祁鳴浙江大學教授
A. 博爾特為什麼能跑那麼快，基因有功
本周四，里約奧運會乒乓球項目將迎來最後一場比賽，男子團體決賽，中國迎戰日本。
前幾天單打比賽時，中國隊的實力就引起了日本網友熱議：中國隊咋就那麼厲害呢？是跟咱的遺傳基因不一樣嗎？
其實，看到博爾特、菲爾普斯、迪巴巴三姐妹的時候，中國網友也是這么想的吧：這些人的基因，跟咱們差那麼多嗎？
浙江大學醫學院遺傳與基因組醫學中心的祁鳴教授昨日告訴錢江晚報記者，遺傳學家其實也對這個問題很感興趣，目前已經發現400多個可能與運動有關的基因。祁鳴教授自己就曾經給浙江的運動員做過基因檢測。
基因突變導致紅細胞數過高
讓他跑得更快，成了奧運冠軍
說到運動和基因的聯系，芬蘭滑雪運動員埃羅·門蒂蘭塔是一個繞不開的人物。
他長相普通，但臉特別紅，這種不同尋常的紅色，是體內過多的紅血球造成的。
1960年，22歲的耶羅·門蒂蘭塔在4x10公里冬季越野滑雪接力賽中贏得一枚奧運金牌；四年之後，又贏得了15公里和30公里滑雪的比賽。
20年後，科學家才查明真相。埃羅·門蒂蘭塔天生紅細胞數過高，因為某種基因突變的原因，導致血液攜帶氧氣的能力提高了50%，從而在耐力比賽中有了先天優勢。
祁教授告訴錢報記者，目前發現的400多個「運動基因」，有的與攝氧量有關，有的關繫到肌肉的收縮爆發能力，還有的則跟肌體營養吸收轉化能力有關。
這些「相關」有充分的證據嗎？據祁教授介紹，目前研究最成熟、關注最多的是輔肌動蛋白3基因（ACTN3）和血管緊張素轉換酶基因（ACE）。
ACTN3是一種肌肉蛋白，它是第一個發現確切與運動能力相關的骨骼肌基因。
人體的肌肉主要分為慢肌纖維和快肌纖維，慢肌纖維與耐力有關，快肌纖維決定爆發力。ACTN3的某種變異，可以讓人體產生一種存在於快肌纖維的蛋白質，為人體提供爆發力。因此，科學家稱它為「速度基因」。
不過，ACTN3的能耐還不止這些。
根據是否變異，ACTN3可以分為3種類型：兩個都變異的CC型，只有一個變異的CT型，以及一個變異都沒有的TT型。
CC型的人，爆發力更出眾；而TT型的人，擁有更好的耐力。
博爾特為什麼能跑那麼快？一項研究顯示，大約75%牙買加短跑運動員的ACTN3基因類型為「CC型」。
而關於TT型的秘密，澳大利亞的研究人員在301名白人運動員中做過調查，調查發現，長跑、越野滑雪等需要具備耐力的運動中，「TT型」運動員占據了較高比例。
基因突變有可能致病
卻也可能帶來更好的耐力
基因突變，絕對是一場冒險：變得好，帶來奇跡；變得不好，就會帶來災難。
祁教授解釋說， ACTN3的突變，總的來說對健康沒啥不良影響；而ACE就有些復雜，攜帶這個基因的人，耐力更好，但也可能更容易得高血壓。
後來科學家發現，這種基因的變異在運動方面或許是個好消息。
倫敦大學的研究人員，在對優秀登山運動員的研究中發現，攜帶有ACE基因「I」變異的運動員，比沒有攜帶這種變異的運動員，更容易爬上8000米以上的高峰。
他們還發現，ACE不但影響人體的心肺功能，還會影響人體對耐力訓練的敏感度。
比如說，尼泊爾加德滿都谷地的雪爾帕人有94%擁有「I」變異；而其他種族的人群中，僅僅45%~70%的人擁有該變異。
體內蘊藏著洪荒之力
需要後天努力挖掘
所謂的「金牌基因」，其實也是適者生存的結果。
2006年，祁教授和他的研究團隊與前國手、浙大體育老師韋俊芳一起對浙江省田徑隊、游泳隊、皮劃艇隊的218名運動員進行了ACTN3和ACE的基因型分析。
祁教授和他的團隊在浙江運動員身上做的這項研究，是國內第一次。檢測結果出來後，他們向游泳隊的一位金牌教練匯報。
「你先別說，讓我猜猜。」這位教練開始點評：這個耐力好，爆發力差些；那個速度行的，但耐力不行；誰誰誰，耐力和速度都特別好。
祁教授一看檢查結果，徹底折服，「果然是金牌教練！」
參與研究的218名運動員，有參加選拔的普通運動員，也有在全國、國際比賽上拿過大獎的頂級選手，各種水準的都有。最後發現，優秀的頂級選手都有「金牌基因」，其他普通運動員，就不一定了。
祁教授也給自己測了測，發現自己身上也帶有一個拷貝的ACTN3基因。
「我太太以前是上海隊的，起跑反應快，做什麼事情都特別塊，我兒子做事也麻利，只有我比較慢，猜想他們可能有兩個拷貝。」他開玩笑說，如果有機會練練，說不定自己也能成為運動健將。
「天賦固然重要，但後天的環境、訓練基礎、訓練方法同樣重要，這些因素會與基因相互影響。中國乒乓球隊為啥強？跟隊員訓練、本身的努力肯定分不開的。」祁教授說，相比「金牌基因」，缺陷基因更容易被發現；而且，缺陷基因對運動員來說，更有重要意義。
「比如有的人，基因有缺陷，某些肌腱特別容易斷，訓練時就得注意，甚至有些人有遺傳性惡性心律失常，易運動中猝死，需要高度警惕；有的人，反復訓練效果好，有的人就不好，也跟基因特徵有關，教練指定訓練計劃時就可以參考。」
其實，我們每個人都有自己獨特的優秀基因。祁教授提醒大家，若沒有這幾個「金牌基因」，你可能有別的「金牌基因」，即使沒有超強運動能力，也會有其他能力的基因。
B. 每天吃早餐的時間最好是幾點鍾合適
人在7點左右起床後20至30分鍾再吃早餐比較合適，因為這時人的食慾最旺盛。早餐與中餐應有一定間隔，一般4至5小時左右為好，也就是說早餐7至8點之間為好，如果早餐過早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。另外，起床後先喝點水再吃早餐比較合理。
C. 科學飲食健康生活
你幾點吃早餐？7點？9點？乾脆不吃？
22點
調低卧室溫度
人的最佳睡眠時間是22點，最晚不超過23點。科學研究顯示：卧室保持低溫可以降低患糖尿病和其他代謝疾病的風險，入睡前最好將房間溫度稍微調低一點。
D. 祁鳴的人物簡介
祁鳴博士回國前就任美國羅徹斯特大學病理系和心臟病研究中心助理教授、臨床分子遺傳學中心實驗室主任，現為浙江大學醫學院和沃森基因組學研究院特聘教授、浙江大學醫學院第一附屬醫院遺傳與基因組醫學中心（「基因門診」）主任，中國科學院北京基因組研究所兼職研究員，美國醫學遺傳科學院資深委員（Fellow of American College of Medical Genetics）、國際基因組組織（HUGO）特聘講師團成員和美國病理科學院臨床診斷室資格鑒定師（CAP Inspector），國際經濟合作與發展組織（OECD）基因診斷國際標准制訂專家委員會中國代表，中國衛生部遺傳咨詢和基因診斷行醫執照。哈佛醫學院遺傳與基因組學中心顧問。祁鳴博士1985年於復旦大學碩士（師從談家楨院士和劉組洞教授）畢業，隨即考取中美分子生物學吳瑞項目（獲CUSBEA獎學金），1986年赴美國匹茲堡大學留學，1991年獲分子生物學博士學位。1994-1998年，祁鳴博士考進美國西雅圖華盛頓大學醫學遺傳學高級醫師主任專修班，師從美國著名遺傳學家Peter Byers博士（American J Human Genetics 前主編,美國人類遺傳學學會候任主席）和有「醫學遺傳學之父」美譽的美國科學院資深院士 Arno Motulsky博士，主攻臨床分子遺傳學，結業後經全美統考獲醫學遺傳學臨床分子遺傳學行醫執照。該學習期間，參與發現Jagged1基因為 Alagille綜合症的致病基因， 此外，祁鳴博士發現及報道了首例由於mRNA剪切突變可改變銅離子轉運蛋白的亞細胞分布狀況，從而可由同一基因導致不同疾病的分子機理。曾成功建立多個環腺苷酸依賴性激酶同功酶（PKA）基因剔除（GENE KNOCK-OUT）小鼠品系，在《細胞》和《美國科學院院報》等國際頂尖級專業期刊發表多篇論文，特別是有4篇為與哥倫比亞大學Eric Kandel博士（2000年諾貝爾醫學獎獲得者）開展PKA基因與學習記憶研究的合作論文。祁鳴博士從事基因診斷多年，經驗豐富，簽發樣品來自世界各地多種遺傳病和癌症診斷報告數千病例，籌建了並主管基地設於美國羅徹斯特大學的Long QT綜合症國際登記處基因診斷部以及神經肌肉離子通道疾病臨床分子遺傳學國際中心，開發和主持各類不同的遺傳病和癌症的基因診斷，2006年被哈佛醫學院遺傳與基因組學中心聘為顧問並曾兼任分子醫學實驗室代理主任。
E. 長相和性格有關系嗎
. 這個問題有點復雜，有人說「相貌與性格有關系」是唯心主義的觀點，而又有人說「容貌能夠反映一個人的心靈世界」，這是一個「仁者見仁智者見智」的問題，目前尚未有人能夠拿出鐵證給予證明。但在人們的生活實踐中確實有許多事例佐證「相貌與性格有關系」這一命題。其理由如下：
1、人思考時大腦的活動會牽動臉部肌肉運動形成一定的表情模式，最終形成一種習慣性容貌式樣，例如：心態純潔、陽光的個體一般眼睛都明亮清澈、嘴角上揚、兩頻收緊無下垂。而心態沉重、消極的個體一般眼睛都低垂渾濁、嘴角下墜、兩頻鬆弛下垂；
2、雖說語言是人們傳遞信息的重要工具，但人們解讀信息更多的是依據發言者的表情和語氣來判斷的，例如：說「你真能幹」，如果沒有語氣也沒有看到發言者的表情，聽者是很難判斷這句話的意涵的。所以人們只要通過一定時期面對面的交流，即使不用說話只要看到對方的表情就對對方的心態有了一個大致的評估了，觀察在細致一點就會知曉一些對方的心理特徵和行為習慣（性格）。
3、從人際交流的意義上來講容貌是人際交流的窗口，因為個人的經歷、心態一定會忠實的在其容貌上留下痕跡的，例如：性格豪放、喜歡放聲大笑的人其眼角就容易留下魚尾紋；而心態沉重、悲苦的人就會留下深深的抬頭紋；而性情嚴肅、保守的人則常常會有很深的法令紋。
所以善於觀察和分析人的容貌，就有可能看出一個人的過去、現在和將來的人生軌跡，並從他人的身上獲得理性做人、樂觀做人的方式與方法。
以上為一家之言，僅供參考、不足為憑。
F. 祁鳴的介紹
祁鳴，男，浙江大學醫學部基礎醫學系教授，人類遺傳病專家。分子生物學、醫學遺傳學博士（PhD，FACMG）——
G. 基因貓提供的基因檢測服務到底怎麼樣
對於手機、電腦、家用電器等，大家往往很看重品牌。但是，基因檢測作為一個新興事物剛剛走進大眾的視角內，相關的檢測技術是一個新興技術，大家對基因檢測領域的品牌了解有限。首先說下華大基因，因為這家公司是中國最早開展基於二代測序的基因檢測公司，而且這家公司參與過人類基因組計劃，也參與過很多基因組的重大項目，在國內外的研究院所和大學里受到廣泛的認可。但是大眾宣傳做的一般，所以老百姓未必會很熟悉，大家可以在網上搜索一下。
另外有一點也支持選擇華大基因這個公司，那就是基因變異資料庫，對檢測到的基因突變的評估要基於這類資料庫，一是國際通用資料庫（好幾個，例如dbSNP，Hapmap，千人基因組等，免費使用），二是自建資料庫，每個基因檢測公司都可以用到國際通用資料庫，而自建資料庫要數華大基因的最為豐富，畢竟這家公司開展的業務年限最長，已為全球82萬人提供過基因檢測服務，越豐富的資料庫越有利於基因檢測結果的解讀；另外說說貝瑞和康，這家公司也是國內較早的開展基因檢測的公司之一，和世界最大的測序儀生產公司Illumina有戰略性合作。
不管哪家檢測機構，技術差不多都是一樣的，難就難在對基因檢測的結果做一個詳細的解釋評估，這需要臨床醫生、數據解讀人員和遺傳咨詢師的共同努力，畢竟基因和疾病的關系是很復雜的。現在大多數的醫生都是偏向於臨床，僅依靠他們的判斷是不行的，而遺傳咨詢師和數據解讀人員精通於遺傳學和變異分析，三者互補，可對基因檢測的結果做一個准確的分析，用於後續的臨床或生育指導。不清楚各個公司的人員配置情況，不好妄下結論。不過祁鳴教授和王一鳴教授是遺傳咨詢方面的權威，都是海外歸國人員，大家可網路一下，聽說他們跟華大基因有很多的合作，在這個公司里也有相關的團隊。
H. 吃早飯，不能晚於這個時間！否則，糖尿病容易找上門，你知道嗎
吃早飯，不能晚於九點多，和人體自我調節的時間哦。
你幾點吃早餐？7點？9點？乾脆不吃？
以色列特拉維夫大學的一項新研究指出：在上午9:30之前吃早餐，能夠避免肥胖和糖尿病。研究結果發表在《Diabetes Care》雜志上。
吃早餐的時間，會影響一種調節餐後血糖和胰島素反應的「生物鍾基因」，從而與肥胖、2型糖尿病、高血壓和心血管疾病產生聯系。
浙江大學醫學院人類遺傳病專家祁鳴教授表示，人體內，有9~12組控制節律的基因，在它們的作用下，人的激素分泌是有節律的。9:30這個時間點，應該是現代人的節律基因，根據上班族相近的工作時間，慢慢自主形成的一個時間節點。
這些事情也得掐著時間做
一、生活方面
１.起床：醒來後5~10分鍾
醒後，在床上躺5~10分鍾再起床，有益於健康，應養成習慣。因為清晨是容易發生腦血管病的「魔鬼時間」，而最危險的時刻恰是剛醒的一剎那。
人們在睡眠時，各項生理機能維持著「低速運轉」。早晨醒來，呼吸、心跳、血壓、肌張力等迅速恢復「常速運轉」，引起心跳加快、血管收縮、血壓上升。所以醒後立即下床，對心臟造成負擔，甚至誘發心血管疾病。
２.刷牙：飯後3分鍾
只要我們吃完食物，3分鍾後那些食物殘渣就會在牙齒上形成一個獲得性膜。如果吃完飯很長時間內不去刷牙，細菌就會在這個膜上沉積，長時間會形成菌斑，進而形成牙結石。解放軍302醫院口腔科主任醫師李雅彬建議，飯後3分鍾就要去刷牙，而且要保證每次3分鍾左右的刷牙時間。
３.測清晨血壓：醒後1小時內
許多心腦血管疾病的發生都與清晨血壓升高密切相關，像心肌梗死、心源性猝死、及腦卒中等都高發於清晨，特別是起床後半小時到1小時內是高血壓患者猝死的高發時段。因此，穩住清晨血壓很重要！
北京大學第一醫院心內科及心臟中心主任霍勇教授介紹說，高血壓的管理並不復雜，關鍵在於患者的認知和自我管理。而遺憾的是，絕大多數患者在用葯理念上存在誤區，導致血壓不能很好的控制，最終引發嚴重心腦血管疾病。
４.健身：下午4~6點
下午4~6點左右進行健身最為合適。首先，這個時間段內肌肉的增長效果最好，最有利於人體的肌肉合成。其次，人在一天之中，體溫最高的時間段是在下午4~6點之間，這時運動更不容易受傷。最後，科學家們對比了不同時間內受試人員的運動功率，發現下午的時候肌肉的力量和爆發力都比上午更好一些。
５.散步：飯後45分鍾
飯後45分鍾，以每小時4.8公里的速度散步20分鍾，熱量消耗最大，如過2小時後再散步20分鍾，保健效果會更佳。
提醒大家，老年人或體質較弱者，更需要餐後先休息半小時至一小時，再去運動，有冠心病者尤應注意。
二、用葯方面
１.降壓葯、降糖葯：早7點左右服用
對於血壓較高的人來講，早上血壓的驟變很可能會導致心血管意外。為了防止血壓的波動給人體帶來傷害，在用葯時間上要有所講究。建議高血壓患者在醫生建議下，最好選擇日服一次的降壓葯。早上7時左右服葯，這樣在早上血壓高峰時段，血液中的葯物濃度已經可以起效了。
糖尿病患者在凌晨對胰島素最敏感，這時注射胰島素用量小，效果好。甲糖寧如果上午7~8時口服，作用強而且持久，下午服用需加大劑量才能獲得相同的效果。
２.降脂葯：晚間服用
３.哮喘葯：睡前用
I. 祁鳴的主要論文論著
Qi, M., Zhou, M., Skalhegg, B., Brandon, E., Kandel, K.,McKnight, G. and R. Idzerda (1996), Impaired hippocampal plasticity in PKA-Cb-1 mutant mice. Proc. Natl. Acad.Sci.USA. 93: 1571-1576.
祁鳴博士在美國西雅圖華盛頓大學進行博士後研究期間, 成功建立環腺苷酸依賴性激酶同功酶(PKA)等多個基因的基因剔除(GENE KNOCK-OUT)小鼠品系, 在《美國科學院院報》和《細胞》等國際頂 尖級專業期刊發表多篇論文, 特別是有4篇論文為與哥倫比亞大學 Eric Kandel 博士(2000年諾貝爾醫學獎獲得者)合作開展PKA基因 與學習記憶的研究. 此文為代表作.
Qi, M., and P. Byers (1998), Constitutive skipping of alternatively spliced exon 10 in the ATP7A gene abolishes Golgi localization of the Menkes protein and proces the occipital horn syndrome. Hum. Mol. Genet. 7: 465-469.
祁鳴博士在美國西雅圖華盛頓大學醫學遺傳學高級醫師主任專修班 學習期間,研究遺傳性疾病的分子病理和尋找致病基因,於此文發現及報道了首例由於mRNA剪切突變可改變銅離子轉運蛋白的亞細胞分布狀況, 從而可由同一基因導致不同疾病的分子機理.
另外,參與發現 Jagged1基因為 Alagille綜合症的致病基因 (Li, 等,Nat. Genet. 16: 243), 成功建立M1受體的基因剔除(GENE KNOCK-OUT)小鼠品系(Proc. Natl. Acad.Sci.USA., 94: 13311-13316).
Ning, L.; A. Moss, W. Zareba, J. Robinson, S. Rosero, D. Ryan, M. Qi (2003) Denaturing high-performance liquid chromatography reliably detects ion channel mutations in Long QT syndrome. Genetic Testing, 7:249-253. （祁鳴博士為通訊作者， 項目主持人）
祁鳴博士任職於美國羅徹斯特大學助理教授後,籌建並主持的長QT間期綜合症國際研究中心分子遺傳學部,五年來診斷心電圖長QT間期綜合症病例已超過1千2百，研究結果也多次在國際專業會議上報告，在這個領域內他所領導的研究成果和實踐處於獨特的領先地位。又擴展到其他神經肌肉的多種離子通道疾病,與其他同事共同承擔主持多項美國國家醫學健康研究院(NIH)項目。此文第一作者為祁鳴博士指導的博士後,該項研究先後獲March of Dimes基金會優秀成果獎和美國臨床檢驗科學院Paul E. Stranjord Young Investigator Award for 2002獎. 此文也被該期刊列為」廣告介紹」範例論文.
HUANG T, M. QI (2005) Report ? 21st century medical genetic and genomic medicine in China. J Zhejiang Univ SCIENCE B 2005 6(12):1223-1226（祁鳴博士為通訊作者）
祁鳴博士於2005年1月正式回國任職浙江大學醫學院和沃森基因組科學研究院教授，建立了我國首個「遺傳與基因組醫學」中心及分子醫學平台。2005年10月，舉辦了杭州首屆遺傳與基因組醫學國際研討會暨短訓班，邀請了包括3位美國科學院院士Arno Motulsky、Douglas Wallace和 David Weatherall和美國人類遺傳學學會主席Peter Byers等十多位中外（美、英、加）頂尖專家前來講學和建立實質性合作。祁鳴博士還倡導及組織了來訪的專家於浙一醫院進行義診，公眾的熱烈歡迎和全國各種媒體（新華社也作了專訪）的高度關注，更為國內外同行認可，計劃浙江大學為學會的指定培訓基地，美國人類遺傳學學會主席在國際年會上作了專門介紹，第六次中國醫學遺傳學學會會議特邀祁鳴博士做大會報告，介紹本次會議和義診。所有這些，均為本學科在我國向國際一流水平方向的建設打下良好基礎。
MOTULSKY A, M. QI (2005) Pharmacogenetics and ecogenetics. J Zhejiang Univ SCIENCE B 2006 7(2): 169-170
祁鳴博士開展葯物遺傳學/「個性化醫學」近5年，是該領域的新兵；美國科學院院士Arno Motulsky博士則是「葯物遺傳學之父」。該報告對該領域的發展和前瞻作了綜述。
Jenny B. Hobbs, Derick R. Peterson, Arthur J. Moss, Scott McNitt, Wojciech Zareba, Ilan Goldenberg, Ming Qi, Jennifer L. Robinson, Andrew J. Sauer, Michael J. Ackerman, Jesaia Benhorin, Elizabeth S. Kaufman, Emanuela H. Locati, Carlo Napolitano, Silvia G. Priori, Jeffrey A. Towbin, G. Michael Vincent, Li Zhang, (2006) RISK OF ABORTED CARDIAC ARREST OR SUDDEN CARDIAC DEATH DURING ADOLESCENCE IN THE LONG-QT SYNDROME 。 JAMA2006;296:1249-1254。
這是一項多國多院校/研究所的大型合作項目中的重要論文，祁鳴博士主持其中美國羅徹斯特大學分子醫學中心部分工作。