南方醫科大學周教授

A. 哪些壞習慣，會影響新陳代謝

睡眠不足會影響人體的新陳代謝功能，而且會加快人體的衰老速度，會引起各種健康問題，不愛曬太陽的人容易患某些疾病，因此要注意適當在陽光下坐著不動，對人體的危害非常大，會引起高血壓和高膽固醇，甚至導致新陳代謝變得緩慢， 八個壞習慣擾亂你的新陳代謝。

久坐不動。根據一份關於義大利公民健康的報告，懶惰是長壽的禍根。南方醫科大學南方醫院的中醫教授周迎春說，長時間坐著會使新陳代謝緩慢，從長遠來看，這使人們面臨高血壓和糖尿病的風險。相比之下，每隔一段時間就站起來活動的人不太可能出現代謝綜合征。"英國拉夫堡大學的運動心理學教授斯圖爾特-斯圖爾特說："我認為這是一個好主意。即使你每天都去健身房，其餘時間坐在椅子上也被認為是久坐，根據Baidow的說法。周建議，上班族應該養成隨時站立的習慣，例如站著打電話和開會。坐久了之後，我們應該站起來擴胸，拉伸和活動脖子。

B. 杏鮑菇不能和什麼同食

杏鮑菇沒有什麼搭配禁忌。

1、營養價值：富含維生素及鎂、鋅等礦物質，還含豐富的杏鮑菇多糖，它在人體內具有降血糖，增強免疫力的作用，有助於抗病毒、抗腫瘤。

2、食用建議：菇體具有杏仁香味，肉質肥厚，質地脆嫩。杏鮑菇的肉質緊實，用手捏有硬實感，適合炒、燒、燴、燉、做湯及火鍋用料，亦適宜西餐，即使做涼拌菜，口感都很好。

(2)南方醫科大學周教授擴展閱讀：

挑選杏鮑菇：

杏鮑菇選12~15厘米的。新鮮杏鮑菇有以下幾個特點：

1、表面有光澤，呈乳白色，摸起來光滑；

2、菌褶排列緊密，邊緣及兩側平整；

3、菌體緊致，長度為12~15厘米。摸起來太乾的杏鮑菇偏老，超過15厘米的屬於生長過度，菌體里往往發空，不夠嫩。

C. 嘴巴里火辣辣的是灼口綜合征嗎

灼口綜合症以舌部為主要發病部位，以燒灼樣疼痛為主要表現的一組綜合征，好發於更年婦女。這種情況也多見於胃火過旺造成的上火表現。

可以口服牛黃清心丸。連用兩周就會有明顯的改善。建議平時使用金銀花泡水喝，可逐步消除症狀。多吃清淡的食物，注意口腔衛生，飯後要進行漱口，多吃蔬菜和水果。

切記不能食用辛辣刺激性的食物。口腔是我們身體很重要的一個部分，我們在平時攝取食物的時候大多需要使用到口腔，通過口腔可以讓食物更好的進入到身體，因此口腔對於身體來說是極其重要的。而在生活中有一些人會發現自己口腔出現灼熱疼痛的現象，這讓他們感覺到特別奇怪也比較擔心，不知道是什麼原因導致的。其實，如果在平時經常感覺自己口腔有燒灼並且疼痛感，就要警惕有可能是燒口症發生。

什麼是燒口症？
燒口症在醫學上被稱為灼口症，是口腔科必中比較常見的疾病，它主要經常出現在中老年婦女身上，在發生燒口症的時候會感覺口腔內出現一處或者多處的灼痛，主要是在舌根部，舌苔等部位有出現明顯的灼痛，這種疼痛感類似於被火燒或者用開水燙的疼痛，而且在早上晨起這種疼痛感會有所減緩，而在晚上的時候就會加重。

另外有多數患者還會伴隨著心慌、口乾、頭疼、失眠等症狀，在發現自己出現燒口症的時候要及時進行治療，要配合醫生，減少局部刺激並且並且查明原因干預治療。

燒口症要怎麼預防？
一、多休息

在平時要多休息，保持自己心情的愉快，尤其是更年期前後的女性，由於燒口症中比較容易出現在中老年女性身上，而進入更年期的女性很容易讓自己的情緒發生變化，因此要注意休息，保持心情愉快，防止自己過度勞累。

二、注意飲食均衡

在平時可以多吃一些新鮮的水果蔬菜以及一些含有維生素比較高的食物，新鮮的水果蔬菜中含有的維生素比較高，補充足夠的維生素能夠防止口腔出現問題，另外在日常要少吃一些辛辣刺激的食物，辛辣刺激食物容易刺激到口腔，從而導致口腔免疫力下降而引發燒口症。

三、要定期檢查舌頭

自己要學會檢查舌頭的一些措施，這樣才有利於自己經常檢查舌頭，通過檢查舌頭能夠詳細知道自己的舌頭情況，也能夠及時發現自己口腔問題，並且及時治療。

南方醫科大學南方醫院口腔科主任醫師吳補領教授曾接受采訪表示，燒口症也叫做舌灼痛，是一種常見的口腔科疾病，多發生在中老年婦女身上。主要表現為口腔內有一處或者多處有灼痛的症狀，這種疼痛類似於開水燙或者火燒。

這種病多發生在舌弓步，其次是舌尖和舌背以及舌緣。早晨疼痛症狀減輕，晚上疼痛症狀就會加重，在吃乾燥食物和說話比較多的情況下，疼痛症狀會加重，吃飯和睡覺，以及喝酒等行為分散注意力的情況下，沒有疼痛的症狀或者疼痛症狀減輕。多數患者伴有心慌、口渴、睡不著、頭痛，甚至會有生理慾望下降等症狀。

防治燒口症應該從減少局部刺激和醫治全身疾病入手，同時還要注意心理調節，應該多參加文體活動和社交活動，時刻要保持良好的生活習慣和良好的心情。

D. 香菜哪些人不能吃

老中醫：這5種人千萬不能吃香菜，不然會出事，可惜很多人不知道

香菜，學名芫荽，屬傘形目雙子葉植物綱，是一種有特殊香氣的植物，一般用作食用。原產歐洲地中海地區，我國西漢時（公元前一世紀）張騫從西域帶回。是人們熟悉的提味蔬菜，狀似芹，葉小且嫩，莖纖細，味郁香，是湯、飲中的佐料，多用於做涼拌菜佐料，或燙料、面類菜中提味用。葯用價值:起表出體外又可開胃消郁還可止痛解毒，《本草綱目》稱"芫荽性味辛溫香竄，內通心脾，外達四肢"。原產地為地中海沿岸及中亞地區，現大部地區都有種植。


說起香菜，由於具有較強的味道，人們對它的評價可謂是兩極分化，喜歡的人覺得它香味獨特烹調時加入能起畫龍點睛的作用；討厭的人則是敬而遠之一點點都不能碰。

實際上，香菜是不錯的保健蔬菜，煮水飲用還可以起到更好的養生功效。但這5種人不宜多吃香菜，不然會出事！

香菜煮水可健胃消食治麻疹

據南方醫科大學珠江醫院中醫科主任醫師梁東輝教授在此前采訪中的介紹，香菜雖然不是每個人都喜歡，但它是心脾兩臟的保健菜，有著突出的養生功效，「香菜能提升心胸的陽氣，又能激發脾的功能。有的人感冒後調理不當，呼吸道炎症沒有好，影響心肺功能，會產生胸悶的感覺，甚至睡覺時心臟咚咚跳把自己嚇醒。

香菜能幫助預防這種感冒後遺症。吃牛羊肉時最好配香菜，不僅去膻氣，還能增強消化能力，避免肉食積滯在胃腸。腸胃消化不良、寒性體質和胃寒胃痛的人適合吃香菜。」

哪些人不適合吃香菜？


香菜雖然是健康的保健菜，但除了味道讓很多人敬而遠之以外，也並不是每個人都適合食用。梁東輝教授指出，以下5種人都不適合吃香菜：

1、胃熱的人，吃多了會口臭。

2、出汗多，特別是汗味重的人，吃多了會加重體味。

3、氣虛的人，吃多了會更氣虛。

4、手術後的病人，吃多了容易造成瘢痕增生。

5、皮膚過敏或是大病初癒的人，吃多了容易引起病情反復。

而若用香菜煮水，則可有以下的功效：

1、香菜根煮水可促進散熱退燒：香菜根具有促進血液循環的作用，能夠排汗退燒，香菜去葉留莖、根，與白蘿卜、生薑加冰糖加水煮15分鍾，不燙後即可飲用，可幫助兒童出汗退熱。

2、香菜煮水可降血壓：鮮香菜10g，加葛根10g水煎服，早晚各1次，每次服50ml，服10天為1個療程，對治療高血壓有輔助療效。

3、香菜煮水可緩解麻疹：香萊辛溫，含有芫荽油，有驅風解毒，芳香健胃的作用，人肺、胃可解毒透疹、疏散風寒，促進人體周身血液循環，故常用作發疹的葯物。可取香菜製成香菜酒擦皮膚，或水煎香菜，趁熱熏鼻，或蘸湯擦面及頸部，可以加速疹痘發出，如已出者則應停止使用。

4、香菜煮水可健胃消食：把香菜切小段，然後煮沸10分鍾，過濾出清水後每天喝一杯，可增強散寒止痛、健胃消食的功效，常用於治風寒頭痛，胃弱食滯等症。


此外，梁東輝教授提醒食用香菜時需要注意的還包括：「香菜根部的營養價值和葯性都十分突出，食用的時候千萬別扔掉值得注意的是：吃了香菜，不要曬太陽，否則會使人產生光敏反應，容易發生日光性皮炎，或是使皮膚變黑。」

調查數據顯示，世界上大約有1/7的人不愛香菜的味道，形容其如同肥皂。研究發現，SNP遺傳變異在對香菜的味覺感受中佔有了一定的比例，不愛香菜的人都擁有一個名為OR6A2的特定基因。而這是一個已知的用於檢測香菜中的獨特氣味的基因。所以，不喜歡吃香菜並不是挑食、矯情，可能是基因在作怪。

老中醫：這5種人千萬不能吃香菜，不然會出事，可惜很多人不知道

E. 南方醫科大學單春芳教授是不是專治失眠的

對他是治療失眠的。失眠」是一種常見的睡眠障礙，主要表現為睡得太少或睡醒後感覺疲意、難以人睡、半夜覺醒或睡眠質量不高。失眠現象在中、老年人中較為普遍。引起失眠最主要的是心理因素和環境因素，即所謂情緒性失眠和境遇性失眠。情緒性失眠，主要是由於情緒的波動而引起的。境遇性失眠，主要是因客觀環境發生變化而造成的。例如，外出旅遊或探親訪友時，住進陌生的旅館和他人家中，覺得很不習慣，有時生病住院和喬遷新居，居住條件和環境發生較大變化，也會感到不適應。

一、臨床表現

失眠症臨床表現有人睡困難、睡眠不深、易驚醒、自覺多夢早醒、醒後不易入睡、醒後感到疲乏或缺乏清醒感、白天思睡等。患者常對失眠感到焦慮和恐懼，重時還影響其工作效率和社會功能。常見伴隨症狀為頭暈、頭痛、心悸、健忘、夢多、易於激動及煩躁等。多發生於腦力工作者，以中年為多見，且起病緩慢，其發病與精神因素關系較為密切。

二、診斷要點

（1）幾乎以失眠為唯一的症狀，包括難以人睡、睡眠不深、多夢、早醒，或醒後不易再睡，醒後不適感、疲乏，或白天睏倦等。

（2）具有失眠和極度關註失眠結果的觀念。

（3）對睡眠數量、質量的不滿引起明顯的苦惱或社會功能受損。4）至少每周發生3次，並至少持續1個月

（5）排除軀體疾病或精神障礙症狀導致的繼發性失眠。

如果失眠是某種軀體疾病或精神障礙（如神經衰弱、抑鬱症）症狀的一個組成部分，不另診斷為失眠症。

F. 便秘吃什麼水果最有效呢

便秘是很多人都有的通病，尤其是進入秋冬季，由於空氣乾燥，體內腸道如果也缺乏水分，就會誘發或是加劇便秘的現象。便秘雖說不是大病，但各方面的負面影響卻不容小覷。當便秘不太嚴重時，大多人都希望可以通過生活調理緩解。那麼，便秘吃什麼水果最有效？可不是香蕉哦~

首烏決明茶

製作：先將30克首烏和決明子洗凈，然後將決明子打碎，與首烏、大棗一同放入沙鍋內，煎水代茶飲用。

功效：養血潤腸通便。

麻油拌潺菜

製作：先將潺菜洗凈，然後放進沸水中燙3分鍾，取出，加進麻油拌勻食用。每天2次，連服1周。

功效：滑腸軟堅通便。

菠菜豬紅湯

製作：先將500毫升清水煮沸，放進切成小方塊的豬紅，再煮沸，然後放進250克洗凈的菠菜煮至熟透，加入植物油及少量食鹽調味食用。

G. 備孕的時候除了要補充葉酸外，還需要補充其他什麼營養嗎

出生的缺陷，即流行提到的「先天性畸形」。我的國家是出生缺陷中的一個高頭發的國家。對於任何家庭，我希望我的寶寶能夠健康。孕婦之前的產婦補充劑是為了預防出生缺陷，南方醫科大學阻塞系主任中美教授中產教授，在接受家庭醫生的在線面試采訪時表示，孕婦在懷孕期間補充多種維生素，除了幫助為了防止出生缺陷，在各方面發展兒童智力，身體發展，增長增長。

你能在懷孕期間添加足夠的營養嗎？

有必要在懷孕期間增加這么多的營養，預期母親們要非常注意，所以他們每天吃一條大魚，各種各樣的補品，恐怕肚子里的孩子還不夠。仲梅教授說，懷孕的大魚，超待過量的妊娠對妊娠是非常不利的。不同食物中的營養素是不同的。很難說可以添加所有營養，有時通常需要彌補營養素，這會導致其他營養素，這將導致孕婦患上糖尿病。高血壓概率增加。預期母親應該進行合理的飲食，合理的運動，這必須避免重量的重量太快，避免胎兒缺乏營養，因此雙贏。

鍾梅教授建議，如果你想確保胎兒有足夠的營養，你可以擔心你的飲食，你可以吃一些營養素，如復合維生素已經包括維生素的所有需求，每天吃一件餡餅，這樣的孕婦有更多的努力來補充營養。

H. 女生臉上突然開始長閉口了，該怎麼辦

痤瘡，分為白頭粉刺和黑頭粉刺兩種，白頭粉刺人們通常稱之為封閉性粉刺，這種粉刺不像開放性粉刺那麼明顯，它一般是皮膚上的一個小突起，在突起的頂部會有一些白點，這從遠處看並不明顯，但很容易長成一塊。

油脂分泌不平衡，容易變成痘痘，油脂長期積聚在毛孔里很容易長成油粒，逐漸長成明顯的痘痘，如果不好好治療，痘痘很容易發炎、化膿。

長時間閉嘴臉上的痘痘，用什麼辦法緩解？皮膚科醫生是這么說的

最後，如果你想杜絕痘痘的生長，你應該有一個平衡的飲食，避免吸煙和飲酒，保持良好的工作和休息，保持充足的睡眠和良好的心情。並每天做好皮膚清潔，戒除各種痘痘習慣，如經常用手摸臉等；同時，多做運動，外出時注意防曬。

I. 35歲事業女性，容顏開始衰老怎麼辦

35歲-40歲是一個眾人都不太願意麵對的年齡，也可能是每個人人生中最艱難的時刻。工作和家庭的雙重壓力讓我們絲毫不敢懈怠，生理和容貌的衰老的加速讓我們寢食難安。同時，這也是面部年輕化最關鍵的時間點。

在這個年齡段，維持一個良好的形體是年輕化的另一個關鍵。臃腫肥胖不僅涉及美的問題，也是您未來健康的巨大隱患，同時也側面體現出您人生態度的消極。在這個年齡段，魯峰教授主張通過飲食控制，身體鍛煉和合理膳食搭配來調節形體，抽脂和溶脂都不作為這個年齡段形體塑形的首選。當然形體的維持是一件艱巨的任務，但只要有意志力和決心，就一定能做得到。

1、您該挑選一個值得終生依靠的皮膚美容醫生了，讓他來幫規劃和打理您的皮膚。

2、選擇合適自己的美容技術。

3、請開始嘗試使用肉毒素來預防和治療動力性皺紋。

4、請注意您的形體，飲食控制，身體鍛煉和合理膳食搭配是這個階段的首選方案。

J. 肉毒素注射、玻尿酸注射等越來越受到眾多女性青睞，但我們該警惕什麼

玻尿酸屬於安全、方便的美容治療項目，若選擇水光玻尿酸全面部注射，一周之內應多敷補水面膜，若選擇填充和除皺玻尿酸，注意24小時內針眼處避免進水，24小時後再化妝。玻尿酸可起到提拉塑形、填充的效果，一周內避免用力擠壓注射部位。

注射玻尿酸後避免做劇烈運動、蒸桑拿，避免食用辛辣刺激食物及飲酒

懷孕或哺乳期的求美者，可等生完寶寶停止哺乳後再進行玻尿酸注射。建議注射玻尿酸的當天避免帶妝。部分患者注射後出現皮下結節，一個月可恢復正常，不必過多擔心。

隨著近年來人們對於微創整形美容的大力推崇，玻尿酸注射美容也因其微創速效的客觀效果得到了大范圍普及。但是微創速效並不意味著絕對安全。如果醫生選擇不當或者玻尿酸注射過程中出現失誤，都可能帶來難以預料不良反應。其中，注射部位出現小結節就是一種十分常見的不良反應。

比如1g肉毒桿菌毒素可以毒害1600萬人，但可以確保注射肉毒桿菌的安全性，醫學界使用肉毒桿菌毒素進行美容和治療。另外，肉毒桿菌毒素在人體內自然降解，因此就安全性而言沒有太大的風險。