美國讀大學睡那麼少嗎

『壹』 美國大學生熬夜學習不困嗎

最近又重刷了一遍《哈佛凌晨四點半》這本書，書里記載到「凌晨四點半的哈佛圖書館，燈火通明，座無虛席」，頓時又感到雞血被打滿，充滿一往無前的力量了。

他們每年考試過後都會舉辦一個巨大的狂歡聚會來慶祝自己考試的通過，同樣也是為自己那麼拚命的復習過而喝彩吧。

『貳』 美國大學宿舍是怎樣的

美國的大學和中國的是不一樣的，還需要說明的是，相當多的美國高校的宿舍允許學生入住的時間不是一整年。假期期間學生禪埋要麼會被集中安排到另一個宿舍區，要麼乾脆就必須退房，自行安排住處。這嫌脊主要是因為假期期間很多本土學生要回家或是外出，學校需要統一集中管理剩餘的住房。有些學校還在這段時間將學生住宿區騰出來用於安排會議接待。說到這里，同學和家長們可能會意識到一個事實。美國高校並不像我國的大學一樣給外國留賀者螞學生單獨安排專有的住宿區。所有的學生是根據自己在住宿申請表中提供的信息被統一安排分配住宿的。往往和你同住一間卧室的學生並不是來自同一個國家或地區，也不是同一個專業，甚至不是一個年級。http://mepzx.com/zd/lx

『叄』 美國高中生也很拼 為進名校每天只睡五小時

據美國《世界日報》報道，由於面臨升學壓力，眾多華裔學生步入高中就開始高強度學習、考試、實習、培養個人專長的繁忙生活，導致每天只睡五、六個小時，塵燃讓家長看在眼裡、疼在心上，卻愛莫能助。接下來和我一起了解下詳細的內容吧。

家住皇後區新鮮草原（Fresh Meadows）的史岱文森高中（Stuyvesant HS）九年級學生唐悅，每天早6時就要起床，簡單洗漱後，6時20分帶著早餐到附近與同學一同車上學。在車上大家匆匆吃過早飯，短暫睡覺，為接下來一天的學習養精蓄銳。大約一個多小時後到達學校，上課到下午2時，下午4時多還要趕往一家舞蹈俱樂部練習芭蕾舞。

從小習芭蕾舞的唐悅對舞蹈十分熱愛，曾登上林肯中心表演芭蕾舞劇《胡桃夾子》。上高中後雖然課業繁忙，但她不想放棄，依舊每天放學後練習兩個多小時舞蹈。為不讓女兒路途奔波，唐悅媽媽每晚7時左右開車到曼哈頓接她，但因離家路途較遠，再加上堵車，經常要晚9時多才能到家做功課明兄臘。

作為紐約市三大明星高中之首，史岱文森高中學業壓力非常大。就算能順利完成作業，也至少需要三小時。唐悅每天午夜12時30分才上床睡覺，甚至有時熬到凌晨一兩點。第二天早6時又要起床上學，睡眠嚴重不足。

唐悅父親表示，美國大學的錄取制度，不僅要求孩子學習成績好，課外活動、社會服務也同樣占很大比重，因此大多數高中生都十分辛苦。繁忙課業以及應接不暇的興趣班、活動小組，再加上過長的通勤時間，讓想考入好大學的孩子很難有充足睡眠。

同在史岱文森高中上學的12年級學生家長周巧表示，兒子每天早6時就要起床，從皇後區小頸乘坐長島鐵路再轉地鐵到校，放了學還要前往體育場田徑訓練，然後坐地鐵、火車回家，已是晚8時多，一日三餐基本都在外解決。作業也經常要做到凌晨一兩點，有時甚至到3點。每天只睡三、五個小時，起床十分艱難，激滑經常痛苦不堪，只能拖著疲憊的身體到火車上打個盹。

皇後區名校湯森哈里斯高中（Townsend Harris HS）12年級生周楊表示，她每天平均睡五、六個小時，早6時30分起床後，由家長送到學校，路上雖只20至30分鍾，但高中前三年她一口氣上了四門大學先修課程（AP），並參加SAT考試，高中最後一年打算再修四門AP課。作為業余愛好，她每周還到樂團訓練小提琴，這一切的努力，都是為了申大學時順利進入常春藤名校。

『肆』 為什麼美國人睡得那麼少還精力充沛

一方面跟體質有關，美國是個群居國家，衡旦歐洲人居多（原有的美洲人印第安人、吉普賽人、拉丁美洲土著基本都被英法殖民者殺光了），還有從非洲和亞洲販賣去的勞工，就人員組成而言，歐洲人普遍比亞洲人身體強壯，看體育運動就能看出來，比如足球，籃球，拳擊等大體力運動，他們的精力也比亞洲人要強（但精神不如我們），在一個就是生活習慣，其實美國人夜生活雖然比較豐富，但白天工作絕攔鉛之餘是可以補覺的，而且他們的飲食跟我們也不一樣，我們吃什麼，地溝油，人家吃無公害綠色食品，我們吃轉基因蔬菜，人家把轉基因都賣給咱了，其他的飼料豬，抗生素雞，化肥海參，春葯螃蟹就更不用說了，這一對比並好，不用我再解釋了！

『伍』 為什麼美國人一天只睡4,、5個小時卻還是精力充沛

相信很多留美學生一直有一個很大的困檔讓惑，為什麼大部分美國人可以睡得那麼少又那麼精力充沛？

相信在美國上過學的人都有體會，留美學習經歷，一點都不輕松，學習強度非常大。每天早上8點起床去上課，晚上在圖書館呆到1點，周末也基本都安排得滿滿的。不是用功，而是功課實在太多，讓你完全沒有任何喘息的時間。

這么高強度的工作量，正常的作息時間是絕對不可能完成的。之前設想的要多去旁聽其他系有意思的課、多認識人、多參加社會活動等等美好憧憬，全部都被殘酷的現實擊打得粉碎。

但是，美國學生卻沒有被這些一樣沉重的學業壓得喘不過氣。他們不但把大部分功課都完成了，而且還經常可以去聽個講座、參加party、蹦迪嗨歌......

一直以來，很多美國學生，經常固定在凌晨3點4點睡覺，早上7點半起床。此時此刻大家肯定大為震驚，想問他們睡這么少還能保持這么旺盛的精力？像中國上班族們每天睡6、7個多小時，第二天上班也不打瞌睡，就已經很為自己驕傲，覺鏈蠢世得自己很努力地把自己耗到了體能極限。

其實，在美國就是這樣。工作、社交、睡覺，每個人都只能保證兩樣，不想耽誤學習也不想沒有社交，就只能犧牲睡眠了。慢慢地發現，其實不僅僅是在頂尖的學校，美國社會里頂尖的那一批人，幾乎都是處於這樣一種瘋狂高速運轉的狀態。為了保證工作學習和社交娛樂，他們不約而同地犧牲了自己的睡眠，每天只睡四五個小時是很常見的。

著名籃球巨星科比每天凌晨4點半起床訓練，還能經常為大家貢獻出史詩級別的美如畫表演。前總統奧巴馬每天只睡6個小時，雅虎的美女 CEO 瑪麗莎梅耶爾每天只睡4個小時。美國總統特朗普據說每天也只睡4個小時??

當然，這個問題並沒有一個明確的答案。有科學家做過研究說，有些人可以每天只睡四五個小時還精力充沛，除了他們自己很拼很努力，更主要的原因是他們體內有一種異於常人的基因。

他們還把這種基因命名為「撒切爾基因」，據說撒切爾夫人就是一個非常著名的「少睡者」的典型。

所以，最大的解釋就是，這就是天分吧。。。

對於我們這些沒有少睡基因、輸在起跑線上的人來說，辦法還是有的，大概是：一，盡可能地保證睡眠的質量；二，提高睡眠的效率，有些事情睡覺時能辦的就在睡覺時辦。三，多運動，這是補充精力的有限方法。

提到運動，就不得不說一下，美國是一個體育超級大國，舉國上下，全民運動。體育，在美國學校中是舉足輕重的位置。高中、大學，都有自己的籃球隊、棒球隊等。還有專門的體育名棚肢校，杜克、北卡、肯塔基、UCLA.......這些都是美國著名的籃球名校。

咦，等下，籃球名校UCLA？？？矽谷學院UCSC？

加州大學聖克魯斯分校是美國的一所著名的公立大學，成立於1965年，和籃球名校加州大學UCLA一樣，是加利福尼亞大學系統的成員。UCSC矽谷校區位於矽谷心臟，獨特的地理優勢使UCSC矽谷校區提供實用，以職業為導向的職業資格課程，包括矽谷享譽全球的IT前沿科技，全球經濟領導力以及新興企業創業等。

『陸』 美國大學生的學習狀態是怎樣的

1、美國哈弗大學的學生們學習強度大,睡眠很少。經常出入圖書館，利用專電腦學習。2、哈佛大屬學(Harvard University)，簡稱哈佛，坐落於美國馬薩諸塞州劍橋市，是一所享譽世界的私立研究型大學，是著名的常春藤盟校成員。這里走出了8位美利堅合眾國總統，上百位諾貝爾獲得者曾在此工作、學習，其在文學、醫學、法學、商學等多個領域擁有崇高的學術地位及廣泛的影響力，被公認為是當今世界最頂尖的高等教育機構之一。哈佛同時也是美國本土歷史最悠久的高等學府，其誕生於1636年，最早由馬薩諸塞州殖民地立法機關創建，初名新市民學院，是為了紀念在成立初期給予學院慷慨支持的約翰·哈佛牧師。學校於1639年3月更名為哈佛學院。1780年，哈佛學院正式改稱哈佛大學。截止2014年，學校有本科生6700餘人，碩士及博士研究生14500餘人。

『柒』 美國哈佛大學凌晨四點座無虛席是真的嗎！！！

我以前答過了。哈佛學生凌晨兩點睡覺是最正常的，平均睡眠時間五個小時左右。考試前回有可能出答現四點座無虛席的情況，但平常沒有那麼厲害。
不止是哈佛大學，其他名校也是這樣，考試或交論文前通宵不睡是常有的事情。但是不是每天都這樣。
你要理解，他們睡得晚也起得晚。沒有人像中國人那樣五六點鍾起床的，一般哈佛九點的課很少有人選，很多人會睡到九點十點再起，下午也會睡一會兒。另外，周末通常會睡個昏天黑地。作息時間不太符合人的身體本性。所以哈佛的學生看上去的確比較弱。
學生跟學生不一樣，每天睡八九個小時照樣門門拿A的學生大有人在，同時還辦公司賺錢呢，這樣的我最佩服。
美國大學的強度比中國大，閱讀量大，作業和論文的要求高。但更主要的讓學生不睡覺的原因是社會活動太多，太吸引人。每個學生會參加六七個社團或俱樂部。
別學他們不睡覺。
我在哈佛工作了十多年，相信我的話不是騙你。

『捌』 在美國讀研究生不提供住宿嗎

一般的中國留學生去美國留學都是選擇的住校住宿。一個因為才到美國在外面租房的話不太安全，再一個，如果選擇寄宿的話，因為習慣的不同可能造成很多不方便。美國大學住宿和中國大學的住宿是有很多的不同的。下面我們來具體了解一下美國留學生住住宿的美國大學宿舍的情況

如果你讀的是美國公立大學，那麼你的住宿條件會比私立的大學差一些。比如同樓層共用一個WC，或幾個宿舍共用。如果你讀的是私立大學的話，因為這類大學服務質量好。你的住宿會好很多。美國大學的大學宿舍有單人間，雙人間，很少有三人以上的房間。大多都是低層的，沒有電梯，主要是以安全為主。也沒有國內大千篇一律的上下鋪，都是一人一床的。一般來說，是一個套間，裡面有5~6個卧室，卧室中有獨立的衛生間、基本的傢具、網線、電話，共同share廚房和客廳。 床的尺寸是80X60（英寸），所以中國的床單是不適合用的。美國的有線上網很少，都是無線上網，不管是在私人場合還是公共地方，網速是很快的。不像國內有的地方，有線上網有時也很慢還有時掉網。美國大學的宿舍和圖書館等公共場所都有電源用，所以處處可以上網。中國的留學生去美國大學住宿後，要養成自立，尊重他人的好習慣，不能再像在家裡那樣任性了。

要說明的一點是，如果去美國留學的中國學生因為各種原因，不想住學校宿舍了。那麼，一定要跟學校housing office取消以後的合同。當然代價是，你要自己出去找房，你還可能要付一筆違約金。

『玖』 美國人一般幾點睡覺

2019年大多數美國人來說睡覺都在晚上10點55分左右，而醒來的時間是早上6點38分左右，這是在工作日中的數據。對不同年齡段的人口稍作比較就可以發現，該數據有一定波動。

注意事項：

1、按時上床。堅持按自己習慣的時間上床睡覺，機體在此時間會反應性地要求休息，周末和休息日也應如此。

2、保持卧室空氣流通和適宜溫度。 好的環境有助於快速入睡， 氣溫以18-20℃最佳，乾燥天氣地板應灑水。高質量睡眠的保證，寢具在其中起了尤為關鍵的作用。「健康睡眠」的核心首先是要營造一個合適的環境。

3、堅持睡前的習慣性活動。睡前應進行你習慣的某些活動：喝葯茶，喝牛奶，洗澡，寫日記或聽一會音樂。

4、晚上盡量少吃難消化或油膩或有刺激味的食物，睡前2小時不可喝含酒精或咖啡因的飲料。

5、睡前不能進行劇烈運動，如你有傍晚或晚上鍛煉的 習慣要在睡前4小時進行。

『拾』 剛才看到美國高中睡四個小時，天天拚命讀書，為了考入知名大學。真的嗎！！！！

2001年，曾經的普利策新聞獎獲得者愛德華·休姆斯，「卧底」加州一所公立學校惠特尼高中（Whitney High School），親身體驗學生和老師的每日校園生活。在長達一年的時間里，他在這所北美頂尖高中「蹲點」采訪，和學生一起聽課、參與活動，甚至還同場考試。最終寫成了一本《美國最好的中學是怎樣的》（School of Dreams）。

先來了解一下惠特尼高中。根據U.S.News 2018最新排名，惠特尼高中位列加州第1，全美排名第33，在全國最好STEM高中里排名第12。
父母們千里迢迢舉家搬遷到惠特尼高中附近的學區，只為孩子能有機會進入這所大名鼎鼎的模範學校就讀。

開篇第一章，休姆斯用了這樣的一句話作為標題：

惠特尼高中的魔鬼數字——4
4小時睡眠，4杯拿鐵咖啡，4.0的GPA成績

為了拿到最高的GPA成績4.0，惠特尼高中的學生們一天只睡4個小時，每天灌下4杯咖啡，保證自己可以精神充沛進行學習。
美國的中學早晨8點上課，下午3點放學。似乎學業並不繁重？然而很多學生每天凌晨1、2點睡下，早上6、7點醒來，一天只睡4、5個小時。
這可一點沒比國內高三考生輕松啊！