慣,不熬夜反倒少見.因此作為一名大學生,在自己處於這種情況下,對大學生熬夜情況很感興趣.研究大學生熬夜情況有助於幫助大學生正確安排自己的作息時間,並關注自己的健康.

二 大學生熬夜原因分析
根據調查結果以及對其的分析我們了解到，大學生現在的這種較大比例熬夜的狀況取決於很多方面的因素。在此我們將從內因和外因兩方面來論述。

內因：
（1）將學習拖拉進行到底
在我國，相當一部分大學生有這樣的經歷。因為中國學生往往很聰明，所以哪怕最後只剩很少的時間了，只要短期內突擊一下，往往也會做得不錯；此後經常採取這樣的工作學習方式，周而復始，反復循環。有時便不可避免地會熬夜學習，養成不良的生活習慣.我們在調查中可以看到有23.23%的學生因為拖拉或因其他原因將與學習拋到腦後，作業一拖再拖，最後只有臨時抱佛腳，通宵達旦，在「千鈞一發」的時刻交上熬夜的「結晶」。可是只有少數聰明的人可以拿到好成績，大多數人效果不佳！
（2）如此熬夜只為學習
很多同學從很小開始，便接受「囊螢映雪」、「鑿壁借光」、「焚膏繼晷」等故事及傳統觀念的熏陶，而社會亦將是否「勤奮苦讀」作為衡量一個人品質的重要因素，因此導致了很多學生片面地將熬夜學習視為學習努力的標志，亦是未來成功的標志。從而制定出超過自身實際能力范圍的計劃。而當每一階段的任務無法按時完成時，很多大學生便不自覺會向熬夜「求助.所以，有很大一部分同學熬夜是為了學習，保持著中學時代的刻苦努力精神，有調查分析圖中可知有39.76%的同學選擇了其他，所佔比例較大，又訪問了身邊的一些同學，我們知道這個「其他」中熬夜學習的佔90%以上！

㈥ 大學生活作息時間安排

以八點上課為准

6:30起床洗漱(開窗透風一天只少一小時;被子可以不疊但要翻個身,常曬也不好;冷水或溫水洗臉;)

6:50早餐(可以晚吃但不能不吃,畢竟餓了不只是一早上,還有一夜;牛奶加雞蛋;最好坐在食堂吃,易於消化)

7:10讀英語(大學里最重要的就是英語,四六級考研…材料隨便主要培養語感)

7:40上課(可以不來但老師不喜歡遲來或遲到)

12:00午飯(可以調整時間來避開高峰期;粗糧配蔬菜,雜食為宜;蔥蒜為宜,喜歡吃的不一定合理)

12:30午睡(意義等同於早餐;以一個小時為宜;多呼吸空氣)

16:00運動(不必劇烈,出汗就行)

17:00晚飯(不宜過飽,夜宵不宜在睡前)

18:00自習或娛樂

22:00睡覺(睡前洗漱,鹽水漱口可殺菌,不習慣就刷牙;早睡益於健康,禁熬夜.)

大學生要了解的夜間小常識

1、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。

2、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

3、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。

4、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳葯，以免抑制廢積物的排除。

5、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

6、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。

7、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

㈦ 大學生如何安排合理的日常作息時間

我經常會給自己制定作息時間以及生活規律的表格，可是很少做到過。

大學不再是像高中那樣，有著固定的作息，每天也會有老師和宿管阿姨督促你讓你起床、讓你去干什麼，你要給自己製作一個作息表，讓自己的生活變得規律起來。

這當然是我的理想，會有很多時候我根本都做不到。不過我總覺得現在我每天堅持早起、每周都有堅持鍛煉，慢慢的我一定會變得越來越好的。

在有了目標和規律的作息時間之後一定要讓自己堅持下去，這很重要。

㈧ 大學生作息時間調查表上應該提些什麼問題呢

中南大學學生作息時間調查
您好!為了進一步了解我校大學生作息時間狀況，分析同學們的學習生活情況，我們組織了這項調查。此調查不記姓名，感謝您給我們提供寶貴的信息與意見。
以下問題請在您要選擇的選項上打√
1:您的性別:
男
女
2:您所在的年級:
大一
大二
大三
大四
、
3:您是否有一個詳細的作息時間表?
是
否
如果沒有，您認為有必要作一個作息時間表嗎?
有必要
沒必要
4:您早晨一般幾點起床(請在對應的方框內打√)
起床時間
上課情況
6-7
7-7:30
7:30-8
8-8:30
8:30-9
9點以後
一二節有課
僅三四節有課
上午沒課
您的早餐情況:
每天吃
經常吃，但非每天
偶爾吃
不吃
您認為不吃早餐對上午上課的影響:
很大
稍微有點
無影響
5:您的午睡情況(
請在對應的方框內打√)
午睡情況
上課情況
經常不睡
偶爾睡下
常半小時左右
常一小時左右
大於一個半小時
五六節有課
五六節沒課
您認為沒午睡對下午上課的影響:
很大
稍微有點
無影響
6:您晚上一般幾點休息(
請在對應的方框內打√)
睡覺時間
第二天上課情況
10點前
10點到11點
11點到12
12點以後
一二節有課
一二節沒課
雙休日
您認為晚上12點後才睡對第二天上午上課的影響:
很大
稍微有點
無影響
7:您常在課余時間自習嗎?
經常
偶爾
很少
8:您常參加體育運動嗎?
經常
偶爾
很少
9:您對您用在在電腦前的娛樂的時間覺得:
恐怖
有點多
還好
很少
10:您對您的作息時間滿意嗎?
很滿意
比較滿意
一般
不滿意

㈨ 當代大學生的睡眠情況怎麼樣

當代大學生的睡眠窘境：很多人「被迫」熬夜，被室友「毀掉」睡眠

眾所周知，熬夜已經逐漸成為當代年輕人的典型特徵之一。其中，大學生群體的熬夜現象最為嚴重。大部分大學生的生活都過得輕松而舒適，在這種別樣的「享受」時光里，熬夜似乎有著別樣的快感。毫不誇張地講，熬夜已經成為當代大學生的常態。

但是，並不是每個大學生都喜歡熬夜，或者在進入大學之前並沒有熬夜的習慣。對於那些本不喜歡熬夜的學生而言，之所以後來養成熬夜的習慣，主要是讓室友給帶出來的。簡而言之，很多學生上了大學以後，都在「被迫」熬夜。

網友的看法

01網友一號

「可能有的人就是不適合過集體生活唄，何必天天把時間耗費在上鋪打呼嚕、下鋪打電話、鄰鋪從不洗腳這類事情上？與其想著室友有多煩，倒不如好好想想要不要搬出去。」

「既然享受的是800~1200塊錢一年的住宿費用，就別想有啥私人空間和完美室友了。大家都是成年人了，有這么多抱怨搬出去住不行嗎？」

02網友二號

「有些人就是站著說話不腰疼，明明自己身處一個好的睡眠環境里，卻非要吐槽那些身在不好環境里的人吐槽太多！睡覺的問題不是會不會浪費時間，而是你真的很想睡覺時，身體卻告訴你環境太吵睡不著！」

「大學里形形色色的人太多了，有的人就是自私自利、無同理心到了極點，你總不能和對方打一架！就算情緒上頭和對方幹了一架，也幾乎解決不了問題！

03網友三號

「在大學的集體生活里有抱怨是正常的，但不能一直抱怨，而是得想辦法去解決啊！如果出現了問題，先想辦法溝通，溝通不行再考慮通過合理的個人方式解決，實在是解決不了就乾脆換寢室或去外面租房子啊！」

遇到過於吵鬧並影響自身睡眠的室友怎麼辦？

01嘗試溝通

大學里不是所有室友都是無理取鬧的，其中也不乏能接受溝通並逐漸改正自我的人。所以，我們沒必要一上來就指責，而是可以通過玩笑的方式委婉地提出一些要求和請求。

如果不是特別自私的室友，一般都會採納他人的建議改正自己的做法。當然，這其中也不乏完全無視你的溝通和建議的人。

02讓對方感同身受從而「迷途知返」

如果我們不幸遇到了完全不接受溝通、我行我素的人，那就拿出你的強硬態度，讓對方也感受一下被吵鬧的感覺。比如，室友喜歡晚上1點睡白天7點起，那你就逆向而行：晚上盡量早點睡，等第二天5點就醒來開始製造噪音。

當然，這樣做並不是鼓勵大家製造摩擦，而是通過製造噪音這種方式，可以讓對方也感受一下「睡眠之痛」，對方或許就能感同身受你的「痛苦」，從而「迷途知返」。