大學女子400米跑步時間

㈠ 女子400米怎麼跑時間多少可以有名次

我們今天剛剛開完運動會

我跑400M

說實話你要是800沒問題

這個也沒太大問題

關鍵要看平時

我開始也緊張

不過一上跑道什麼也別想就沖

臨近終點多想"自己再跑兩步就行了"

然後就覺得有勁

我想如果你看到同學們為你加油的聲音

你也會快的

分什麼100,200根本沒有用

到時候不能想怎麼多

怎麼適當一點必須要在那時了解自己到什麼程度

最後沖最有用!!

㈡ 女大學生如何跑400米

從前沒運動過的話那最主要的就是注意如何分配體力，前100米勻速跑，用版30%的力量就差不多了，不用怕你權身邊的其他人超過你，因為後250米她們的體力會瞬間消耗殆盡。大約150米之後慢慢提速，不要完全沖刺，過第二個彎道之後也就是最後100米或80米的時候全力沖刺就行了。

㈢ 大學生跑400米 女生多少時間及格

大學生400米女的,1:35合格吧
能跑1:15秒差不多100分了.

㈣ 女子400米跑步標准時間

小學1分45秒

㈤ 大學女子400米跑步時間

如果不是專業訓練，
身體素質較好的，400米1分20秒內跑完就很不錯了。

㈥ 跑400米一圈的標准時間大學生

正常男生可以跑一分30秒。稍微厲害的男生的話一分15秒。 大學生校隊可以跑到55秒。
求採納。

㈦ 2015世界大學生運動會女子400米決賽什麼時候

已經結束了

㈧ 大學女生400米多長時間及格

400米！800米吧！800米好像是4分21！

㈨ 求大學生女子400米跑訓練具體方案以及時間安排

首先400米是屬於中長跑，所以他會考驗你的爆發力和素質，
在開始400米跑步之前，為了避免在運動過程中肌肉拉傷，所以必須做熱身運動。熱身運動的目的升高體溫，喚醒機體，激活肌肉，減少岔氣現象。比如說頭部運動、擴胸運動、肩部運動、膝關節運動。

400米怎麼跑--400米跑步技巧
熱身完成後，就要開始400米跑步了，400米一般就是學校操場跑道的一圈，所以這400米跑是全程沖刺還是變加速跑是個學問，400米並不是用全速跑完全程，而需要合理的分配你的體能，首先你要將自己的體能合理的分配好，以每個階段劃分標准，到什麼樣的階段我用什麼樣的速度，只有這樣，你才能合理的去完成400米。下面小編來講講400米跑步技巧。
1、一般在第一直道跑用全速度，大步向前跑，跑到第一個彎道時，注意在進入第一個彎道時，稍微減速，避免速度過大產生慣性的作用，然後勻加速跑到出第一個彎道，出彎道後可以稍微加大自己的頻率，這樣不僅提升了速度也不浪費體能。在直道時也是全速度奔跑，到第二個彎道進入彎道時要加快步頻，把重心降低，彎道過半後需要沖刺起跑。

2、上述四400米跑每個階段的速度分配，現在講講每個階段的體能分配。
（1）彎道跑90%力量，重心向里整體傾斜，擺臂內側幅度小，外側幅度大，起跑沿切線跑。
（2）跑直道用95%力量，重心比較高，步伐較大。
3、400米怎麼跑？不僅要學會怎麼跑，還要學會怎麼呼吸，注意要用鼻孔吸氣，嘴巴呼氣，每一個呼吸周期必須充分地呼氣才可能保證所需吸氣量，當感覺都累的時候，就加大呼氣力度和深度，盡量吧自己肺部的二氧化碳全部呼出，從而吸進大量的氧氣來維持身體的氧氣供應。
4、跑完400米之後，不能直接坐在地上，要呼吸平穩之後做一些拉伸運動，根據許多實驗證明，拉伸運動可以幫助孩子在下一次的運動中做到更好。拉伸運動不同於熱身運動，拉伸是指肌肉的拉伸，必須使每個肌肉拉伸到位才有效果。
，少吃點油的東西，建議你練腿可以建議你以後多練練高抬腿1分鍾一組每天5組練耐力和大腿肌肉還有深蹲100個一組每天4組練腿部肌肉，單腳深蹲每隻腳各5個一組每天4組練核心和腿部肌肉，蛙跳100米一組每天二組練爆發力和大腿肌肉，還有就是跳繩100個一組每天10組練耐力，爆發力和彈跳力還有腿部肌肉。還有摸高100下一組每天10組練彈跳力和肌腱，跟腱還可以長高噢，練臂力可以多做俯卧撐30個一組每天4組和引體向上5個一組每天4組可以練胸肌，肱二頭肌和肱三頭肌還有背闊肌，練核心可以，練腹肌可以練平板支撐1分鍾一組每天5組可以練核心之一也就是腹部，還有就是核心腰部可以練燕飛1分鍾一組每天4組。，這樣就可以鍵脂了，而且還能讓體育變好，身體健康
修改回答

㈩ 400米跑步成績標准

小學生400米女生達標成績
按原來小學體育達標測試標准規定：小學五、六回年級要參加答400米跑測試，小學生400米女生達標成績是1'55＂(60分)。

按《 國家學生體質健康標准（2014年修訂） 》規定：沒有設置400米跑測試，小學五年級~六年級測試50米*8往返跑，初中、高中、大學測試1000米跑。

五年級女生達標成績是2'23＂(60分)；六年級女生達標成績是2'19＂(60分)。

400米的各級運動員電計時成績標準是：
男子：
國際級運動健將——50「00
運動健將——51」50
一級運動員——54「14
二級運動員——1『00」14
三級運動員——1』08「14
女子：
國際級運動健將——51」89
運動健將——54「00
一級運動員——57」30
二級運動員——1『01」14
三級運動員——1『08」14