大學生跑1公里時間表

『壹』 大學生1km跑5分鍾正常嗎

不正常，屬於體能較差的那種。

國內大學體育達標測試對長距離的要求是男生1000米，女生800米。根據教育部規定的《大學生體質測試部分項目評分表》，及格線為男1000米4分30秒，女800米4分23秒。若測試成績不及格，可在本學年度補測一次，補測仍不及格的學生，學年成績就會被評定為不及格。

跑步時，考生可在跑步的過程中要勻速，在臨近終點的最後200米時，要用盡全身力氣，向前道沖，考生跑步時一定要放鬆，注意全身協調，用全腳掌內著地，屈膝緩沖過渡到前腳掌蹬地，上體挺直放鬆，兩臂自然有力地擺動。

跑步時，要盡量選擇塑膠的場地，不要在很堅硬的水泥地面上跑步。上坡跑時，利用前腳掌著地，上體稍前傾，加強後蹬；下坡時，上體稍後仰，腳跟先著地，然後過容渡到全掌，不要隨慣性猛跑，以免發生危險。