大學生如何利用時間健身

❶ 大學生如何合理安排時間健身

第一個是圖書館，第二個是操場，身體跟靈魂，必須有一個在路上。國內大學生由於長時間埋頭學習，缺乏鍛煉，體能素質也會大大下降。

在校學生，青春旺盛的年紀，他們尚且沒有一個健康的體魄，將來又如何用自己的一身技能去報效祖國呢？

最後，在宿舍鍛煉的人，可以利用一些自重動作的組合，進行燃脂操訓練，比如：從高抬腿、開合跳、俯卧登山、平板支撐、深蹲、箭步蹲、波比跳等動作入手，每個動作20秒，間歇20-30秒，重復20分鍾左右，就能提高體能素質，達到燃脂塑形的目的。

有健身鍛煉的大學生跟沒有健身鍛煉的大學生，你會發現，第二天體檢的肺活量是完全不同的。健身鍛煉的肺活量會更好，意味著身體更加年輕哦！

❷ 大學生該怎樣合理利用課余時間

把手上的事情進行合理的時間配置，在正確的時間做正確的事情，堅持做下來，經過一段時間你就會比那些不會管理時間的人走得更遠更遠。

早起。我相信很少人會做到吧，剛開始早起，的確很難受。每個人都想再睡多一點點，但是想到能好好吃頓不用排隊的早餐，能不被打擾的學習，你就會有動力早起。持之以恆，你會發現你比別人收獲的更多。

學會利用時間來整理東西，假如你的電腦桌面，滿屏雜亂文件，無分類，無順序、影響你工作情緒，浪費大把尋找時間。把寢室的衛生收拾好，並且保持整潔，可以有效的控制自己在寢室的生活習慣。

有時候會讓你選擇學習讀書，而不是玩游戲。

合理的計劃，目標太多反而事倍功半。

可以利用類似四象限法思維進行思考，按照緊急重要、重要不緊急 緊急不重要 與不重要不緊急分級安排事件。

也可以利用番茄工作法，選擇一個待完成的任務，將番茄時間設為25分鍾，專注工作，中途不允許做任何與該任務無關的事，直到番茄時鍾響起，然後短暫休息一下（5分鍾），每4個番茄時段多休息一會兒。

這個方法適合，不想做一些枯燥無聊的事情，但又必須做，因為反饋不足而造成的拖延。連續+長時間工作造成腰疼、肩膀疼。

大時間的分配對於大學來說，應該是慢慢的尋找自己真正需要的什麼，並且為之奮斗努力。有夢想的學習，你一定會有所進步。當你努力了，自然對於時間的分配也就更加可以把握了。